きよし さん プロフィール

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きよしさん: 子供の身長を伸ばす方法
ハンドル名きよし さん
ブログタイトル子供の身長を伸ばす方法
ブログURLhttp://shinchonobasuhouhou.seesaa.net/
サイト紹介文身長は遺伝で決まると思ってました。でも身長を伸ばす努力をすればもっと伸びるんです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 44日(平均2.7回/週) - 参加 2018/07/19 13:23

きよし さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「バスケやバレーをすると」身長が伸びる?
  • バスケットの選手とか、バレーの選手の身長は180cm超えが当たり前。なので、バスケやバレーをやると背が伸びるんじゃないか???と思っちゃいます 笑ジャンプしたり、着地したり、そんな動作を繰り返すと、身長が伸びる気がしますからね。実際の所はどうなんでしょう?実際にも、ジャンプしたり着地したりの動作をする事で、骨への刺激がある事から、成長ホルモンの分泌に役立ってるそうです^^なので、身長を伸ばすには有効って事 [続きを読む]
  • ミネラルが不足するパターン
  • 鉄分、亜鉛、カルシウム、ナトリウム、マグネシムなどのミネラルも身長を伸ばす時期は不足してはいけない栄養素。ミネラル不足になるパターンとして多い事例は・コンビニ弁当が中心になる・お惣菜を購入することが多い・冷凍食品やインスタント製品への依存が高い・外食頻度が高いなどがあるそうです。一言でミネラルと言っても、種類が多いし、更にどれだけ摂取出来たか見えにくい栄養素。たまにサプリで補給してみるのも手かもし [続きを読む]
  • 少食の原因
  • 特に幼少期は食べた量に比例して身長が伸びるとも言われてます。そしてその身長差が、そのまま積み重なって大人になっていくので、身長を伸ばす意味では食べる量が重要なんですよね。一方で小さい頃からよく食べる子もいれば、体質的にあまり食べられない子もいます。体質の部分は仕方ないけれど、「生活習慣などで本当はもっと食べられるのに・・・」という状態はもったいないパターン。・食事直前に激しい運動をして食欲が減退す [続きを読む]
  • 身長サプリを飲んだら身長が伸びる?
  • 子供用の身長を伸ばすサプリは、たくさんの種類があるけど、『身長サプリを飲んだら身長が伸びるのか?』という疑問が。。。答えは難しいけれど、食事を食べる量が少ないとか同じものばっかり食べる子にとっては、サプリで不足したミネラルなんかを補うには良いかもしれないと思います。結局は口から摂取した様々な栄養素が体を作る訳ですからね。子育て情報ランキング身長・足の長さランキング [続きを読む]
  • 運動を頑張る子の注意点
  • 伸長を伸ばす意味では、運動を頑張り過ぎると逆効果になるパターンもあります。・エネルギーを多く消費しすぎて身長を伸ばすための栄養が不足するパターン・運動の直後に食事をする事で、十分な食欲がない状態の生活パターン・帰宅後、食事をとらないで寝てしまう体を動かしたら、それ相応の食事をしないといけませんね!ちゃんと夕食を食べずに、おにぎりだけ食べて寝てしまうという生活も、身長を伸ばす意味ではNGですね。栄養バ [続きを読む]
  • 「筋トレすると身長が止まる」は本当?
  • 昔、自分が学生の頃は、「筋トレすると身長が止まる」という話しをよく聞きました。ところが、身長に関する本を何冊か読んでみると、筋トレして筋肉がつくと身長が止まるは関係ないという事が書かれています。主に男の子についてですが、2次成長が始まると、それまで身長が伸びていたけれど、収束し2〜3年後に止まります。そしてこれと同じ時期、2次成長の体の変化として、筋肉が付き始めます。つまり、もともと筋肉が付き始め [続きを読む]
  • カルシウムの吸収を助ける栄養素
  • カルシウムは吸収が悪い栄養素という事の続きですが、ビタミンDの他にも、カルシウムの吸収を助ける栄養素が発見されました(^o^)その栄養素は「クエン酸」ポッカサッポロフード&ビバレッジと大妻女子大学の共同研究で、最近発見されたそうです。レモンでも梅干しでもクエン酸を使ったお菓子でも、カルシウムの吸収に効果的なんだそうです。<参考>クエン酸による小腸からのカルシウム吸収促進作用とそのメカニズムを解明!http: [続きを読む]
  • 外で遊ぶとビタミンDが生成される
  • 身長が伸びて骨が成長すると、その分カルシウムを取り込む必要が出てきます。ところが、カルシウムは食事で摂取しても、吸収効率が悪い事で有名な栄養素。必要量のカルシウムを摂取したと思っても、実はほとんど吸収されず、排出されてしまう事も多いです。カルシウムを吸収するには、ビタミンDの力を借りると効率よく吸収出来るようになります。じゃ〜ビタミンDは何から?となりますが、ビタミンDは紫外線を浴びると体内で作ら [続きを読む]
  • 身長が伸びる時期に栄養が少ないと
  • 身長が伸びる時期は、「生命維持に必要な栄養」 + 「身長を伸ばすための栄養」この2つの栄養が必要になります。なので、成長期は栄養不足にならないように気を付けなければいけません。もし、仮に十分な栄養を摂取できなかったら?生命として生きていく事が優先されるので、栄養の使われ方の優先順位はこうなります↓「生命維持に必要な栄養」 > 「身長を伸ばすための栄養」栄養さえあれば身長を伸ばす事が出来る時期にも関わら [続きを読む]
  • 身長を伸ばすための入眠前儀式
  • 身長を伸ばすために必要な成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。良質な睡眠なら、成長ホルモンの分泌量も多くなる事が期待出来ます。が、しかし、専門家の先生の意見では、現代の子供たちは良質な睡眠を確保出来ているか疑問なんだそうです。特に、入眠前の携帯ゲームやスマホの利用について問題視する先生が多いです。理由は、入眠前に刺激的な光を見ると、その後何時間か睡眠に影響するという説があるみたい。一方で入眠前 [続きを読む]
  • 牛乳飲めば身長が伸びる!?
