なおみん さん プロフィール

  •  
なおみんさん: 運動と食事で目指せ42.5kg!!
ハンドル名なおみん さん
ブログタイトル運動と食事で目指せ42.5kg!!
ブログURLhttp://nkny81.blog.fc2.com/
サイト紹介文目標体重達成まで、日々の運動と、食事、体重を記録し、自分のしていることに気づき、減量するブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 49日(平均4.3回/週) - 参加 2018/08/01 17:33

なおみん さんのブログ記事

  • 北米に来て10日目。in Seattle
  • 北米に来て10日目になりました。今回の旅行は、主な目的はvisa関連なので、旅行気分は全くの0ですが><。今の生活は日本にあるので、何だか若干ホームシックでもあります。全く初めて行く場所だったら、まだ楽しめるのかな。。?と言うわけで、減量中断してます。今回は5週間日本を離れるということで、98%位全部日程決まりで、それに従って動いてます。プラス、今もそのアレンジが度々あったりしてもう、ぶっちゃけ面倒な感 [続きを読む]
  • 9/1 体重45.5kg/食事
  • 体重 45.5kg〜〜〜①30 コーヒーミルク146 梅こんぶおにぎり②120 BIG WHEY ③200 豚しゃぶサラダ326 ソーセージエッグマフィン20 コーヒーミルク④61 チョレギサラダ8 大根6 こんにゃく70 たまご30 汁146 梅こんぶおにぎりTotal 1163kcal [続きを読む]
  • 44kg代目前にして。改めて目標設定。
  • 目標44.2kg 9/7 Friまで 現在の体重45.1kg8/31。もう夏も終わりに近づいておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。いやそんなことはどうでも良いのだが、改めて目標を定めたい。もう後1週間で、アメリカ出発。しかも今回5週間ということで、焦りを感じていたりいなかったり。頭ん中考えること多すぎで空白だったり。とにかく無理せず、肉離れのふくらはぎを想いながら、毎日そこにあることを大切に、今ここを大切にやってる [続きを読む]
  • 8/30 体重45.1kg /食事
  • ジム後45.1kg/45.5kg朝コーヒーミルク30①りんご1個は、85kcal だそうな。Jazzりんご。小さめ。アメリカで食べてたこのJazzりんごが最近金近所のスーパーで普通に売ってるから嬉しい。コーヒーミルク30②DNSストロベリー 131 kcal + 60 kcal(豆乳100ml) お腹いっぱい。③ヨーグルト 60 ちょっとお腹痛い。ここまでTotal 395kcal④ジムの途中。??⑤家にて。DNSストロベリー??( ¨? )??????131 kcal + 60 kcal(豆乳100 [続きを読む]
  • ストレスを感じた時の対処法。(自分だけ/メモ)
  • ①好きな音楽を、出来たらbose (noise cancelling)で聴く。(音楽に集中出来る感じが怒りの気持ちから遠ざける効果がある。)うーーーん、これがまぁまぁ有効かなー。ちょっと今それ以外、思いつかない。息も出来ないくらいの怒りの時は、、何がいいだろうな。深呼吸なんてそんな時には出来ないからな。そんな時の対処法・・・こんな時に深呼吸しろなんて言う奴いるけど、嘘だね。深呼吸ができない場合のお話しだよね。今言ってる [続きを読む]
  • 今日の体重46.2kg ジム後。
  • 生理だったり、昨日はジム後、疲れて家で2時間ほど寝たら、頭痛と。そんな感じでした。1週間後のはずの、生理が早めに来てのこれ。精神ダウンと、体の重い感、頭の重み、関節の痛み感など。凄まじかったです。動くのに6時間くらいかかる感じ。マジで。そいで鍼行ったりしてました。今日は、ものすごく寝て、熱は無事に引いてたので、とりあえずジムへ。目標を見失い気味の今。とりあえず今日の体重は46.2kg。おやすみなさい。 [続きを読む]
  • 笹塚、幡ヶ谷 探検。
  • 今回、私の行っていた整形外科が幡ヶ谷だったということで、少し歩けるようになり、ここんとこ暇だったので幡ヶ谷、笹塚辺りをうろうろしました。家からバス一本で行けて、色んなのがある所だったなんて、今まで知らなかったよ。(^-^)/たまには、今まで行かない所に行くのも、新しい発見があって、楽しいものです。大きなスーパー伊勢丹もあるし。行った事なかったニトリもあるし。なんでもある様子?ところで今日あたり、涼しくな [続きを読む]
  • 肉離れから25日目。
  • 今日はジムにようやく行けた。いつも履いていたパンツがピチピチになってた。水の中歩くのが1番楽だった。??今日の午後、青山にて。最近、冷房がキツイ時あるので、椅子あれば、外!ふくらはぎ第一!! [続きを読む]
