こう さん プロフィール

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こうさん: だらしない体から引き締めて魅力的な体を目指す
ハンドル名こう さん
ブログタイトルだらしない体から引き締めて魅力的な体を目指す
ブログURLhttps://kinnikunavi.com/
サイト紹介文細身だけどポッコリお腹のだらしない体から引き締めて魅力的な体を目指すブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 33日(平均5.3回/週) - 参加 2018/08/13 10:49

こう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • EMSで腹筋・ダイエットに使いたい!その使い方とメカニズムは
  • 楽してキュッとくびれたウエストが手に入る⁈EMSに本当にそんな効果があるのか調べてみました。EMSとはEMS=Electrical Muscle Stimulationの略でもともとは、病気やケガ高齢などで、体を動かせない人のリハビリ用として、またスポーツ選手の筋肉強化用として開発されたもので、なんと50年以上の歴史があるとのことです。現在は、美容、ダイエットに効果があると注目されています。今はダイエットや筋肉を引き締める向けの器具がい [続きを読む]
  • 生漢煎は痩せるの痩せないの?実際に飲んでみた
  • こんにちは!お腹を引き締めたいと思っても運動もなかなか続かないしダメだな〜って思っている方も多いと思います。私もそうですからね。それで金剛筋シャツとか着るだけで引き締めてくれる加圧シャツとか着たりするんですけどね。それでもなかなか着るだけではだめだと思っていろいろ調べてもっと他にもと思ったりするわけです。そこでよくCMで流れている防風通聖散ってご存知ですかね。大手の製薬会社のCMもよく流れていますね。 [続きを読む]
  • 皮下脂肪を落とす方法をまとめてみた
  • 目次 はじめにいったん付いてしまった皮下脂肪をいかにして落とすか?有酸素運動で脂肪燃焼効果を後押し!皮下脂肪を燃焼しやすい体質になれるツボ押し温浴入浴剤を入れたお風呂で基礎体温を上げるでも毎日湯船につかるのって面倒…そんな人にはコレ!まとめ はじめにポッチャリ体型を何とかしたいと思い、ダイエットで糖質制限を行っている人も多いかと思います。でもあこがれのスリムな体型を実現させるため [続きを読む]
  • 皮下脂肪を落とす期間は?どれくらいで落ちるの?
  • 目次 はじめにある時期からダイエットの効果がストップしてしまう体重と体脂肪の減少がストップする理由リバウンドを回避して皮下脂肪を落とすためには食に対する関心度をできるだけ低くする質の良い睡眠をとる・睡眠不足を避けるダイエットのメカニズムを常に頭に入れておく結局、皮下脂肪はどのくらいの期間で落とせるの?まとめ はじめにこんなにガンバっているのになかなかお腹がへっこまない!二の腕が引 [続きを読む]
  • 皮下脂肪を落とすための食事・飲み物
  • 目次 はじめに皮下脂肪を落とすために大切なこととは?皮下脂肪を温めて解消につなげる食事・飲み物とは?カプサイシン効果バツグンの韓国料理冷え性改善の妙薬、ショウガでポカポカ皮下脂肪解消!ジンギスカンで筋力アップと皮下脂肪を燃やし尽くせ!ココナッツオイルは皮下脂肪解消の救世主コーヒーブレイクで皮下脂肪退治まとめ はじめに30代を過ぎた頃からお腹やお尻、二の腕に徐々に蓄積されて、あなたを [続きを読む]
  • 中年太りが止まらない!おすすめの筋トレ・腹筋方法
  • いったん中年太りになると、お金と労力をかけてダイエットをしているのになかなか痩せない、お腹がへこまないと挫折感・無力感を味わう人も少なくありません。でもそこで諦めてしまっては、ますます中年太りに拍車がかかります。そこで今回は中年太りが止まらないとお嘆きの人におすすめの筋トレと、腹筋を鍛えてメタボ体型とおさらばできる方法について紹介したいと思います。ここで紹介する筋トレ方法は特別な運動器具を使わず、 [続きを読む]
