mitsuki さん プロフィール

  •  
mitsukiさん: 大人女子健康オタクの雑記帳
ハンドル名mitsuki さん
ブログタイトル大人女子健康オタクの雑記帳
ブログURLhttps://ameblo.jp/kenkouotaku-mitsuki/
サイト紹介文あらゆる健康法を自分の生活に取り入れ、実践しているアラフィフ更年期女子。そんな健康オタクの簡単健康法
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 21日(平均9.7回/週) - 参加 2018/07/24 00:39

mitsuki さんのブログ記事

  • 朝顔はそもそも薬草でした
  • 猛暑が続く中、職場庭(結構広く、ボランティアの人がたくさんの花を植えている)の花々は枯れ、現在生き残っているのはミニひまわりとアサガオだけ――やはり夏の花だけあって、これらは強い!出勤するたびに玄関わきの花壇で私を癒してくれています(*^ω^*) アサガオって園芸用の花として不動の人気を誇る花ですが、実は薬として日本に持ち込まれたという事実を知っている人は少ないでしょう。日本への到来は、奈良時代末期。遣 [続きを読む]
  • はたらく細胞白血球は「笑い」で活性化!
  • 「はたらく細胞」という漫画原作の深夜アニメが話題になっている今日この頃(笑)アニメ好きな私なのに見逃していたので、さっそく「はたらく細胞」のアニメ見だして、コミックスまでネット通販しちゃいました(*^ω^*)届くの楽しみ♪さて、私たち人体の中では白血球や赤血球が休む暇なく頑張ってくれています。その免疫システムを担う白血球について。笑う門には福来たる(わらうかどにはふくきたる)ということわざがありますが、「 [続きを読む]
  • ブロッコリーで、がん予防
  • ブロッコリーに健康効果が高いことは、テレビの健康番組のせいもあってか最近ではよく知られています。ブロッコリーには、スルフォラファンをはじめ約200種類ものファイトケミカルが含まれている。ファイトケミカルとは?それは植物が紫外線や害虫などから自分自身を守るために生み出す化学物質のことです。人間は多量に紫外線を浴びると皮膚がんになりますが、植物は一年中紫外線を浴び続けるのにがんにはなりません。それは植物 [続きを読む]
  • 美肌の秘訣は日焼け止めクリーム
  • 私は同年代の女性と比べてシミやシワが少ない方です。職場でも「何のスキンケア化粧品を使っているの?」とか「エステに行ってるの?」とか聞かれるんですが、愛用の化粧品は「ちふれ」やキャンメイクなどのプチプラだし、エステなんて一度も行ったことがありません。ハイドロキノンやビタミンC誘導体コスメとかも、肌が弱いので怖くて使えない。もともと肌が白いというのはありますが、たぶんシミやシワが少ないのは「年中、外出 [続きを読む]
  • 女性の膀胱炎対策
  • 私はもともと膀胱炎(ぼうこうえん)が起きやすい体質です。若いころより疲れがたまったり不摂生をしたりすると膀胱炎になってました。「水分を取るように」とか「体を清潔に保つ」とか「体を冷やさないように」とかを守っても、やはり膀胱炎になってしまうので、機能的に膀胱に菌が侵入しやすいのでしょう。だって不摂生しても膀胱炎に一度もなったことがないという人もたくさんいますから。女性なら一生のうち一度はかかる、とい [続きを読む]
  • 《簡単熱中症対策》夏はスイカを食べましょう
  • 私はそもそも「体が冷える」体質で、あまりスイカが好きではなかったんです。それが去年の夏、仕事疲れからか膀胱炎(←よくなる)⇒腎盂腎炎になってしまい……。いつもなら泌尿器科をすぐ受診して抗生剤を処方してもらい大ごとにはならないんだけど、熱が出たその日は金曜日の夜で、土日様子見て月曜日に泌尿器科受診しようとアホなことやってたら、40度以上の高熱が出てフラフラになり市民病院に入院になりました。仕事が忙しい [続きを読む]
  • 大好きオレンジマーマレードパウンドケーキ
  • パウンドケーキよく作ります。冷蔵庫で保存しなくていいし、日持ちがするので誰かにプレゼントするのもいいし。パウンドケーキという名前のいわれは、小麦粉・砂糖・たまごを、それぞれ1ポンド(約=453.6グラム)ずつ使って作ることから『パウンド』ケーキと名づけられた――というものです。たまたま家にオレンジマーマレードジャムがあり、何気なく作ったオレンジマーマレードパウンドケーキがあまりにも美味しかったので、それ [続きを読む]
  • 冷えのぼせの原因は血行不良