  • 今日の体重 45.6kg / 今日のような日は・・・脚が
  • 今日の様な日は、精神的にも、調子イマイチだなーって思ってたら、午後、雨降って来た ?? ??悪夢は見るし、眠れなかったし、足首の古傷もうずく。おまけに、ふくらはぎも。今日は、合計45分外を歩いた。やぱり、家出て歩き始め15分位は、ふくらはぎがきつい。早くは歩けない。けど、帰りは、神宮の花火も観れた。ゆっくり歩くと、今まで気づかなかった事に気づく。 [続きを読む]
  • 8/9 Thu 45.7kg / 肉離れの治療の為、ゆらしラボへ行く。
  • 今日は久しぶりに外に出て歩いた。肉離れ専門に診ている治療院へ行って、色々聞きました。ゆらしラボ 7000円也。何するかっていうと、ほんの少しだけ足を揺らす!治療後、少し良くなった気がします。まだ普通には歩けない。まだ痛い。階段は抵抗ある。しかしながらそろそろ、仕事、ジム復帰のため稼働し始めました。様子見ながら。お話によると、肉離れは、もうこの時期になれば、あっためた方が良いということで、銭湯、サウナも [続きを読む]
  • 目標まであと3kg。やっぱり、次は・・・・
  • マイナス3kgというよりかは、もっと近場の目標値を書いた方が良い気がする。3kgって言っても、具体的なイメージ、湧かないからね。やっぱり、次は・・・・44kg台が見たい。来週末くらい8/18までに一度見れると良いな。それは、真面目な話し、どれだけ、精神的安定出来る時間を過ごすかって事でもる。 [続きを読む]
  • 8/5 45.4kg 夜。/アミノプロテイン カシス味
  • 朝45.6 夜シャワー後、45.4kg部屋を掃除していて見つかったこれ。アミノプロテイン カシス味を飲んでみた。「アミノバイタル®」アミノプロテイン カシス味 30本入パウチシェイカー不要で飲める。。。どうやって飲むのが正解なのか、、、不明。そのまま口に入れるような絵が書いてあるが、、粉多過ぎやしませんか。というわけで普通にコップに入れ、水、氷で飲んでみた。味は、ちと甘い。うむ。なんだこれは、子供の頃にあった [続きを読む]
  • 肉離れ12日目。今日の調子と体重。
  • 完全には無理だが右足のストレッチが少し出来るようになりました。ストレッチはやったほうが良いのか、無理に伸ばすのはやめた方が良いのか、そこんとこよく分からない。医者もきっと分からないんじゃないかと思う。今日は、悲しみのあまり泣いてしまったが、体重は減っていなかった。涙で体重は減らない。これ間違いない。だれてやってなかった腹筋も再開した。泣きながら再開した。ずっと前に買ったYogi Soothing Mint Get Regul [続きを読む]
  • 8/3 夜。だれました。こんな夜もある。
  • 寝る前に・・・深夜0:30、1週間ぶりくらいに外に出た。もちろん松葉杖で。近くのコンビニ、セブンまで。あんまり人いると動けないので、セブンで入り口の外で待って、人が数名居なくなってから入った。そうだ今日は金夜だった。以下購入&消費。食べると落ち着く。そんな夜もある。クロワッサン 270チョコクッキー45×6= 270梅おにぎり160抹茶練乳氷 160(だったかな)これはうまい!コレ占めて、860kcalつまり、8/3のカロリーは [続きを読む]
  • 肉離れから11日目。今朝の体重 8/3 Fri 45.5kg。
  • とかく何もする事が無いので、家で昼間っから主にテレ朝ばっかり見てます。やっぱテレ朝だよね〜?2時から事件ものがあるので、なんだか面白かったり、そうでもなかったりして過ごしてます。ハゲタカって初めて見たよ。なかなか面白かった〜〜^^あとワイドショー。もうだいぶ見飽きました。新しいニュースが無いとね。肉離れも、もうそろそろ2週間になるが、14日過ぎた辺りからは、歩けるようになると良いのだが。全然真っ直ぐに [続きを読む]
  • ふくらはぎ サポーター??
  • こんなの買ってみました。なかなか治らなくて、まだ結構痛いです。MRI撮ろうかなー、、、撮ってもなー。。治るって訳じゃないからなー。色々試したが、このサポーターは結構締まっていい感じですね。もちろん小さめ購入しました〜しっかりサポートしてくれる感じあります。トレーニング復帰した時に使えそうな感じです?^^ そうして今日の体重はこんな感じでした〜〜↓↓今日もなんとなくストレッチして寝ようと思 [続きを読む]
  • 肉離れから1週間。原因〜反省中。
  • 今だに歩けない状態が続いております。 体重計は乗れるようになった。??肉離れになり一週間が経ちました。足の着き方によって痛みが走るため、ぴっきっと痛い、やはり歩けない。こんなにも長く有酸素運動、もしくは歩行をしないのは、初めての事ではなかろうか。と思ったりしている。脚の筋肉の落ちから太くなるのではないかと心配してます。特効薬的なものは無いんだろうけど、整形外科、病院をググったりしている毎日です。毎 [続きを読む]