ダイエット先生 さん プロフィール

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ダイエット先生さん: ダイエット基本の基
ハンドル名ダイエット先生 さん
ブログタイトルダイエット基本の基
ブログURLhttps://www.diet-kihonnoki.com/
サイト紹介文ダイエット情報を紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 132日(平均2.4回/週) - 参加 2018/08/10 05:03

ダイエット先生 さんのブログ記事

  • 起床直後に飲む1杯のレモン白湯がダイエット・便秘解消・冷え性予防に効果的
  • 身体を冷やさないように、温めるために「白湯」を飲んでいる女性は多いのではないでしょうか。その白湯にレモンを加えたレモン白湯が今注目を浴びています。モデルのローラさんがインスタグラムでレモン白湯を紹介したところ大きな反響を呼んだようです。ローラさんだけでなく海外セレブも実践している人多数というレモン白湯。そんなレモン白湯の魅力をたっぷりご紹介しましょう。 レモン白湯の作り方 レモンの [続きを読む]
  • ダイエット成功の近道はバランスの取れた食事から。
  • あなたの理想の体型とはどういったものですか?筋肉が程よく付いた体くびれのある体2サイズダウンした服が着れる体など、それぞれ目標としている体型があるでしょう。そんな理想の体型をめざしてダイエットをしている方がたくさんいらっしゃいますが、中には過度なダイエットで健康に支障をきたし、逆に理想の体型から程遠くなってしまったなんてことありませんか?ダイエットをするときに1番に食事制限をすることを考える方が [続きを読む]
  • 牛肉・豚肉・鶏肉の健康効果の違いは?
  • 健康のためにはたんぱく質を摂ることがとても大切です。たんぱく質を多く含む食材の代表として挙げられるのが「お肉」ですよね。お肉の中でも「牛肉」「豚肉」「鶏肉」の3種類が家庭で最も良く食べられるお肉ではないでしょうか。そんなお肉ですが、一言で「お肉」といっても種類によって健康効果に違いがあるのはご存知ですか?筋肉がつく肉筋肉がつくお肉として挙げられるのが「鶏肉」です。筋肉をつけるためには筋トレも [続きを読む]
  • ダイエットとしてヨーグルトを食べると痩せる?
  • ダイエットの一環としてヨーグルトを食べる方もいると思います。果たしてダイエットとしてヨーグルトを食べることで実際に痩せるのでしょうか。腸の悪玉菌を少なくして肌の調子を整え便秘解消乳酸菌がたくさん含まれているヨーグルトを食べることにより腸の中にいる悪玉菌は少なくなり、対照的に善玉菌は多く増えることにより肌の調子が整い良くなり便秘解消にも繋がります。便秘になりやすい方は代謝が低いため、カロリーを消費 [続きを読む]
  • 痩せたい時はスープが最適!
  • 1.ダイエットとは?ダイエットとは一般的に体重が増えた時や、お腹や手足に余計な肉が付いてきたと一目見てはっきり分かるようになった時に行います。そんな時は食事制限をして摂取カロリーを減らしたり、運動に取り組むことが主な手段となるでしょう。具体的にはスポーツジムやエステサロンに通う、専用のサプリメントをこまめに摂るなど様々ですが、どんなに良いとされていることでも、人によって相性があるため、誰でも確実に [続きを読む]
  • 足やせするために効果がある器具
  • 様々な女性は足やせをして足や腰から下をきれいに見せたい、よくしたいと考えています。腰から下を運動したりダイエットしたりして成功させて、足の細さを維持したいと考える人も多数います。ではどうしたら足やせを効率よく出来るのか説明します。ダイエット器具のメリットダイエットの器具などの中に、足やせを中心としたダイエット器具があり、様々な女性がよく利用しています。近頃ではインターネット販売で足やせ専門の器具 [続きを読む]
  • 痩せたい時にはりんご酢が有効!