  • 中年太り30代・40代・50代年代別対策
  • 中年太りが気になるのは30代後半から40代前半にかけて、そして本格的に中年太りに悩まされるのは40代後半から50代にかけてと言われています。中年太りが板についてしまうとなかなか元の体重と体型には戻りにくく、放置すればするほど中年太りを加速させ、その結果、身体の不調や生活習慣病にかかるリスクが高まるのです。そのうえ、メタボ体型になるのでおしゃれをしても決まらず、カッコ悪いおじさん、おばさんに見られて [続きを読む]
  • 中年太りで下腹・お腹周りが出てきた!痩せ方・その解消方法は
  • 中年太りになって特に気になるのが、男女を問わずに下腹とお腹周りが出っ張ってくる、いわゆるポッコリお腹。この部分にぜい肉が付くと今まで履いていたジーンズやスラックスが履けなくなり、何だか悲しい気持ちになってしまいます。でも悲しんでいてばかりではいつまでたってもポッコリお腹は解消されません。そこで今回は中年太りの中でも特に気になり真っ先に解消したくなる、下腹とお腹周りのぜい肉を解消する痩せ方について紹 [続きを読む]
  • 中年太りをしない人とする人の違いは|そこにはどんな違いがあるのか
  • 同じ年代の人と比較して、自分は中年太りのポッチャリ体型へとひた走っているのに、あの人はなぜか若い頃と同じ体型で太っていない…。そんな人、周りにいませんか?確かに同じ年代の人の中でも中年太りする人と、反対に若い頃とあまり変わらないかむしろ若い頃よりもスリムになったという人さえ存在します。このように中年太りしない人とする人との間には、なにがしかの違いがあることは確かです。それでは中年太りする人としない [続きを読む]
  • 中年太りはいつから?男性・女性別の原因・メカニズムを紹介
  • 自分の体型が中年太りになってきたと気が付くのは、30代後半から40代にかけてと言われています。若い頃はいていたジーンズが入らなくなった、水着姿を見せる自信がなくなった、バスルームの全身鏡を見るのがコワイ、体重計に乗るのがおっくう…。そうお嘆きの人もこの年代には多いかと思います。ちなみに中年太りの原因とメカニズムは、男性・女性共通の場合と別の場合とがあります。そこで今回は男性・女性別の中年太りになる原因 [続きを読む]
  • 内臓脂肪と皮下脂肪の違いは何?
  • ポッコリお腹を代表するメタボ体型や中高年の女性に多い二の腕太り、二重あごなどなど…。元をたどれば不必要な脂肪が身体の内外に蓄積されることで起こります。一方、肥満解消と健康維持のためにダイエットに励んでいる人も多いかと思いますが、皆さんは脂肪のことについてどのくらいご存知でしょうか?脂肪には2種類あって、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」というものがあります。そもそも内臓脂肪と皮下脂肪とは、いったいどんな性 [続きを読む]
  • 美ボディを目指すための女性の理想の体脂肪率は?
  • ダイエットや肉体改造を始めようと考える時、体重以外にも気にして欲しいのが体脂肪率。筋肉に対して脂肪の体積は約1.2倍と言われていて、同じ重さでもその見た目には大きな違いが出てきます。筋肉と体脂肪の役割を理解し、より美しい美ボディを手に入れましょう。体脂肪は悪者じゃない私たちの体の中には主に二種類の体脂肪があります。ひとつめは皮下脂肪。皮膚のすぐ下につく脂肪で、女性は子宮を守るため腹部の皮下脂肪がつき [続きを読む]
  • マッスライズの効果や口コミ・評判はどうなの?
  • 今回紹介するのがマッスライズという加圧シャツです。まずはさっとマッスライズの気になるポイントについて紹介していきたいと思います。これまでいろいろ加圧シャツを紹介してきましたけどプロトレーナー監修の加圧シャツは初めてかもしれませんね。これまでの加圧シャツはアスリートとか芸能時とかが多かったんですけどこれはプロトレーナーですね。「6パック専用加圧シャツ」ということでポッコリお腹が気になるという方向けで [続きを読む]
  • 阿修羅圧(アシュラーツ)の効果や口コミ・評判はどうなの?