  • 親世代が伸び盛りの頃は、「牛乳を飲めば身長が伸びる」と、思われてました(^^;でも、これは都市伝説。確かに、牛乳にはカルシウムが含まれてますが、大量にカルシウムだけ摂取しても、身長が伸びる訳ではないです。身長が伸びるという事は、骨が伸びるという事。カルシウムは、骨を丈夫に固くする効果がありますが、残念ながら骨を伸ばす効果は期待できません。とは言っても、カルシウムは不足しがちな栄養素。牛乳は成長した骨を [続きを読む]
  • 身長が伸びる事とストレス
  • 成長期の子供は、大なり小なりストレスを受けています。・中学、高校受験・学校での人間関係・クラブ活動でのレギュラー争い・担任の先生との人間関係・キャプテンや部長になった重圧・友達との人間関係・家庭内の環境などなど。ストレスの耐性をつける意味でも、重要な時期なんですが、身長を伸ばすにはストレスは邪魔者。強いストレスを受けると、脳の視床下部に作用して、成長ホルモンの分泌が著しく減ってしまうそうです。毎月 [続きを読む]
  • 成長期ごとの身長の伸ばし方
  • 子供の身長の伸び方は、成長の段階によって伸び方が違います。成長の段階を乳幼児期、小児期、思春期に分けると、それぞれの特徴は1.乳幼児期・・・・最も身長が伸びる時期新生児の身長は平均約50cm。1歳になると75cmに、2歳では85cm、4歳で100cmと、生まれたときの2倍になります。2.小児期・・・・緩やかな伸びになる時期4歳を過ぎるころから成長率は徐々に下がって、年間5〜7cm前後の緩やかな伸びになります。思春期が始まる前 [続きを読む]
  • 「寝る子は育つ」は本当
  • 「寝る子は育つ」という事が言われているけれど、良く寝る子は、本当によく育つそうです。理由は、睡眠中に成長ホルモンが多量に分泌されるから。成長ホルモンは起きている時間にも分泌しているけれど、睡眠中は、グッと分泌量が増える事が分かってます。なので、十分な睡眠をとっている子供は、身長が伸びやすいという事が科学的に証明されてます。昔の人は、感覚的にこれが分かってたんでしょうか???子育て情報ランキング身長 [続きを読む]
  • 親の身長から子供の身長を計算する計算式
  • 子供の身長を予測する時に、一般的に用いられててる計算式は男の子(父親の身長(cm) + 母親の身長(cm))/ 2 + 6.5(cm)女の子(父親の身長(cm) + 母親の身長(cm))/ 2 ー 6.5(cm)この式で、算出できるそうです。同じ遺伝子のはずの兄弟、姉妹で身長が違うのは、成長期の過ごし方の違いで、最終身長が変わってくる事の証明にもなりますね。一般的に同じ家族だと同じ生活環境なので、兄弟・姉妹の身長は思ったより差がない事が多い [続きを読む]
  • 身長を伸ばす食べ物
  • 背の高い人を見ると、「何を食べた身長が伸びるんだろう?」と思ってしまします。何か秘密の食べ物でもあるのか? とも思ってしまいます 笑残念ながら、身長に関してはコレを食べたら背が伸びるという食べ物は存在しないみたい。↑いくつか身長に関する本を読んだけど、 どの本でも共通して書いてある事です。だから、色々食べないといけないそうです。子育て情報ランキング身長・足の長さランキング [続きを読む]
  • 身長って遺伝で全てが決まると思ってたけれど。。。
  • 自分が子供の頃に思っていたのは、「身長がどこまで伸びるかは体質(遺伝)で決まる」と思ってました。まぁ、勝手にそう思ってただけなので、自業自得ですけど 笑自分が親になって、知った事は、「実は遺伝よりも成長期の過ごし方が大きく影響する」という事。それを知ってれば、もう少し身長を伸ばす努力をしていたかもしれないなぁと。成長期の過ごし方が大きく影響する例として、誰にでも分かりやすいのは、戦後の日本人の平均 [続きを読む]
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