  • 1.効率良くダイエットをするには?ほっそりとした美しい体型を維持したいという願望は、女性なら誰でも持ち合わせていることでしょう。しかしそのためにはダイエットをしなければなりません。そしてダイエットとは基本的に、甘味やアルコールなどの嗜好品を我慢しながら食事制限と適度な運動を継続的に行っていくものです。ですが無理をすることで精神的に負担が掛かったり、普段運動をしない人がいきなり激しいスポーツをしたせ [続きを読む]
  • ダイエットに効果がある食事の方法
  • ダイエットに欠かせないのが「食事制限」昔から数々のダイエットや食事法が流行になっては消えていきました。数多くの食事制限ダイエットから自分にぴったりのダイエットを探すのは情報が多いこの時代とても大変です。今回はその中でもおすすめ出来ない食事制限とおすすめ出来る食事制限のダイエット方法を紹介します。食事抜きはデブの元!1日3食必ず食べるダイエットをしたことがあるなら誰でも一度はしたことのある「食事抜き [続きを読む]
  • 目指せ小顔!顔やせのダイエットはどうしたらいい?
  • モデルのような小さな顔。友達と写メを取った時に自分の顔の大きさや丸さにショックを受けたことはないですか?小顔になりたいと思っていても顔の骨格は変えられないしどうすることも出来ないの?と思ったりもしますが骨格は変えられなくても筋肉を引き締めれば小顔に見せることは可能です。顔の筋肉は70%使っていない!せっかくダイエットに成功して体重を落としても顔が大きかったら太っているように見えてしまいますよね。実 [続きを読む]
  • 効果がある足やせの方法はコレ!
  • ダイエットというと体重を落とすというのばかりが先行していますが何のために体重を落としたいのでしょうか?最終的にはスリムで美しいスタイルにするためにダイエットをしていますよね?特に女性のダイエットで痩せたいと思う場所が足。スラッとスリムな足にするためにはどうすればよいのか調べてみました。どうして足は痩せないの?部分痩せ、特に足は痩せにくい箇所と言われています。どうしてでしょうか?足が太くなってしま [続きを読む]
  • 酵素はぶよぶよウエストにおすすめのダイエット法!
  • 10代、20代のころは気にならなかったウエスト周りのお肉。アラサー世代の30代を越えた辺りから、特別体重は太っていないのにウエストにお肉が付き始め、昔とウエストラインが違うと感じる人が多いようです。いったいどうして年齢を重ねるとウエストにぜい肉がつきやすくなってしまうのでしょうか?30代にウエストにぜい肉がつきやすい原因20代の若いころはいくら甘いものを好きなだけ食べても太らなかったという人はけっこう多い [続きを読む]
  • コーヒーのカフェインはダイエットに効果がある
  • カフェインの優れた効果カフェインには利尿効果があるためカフェインを摂ると、体内に残留している水分を排尿させて出すことが出来る効果をもたらします。むくみになる体内の水分も排尿させることが出来ます。コーヒーを飲むことにより、むくみの要因になる血やリンパの流れが滞っているのを解決させ、血を流れやすくさせることが出来ます。むくみを解消し、体を引き締めることが出来るようになると、希望のスタイルを持つことが [続きを読む]
  • ダイエットの内容を記録するとどんなメリットがあるの?
  • 1.効率良くダイエットを進めるには?ダイエットは基本的に長く続けなければ意味がありません。しかし食事制限や適度な運動を毎日行うのは、時間的にも体力的にも厳しいものがあります。そんな時は「日記」を付けることをおすすめします。この方法を取っている人は意外と多く、高い効果を得られるというコメントも少なくないようです。メモ帳でも何でも構わないのでこまめにダイエットの内容を記録していくと、主観を入れずに自分 [続きを読む]
  • しそ酢ダイエットで失敗しないためのポイント
  • しそ酢ダイエットとは健康的に痩せたいと思う人にとって、しそ酢ダイエットは魅力的な方法です。しそ酢ダイエットは、しそ酢を普段の食生活に加えるだけでダイエット効果が得られるというダイエット方法です。面倒なカロリー計算をする必要もなくできるので、初心者にも取り組みやすい方法です。しかし、このしそ酢ダイエットも完ぺきではありません。正しい方法で行わないとダイエット効果を確実に得れるとは限らないのです。し [続きを読む]
