マツコ さん プロフィール

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マツコさん: マツモトコウヘイが淡々と。
ハンドル名マツコ さん
ブログタイトルマツモトコウヘイが淡々と。
ブログURLhttps://ameblo.jp/triathlon0620/
サイト紹介文日々のトレーニングやレースなどなど つらつらと
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 127日(平均1.4回/週) - 参加 2018/08/07 15:58

マツコ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 2018.12.03~12.09 練習日誌
  • こんばんは今週のトレーニングの振り返りを、↑距離のトータルはこんな感じ合計時間は、スイム 4時間10分バイク 7時間30分ラン 4時間10分その他 1時間30分?トータル 17時間20分被験者の関係上スイムの距離積みができていないのが残念。それ以外はぼちぼち。特にバイクでは久しぶりに実走でガッツリ追い込めた感あるので良かった。来週は週末にレースがあるのでランは強度抑えて疲労抜き、スイムとバイクは今週より距離積む予定。 [続きを読む]
  • 2018/12/07 練習日誌再開しようかなって話。
  • こんにちはお久しぶりですタイトル通りなんですが、また練習日誌をブログに書いていこうかなと思ってます。理由としては、・トレーニングの負荷を客観的に見直す機会を作ることでの冬場の怪我予防・自分を律する為(・M大学のシギマヤ先輩が練習日誌つけ始めてて触発されたから)上記の理由が主でしょうか。形態としては毎日つけるのではなく週の終わり、日曜日の夜に一週間のトレーニングの合計時間・距離などなどをまとめて書くの [続きを読む]
  • カーフマン東海 デュアスロンがしたい人生だった
  • こんばんは名古屋から8時間電車に揺られて、やっっっと自宅に帰ってこれました夜も遅いのでサッと結果としてはファーストランだけ走ってDNFしました。理由はバイクシューズを自宅に忘れてしまったからです。レース始まる前から自宅に帰るまでの電車で嫌という程反省したのでここでは特に書きません。これからに活かして二度と同じことが起こらないようにしていくしかない。最後に、このままでは流石に終われないので二月末に行わ [続きを読む]
  • 距離への渇望。
  • こんにちは、お久しぶりの更新です唐突ですが僕はウルトラマンになりたいです↑こっちではなくて、↑これですねこれはウルトラマントライアスロンといって、swim 10kmbike 421kmrun 84kmを3日間で走破するというトライアスロンです。僕がこの競技を知ったのは、僕の尊敬する筑波大学OGの方がカナダのウルトラマントライアスロンレースに出場したのがきっかけです。人間の限界を知るにはこれ程までに最適な距離はないんじゃなかろ [続きを読む]
  • トップスピード・エリート選手支援プログラム
  • こんばんは木曜日から風邪をひいて熱が出てしまい丸二日間布団の上でした松本です。今日からやっと練習再開して、鈍った身体を少しずつ戻していこうかと。 さて、本日は【トップスピード・エリート選手支援プログラム】について。製品紹介ホームページリンクダメ元で応募したこのプログラムでしたが、なんとメンバーに選出して頂くことができました。エリート選手といえるには程遠いような実力でお恥ずかしいですが、ターゲットレ [続きを読む]
  • フリカエリとコレカラ。
  • こんばんはお久しぶりです朝晩の冷え込みが一層激しくなってきて体調管理の難しさを痛感しております松本です先日のスプリントで殆どの選手がオフシーズンに入ったのでは無いでしょうか?僕はスプリントには出場しなかったので10/7の国体がシーズン締めでした。オフシーズンのトレーニング、また来シーズンのプラン作成の為にも今シーズンの振り返り等を記しておいた方が良いかなと思いますのでブログ書きますまず今シーズンの振 [続きを読む]
  • 今更、国体レースレポ
  • お久しぶりです一週間以上経ってしまいとてつもない今更感がありますが国体のレースレポートをば。パパッと参ります、天候・雨のち曇り気温・やや肌寒い体調・良好路面・水溜りが所々に在りウェットまずスイム、スタートは真ん中よりやや右寄りのグリッドからのスタート。隣には福井県のエリート選手が居てかなり緊張。スタート直後から予想通りのバトルバトルバトル?? ここで引いてしまうのがエリートレースでスイムで実力を出 [続きを読む]
