ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その13<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ お久しぶりですが、本日もダイエットの続きを書いていこうと思います^ ^ 前回人間には基礎代謝があるというお話をしました。 復習になりますが、基礎代謝とは私達が存在しているだけで消費しているエネルギーのことです。 そしてその基礎代謝には個人差があるということをお話しました。 そしてそし…

ダイエット〓その12〓

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ 本日もダイエットの続きです^ ^ 人間には基礎代謝があるというお話をしました。 基礎代謝とは私達が存在しているだけで消費しているエネルギーのことです。 これはただ寝ているだけでも、座っているだけでも、立っているだけでも消費しています。 なので人間は何もしていなくてもお腹は減るのです。…

ダイエット〓その11〓

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ 本日もダイエットの続きについて書いていきます^ ^ 食事管理を意識しましょう、というお話から今度は身体のエネルギーの話をしていきたいと思います^ ^ 身体のエネルギーとはなにか？^ ^ 身体には動くためにエネルギーが必要です^ ^ このエネルギーは身体を動かしていなくても使われています。 …

ダイエット〓その10〓

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ 本日もダイエットについて書いていきます^ ^ ダイエットその9でお伝えした内容で、太る原因の主な要因の一つに、 糖質、脂質の摂りすぎ、過剰摂取のお話をしました。 この二つを自分の活動エネルギー以上に摂り過ぎると、肥満の原因になります。 かといって、取らな過ぎもよくありません^ ^ …

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その9<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ 本日もダイエットについて書いていきます^ ^ さて、ダイエットその8でお伝えした必要のないものの中に糖質があるといいました。 太ってしまう原因です。 が、とらな過ぎもよくありません^ ^ 何事もバランスです^ ^笑 とり過ぎはよくないとお伝えしています。 糖質はとり過ぎる…

ダイエット〓その8〓

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ 本日もダイエットについて書いていこうと思います^ ^ さて、ダイエットその7でお伝えしましたが、 自分がメモを取ったもの中から、必要なもの、必要のないものを選択して、必要のないものを食べるのを控えましょう！というお話をさせて頂きました。 それだけでも続けていれば効果は出るのですが、 …

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その7<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです^ ^ さて、今日も引き続きダイエットについて書いていこうと思います^ ^ さて、ダイエットその6でお伝えしましたが、『選択する』 ということでしたが、選択するとはどういうことか？ 何を選択するのかということですが、 メモをとって頂いた中に、 これは必要なもの、これ…

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その6<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです さて、今日も引き続きダイエットについて書いていこうと思います^ ^ さて、ダイエットその5でお伝えしましたが、続いては、 『選択する』 ということについて書いていきたいと思います^ ^ さて選択するとはどういうことなのか？^ ^ …

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その5<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです またまた引き続きダイエットについて書いていきたいと思います^ ^ さて、ダイエットその4でお伝えしましたが、最初のステップとして自分が毎日何を食べているのかをメモしましょう♪ ということをお伝えいたしましたが、 どうでしょうか？^ ^ メモれましたか？？^ ^ …

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その4<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おつかれさまです♪ 管理人のゆうです 引き続きダイエットについて書いていきたいと思います^ ^ さて、ダイエットその3でお伝えしたとおり自分は何を食べているかということを考えてみましょう♪ ということで、考えて頂けましたでしょうか？^ ^笑 では次に具体的に考えたあとどうしたらいいのかという話に入っていきましょう♪ …

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その3<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おはようございます♪ 管理人のゆうです 今日も暑いですね笑 もう何日連続猛暑なんでしょうか？

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その2<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

おはようございます♪ 管理人のゆうです 今日はまた一段と暑いですね笑 暑い日が続きますが皆さん、体調にお気をつけくださいね^ ^ 汗をたくさん掻くときは、汗と一緒にミネラルや鉄分も同時に出てしまうので水分と一緒に摂ってください

ダイエット<img src="/_images_e/e/EC7E.gif" alt="きらきら" width="15" height="15" border="0" />その1<img src="/_images_e/e/EFEC.gif" alt="四つ葉" width="15" height="15" border="0" />

はじめまして♪ 管理人のゆうです 毎日暑いですね笑 皆さん、どうお過ごしでしょうか？^ ^ 夏場は汗をたくさん掻くので、水分をしっかりと摂りましょう さ…