  • 頭部は冷やし、足は温める――東洋医学に詳しくない人でも知っている東洋医学風健康法です。更年期女性によく起こる「冷えのぼせ」という症状がある。・手足が冷たいのに、頭はのぼせる・上半身には冷えを感じないけど、下半身には感じる・暖房の効いた部屋に入るとも、突然カーッと顔が熱くなり、汗がダラダラ出る ――まんま私なんですけども(笑)これの特集テレビで見たことあるんですが、 冷えのぼせは重度の冷え性、血行が悪 [続きを読む]
  • 《簡単中医学》健康に役立つ陰陽五行論
  • 陰陽五行論(いんようごぎょうろん)は東洋医学(中医学)の基礎です。中医学ではこの世のあらゆるものは「気」というエネルギーで出来ている、と教えています。そして、その「気」にも「陰気」と「陽気」がある。すべてのものは陰(いん)と陽(よう)に分けられ、対立する関係にある。たとえば光、夏、男、動、火、表、天、背中、太陽、上昇などは『陽』影、冬、女、静、水、裏、地、お腹、月、下降などは『陰』人体にも陰陽があ [続きを読む]
  • 今すぐやれる耳ひっぱり健康法
  • 簡単健康法の探求はほとんど趣味化していて(笑)、ネットでもリアル書店でも健康法の本をつい探してしまい、気に入ったらちょっと高価でも購入してしまう。ツボとか経絡とか漢方の本とか、東洋医学系の実用書、結構な数が家にあります(*^ω^*)先日ネットでつい気になって、以下のような本↓を買いました。著者は藤本靖(ふじもと やすし)さん。「1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり」耳を引っ張ると体の不調が改善され [続きを読む]
  • 絶品バナナシフォンケーキ
  • 冷蔵庫で冷やすのに場所を取るため、特に夏場はあまり作れないシフォンケーキ。でもバターを使用しないので食感があっさりだし、ふわりと軽い口当たりなのが家族にも好評です(o^∀^o) プレーンは物足りないから、バナナとかココアとか我が家ではよく作る。バナナのシフォンケーキ、味が美味しいのはもちろん、焼くときに漂ってくるバナナの甘い香りがたまりませんっ(=´∇`=) いろんなレシピがあるけれど、この本が一番うまく作 [続きを読む]
  • 超簡単! 顔タッピング健康法
  • 中医学(東洋医学)勉強会でいろんな簡単健康法を教わったんですが、その中の一つに「バスタイム時の顔タッピング」があります。ずっと以前テレビの健康番組で、医療現場でも使われているらしい、自律神経を整え、ストレスを軽減させるという顔タッピングの特集を見ました。 人差し指・中指・薬指の3本で、頭や顔を触れるか触れないかぐらいの強さでタッピングする。頭や顔には毛細血管が多く、刺激されることで血流が促進され、 [続きを読む]
  • イチオシ海外ドラマ「THE MENTALIST メンタリスト」
  • ネットで評判がいいのをきっかけにネット宅配DVDレンタルサービス ゲオで借りて「THE MENTALIST/メンタリスト」というアメリカドラマを見てみました。それがあまりにも面白く、キャラクターも魅力的だったので、ファーストシーズンDVDボックス中古をネット通販した。続きが見たくなり、シーズン2、シーズン3、シーズン4と次々購入し、現在はシーズン5の前半まで手元にある状態w10回は繰り返し見ているので、DVD購入は正しかった [続きを読む]
  • 大好き猫カフェ
  • 鳥も猫も大好きです(*^ω^*)犬猫の飼育禁止なのと私自身仕事が忙しくて世話ができない理由で、我が家では飼えないけれど。猫触りたい!触れ合いたい!という欲求が抑えられず、同じく猫好きな娘と二人でときどき猫カフェに行きます。住居地にある猫カフェが潰れて淋しく思ってたところ、今年の初めパソコン修理をする機会があり、その出張修理のお兄さんから「うちの社長が経営している」と神戸市東灘区岡本にある保護猫カフェ「ニ [続きを読む]
  • 耳ツボ健康法
  • 東洋医学(中医学)における腎(じん)は、水分代謝をつかさどる腎臓+生まれながらの生命エネルギー貯蔵(よって腎が弱ると老化する)という働きがあります。その腎は耳と密接な関係がある。腎が衰えると、耳鳴りやめまいや難聴が起こります。中医学勉強会で教わったのですが、耳のマッサージは腎を労わるのに効果的。耳たぶを揉んだり、引っ張ったり、耳全体を回したり、軽く擦ったり――簡単健康法ですね、腎の弱い私は、よくや [続きを読む]
  • お気に入りスズメ写真
  • コンパクトデジカメしか持ってないけど、常に持ち歩いて可愛い野鳥や花の写真などを撮ってます(o^∀^o) といっても野生の中に暮らす警戒心の強い野鳥は無理。せいぜい、すずめ・ヒヨドリ・カモメくらいなんだけど(笑) 価格の高いコンデジを買ったんだけど、やはり能力的にコンデジ以上の写真を撮れず、望遠で撮ったらブレてしまう。 ミラーレスか一眼レフ欲しいなぁ。 今まで撮りためた、ちゅん写真です。↓ ↓ ↓ ちゅんのヒナ [続きを読む]
  • 健康グッズコレクター
