ダイエット先生 さん プロフィール

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ダイエット先生さん: ダイエット基本の基
ハンドル名ダイエット先生 さん
ブログタイトルダイエット基本の基
ブログURLhttps://www.diet-kihonnoki.com/
サイト紹介文ダイエット情報を紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 9日(平均19.4回/週) - 参加 2018/08/10 05:03

ダイエット先生 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 骨盤体操で健康にダイエット
  • むくみの解消が、ダイエットへの第一歩加齢は身体にいろいろな変化を引き起こしますが、女性に多いむくみもそのひとつです。体脂肪が溜まると新陳代謝の能力が低下して、その悪影響でむくみがでてきます。さらに進行すると肩こりの悪化だったり生理不順や生理痛といった症状が起こります。これらは、不健康が引き起こしたむくみや肥満といえるでしょう。一般にダイエットについて、たんに見た目が痩せて美しくなること、と考えて [続きを読む]
  • 日記やブログで、間違いのないダイエットの方法選び
  • 過去のことより、よりよい明日を迎えるためのダイエット日記心の中で育んだたくさんの思い出を文字に残すダイアリーは、思い出作りのアイテムとして最高ですが、最近は、そうした過去系日記ではなく、よりよい未来系、つまりきょうよりもっと素敵で楽しい明日を迎えるためのダイアリーが出てきてます。たとえば、ダイエット日記が、そのひとつです。体重の変化を日々つづるものが主流ですが、中にはその日に食べた3食のメニュー [続きを読む]
  • ウォーキングで、いつでもどこでも気軽に実践のダイエット
  • 継続は力が、ウォーキングでダイエットの基本ですダイエットに失敗する典型的な例、それは長続きできないこと。これから紹介するウォーキングによるダイエットも同じです。継続こそ力なり長続きできなければ、どんなダイエット法でも効果は期待できません。現代はダイエットに関する情報過多時代なので、あっちこっちから毎日のように最新情報が飛び込んできて、そのたびに浮気心に誘われますが、そこはぐっと我慢。ウォーキング [続きを読む]
  • 気をつけたい!断食ダイエットの注意点
  • 自己流でダイエットしない断食ダイエットで注意することは自己流で始めないことです。実は断食というダイエット法は自己流でやってしまうと健康に問題が出るダイエット方法なのです。ですから勝手に自分流で断食をしてしまうと危険です。やり方を失敗すると健康への被害が拡大します。健康状態を悪くさせることなくダイエットするためには自己流で断食ダイエットを行わないようにしましょう。自己流でダイエットしないことが一つ [続きを読む]
  • 食事制限なし!食べて健康に痩せるダイエット方法とは?
  • 1.厳しい食事制限は高確率でリバウンドする厳しい食事制限をするダイエットでは、一時的には痩せられますが、高確率でリバウンドしてしまいます。最近では、ダイエット志向の方が多く、ダイエットを成功させようとするあまり、絶食状態になるまで食事の摂取量を減らしてしまう人もいらっしゃるようです。極端に食事量を少なくするようなダイエットは、一過性のダイエット効果があっても、リバウンドのリスクがかなり高まってしま [続きを読む]
  • リバウンドしない?本気で激やせできるダイエットのコツ
  • 食事を抜く&減らすダイエットは厳禁ダイエットで激やせするからといって、「絶食ダイエット」などを行ってしまう人がいます。絶食ダイエットとは一日何も食べずに体重を減らそうとするダイエット方法ですね。しかし、これではダイエットは成功しません。いえ、正しくは一度は成功します。成功したかのように見えるのですが、後々リバウンドという大きな問題が立ちはだかり、体重がダイエット前に戻ってしまうのです。酷い時は [続きを読む]
  • 痩せる運動として知られる「ウォーキング」のメリット
  • 道具いらずで手軽にできる痩せる運動の代表格ともいえるのがウォーキングです。ダイエットのためにウォーキングを始めたという人も多いのではないでしょうか。ウォーキングは何の道具もいらないのがいいですよね。特別な道具を持ちいらず、自分の体と歩く靴さえあれば誰にでもできます。特別な道具がいらないので、手軽にできるという面が魅力的なダイエット方法です。あまり辛くないので継続できるウォーキングはあまり激しい運 [続きを読む]
  • 確実に痩せる3ポイント!食事の改善方法
  • 血糖値を上げない食品本気で痩せたい方は食事に工夫をしましょう。毎日食べる食品はとても重要で、痩せるポイントは血糖値を急上昇させないことなのです。血糖値を急に上げずにゆるりと上げるような食品を選べば、インスリンを抑えることができ、脂肪の蓄積を防げます。ダイエットのポイントは血糖値を急激に上げないでゆるやかに上げる食事なのです。そのためには主食は大麦なんていかがでしょう。白米と大麦を9:1の分量で混 [続きを読む]
  • 入浴ダイエット!お風呂で痩せるためのポイントとは?
