もふふ さん プロフィール

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もふふさん: もふふの養生記録
ハンドル名もふふ さん
ブログタイトルもふふの養生記録
ブログURLhttps://mofhealth.hatenablog.com/
サイト紹介文心身ともにすこやかに生きる方法を模索。 食事、睡眠、運動、思考などの記録です。中医学を勉強中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 52日(平均5.4回/週) - 参加 2018/08/01 15:10

もふふ さんのブログ記事

  • もふふがうつを克服した話3 〜ごめんなさいをありがとうに変える〜
  • こんにちは、もふふです。シリーズ、わたくしもふふがうつを克服して元気になった話の3話です。だいぶ間があいてしまいました〜〜??mofhealth.hatenablog.com前回はTwitterでオフ会に出向いた話をかる〜くしました。自分が所属する集団は、複数あった方がいいよ、という話。うつだった当時は「高校」や「大学」しかなくて、そこでダメだから全部ダメでした。オフ会でTwitterの人たちと関わるようになって、学校以外のコミュ [続きを読む]
  • パレオダイエットの食材をまとめてみた
  • こんにちは、自律神経失調症を治すためにパレオダイエットに励むもふふです。mofhealth.hatenablog.comパレオダイエットの食事法のテーマは、「加工食品を減らし、本当に身体に良い食品をたっぷり食べる」です。食事制限をしないでおなかいっぱい食べられるのがパレオダイエットのいいところのひとつですよね。タイトル画像は草食動物である羊が猪を追いかけ回す恐ろしいイラストです。今回はパレオダイエットで積極的に食べたい食 [続きを読む]
  • 【登山】那須岳登ってきました!【日帰り】
  • こんにちは、もふふです。2018年9月16日日帰りで那須岳の茶臼岳と朝日岳を縦走してきました〜。アクセス東北新幹線:那須塩原駅↓東野交通バス那須線:那須塩原駅→那須ロープウェイ山麓駅東野交通株式会社(公式ホームページ)↓那須ロープウェイ:那須ロープウェイ山麓駅→那須ロープウェイ山頂駅那須ロープウェイ(公式ホームページ)行程那須ロープウェイ山頂駅→那須岳→茶臼岳→峰ノ茶屋跡→朝日岳→峰ノ茶屋跡→那須 [続きを読む]
  • パレオダイエットで自律神経失調症を治す
  • こんにちは、もふふです。先日、突如思い立って #自律神経を整え隊 を結成しました。突然ですがここにて、#自律神経整え隊 を結成します?? 原因わからないけど具合悪いな〜というみなさん。一緒に自律神経整えていきましょう??— もふふξ´??ω??`? (@mof_mmm) 2018年9月13日自律神経失調症、ほっといたら回転性めまいを発生して日常生活に支障が出てしまったので、本腰を入れて治していこうと決心した次第です。 [続きを読む]
  • 自律神経失調症改善プロジェクト
  • こんにちは、もふふです。自律神経失調症による回転性めまいを発症してから1週間が経ちました。mofhealth.hatenablog.comここにてわたしは、#自律神経整え隊 を発足します!!!!突然ですがここにて、#自律神経整え隊 を結成します?? 原因わからないけど具合悪いな〜というみなさん。一緒に自律神経整えていきましょう??— もふふξ´??ω??`? (@mof_mmm) 2018年9月13日同じような症状に悩んでいる方、たく [続きを読む]
  • 【中医学】めまい・耳鳴りに効く食材【薬膳】
  • こんにちは、自律神経失調症をこじらせて回転性めまいを患ったもふふです。mofhealth.hatenablog.comその後も薬を服用しながら、なんとかぼちぼちやっております。しかし対症療法である西洋医学だけでは根本解決はできません。自律神経を整えるには、生活習慣の改善、体質の改善が不可欠です。今回は中医学的にめまい・耳鳴りの原因とその改善方法をまとめていきます。しかと脳裏に焼き付けよ!!(自戒)中医学におけるめまい・耳 [続きを読む]
  • もふふが元気になった話2 〜オフ会に参加する〜
  • こんにちは、もふふです。うつで引きこもりで不健康極まりなかったもふふが元気になったシリーズ2!です。前回はこちら↓↓mofhealth.hatenablog.comゆるっとTwitterを始めた高校3年生のうら若きもふふ。イラストをあげるとかわいい〜と言ってもらえたり、学校に行けたとつぶやくとがんばったね〜〜と褒めてもらえたり、それはそれは優しい空間でした。自分の居場所ができたことで、なんとか少しずつ頑張れるようになり、 [続きを読む]
