yumeko.m さん プロフィール

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yumeko.mさん: キレイの扉
ハンドル名yumeko.m さん
ブログタイトルキレイの扉
ブログURLhttps://ameblo.jp/kirei-a/
サイト紹介文ダイエット、美肌、美脚、美髪・・・キレイになりたい全部の想い、いっぱい詰め込んで
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 67日(平均5.7回/週) - 参加 2018/08/15 17:51

yumeko.m さんのブログ記事

  • 酵素がいいのはわかってるけど、どうやって摂るのがいいの?
  • はてなブログ、更新しました。 私が気になるもの、欲しいものばかりを集めた、単なる欲しいものリストのようなブログですが。 良かったら遊びに来てくださいね〜。 酵素は何で摂る? 回数縛りがないサプリなら気軽にお試しできるね! - A gift for you酵素がカラダにいいのは もう皆さん知っていると思いますが さて、それをどうやって摂りますか? ドリンクタイプもいいけど 毎日、毎日、毎日・・・ 同じ味??? なんか、飽き [続きを読む]
  • 10/19の記録 便秘の原因は水分不足
  • 今日の私。  2018.10.19   46歳 153cm     体 重 : 54.7 kg 体脂肪率 : 30.1 % 内臓脂肪 : 5 骨格筋量 : 26.8 % 基礎代謝 : 1195 kcal B M I   : 23.2スクワット :     100回 今日は、ここ数日の便秘をどうにかすべく、お昼ご飯はヨーグルトにしました。スープジャーにヨーグルトと刻んだプルーンとブルーベ [続きを読む]
  • 小樽 なると 鶏半身揚 食べて来ました!
  • 今日は出張で小樽へ寄りました。小樽も美味しいものはたくさんあるのですが。鶏の半身揚で有名な「なると」へ。とても人気のお店で待っている人が沢山いましたが次々と呼ばれるので、ストレスなしでお店に入れました。北海道はどこの街もそうですが、このお店も海外の観光客もたくさんいましたよ。料理もほとんど待つ事なく出て来ました!鶏の半身が丸ごと揚げられています!とても大きい!程よい塩味でごはんも進みます。しかもこ [続きを読む]
  • 10/13 の記録 今日のおやつ
  • 今日の私。  2018.10.13   46歳 153cm     体 重 : 53.4 kg 体脂肪率 : 31.1 % 内臓脂肪 : 5 骨格筋量 : 26.7 % 基礎代謝 : 1173 kcal B M I   : 22.7スクワット :     100回 体重、回復傾向です!!今日から女性の日なので、むくみとドカ食いに注意です。 今日はお買い物の終わりに、秋の味覚を!! ドンキ [続きを読む]
  • 10/8 の記録 この秋初のいくらご飯
  • 今日の私。  2018.10.8    46歳 153cm     体 重 : 53.1 kg 体脂肪率 : 31.9 % 内臓脂肪 : 5 骨格筋量 : 26.4 % 基礎代謝 : 1165 kcal B M I   : 22.5スクワット :  出来る限りで 60回 今日は大量の洗濯と、娘(高2)の修学旅行の買い物などをしているうちに、すっかりご飯を食べそびれて。朝とお昼を抜いて [続きを読む]
  • 10/7 の記録 お昼ご飯と晩ご飯
  • 昨日の私。  2018.10.7    46歳 153cm     体 重 : 53.7 kg 体脂肪率 : 30.7 % 内臓脂肪 : 5 骨格筋量 : 26.7 % 基礎代謝 : 1178 kcal B M I   : 22.5スクワット :  出来る限りで 100回 【お昼ご飯】雑穀米目玉焼きウィンナーもやしのフライパン蒸し もやしはフライパンで蒸し焼きにしたあと、マヨネーズ&ワ [続きを読む]
  • 9/25 の記録 たまにはめいいっぱい食べる!
  • 24日(祝・月)は友人と久々にランチでした。たまにはダイエットを忘れて・・・と思ってめいいっぱい食べました。 お昼:アジアンカフェでチキンガパオライス    デザートは豆乳プリンそのほかに、サーティワンでスモールダブルを食べたのに、スタバでさつまいものフラペチーノを・・・そして、友人宅でポテチ。 翌25日、ドキドキしながら体重計に乗ったのですが、むしろ数字はいい感じ。私の場合、いきなり次の日とかには来 [続きを読む]
  • 9/23 の記録 北海道のお赤飯はこんな感じ。
  • お彼岸ですね。うちでも、母がお赤飯を炊きました。 ずっと当たり前だと思っていたのですが、お赤飯が甘いのは北海道だけなんですね。北海道では甘納豆を入れるお宅がほとんどで、金時豆か小豆を使うかはおうちによって違います。 私は、口に入れた時にドカンと甘味が来る金時豆よりも、小粒で均等に甘味が来る小豆の方が好みです。これに、ごま塩を振って食べます。 小豆甘納豆のお赤飯だと、道外の方のお赤飯と見た目はさほど変 [続きを読む]
  • リバウンドの原因を考えてみる その4 〜 睡眠不足は太る? VOL2
  • 私がリバウンドした原因を考えてみました。 (過去のリバウンドについての記事はこちら→リバウンドテーマ記事 一覧 ) ・リバウンドの原因を考えてみる ・リバウンドの原因を考えてみる その2 〜 その食事の時間、正しいですか? ・リバウンドの原因を考えてみる その3 〜 体は動かさないとサビる! ・リバウンドの原因を考えてみる その4 〜 睡眠不足は太る? VOL1  それは大きく分けてこの6つでした。1、夕食の [続きを読む]
  • 9/22 の記録 -2kgの要因はナニ?
  • 今朝は、とうとう51kg台に突入できました9月2日からダイエットを本格的に意識し始めて、今日で20日目。9月2日は 53.8kgだったので、-2kg!! しばらくぶりのこの数字。素直にうれしい ただ、体脂肪は上がったり下がったりで、脂肪が落ちたとは全く思えないんですね。おそらく、これは水分。つまりむくみ。 私はすごくむくみやすくて、むくみ出すと足が痛くなり、しゃがみこめないほど足がパンパンになります。でも、この数 [続きを読む]
  • 9/19 の記録 くじけそうな時は
  • 体調を崩してお休みしていました・・・。それでもお腹は空くので、体重と体脂肪だけは増えました 昨日から女性の日腹痛とむくみが今回は辛かった〜。 今日の私   2018.9.19     46歳 153cm     体 重 : 53.0 kg 体脂肪率 : 32.1 % 内臓脂肪 : 5  骨格筋量 : 26.4 %      基礎代謝 : 1163 kcal B M I : 22.5 [続きを読む]