  • 健康オタクはだれしも健康グッズが大好きです。私もご多分に漏れず(・∀ 下の写真は以前ツイッターでそういう企画があって撮ったものですが……こうして見ると、たくさん買ってるなぁw お灸や円皮鍼はもちろん、電動マッサージチェア・ネックマッサージャー・足ツボボード……どれも愛用しています。カラフルな足ツボ板の方、接骨院に同じものが置いてあって気に入ったのでネット通販した。しかし!そのあとで書籍で官足法(かんそ [続きを読む]
  • チョコチップ&くるみクッキー
  • お菓子作り大好きで、仕事が休みでクリニック通いのない日はよく作ってます。 クッキーパウンドケーキスコーンブラウニーパイガトーショコラシフォンケーキロールケーキプティングムースやババロア ――などなど、最近もいろいろ作ってる。 クッキーで家族から特に人気の高いのはチョコチップ&くるみクッキー。 チョコチップとオレンジピールを混ぜた生地なんですが、上にクルミの砕いたものをのせて焼きます。 ごちゃごちゃと [続きを読む]
  • 心腎不交(しんじんふこう)
  • もとからそういう傾向があるんですが、猛暑の今夏は特に以下の症状が出ています。↓ ↓ ↓ ↓ ↓・心臓がドキドキする・口内炎がよくできる・とにかく、のぼせる。ちょっと外を歩いただけで熱中症の症状が…。・腰や膝がだるくて痛い・なんか目がすごく乾くし、かすむ・よく目が覚める・物忘れが多いような気が…。・耳鳴りひどい これって中医学でいうところの「心腎不交(しんじんふこう)」の症状ではないかと、改めて気づ [続きを読む]
  • 円皮鍼(えんぴしん)で自律神経失調症対策
  • お灸と同様、円皮鍼(えんぴしん)もマイブームです。職場で知り合った人たちにも、だいぶ広めました。円皮鍼の有名メーカー・SEIRIN(セイリン) から宣伝料を頂いていいくらい(笑)肩こりや首こりや頭痛で悩んでいる人って結構多いですからね。円皮鍼とは何か。簡単に説明すると、丸いテープつきの小さな使い捨てタイプの鍼(はり)カチカチになった筋肉やツボの上にいくつか貼って、数日そのままの状態で過ごします。 鍼灸院の鍼 [続きを読む]
  • 東洋医学ツボの神秘
  • 鍼灸におけるツボ――経穴(けいけつ)って何?素人ながらもツボのことを勉強し、お灸や円皮鍼(えんぴしん)で刺激すると、そんなに顕著じゃないけど確かに体の不調(めまいや胃の不調など)が改善するんですよ! 肩から首にかけてのラインとか、よく円皮鍼貼ってます。首コリやめまいが本当によくなる。 本によっては東洋医学のツボなんて存在しない、と書いてあるものもある。けれど体の悪いところが治るのも事実であって。中医 [続きを読む]
  • お灸で健康維持・免疫力up
  • 円皮鍼(えんぴしん)と台座灸(だいざきゅう)を自分でやるようになって、めまいや胃腸の不調が改善されました。自分でケアできない程度に体調が悪化したときだけ鍼灸院に行けばいいので、お金の負担も減ったし。お灸も鍼も両方好きなんですが、真夏や真冬は窓を開けられないから、私はその時期はお灸はやってない。でも円皮鍼より台座灸の方がドラッグストアで普通に売られていて簡単に手にはいるので、自分でツボ刺激をしたいと [続きを読む]
  • パニック障害は血糖値の管理が大事
  • 東洋医学とか運動(なるべく歩くようにする、という程度だか)とか食事とか、パニック障害を改善するべく頑張っています。一番大事なのは「よく寝て、仕事が休みの日はゆっくり過ごして、疲労をためないようにする」ことだと思う。しかしこれが……夜更かしがなかなかやめられないんだなぁ、コレが(笑)以前テレビの健康番組や本で知った知識ですが、砂糖・白米など、精製された炭水化物を取り過ぎる食生活が、パニック障害を悪化 [続きを読む]
  • 毎回楽しみな中医学勉強会
  • 鍼灸や漢方薬でパニック発作や更年期障害(動悸やめまい)などが改善したことで、私は東洋医学(中医学)に興味を持ち、自分なりに本を買って勉強し始めました。気(き)・血(けつ)・津液(しんえき)とは何か、とか基本的なことすら理解するのは難しく、最初はイラスト満載の初心者向けの本を読んでもあんまりわからなかった。でも自分なりに少しずつ勉強を続け……ほんのちょっと中医学を理解し始めたころ(今から3年くらい前 [続きを読む]
  • 土用の丑の日には「う」のつく地べ物を
  • 2018年の「土用の丑の日(どようのうしのひ)」は、今日7月20日(金)、8月1日(水)だそうです。でも土用の丑の日って夏だけじゃなく、一年間の間に何度もある。土用というのは、立春、立夏、立秋、立冬前の18日間のこと。中国の陰陽五行説からきています。そしい、昔から日にちには十二支が割り当てられていて(日にちに干支が載ってるカレンダーありますよね)、土用の約18日間にある丑の日を「土用の丑の日」といいます。季節 [続きを読む]