  • 一定以上の時間湯船に浸かることがポイント入浴ダイエットのポイントは長くお風呂に入ることです。一定以上の時間お風呂に入り続けることで、ダイエット効果は増します。だいたい時間でいうと20分以上を目標にしましょう。この20分以上の時間をシャワーを浴びるのではなく、湯船につかることを心がけてください。ただし入浴時間は長すぎたら長すぎたで、今度は体に良くありません。いくらダイエットに良くても、体に良くないと怖 [続きを読む]
  • 食事の習慣で早く痩せる方法
  • ダイエットするためには食生活の改善が絶対です。ダイエットの8割は食生活の改善と言っても過言ではありません。外食時の量に注意外食する時なんかは一人前を頼んでも思った以上の量が出てくることがあります。特に中華料理屋やラーメン屋の場合、1人前の量が思った以上に多いことも少なくありません。ダイエットのためには外食しないのが一番です。ただ、何らかの都合で外食をしなければならないこともあるでしょう。そんな時 [続きを読む]
  • ウォーキングをしてダイエットするために必要な正しい知識
  • ダイエットととしておすすめの方法はウォーキング健康的に痩せるということを意識した場合、いろいろな方法が存在しますが、その中でも最も望ましい方法はウォーキングになります。しかし、ウォーキングをただやれば良いというわけではなく、きちんと考えたうえで実践する必要があるのです。大切なのは効率性なので、そういったところを特に意識していきましょう。効率的にダイエットをするために必要なウォーキングのやり方効率 [続きを読む]
  • 内臓脂肪を減らすダイエットのポイントとは?
  • 健康のためにダイエットを行っている方も多いことでしょう。健康のためには内臓脂肪を減らすことが大切です。内臓脂肪を減らすためには食事のコントロールがポイントとなりますが、どんな食事をすれば内臓脂肪を減らすために良いのでしょうか。内臓脂肪ダイエットには規則正しい食事を内臓脂肪を減らすためには規則正しい食事を適量摂ることが大切です。朝食や夕食を抜いてお腹が空きすぎると代謝が下がってしまい、脂肪は燃えに [続きを読む]
  • しそ酢ダイエットの効果
  • 巷には様々なダイエット方法がありますが、密かに人気のあるダイエット方法として「しそ酢ダイエット」があります。しそ酢とは、赤しその絞り汁と黒酢を混ぜたものです。その紫蘇酢を食後に飲むダイエット方法です。しそ酢ダイエットが効果的な理由とは?どうして、しそ酢はダイエットにいいのでしょう。赤じそには糖や脂肪の吸収を抑えて脂肪を燃えやすくしてくれるロズマリン酸が豊富に含まれています。ロズマリン酸はポリフェ [続きを読む]
  • メリットたくさん!ウォーキングダイエット
  • ダイエットの定番とも言えるウォーキング。ウォーキングにはダイエットに対するたくさんのメリットがあります。ウォーキングダイエットは簡単に始められるダイエットに良い運動はいろいろありますが、水泳・ウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動が挙げられます。その中でもウォーキングの良いところは、思い立ったらすぐに行うことができる手軽さにあります。水泳を始めようと思ったらスポーツクラブやスイミングクラブ [続きを読む]
  • ウエストを細くするには的確なダイエットが必要
  • 適切なダイエットを行うと体重が減るだけではありません。お腹周り、ウエストサイズを細くすることもできます。お腹に脂肪が付きやすい理由は?男女問わず、ダイエットの際に最も落としたい部位として必ず上位に挙げられる部位が「お腹」です。お腹は脂肪が付きやすい部位なのでえす。男性はお腹を気にする方が多く、女性お腹、特に下腹部に加えて太ももが気になるという方が多いようです。お腹は元々皮下脂肪が付きやすい部位 [続きを読む]
  • 超簡単!キャベツダイエットのやり方
  • ダイエットした女性の間で話題になっているのが「キャベツダイエット」です。キャベツダイエットとはいったいどんなダイエット方法なのでしょうか。キャベツダイエットのやり方キャベツダイエットのやり方は簡単です。キャベツを大きめのサイズに切る、もしくはちぎり、熱を加えずに生のままお皿に盛って食事の際に食べるのがキャベツダイエットです。キャベツをよく噛んで食べましょう。特に難しいルールはなく、食事の直前に [続きを読む]