  • 近づいてきましたね、国体も、台風も。
  • こんばんはお久しぶりですマツモトです国体のため一時帰省するので新幹線を待っており暇なのでブログ更新ですさて、いよいよ福井国体が日曜に迫ってきました。と同時に、台風25号さんも応援に来てくれるみたいです。??…勘弁してくれ無事に開催されることを祈るばかりです。僕自身の調子はというと、スイムは復調の兆しが見えてきていて最近はスイム練が好きですでも、まだまだイメージと実際の動きに差があるので70点くらいか [続きを読む]
  • 明日は霞ヶ浦トライアスロン
  • こんばんは部屋の大掃除をしたところ、帰宅したら部屋が綺麗すぎて一瞬部屋を間違えたかと思いました、マツモトです。さて、明日は第1回霞ヶ浦トライアスロンが開催される。茨城県内で開催される貴重なレースということもあり、部員も何人か出るみたい。記念すべき第1回大会なので是非とも筑波大学の選手が表彰台の1番上に立って欲しいものだ。僕はリレーの部にスイムで出るので、国体に向けたOWSの練習と思い泳いできます。あ、 [続きを読む]
  • 2018.09.02 最後のインカレに向けて。
  • こんばんは珠洲を終えてからのこの1週間のトレーニングの振り返りをば、トータルはこんな感じで。レース後2日間はほぼ何もせず脚の回復を優先させた。バイクには特に支障をきたすような不調は無かったが、ランをすると左脚の長腓骨筋の上下末端部分が痛む。今も。しかし、走らないわけにもいかないので軽めの負荷で2回だけランを行った。珠洲に向けて低~中強度域でのトレーニングばかりしていたためか高強度でのパフォーマンスが [続きを読む]
  • 珠洲トライアスロン レースレポ 後半
  • こんにちはレースから2日経ち筋肉痛等々がピークになっております松本です。あんまり時間空けすぎるとレース内容・展開など忘れてしまいそうなのでレースレポ 後半書いちゃいます。go前回も書いたようにスイム中止のバイクとランの複合競技となった今年の珠洲トラ、スタートはスイム会場である浜からバイクの格好で待機してからのウェーブスタート。自分はレースNo.200だったのでトップとは9分遅れでのスタートでした。バイクコー [続きを読む]
  • 珠洲トライアスロン レースレポート前半
  • お久しぶりです8/26に開催された珠洲トライアスロンのレースレポートをば。大会前日、受付・説明会を済ませた後にコース下見と試泳を終わらせて、16:00に宿に戻った。夕食は焼きそばを3玉分ほど。その後、風呂に入ってから20:30には就寝しました。そして、大会当日 起床は3:30。雨の音で目が覚めた。身体の状態としては、緩み過ぎず調子は悪くなさそうだった。ただ、左膝の違和感だけが怖かった起きてすぐに水とスポドリを摂取。4 [続きを読む]
  • 2018.8.1 惨敗のバイク練
  • ○runバイク練前 ジョグ5km 動き確認○bike集団走 20kmwith 青木選手、岩崎選手、青柳選手、宮崎選手○補強体幹多めケア 今日はバイク練がメインだった距離的には短かったが、強度が鬼高かった…自分の疲労が抜けきってないのもあったが、アニキのバイクが強過ぎた。千切られるのって何であんなに悲しくなるんでしょうか…実力不足、経験不足等々痛感できたことは良いトレーニングでしたまあ、脚は完全にSOLD OUTです。ケアしっか [続きを読む]
  • 2018.7.31
  • ○swimw-up SKPS 800*1Swim IM 100*2 200*2 1'45 3'30 7:20-Swim Fr 100*1 count-strokeKick Fr 50*8 1’101,2t:side 3,4t:back 5,6t:board 7,8t:glidePull 50*12 1'05 odd:fist/reg even:open/regDrill Fr 50*8 1’301,2t:scr front 3,4t:scr middle5,6t:scr push 7,8t:scr one-handSwim Fr 100*4 1’30 (r’5-10) Form count-stroke20:20~OWS Down cho 200*1○補強いつもの。○bike通勤ライド 30min あっという間に7月が終わ [続きを読む]
  • 2018.7.30 久しぶりのトラック ペーラン
