aoba さん プロフィール

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aobaさん: ヨガ青葉
ハンドル名aoba さん
ブログタイトルヨガ青葉
ブログURLhttp://aobayoga.blog.fc2.com/
サイト紹介文小金井市清瀬市の公民館で活動するヨガサークルです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 55日(平均1.7回/週) - 参加 2018/07/20 16:43

aoba さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 7回目ヨガインストラクター養成講座と実技試験
  • 8月19日、ヨガインストラクター養成講座がありました。日が経ってしまいましたが、レポートをアップします。アーサナ6ポーズ解説と実践練習、毎回行うペアワーク、試験に向けてのレッスン組立などを学びました。6回目と7回目講座の日程が2週間間が空いていたのですが、レッスン組立の課題に取り組んでいたので、あっという間に過ぎました。今まで習ったアーサナから選んで、行う順番や誘導方法を考えていくのですが、ヨガ経 [続きを読む]
  • 本日、婦人会館ヨガサークル活動を中止します。
  • 本日、婦人会館のヨガサークル活動日としてブログに掲載していましたが、現時点で申し込みがなかったため、中止致します。次回、9月11日火曜日に関しては募集中です。参加者が集まらなかった場合、11日も中止となる可能性があります。何卒よろしくお願いいたします。ヨガインストラクターの資格取得の状況報告です。実技試験は合格しました。学科試験がまだ未受験の状態です。なるべく早く資格を取得してサークル活動でたくさ [続きを読む]
  • 6回目ヨガインストラクター養成講座
  • 8月5日、日曜日に6回目のヨガインストラクター養成講座がありました。体の部位の名称、機能の勉強をしながら、7ポーズのアーサナの実技練習を行いました。はじめて取り組むアーサナもあり、手や腕の位置を勉強しました。テキストの写真でみると地味で簡単そうなポーズでも、実際きちんと手の位置や角度、重心をとったりすると、とてもキツいです。また、足首が硬いと気づいたりもしました。6回目となると、アグニヨガ高円寺店 [続きを読む]
  • 5回目ヨガインストラクター養成講座
  • ブログの更新が遅くなりました。今、ヨガインストラクターの実技試験対策に奮闘しています。(明後日が実技試験です)すいぶん間が空いてしまいましたが、5回目のヨガインストラクター養成講座のレポートを書きます。7月29日日曜日、5回目のヨガインストラクター養成講座がありました。11ポースのアサーナをテキストの講義と実技をやりながら実践していきました。13〜18時までの5時間あるので、ヨガに没頭集中して学びまし [続きを読む]
  • 4回目インストラクター養成講座
  • 7月22日、日曜日4回目のメディカルヨガインストラクター養成講座に参加しました。日本統合医学協会のオンライン講座でアロマの項目があります。スタジオのヨガレッスンに参加するとよくアロマが焚いてあると思います。アロマの効能や焚く分量が決まっています。実は私はJAAアロマコーディネーター協会のアロマインストラクターの資格を持っています。ライセンスを更新していないので現時点ではJAAアロマインストラクター講座修 [続きを読む]
  • 小金井市うっしぃ珈琲とにしまきごばんさん
  • 約2ヶ月前、小金井市のうっしぃコーヒとにしまきご飯さんでランチをいただきました。写真のメニューにある「豆乳仕立てのクロックムッシュ」700円をいただきました。パンの中にハムとチーズが入っています。ホワイトソースの塩分が程よかったです。しめじのスープも飲んだことのない味付けでした。和風なのだけれどコクがあってプロの味でした。サラダのドレッシングもさっぱりしていて美味しかったです。店内はボサノバが流れて [続きを読む]
  • AGNIヨガ新中野店のレッスンに参加しました
  • 7月19日木曜日11:45〜13:00のハタヨガレッスンに参加しました。高円寺店が木曜日レッスンないので新中野店に行ってきました。AGNIヨガは会員になった店舗以外でもレッスンが受けられます。インストラクターはkou先生です。まず最初にkou先生から汗を出した方がデトックスになるとお話しがありました。冷房ではなく送風でレッスンをやってみましょうということになりました。レッスン最初は首肩まわりのほぐしを行い、徐々にポーズ [続きを読む]
  • インストラクター養成講座3回目
  • 7月15日、インストラクター養成講座の3回目に参加しました。13〜18時の5時間なのですが実技中心でした。その日の夜はリンパの流れが良くなったためか、足のむくみがなく一回り細くなっていました。翌日は股関節周りが筋肉痛でした。背中の筋肉が硬いと先生から指摘あり、今後の課題が見つかりました。おそらく、日中のエアコンで体が冷えているのと姿勢が悪いのが原因です。気がつくと猫背になってしまいます。翌日から、寝る前に [続きを読む]
  • 寝不足とトマトGABA
  • 寝不足になると体のあちこちに不調がでてきます。一番ダメージを受けるのが腸だそうです。http://mega3.jp/enteric/腸には自律神経がたくさん絡みついているためダイレクトに不調が表れます。十分な睡眠をとるのが大切ですが、さまざなな理由で寝不足になってしまった場合、ツボ押しが有効です。(薬を飲むと逆効果の場合があるので注意書きを確認した方が良いようです)私はウォークマットⅡや指圧棒を使って足もみしています。約 [続きを読む]
  • 小金井市のヨガ教室に参加しました
  • さきほど、自転車で行ける距離にあるヨガ教室に参加しました。レッスン中から身体がほぐれてきて血の巡りも良くなりました!夏の暑さから頭や身体が重かったのですが、凝っているところが緩んでスッキリしました。インストラクター養成講座の実技や自宅ヨガの継続の成果もあり、今年の1〜3月にはきつかったポーズが楽に感じられました。おそらく腹筋やインナーマッスルが付いた証だと思います。ただ、背中は固くて改善の余地ありで [続きを読む]
  • オンライン講座と冷房対策の生姜
  • 昨日から2日続けて、早朝にヨガインストラクター養成講座のオンライン講座を勉強しています。AGUNIヨガ高円寺教室が日本統合医学協会の認定校となります。勉強のボリュームが膨大で焦っています。毎日コツコツと勉強を進めていきたいと思います。桃屋 きざみしょうが 110g新品価格¥256から(2018/7/11 07:13時点)7月に入り暑さが本格的になってきました。冷房で体に冷えが蓄積されているようです。毎日の自宅ヨガと並行して冷 [続きを読む]
  • インストラクター養成講座2回目に参加しました
  • 昨日、メディカルヨガインストラクター養成講座2日目に参加しました。1回目は座学中心でしたが、2回目はアーサナの実技をやりながら理論も勉強しました。簡単そうに思えるポーズも正しい位置と呼吸で行うとアーサナをキープするだけで苦しいです。自宅では次々とアーサナを変えてヨガをしていたのですが、一つのポーズをじっくりやる必要があると 実感しました。アーサナのポーズのチェックから自分の体の癖や歪みに気がつくこ [続きを読む]
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