  • ダイエット効果を最大にするウォーキングのコツ
  • ダイエットに効果の高い運動、ウォーキングダイエットのための運動として人気があるのがウォーキングですよね。ウォーキングは誰にでも気軽に始めることができるエクササイズとして、とても人気があります。脂肪燃焼効果が高いとも言われているので、特に中性脂肪が気になる人は、やってみたいと思っている人も多いでしょう。しかし、そんなウォーキングは、単に歩くだけでは思うような脂肪燃焼効果が得られないかもしれません。 [続きを読む]
  • ダイエット日記をつけることのメリットとその方法
  • ダイエット日記とはダイエットを行うなら、できればより効率よくすすめたいものです。そのようなときには、ダイエット日記をつけるという方法があります。ダイエット日記は、毎日食べたものや行った運動を日記として書き溜めていくという方法です。ダイエット日記というと、ちょっとおっくうかも、と思うかもしれません。でも最近は、ブログという方法でダイエットの記録をつけている人もいます。そうやって、ダイエットの記録を [続きを読む]
  • 逆効果にならない正しいダイエットのための半身浴方法
  • 誤った知識の半身浴は逆効果本や雑誌を読みながら、音楽を聴きながら、テレビを見ながら、なかにはゲームをしながら…そんなながら半身浴好きが増加中です。たしかに、半身浴は血行の流れを高めると同時に、体内の新陳代謝を活発にするので、ダイエット効果だけでなく足のむくみ改善にも、さらにデトックスにもよい、といわれています。心地よい上に、健康にもダイエットにもいいとなれば女性を中心に、半身浴の人気が冷めないの [続きを読む]
  • 痩せたいのに!どうしても痩せられない理由は○○だった!
  • 痩せたいのにどうしても痩せられない…。そんなあなたは間違ったダイエット方法をしているかもしれません。痩せたいのに痩せられない理由を3つご紹介しましょう。テレビに翻弄されているどうしても痩せたいのにうまく痩せられない理由はテレビに翻弄されているからです。あなたはテレビで紹介するダイエット情報を鵜呑みにして、番組の度にその情報に振り回されていませんか?しかしテレビのダイエット情報は実はそこまでダイエ [続きを読む]
  • 外食のメニュー選びで、賢くダイエット
  • 無理なく健康的な食事の量制限でダイエット。さて、究極のダイエット方は…と聞かれたら、なんと答えるでしょう。答えはただひとつ「食べない」ですね。もちろん、いうまでもなく、これは最悪最低なダイエット方ですが、かといって間違っているわけでもありません。昼間からスナック菓子を満足するまで食べていたら、激太りしても文句は言えません。もっとも現実的で、しかも着実に痩せることを考えたら、やはり食事を健康的に制 [続きを読む]
  • 骨盤体操で健康にダイエット
  • むくみの解消が、ダイエットへの第一歩加齢は身体にいろいろな変化を引き起こしますが、女性に多いむくみもそのひとつです。体脂肪が溜まると新陳代謝の能力が低下して、その悪影響でむくみがでてきます。さらに進行すると肩こりの悪化だったり生理不順や生理痛といった症状が起こります。これらは、不健康が引き起こしたむくみや肥満といえるでしょう。一般にダイエットについて、たんに見た目が痩せて美しくなること、と考えて [続きを読む]
  • 日記やブログで、間違いのないダイエットの方法選び
  • 過去のことより、よりよい明日を迎えるためのダイエット日記心の中で育んだたくさんの思い出を文字に残すダイアリーは、思い出作りのアイテムとして最高ですが、最近は、そうした過去系日記ではなく、よりよい未来系、つまりきょうよりもっと素敵で楽しい明日を迎えるためのダイアリーが出てきてます。たとえば、ダイエット日記が、そのひとつです。体重の変化を日々つづるものが主流ですが、中にはその日に食べた3食のメニュー [続きを読む]
  • ウォーキングで、いつでもどこでも気軽に実践のダイエット
  • 継続は力が、ウォーキングでダイエットの基本ですダイエットに失敗する典型的な例、それは長続きできないこと。これから紹介するウォーキングによるダイエットも同じです。継続こそ力なり長続きできなければ、どんなダイエット法でも効果は期待できません。現代はダイエットに関する情報過多時代なので、あっちこっちから毎日のように最新情報が飛び込んできて、そのたびに浮気心に誘われますが、そこはぐっと我慢。ウォーキング [続きを読む]