  • ○bike通勤ライド 30min 秋・冬は通勤ランにしようかなぁとか思ったり○swim 17:10〜バイト後500m100m100m動き確認だけ。○ラン練 18:30~20:30WU 2km 動きづくり含ペース走 8km 3:47/km○strength ラン練後すぐに。・ハム・大腿前・下半身と上半身の連動性高めるやつ・jump・ランジ○補強寝る前ストレッチケア *膝の違和感が怖いので、四頭筋・外側広筋・臀筋群をゴリゴリ 今日も今日とて7時間勤務っと。でも、もうすぐこのバイ [続きを読む]
  • 2018.7.29
  • ○swim 12:00~14:00total 5200mプルもドリルもメインもがっつり欲張った。これぐらいボリュームのある練習を毎回集中してやっていきたい。メインセット HR198○bike 14:40~15:301min-1min×10sets H/EmaxHR201○run 15:30~15:40ブリックラン?ジョグ?2.3km 動きの確認○補強 30min ストレッチ コロコロケア3種目続けてのトレーニング。スイムでは新しく思いついたメニューをお試しで取り入れてみたけど、これがかなり当たりかも [続きを読む]
  • 2018.7.27 涼
  • ○bike通勤ライド 30minバイト後3本ローラー 30min@部室○strength 脚・大腿後・大腿前○swim回復泳 ここ最近の気温と比べて今日はとても涼しいですおそらく台風が近づいてきている影響なのでしょう。その台風の影響で明日のバイク練も微妙な感じに…集団走だったら参加しようと思ってたけど単走なら行かなくていいかな。stridesの練習に参加してみようかしら。あるのかな?明日は天気はよろしくなさそうですが、スイムを長めに、 [続きを読む]
  • 2018.7.26 ゼンゾーフカ
  • ○bike漸増負荷 *詳細はフィードバック後に。○runjog 15.3km ペース4:56/km心拍数150○補強チューブ・プッシュ100回・キャッチ100回体幹ストレッチケア 今日は午前中にバイクの漸増負荷試験を行った。先週はランとスイムの漸増負荷試験も行ったので、今回でとりあえず3種目の測定は終わった。これらの実験で取れたデータを今後にうまく活かしていきたい。トレーニングにはもちろんのことレースにも活かせる情報は豊富にあるだろ [続きを読む]
  • 2018.7.25 国体内定!!!
  • ○bike&run距離 68km@不動 550×12本4,8,12本目 ハード。それ以外はアウター5枚目でケイデンス50~60でパワトレ心拍 170前後@不動農道 15km ODレースペース 心拍1751km run 動きの確認だけ。ペース4:30/km○補強チューブ体幹ストレッチケア 今日も正午スタートで猛暑の中トレーニングをば。不動のパワトレは無駄な箇所で力まないことと、上半身をうまく連動して出力することを意識した。ハードの時はしっかり心拍を上げられるよう [続きを読む]
  • 2018.7.23~24 酷暑
  • 7.23○bike 灼熱の小貝川ぼっちライド2h 58.6kmAve.30.0km/h1km hard×4sets○swimイージスイム○補強 ストレッチ股関節動的チューブ7.24○swim7/24(火) OWSW-up cho 400*1Drill Fr 200*1 scrSwim MIX 100*6 odd:IM 1'45 even:Fr 1'30K/S Fr 50*4 1'15 けのび-glide-swimSwim Fr 50*4 2'00 floating Hard/Easy Loosen cho 100*1Swim Fr 200*3 5'00 cahin-swim20:10-OWS 5周*2,1周Dash*1,5周*1,1周Dash*1Down cho 400*1○bike20km [続きを読む]
  • 戦国ヒルクライム無事に終戦。
  • こんにちは無事に戦国ヒルクライムを終えて帰路についております松本です。レースは想像通り(以上?!)のタフなコースで良いトレーニングになりました笑純粋なヒルクライマー達の前では全く歯が立たず、自分の登坂力の無さが情けなかったですね…しかし、登りの良い感覚も掴めたので収穫はあった遠征でした地元の美味しいものも食べれたので満足です 明日からは本格的に珠洲トライアスロンに向けた強化期間に入るので気を引き締 [続きを読む]
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