若田ヤスナリ さん プロフィール

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若田ヤスナリさん: 日々ネター44歳からトレランに挑戦ー
ハンドル名若田ヤスナリ さん
ブログタイトル日々ネター44歳からトレランに挑戦ー
ブログURLhttps://hibineta8.blogspot.com/
サイト紹介文44歳にしてトレランに挑戦します 日々のトレーニングの日記をアップ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 118日(平均6.3回/週) - 参加 2018/08/03 17:55

若田ヤスナリ さんのブログ記事

  • ブログ更新:八峰マウンテントレイルの試走2回目
  • トレーニングをはじめて133日目いつものようにトレッチを30分でりました134日目八峰マウンテントレイルの試走に行きました。だいたい7時半からスタートして今日は5時間48分26秒かかっています。後半少しだけ道を間違えたところあるんですけどほぼ本番のコース通りました。前回は小仏城山を過ぎて20号線に出た時点から最後まで間違えてたんですけど今回は20号線に入らずでそれからコースを辿っていきました。大垂水峠を過ぎて首都圏 [続きを読む]
  • ブログ更新:なかなかスタミナが追い付かない
  • トレーニングをはじめて131日目いつものようにストレッチをしました徐々にではありますが柔らかくなったような気があと背中がよくこっていたんですがそれが無くなったのでストレッチ効果とランニング効果は絶大ですね132日目今日は12 kmを走りました。タイムは1時間7分49秒10 km のタイムが51分30秒前よりも大体40秒ぐらい早く走れましたね平均拍数は142なので前回の時とほとんど平均心拍数は変わりませんでしたラストにかけてほと [続きを読む]
  • ブログ更新:大会の疲労が抜けて無い?
  • トレーニングをはじめて125日目今日はいつものようにストレッチだけを30分しました。126日目距離は12 km タイムは1時間17分39秒今日は最初から最後まで大体6分ペースであまり飛ばすることなく走りました。また山の方に行こうと思っているので軽く流す程度しておきました。平均心拍数も129なのでほぼ140に行くことはほとんどないぐらいのペースで走ったんじゃないかなと思います。いつもと違うのは今日余裕を持って走った感じではあ [続きを読む]
  • ブログ更新:キロ5分台を維持できるか
  • トレーニングをはじめて123日目今日はいつものように休足日。ストレッチを30分やりました。124日目今日は前回と一緒で12キロを走りましたタイムは1時間8分後51秒前回よりも1分ほど早くなっております10 km のタイムが52分12秒台ガ―ミンで確認したところラップタイム5分前後ぐらいでほぼ走れていました。平均心拍は142ぐらいで結構飛ばしたので、きつかったんですが心拍的にはそこまで上がってないような感じでした。ガ―ミンがど [続きを読む]
  • ブログ更新:次の大会に向けて
  • トレーニングをはじめて119〜121日目陣馬山のトレーストレイルレース後ということもあり三日間ほど休養を取りました。でもストレッチだけは欠かさずやりました。122日目もう122日目なのでトレーニングをはじめて丸4ヶ月で5か月目に入りました!今日の距離は12キロタイムは1時間9分後59秒10 km のタイムが53分08秒で前回の一番良かったタイムが53分32秒なのでそれよりかは縮まってますね。しかし自分的にはもう少し早いタイムで走れ [続きを読む]
  • ブログ更新:第18回陣馬山トレイルレースレポ
  • トレーニングを始めて115〜117日目レース前の三日間ということでストレッチ30分やりました。トレーニングをして1日だけあけて山に行った時に結構疲労感が残ってたのでここはランニングもせずに休みました。118日目今日は陣馬山トレイルレース当日です!大体7時に駐車場に車を停めて送迎バスに乗って会場のマレットゴルフ場には7時半ぐらいに着いたかなと思います。バスの中の様子受付を済ませてゼッケンと計測チップと一緒にいただ [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング108・109日目2回目の陣馬山試走
  • 108日目.ストレッチを30分やりました。まだ右くるぶしあたりの痛みがありますが明日は陣馬山に試走に行って痛みが出るかどうかをちょっと試してみようかなと思っています。109日目陣馬山に2回目の試走しに行きました。ふじのマレットゴルフ場に車をとめて事務所で名前・連絡先・車のナンバーを書いていざ陣馬山!!今回の距離は23.98km走りました。 時間は4時間14分27秒平均の脈拍は143で最高がが190出ていました!!最初の急登も [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング106・107日目 右くるぶしに不安が