  • 【中医学】身体を作る3要素その1「気」
  • こんにちは、もふふです。自分の体調に合わせて食材を選び調理する薬膳料理。食べ物はわたしたちの心と身体の材料です。中医学の思想を少しでも理解しておくと、薬膳を作るのに役に立ちます。今時分の心身の状態がどうなっているのか、何が余分で何が足りないのか。中医学において身体を構成する要素は、「気」「血」「津液」の3つです。今回は1つ目の要素、「気」についてまとめます。「気」とは「気」は簡単に言うとエネ [続きを読む]
  • 【中医学】気滞体質におすすめの食材
  • こんにちは、もふふです。いつもイライラしてませんか?不安感に襲われていませんか?そんなあなたは、中医学でいうと「気滞」の体質かもしれません。今回は「気滞」の人におすすめの食材を紹介します。気滞とは?「気滞」とは、気が体内で滞っている状態のことを言います。中医学でいう「気」とは、・体内の器官の働きを正常に保つ・新陳代謝を促す・血液や体液を生じ巡らせ、体温を一定に保つといった役割を持っているもので [続きを読む]
  • 【薬膳】夏の疲れを排出!きのこの炒めもの【レシピ】
  • こんにちは、もふふです。地獄のような暑さも少し和らぎ、爽やかな風が吹いて、空が高くなってきましたね。少しずつ秋の気配を感じているこの頃です。徐々に涼しくなってくると、「食欲の秋だ!」とわくわくします。秋はおいしいものいっぱいですからね〜〜たのしみたのしみ〜〜。でも、わたしたちの身体は、夏の疲れで秋の美味しい食べ物たちを堪能できる準備がまだできておりません。食欲の秋を楽しむためにも、まずは疲れを [続きを読む]
  • 【登山】白馬岳登ってきました!!3日目【テント泊】
  • こんにちは、もふふです。〜前回までのあらすじ〜人生初めてのテント泊。白馬連邦の壮大な景色を楽しみながら、帰りのバスに乗り遅れないよう決死の覚悟で猛烈な下山を試みたもふふ。しかし最後の最後でロープウェイが運休。バス出発まで残り50分。その時もふふが取った行動とは……mofhealth.hatenablog.com諦めました。だってむりですもん。下山できなきゃバス乗れませんもん。こんなの遭難だよ!!!サヨナラ、毎日あ [続きを読む]
  • 【登山】白馬岳登ってきました!!2日目【テント泊】
  • こんにちは、もふふです。2018年8月15日〜16日、北アルプスの白馬岳〜小蓮華山〜乗鞍岳を縦走してきました。はじめてのアルプス!はじめてのテント泊!2日目です!予定はこんな感じ。【1日目】猿倉(06:00)・・・白馬尻(07:45)・・・葱平(11:30)[休憩 30分]・・・村営頂上宿舎(15:00)【2日目】村営頂上宿舎(04:00)・・・白馬山荘(04:30)・・・白馬岳(04:52)[休憩 60分]・・・三国境(06:52)・・・小蓮華山(07:37)[休憩 30分]・・ [続きを読む]
  • 【登山】白馬岳登ってきました!!1日目【テント泊】
  • こんにちは、もふふです。2018年8月15日〜16日人生初のテント泊で、北アルプスは白馬岳に行ってきました!!!パーティはわたしと恋人の2人です。***日程は1泊2日。予定はこんな感じです。【1日目】猿倉(06:00)・・・白馬尻(07:45)・・・葱平(11:30)[休憩 30分]・・・村営頂上宿舎(15:00)【2日目】村営頂上宿舎(04:00)・・・白馬山荘(04:30)・・・白馬岳(04:52)[休憩 60分]・・・三国境(06:52)・・・小蓮華山(07:37)[休憩 [続きを読む]
  • 【中医学】血糖値を下げる食材【薬膳】
  • こんにちは、もふふです。血糖値が気になる方、やっぱり多いみたいですね。わたしはふだんはなんともないのですが、食事によっては血糖値スパイクを起こしてしまうことがあります。みなさんはどうでしょう?mofhealth.hatenablog.com血糖値スパイク、起こしてませんか??あやしいかも、という方はもちろん、問題ない!という方も、食事内容は気をつけるに越したことありません。食べ物は身体の材料ですからね。今回は、ふだんの食 [続きを読む]
  • 【薬膳】苦瓜とスペアリブのスープ【レシピ】
  • こんにちは、もふふです。夏の養生してますか〜〜!暑いからと言って冷たいものばかり食べていませんか〜〜!冷たい飲み物やアイスばかり食べていると、胃腸の働きが損なわれて食欲がどんどん落ちてきます。そして夏バテに。夏バテ対策として苦瓜とスペアリブのスープを作ってみました。苦瓜と豚肉の効能苦瓜【苦味、寒性】・体の熱を冷ます・余分な水分を排出する・消化を促進して胃腸を整える・血糖値を安定させる夏バテ防 [続きを読む]
  • 日傘差しましょう!!!
