成瀬ともこ さん プロフィール

  •  
成瀬ともこさん: Singularity
ハンドル名成瀬ともこ さん
ブログタイトルSingularity
ブログURLhttps://narutomo5555.com/
サイト紹介文心と身体にまつわることあれこれ。 心理カウンセリング、瞑想、マインドフルネス、ヨガ、etc.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 15日(平均6.5回/週) - 参加 2018/08/03 00:17

成瀬ともこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ケンカを減らすコミュニケーション(2)
  • ケンカを減らすコミュニケーション(2)夫婦喧嘩を減らし、パートナーシップを改善するには前回の記事では、ケンカを減らす「私メッセージ」についてお伝えしました。今回は、もうひとつの側面からケンカを減らす方法をみていきたいと思います。パートナーシップを例にお伝えしていますが、どんな人間関係にも応用できるコミュニケーションです。ケンカとニーズ夫婦などのパートナーシップでロマンス期の次に訪れる段階、パワース [続きを読む]
  • ケンカを減らすコミュニケーション
  • ケンカを減らすコミュニケーションパートナーシップの段階夫婦などのパートナーシップには段階があります。付き合い始めのロマンス期。アバタもエクボ。ラブラブ感のある時期です。その次に訪れるのが、パワーストラグル(権力争い)。どちらが正しいかどちらのやり方がよいか主に正しさをめぐってケンカをします。相手のイヤなところばかり目につき「こんな人と結婚したつもりじゃなかった」そう思うかたも多いでしょう。なかには [続きを読む]
  • ケンカを減らすコミュニケーション(1)
  • ケンカを減らすコミュニケーション(1)パートナーシップの段階夫婦などのパートナーシップには段階があります。付き合い始めのロマンス期。アバタもエクボ。ラブラブ感のある時期です。その次に訪れるのが、パワーストラグル(権力争い)。どちらが正しいかどちらのやり方がよいか主に正しさをめぐってケンカをします。相手のイヤなところばかり目につき「こんな人と結婚したつもりじゃなかった」そう思うかたも多いでしょう。な [続きを読む]
  • カウンセラーの選び方
  • カウンセラーの選び方カウンセリングを受けようそう決めたものの、どのカウンセラーを選んだらよいのかわからない。そんな方へ、カウンセラー選びのポイントをまとめてみました。カウンセラー選びのポイント分野自分が求めている分野を得意としているかカウンセリングには様々な領域があります。例えば、うつや精神疾患、パートナーシップ、家族の問題、職場の人間関係、パワハラやセクハラなどなど。ご自身が解決したい問題は何で [続きを読む]
  • 慈悲の瞑想と共感
  • 慈悲の瞑想と共感共感の種類共感には認知的共感と情動的共感があります。認知的共感では、相手の思考や気持ちを頭で理解します。感じるのではなく、知識として「悲しいんだろうな」などと理解する、という感覚。一方、情動的共感は、相手と気持ちを共有する共感で、相手が感じている喜びや悲しみと肉体的にも共鳴します。つまり、情動的共感では、他者の肉体に起こっていることを生理的に感じるわけです。実際に他者が苦痛を受ける [続きを読む]
  • 二元と非二元
  • 二元と非二元二元性って何?二元性とは、二つの相反する要素があること。抽象的な話になると、「存在」と「非存在」とかになりますが、私はもっと日常に即した二元性に触れていきたいと思います。相反する二つの要素。例えば、「満たされること」と「満たされないこと」「完璧なこと」と「完璧でないこと」「正しいこと」と「正しくないこと」「勝ち」と「負け」「できる」と「できない」「成功」と「失敗」「優越感」と「劣等感」 [続きを読む]
  • パワハラとカウンセリング
  • パワハラとカウンセリングパワハラパワハラの被害にあう方は、不思議なことに一度ならず何度も被害にあう方が多いようです。理不尽なことですよね。そんな被害にあわずに上司や先生と上手くやっている人も大勢いるのに、なぜか自分はターゲットにされる。なぜか理不尽に怒鳴られたりする。私もそんなターゲットの一人でした。私の場合私の場合、そういったパターンは小学生の頃から始まりました。濡れ衣や先生の思い込みで怒られる [続きを読む]
  • 離婚とカウンセリング
  • 離婚とカウンセリング離婚話がきっかけでカウンセリングを利用する方はたくさんいらっしゃいます。私もそうだと良かったのですけどね。当時の私の頭にはカウンセリングの「カ」の字も浮かびませんでした。決断の後押し?カウンセリングに行っても、カウンセラーが決断を肩代わりするわけではありません。やり直すにしても、離婚をするにしても、ご自身で決断することになります。ただそのとき、気持ちを話す機会があるかないかで大 [続きを読む]
  • ジャーナリング
  • ジャーナリングジャーナリングジャーナリングって何?ジャーナリングは、「書く瞑想」とも言われています。やり方は簡単。何かテーマを決め、時間を決め、頭に浮かんだことをそのまま書いていきます。自己検閲なしにとにかく書いていきます。例えば、「何書こうかな、書くことないな」と思ったら、そのまま「何書こうかな、書くことないな」と書いていきます。テーマは決めますが、心に浮かんだことがテーマに沿っていなくても、と [続きを読む]
  • 家族との確執
  • 家族との確執家族との間で様々な問題を抱える人もいれば、大きな問題もなく家族と助け合って平穏な日々を送るひともいます。家族との確執〜私自身の体験私は前者でした。 次から次へと問題が起こる家族。その家族を助けようと、最初は一生懸命頑張りました。 けれども、私がどう頑張っても家族の問題は深まるばかり。やがて私は家族を憎むようになり、「二度と実家には戻りたくない」そう思うまでになっていました。心理学から学ん [続きを読む]
  • 瞑想と受容と自己愛と
  • 瞑想と受容と自己愛とみなさんはどんなときに愛を感じますか?きっとたくさんの素敵な答えがあると思います。瞑想という観点から見たとき、どんな風に愛が湧いてくるのか。その一つの例をご紹介したいと思います。Open Presence瞑想の一種に”open presence”と呼ばれるものがあります。日本語では、「開かれた在り方」といったところでしょうか。「観察瞑想」と呼ばれることもあるようです。ただ存在し、気づき続けるこの瞑想では [続きを読む]
  • 瞑想とシンクロ
  • 瞑想とシンクロ瞑想を続けていると、シンクロが起こり始めると言われています。先日はこんなことがありました。私は海外ドラマが好きでよく観ていて、今も3,4本、平行して観ています。その中のひとつ、とあるテロ対策アクションドラマに男女のカップルが登場します。そのドラマのなかの二人には様々な障害があり、二人とも未熟で結ばれずに一人は命を落として悲しいお別れをすることになります。そして、平行して観ていた別のド [続きを読む]
  • 心理カウンセリング・モニター募集中
  • 心理カウンセリングモニター募集中対面カウンセリング(町田・新宿)、電話カウンセリングのモニターを募集しております。対面カウンセリングの相場は、1時間1万円と比較的高額です。今回はモニター募集のため、対面カウンセリングで1時間3千円、電話カウンセリングで1時間2千円。手ごろな価格でお受けいただけます。カウンセリングではどんなことをするの?ひとは「理解してもらった」と感じると、自分自身で答えを見つけて [続きを読む]
  • 過去の記事 …