  • 106日目今日はストレッチと30分しました。いつもと変りなくじっくりとストレッチをしました。107日目今日はちょっと時間がなかったので11キロ走りました。距離が短いということもあったのでちょっと自分の限界はどんなものかと思ってめいっぱい走ってみました!!タイムは1時間2分後53秒平均ペースが5分43秒で走り切りました。10 km のタイムだと53分32秒でベストタイムの時よりも30秒程度早く走ることができました。平均心拍数は1 [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング102〜105日目遅れてやってくる筋肉痛
  • 102日目今日はストレッチを30分やりました前日の陣場山のトレイルがだいぶ足にきまして太ももふくらはぎと大変筋肉痛でとても走れるような状態ではなかったのでストレッチに切り替えました。毎日走っているしそこまで筋肉痛にはならないだろうと思っていたのでこんなにも痛いとは少しショックでもありますね。山で使う筋肉とロードので走る筋肉は違うんだと改めて実感しました。103日目今日はストレッチもすることなくただのお休み [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング96・97日目調子のいい走り
  • 96日目今日も最高のランニングケアを使ってストレッチをやりました。特に変わりなく休足で来ました。97日目今日は17 km を走りました。時間は1時間45分08秒平均ペースが6分11秒今までで一番早いペース!!しかもトータルでも速いペースで走れています。10 km で見たら今日は54分で走りきってますね。この早いペースで走ってるのに平均心拍数は130これはガ―ミンちゃんと測れているのかな?でも苦しい感じは無くていつもと同じ感じだ [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング90・91日目 モチベーション
  • 90日目90日目記念すべきトレーニングを初めて丸三ヶ月になりましたがストレッチを30分いつもと変わりありません。続いて91日目今日はトレーニングを始めてから一番長い距離を走りました。15 km です!!1 km の平均ペースは6分24秒自分の中ではなかなか良いタイムで走りきることができました。全体のタイムは1時間36分8秒平均脈拍は134なのでまあまずまずといったところですね。ガ―ミンで消費カロリーを測ることができるのですが8 [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング日記88日目・89日目 不完全燃焼
  • 88日目今日もストレッチを30分になりました特に報告することはありません。89日目今日は14 km を走る予定だったんですが9 km を走って終わったところでちょっと仕事の電話が入ってきて途中で走るのをやめました。今日はなかなか暑い一日で最初からバテバテの状態でした。まぁ本来は14 km 走りたかったんですが少し体を休められるということでプラスに考えようかなと思っています。足の痛み等はアキレス腱をほぼありません。ただの [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング85日目 様子を見つつランニング
  • 85日目今日は前回よりも2 km 伸ばして12 km タイムは1時間23分43秒1キロのペースは6分58秒平均心拍は125ぐらいなので今日は良いペースで走れた感じがあります。前半の6kmはほぼスピードを上げず残り後半6kmでペースを上げていきました.。少し右足首に痛みが出るかなと、ちょっと警戒したところもあるんですけど最後まで痛みが出ることなく上手く走ることができました。ただやっぱり気になるのは下りになるとどうしてもアキレス腱部 [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング83・84日目まだまだケアが必要
  • 83日目今日も最高のランニングケアを見ながら1時間ストレッチをしました。一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケアposted with ヨメレバ中野ジェームズ修一,佐藤基之 カンゼン 2016-11-23 AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo7net足中心のストレッチをやってるんですが元々が硬いせいかなかなか教科書通りにはストレッチが出てきてないっていうのが現状ではあります。ろんなやり方が載ってて普段気づかないようなと [続きを読む]
  • ブログ更新:トレーニング81・82日目 雨の中ランニング
  • 81日目今日は最高のランニングケアという本を見ながら1時間でストレッチをやりました。前回も紹介した通り足の筋肉を中心に30秒程度ですねー種目ずつやって行くストレッチです。普段のストレッチと違って小さい筋肉なんかもゆっくり呼吸に意識しながら伸ばしていくっていう感じでいろんな種類をやっているので1時間あっという間に過ぎるような感じです。82日目距離を10キロにしましたタイムは1時間8分40秒ペース 1 km 6分52秒のペ [続きを読む]