  • 暑いですね!!!!!!もふふです。今年の夏、めちゃめちゃ暑いです。35℃を超える猛暑日が7月からもう何日もあります。ばかなの?老若男女、みんな日傘差しましょう!!わたし、夏は日傘差してます。ピチピチの18歳だった頃から差してます。だって暑いんだもん!!!絶対みんな日傘差した方がいいですよ。twitterでもたまに呼びかけてるんですけど、あんまり本気度が伝わらないので、ブログにしたためてみました。日傘を [続きを読む]
  • もふふが元気になった話1 〜Twitterを始める〜
  • こんにちは。もふふです。わたしは高校生の時にうつ状態になりました。毎日生きていることがつらくて、涙が止まらなくて、他人がこわくて、学校に行けなくて、家族に申し訳なくて、ふとんから出られなくて、体重が落ちて、自傷がやめられなくて、とてもとてもつらい時期を過ごしました。5年かけてゆっくり元気になりました。病院には行きませんでした。薬も飲んだことはありません。わたしが元気になった経緯を記録してお [続きを読む]
  • 【中医学】低気圧を乗り越える方法【養生】
  • こんにちは、もふふです。台風きてますね!!!今年の夏はなんだか台風が多そうな気配。わたくし、低気圧にすこぶる弱いのです。低気圧が近づいてくると、頭痛がしたり、身体がだるおもになったり、朝起きるのがつらいつらい。本当であればおうちでのんびりゆっくり養生したいところですけど、われわれ働く戦士はそうもいかない。(と言いたいところだけれど、わたしは今日から夏休みなので家でだらけている(!))ということ [続きを読む]
  • 哲学から得た知見③〜考える訓練をしよう〜
  • こんにちは、もふふです。mofhealth.hatenablog.comこちらの記事の続きです。最終回です。論理的に思考する訓練をしようくよくよ悩まないでよく考えようね!ってお話をしました。より客観的に、より冷静に、思考できるようになるにはある程度の訓練が必要です。わたしが試行錯誤してたどってきた方法を紹介します。思い悩んでしまう人がすべき4ステップです!①自分が悩んでいることを自覚するなにかに悩んでしまっている [続きを読む]
  • 【薬膳】ナツメのススメ【おやつ】
  • こんにちは、もふふです。からだのために不摂生をやめよう!食生活を変えよう!と思っても、いざ完全自炊生活に移行するのはなかなかハードル高いですよね。テレビや雑誌では「○○が健康にいい!」「××を食べて健康になろう!」「△△は食べちゃダメ!!」なんて文句がゴロゴロと並ぶ世の中ですが、それを全部実行しようとしたらたいへんなことになります。結局何を食べればいいの!?ってなります。健康になりたい [続きを読む]
  • 【薬膳】血液サラサラ!酢玉ねぎ仕込みました!【レシピ】
  • こんにちは、もふふです。血糖値、安定してますか?mofhealth.hatenablog.comわたしは摂取する食べ物を見直して、食生活を改めてから血糖値スパイクを起こしにくくなりました。とは言っても、毎日きっちり自炊できるわけではないので、血糖値スパイク予防になって簡単に作りおきできるレシピはないかな〜〜と調べました。そしてたどりついたのが、酢玉ねぎ!玉ねぎは血管系疾患に万能!玉ねぎを切ると、ツーンとした刺激 [続きを読む]
  • 夏バテにも養命酒が効く!
  • こんにちは、もふふです。夏バテしました^^仕事から帰ってきてごはんを作る気力もなく最後の力をふりしぼってシャワーを浴びて布団に倒れ込む1週間。連日の猛暑にやられたみたいです。せっかく夜間学校が夏休みに入ったのに、帰宅してから何もできず……。もったいない!ということで、養命酒、また飲み始めました。mofhealth.hatenablog.com養命酒については、前にも記事を書きました。あのときは冬で、冷え性 [続きを読む]
  • 血糖値スパイク起こしていませんか?!?
  • こんにちは、もふふです。ごはん食べたあとって、眠くなりますよね。お昼ごはん食べて少し経つと、あたまがぼんやりしてきて、ねむいな〜コーヒーでも飲もうかな〜、お昼寝したいな〜〜〜、ってなる人、わたし以外にもたくさんいるんじゃないでしょうか。わたしの場合は特にひどくて、ねむくなるどころではなく、血の気が引いて貧血になったようにフラフラして視界が暗くなってしまうことがしょっちゅうありました。動くこと [続きを読む]
  • 哲学から得た知見② 〜くよくよ悩まない生き方〜
  • こんにちは。もふふです。以前こちらの記事で長々と哲学のお話を書きました。mofhealth.hatenablog.com堅苦しく思われがちな哲学ですが、意外におもしろいんだよ〜〜という考え方をいくつかざっくり紹介してみたつもりです。んで。こんなことを大学で勉強して、何を得たのかと。かつて1度はしてみた就活でも聞かれましたよ。「哲学を勉強して何になったんですか?」と。わたしは堂々とこう答えます。「悩みがなくなりまし [続きを読む]