  • 今回は阿修羅圧(アシュラーツ)という加圧シャツを紹介したいと思います。公式サイトにいってみてみたらなんかカッコイイサイトです。私好みです。全然知らない加圧シャツだったんですけど15万枚突破している人気の加圧シャツですね。阿修羅圧のポイントは「6パック矯正公式加圧Tシャツ」ということでお腹を引き締めようということを重視した加圧シャツのようですね。もうお腹ですね!腹筋直接アプローチですね!では素材は何かです [続きを読む]
  • 太って以前着ていた服が入らない!そんなときどうする!?
  • 太って以前着れていた服が着られなくなってしまった!という経験をしている人は多いのではないですか。私も昔着ていたスーツのズボンが閉まらなかったことがあります。以前はベルトをしてズボンが落ちないようにしていたものが今は落ちないどころか閉まらないわけですからね。自分ではそんなに変わっていないと思っていたのに実はとてもお腹が出ていたことにこの時気づかされました。以前着れていた服が入らない!そんなときさあこ [続きを読む]
  • 加圧シャツの効果って嘘!?ぶっちゃけ効果があるの?効果がないの?
  • 加圧シャツの効果って嘘!?ぶっちゃけ効果があるの?効果がないの?一番根本的なところでそもそも加圧シャツって効果があるの!?ないの!?どっちなの!?というところです。よく「これだけムキムキになりました」「これだけ痩せました」「10キロ痩せました」とか見たことがある方もいるかと思いますが「そんなの嘘でしょ!」って思っている方も多いと思います。実際使った方がよく「効果がある」とか「効果がない」とか言ってい [続きを読む]
  • 体が大きい・100キロ以上の方におすすめの加圧シャツはこれ
  • 加圧シャツのサイズを見ると大体MサイズかLサイズの2種類のものが多いですね。中にはフリーサイズで1つしかないものもありますね。ちなみに一つの例としてこちらが私も着たりしている金剛筋シャツの身長・体重別サイズ早見表です。金剛筋シャツ(加圧シャツ)の口コミ体験レビュー|効果なし?あるの?もう加圧シャツにハマってしまって「これはどうなの?」「もっといいの?」という感じでいろいろ気になりだしてしまいました。それ [続きを読む]
  • 猫背矯正・背筋矯正におすすめに加圧シャツ
  • 加圧シャツは締め付けて引き締めるというのが目的ですが、背筋を矯正するサポート機能があるものがほとんどです。なので体を引き締めたいと同時に猫背を矯正したいという方にもおすすめです。私も猫背なので一石二鳥です。背筋がピンとすることでポッコリお腹も目立たなくなりますしね。ではここで背筋が伸びることによるメリットを紹介したいと思います。背筋が伸びることによるメリット基礎代謝が上がるまず姿勢が悪いと血流の流 [続きを読む]
  • ポッコリお腹を引き締めるのにおすすめの加圧シャツはこれ
  • 年齢を重ねてくるとどんどんだらしない体になっていく人がほとんどだと思います。特にわかりやすいのがお腹ですね。暴飲暴食などでどんどんお腹が出てきてポッコリしている方をよく見かけると思います。私もそうですが、自分はならないと思っていたのですが、正直少しずつポッコリしてきました。以前はつまめなかったので今は確実につまめるし確実に脂肪だなっていうことがわかるようになってきます。ということで私もポッコリお腹 [続きを読む]
  • 細い体型・痩せている人が加圧シャツを着ても効果があるのか
  • 加圧シャツって太っている人や筋肉をつけたい人が利用すると思うのですが、細い体形で痩せている人が加圧シャツを着ても意味があるのか、効果があるのでしょうか。おそらく細い人でも加圧シャツを着たいという方は多いと思います。ちなみに私も180cmで65キロくらいで痩せ形になると思います。ただ、お腹は出ていますし体脂肪も多いので隠れ肥満かもしれません。お腹も出ていないし普通という方でも着たいという方も多いと思います [続きを読む]
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