kay さん プロフィール

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kayさん: コナスポでダイエット
ハンドル名kay さん
ブログタイトルコナスポでダイエット
ブログURLhttps://better-days-9863.blogspot.com/
サイト紹介文2013年12月16日 54.5kg 32.1% 158cm 女性 ストレスなしのダイエット開始
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 22日(平均11.8回/週) - 参加 2018/07/19 09:15

kay さんのブログ記事

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  • ダイエット[995日目] ボディパンプ
  • 【 コナミスポーツクラブ 】ボディパンプ45分 272 kcal【 摂取カロリー 】6月 1日 1551 kcal6月 2日 外食6月 3日 1675 kcal6月 4日 1630 kcal6月 5日 外食6月 6日 1691 kcal6月 7日 1686 kcal6月 8日 1651 kcal6月 9日 1677 kcal6月10日 1681 kcal【 出勤日の歩数・kcal 】6月 1日 14023 歩 382 kcal6月 2日 10125 歩 270 kcal6月 4日 12561 歩 344 kcal6月 5日 10114 歩 276 kcal6月 7日 11314 歩 311 kcal6 [続きを読む]
  • ダイエット[981日目] ボディパンプ
  • 【 コナミスポーツクラブ 】ボディパンプ45分 272 kcal→ ボディパンプ ウエア【楽天】【 摂取カロリー 】5月19日 1681 kcal5月20日 1683 kcal5月21日 1696 kcal5月22日 1694 kcal5月23日 1691 kcal5月24日 1690 kcal5月25日 1645 kcal5月26日 1630 kcal5月27日 1670 kcal【 出勤日の歩数・kcal 】5月19日 12308 歩 336 kcal5月21日 12610 歩 344 kcal5月22日 13536 歩 367 kcal5月24日 13927 歩 379 kcal5月2 [続きを読む]
  • 診察・リハビリ終了:左肘剥離骨折
  • 2月5日、自転車で転倒し、左肘剥離骨折しました。本日、診察とリハビリが終了しました。骨はくっついていないです。小さな骨片が剥がれたままですが、関節の動きを制限しないので、大丈夫です。 リハビリの経過です。     屈曲  伸展2月22日  90度 −50度2月23日 110度 −50度2月24日 115度 −50度2月26日 120度 −45度2月27日 115度 −45度3月 1日 115度 −40度3月 3日 120度 −40度3月 7日 120度 −3 [続きを読む]