  • 簡単で効果は抜群!スープダイエット
  • 満腹感が得られるスープダイエットダイエット中にオススメの食べ物として「スープ」が挙げられます。カロリーは低いのに満腹感が得られ、ダイエット中にはピッタリの食べ物と言えるでしょう。実際、ダイエット中にスープを飲む方は多いかと思います。スープダイエットの原点は、心臓病患者が心臓の負担を減らすために体重を落とすために用いられたと言われています。手術前に心臓・身体への負担を最小限に抑えつつ体重を減らすた [続きを読む]
  • ダイエットで小顔になりたいと思った時にまず行うこと
  • 小顔になりたくダイエットしたいと考える女性は少なくありません。では、小顔ダイエットを成功させるためにはまず何をすれば良いのでしょう。様々なメディアで小顔効果を謳った商品等が紹介されていますが、中には商売優先という物も存在します。小顔ダイエットを始める前にまず行うべきことは、本当に自分にとってプラスになるのかをよく検討することです。小顔ダイエットはよく検討して最近では、ダイエットグッズの紹介サイ [続きを読む]
  • 痩身エステで確実にダイエット
  • 女性にとってはダイエットは永遠の課題とも言えます。いくつになっても美容に関して気にしている女性は多いですし、ダイエットしてキレイな服を着たいという方も大勢いらっしゃいます。中には絶対に痩せたいと心に決めてダイエットを始める方もいらっしゃることでしょう。巷には様々なダイエット方法がありますが、効果の高いダイエット方法と言われているものがいくつかあります。その一つが痩身エステです。痩身エステで確実 [続きを読む]
  • 男性に向いているダイエット
  • ダイエットは女性のためだけのものではありません。多くの男性もダイエットに取り組んでいます。そんな男性におすすめのダイエット方法は、運動をすることです。お腹に付いた贅肉(体脂肪)は簡単に落とせるものではありません。運動をして筋肉を増やし、少しずつ脂肪を落とす方法が良いでしょう。男性は運動をしてダイエットがおすすめダイエットの基本は、適度な運動と食生活の改善です。特に男性はランニングや筋トレなど [続きを読む]
  • ダイエット日記は簡単で効果的
  • 効果的なダイエット方法としてオススメなのが、ダイエット日記をつけるという方法です。レコーディングダイエットという言葉も有名ですね。ダイエット中のモチベーションの維持や、ダイエット効果を客観的にみるためにもダイエット日記は非常に有効です。ダイエット日記で進歩状況の確認これからダイエットを始めるという方は、サプリメントを買いにスポーツショップへ行くのではなく、近所の文房具店でノートを1冊買ってきてダ [続きを読む]
  • 目的によって異なるダイエット方法
  • 巷には様々なダイエット方法がありますが、どういうダイエット方法が有効なのでしょうか。実は、どんな風にダイエットをしたいかで選ぶべきダイエット方法は違ってきます。目的によって変わるダイエット方法体重を減らしたいって方は食事の量を減らすダイエット方法を行ってみると良いでしょう。1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は減ります。むくみを解消して身体をスッキリさせたいという方はデトックスを行っ [続きを読む]
  • 間違えたダイエット方法をしてもダメ!
  • ダイエット方法は玉石混交巷には様々なダイエット方法があります。短期間で集中的に体重を落とすダイエット方法から、長期間かけて少しずつ体重を落とすダイエット方法までたくさんあります。基本的には長い期間でゆっくりとダイエットを行う方が身体への負担も少なく良いでしょう。ただ、やはりモチベーションは長くは続きません。人によっては短期間で一気に体重を減らしたいという方もいらっしゃるでしょう。近年、短期集中ダ [続きを読む]
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