HMBガイド さん プロフィール

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HMBガイドさん: HMBサプリ完全ナビ
ハンドル名HMBガイド さん
ブログタイトルHMBサプリ完全ナビ
ブログURLhttps://stnavi.jp
サイト紹介文国家資格整体師がHMBサプリを詳しく解説しているブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 2日(平均38.5回/週) - 参加 2018/08/06 20:52

HMBガイド さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • HMBサプリメントの飲み方 まとめ
  • 私は「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」の3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。※不正使用防止のため氏名と免許番号を加工しています。HMBサプリメントの飲み方HMBサプリメントの効果を最大限にするための飲み方についてまとめました。飲み方についての質問で多いのは以下の5つです。①どのタイミング?②トレーニング前 or 後?③食前 or 食間 or 食後?④女性は?⑤毎日飲むの [続きを読む]
  • 加齢による筋力低下の原因【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。加齢による筋力低下加齢による筋力低下の原因は、神経系の能力低下です。筋肉を動かす電気信号を出す神経系の働きが鈍くなることで、100%の筋力を発揮しにくくなったり、全体にバランスよく筋力を使うことができなくなり、あまり使用されない筋肉が衰えて [続きを読む]
  • 筋肉痛ってどういう状態?【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。筋肉痛って?筋肉痛には「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」の2種類あります。即発性筋痛とは?筋肉トレーニング後にすぐ起こるものを即発性筋痛といい、疲労物質がたまることによって起こるもののことをいいます。疲労物質とは、乳酸と一緒につくられる水素 [続きを読む]
  • 【トレーナー監修】HMB配合プロテイン比較ランキング!
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。HMB配合プロテイン比較ランキングHMBサプリには、筋肉の原材料になるたんぱく質(プロテイン)の配合量が少なく、ボディメイクするのにHMBサプリだけでは不十分でした。しかし、HMBが配合されたプロテインが発売されました。HMBプロテインを飲めば充分な [続きを読む]
  • 筋肉の感覚【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。筋肉の感覚筋肉の中に「筋紡錘(きんぼうすい)」という筋肉の長さを感知している器官があります。筋肉が伸びている状態の時に「筋肉が伸びている」という情報を中枢に送ります。筋紡錘があるから、「肘が曲がっている」「膝が伸びている」など、実際に関 [続きを読む]
  • 筋肉を早く大きくする方法【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。筋肉を早く大きくする筋肉を大きくするには筋肉トレーニングと超回復を何度も繰り返す必要があるので、どうしても時間がかかります。少しでも早く大きくするには、回復時間を早めて筋肉トレーニングの頻度を上げる方法が効果的です。加圧トレーニング加圧 [続きを読む]
  • 筋肉の超回復とは?【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。筋肉の超回復とは?筋肉トレーニングすると筋肉はダメージを受けます。それを修復して回復するのですが、その時に元の筋力よりも強くなります。ダメージを受けて、回復して、さらに以前の状態よりも強くなることを超回復といいます。しかし、1回のトレー [続きを読む]
  • 筋肉が硬くなる原因【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。筋トレ後のダメージ筋肉トレーニングによって、筋肉がダメージを受けますが基本的には筋繊維の構造が少し乱れる程度です。筋繊維がボロボロになったり、筋肉が破壊されるような大げさなものではありません。筋肉の壊死筋繊維が切れるほど激しくダメージを [続きを読む]
  • 筋肉が生まれてから死ぬまで【トレーナー監修】
  • 私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。はり師きゅう師柔道整復師※不正使用を防止するため氏名と免許番号を加工しています。筋肉の一生お腹の中にいる頃に、筋繊維がどんどんと増えていき、それぞれの筋肉が作られていきます。筋繊維の数はこの頃に決定し、これから大人になって筋繊維が太くなっても筋繊維の数は増えないと考えられています。ということは、DNAによって筋繊維の数 [続きを読む]
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