食習慣コーディネーター さん プロフィール

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食習慣コーディネーターさん: 生涯スリムを手に入れる美魔女作りのダイエット習慣
ハンドル名食習慣コーディネーター さん
ブログタイトル生涯スリムを手に入れる美魔女作りのダイエット習慣
ブログURLhttps://ameblo.jp/madamdiet/
サイト紹介文三食食べてきれいに痩せるストレスフリーのダイエットメソッドをお届けしています
自由文幾多のダイエットを試みて挫折した方・食べないダイエットで体を壊してしまった方
三食きちんと食べてみませんか?
きちんと食べると間食もなくなります。何より健康になります。
美しく痩せるには普通に食べることです。
食べ方や暮らし方を少しだけ変えることで美ボディを手に入れることができます。
40代50代はまだまだこれから美しくなる!
ダイエットはシンプルに行きましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 60日(平均4.0回/週) - 参加 2018/08/20 12:55

食習慣コーディネーター さんのブログ記事

  • せっかく痩せるならリバウンドしない痩せ方がいい
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう最近出会った人で週に一回絶食をしている人がいます毎日の食事では炭水化物を抜いているそうです5キログラムはさーーと痩せたそうですがそこからずーっと停滞まず食事が少し減ったこと週一で何も食べない日があることこの二つで普段結構多めに食べていた人のマイナス5キロは簡単ですでもここからが難 [続きを読む]
  • 決まった時間に食べる人食べない人の差は大きい
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうダイエッターの皆さんは決まった時間に食事をしていますか?お仕事によっては難しい方もいるかもしれませんがだいたいの食事時間を決めて一日三食食べたほうがお腹がすいたら食べるという人よりずーっと痩せることができます先日ダイエットのことでお話を聞いた方もお腹がすいたら食べるお腹が空かない [続きを読む]
  • きれいに痩せるポイントお肉を食べること
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうダイエッターの皆さんお肉は食べていますか?きれいに痩せるためにはお肉は必要ですよ健康な体作りのためにも毎日カロリーの低いものを探し油を使わない料理を作り砂糖は食べずに味付けもほんの薄味にサラダは塩かそのままで食べ白米ではなく玄米を食べ健康的と言えばそうなのかもしれないけど美味しい [続きを読む]
  • 生プルーン効果できれいに痩せる
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうプルーンの生を食べたことがありますか?ドライフルーツの代表のようなプルーンですが今が旬生のフレッシュなプルーンはとっても美味しいですよそのうえプルーンは素晴らしいフルーツですね抗酸化作用あり貧血予防に便秘解消に食べてみると繊維は確かに多いですドライより食べた感ありですそして何より [続きを読む]
  • 便秘解消にも食べてお勧めな美味しいスイーツ
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう スイーツはダイエットの敵そうですよね私は甘いものがそんなに好きじゃないのでなくても大丈夫なくらいですがダイエット中だけど甘いものが好きな方に食事を減らしたおかげで便秘がちなダイエッターの方にお勧めのスイーツがあります旬のリンゴで作るコンポート旬のリンゴは美味しいのでもちろん皮付 [続きを読む]
  • ウエストゴムの服は選ばない・服で痩せる
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう秋になるとおしゃれをしたくなる新しい洋服を買いたくなるウエストゴムの服は絶対に買わないようにしましょう確かにウエストゴムの服は楽ですが危険です食べ物もおいしくなる秋ゴムに合わせてウエストも太くなる・・・・・・私は一枚もウエストゴムの服を持っていませんチュニックも着ません体形に合わ [続きを読む]
  • 我慢できないお腹が空いたら食べるもの
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう前回はお腹がすいたらリンゴを食べようと言いましたがそれ以外にもお腹がすいたら食べてもいいお勧めの間食あります私がお勧めしているのは甘くない間食例えばゆで卵1個80カロリーで結構満腹感あります6Pチーズもいいですね1個50カロリーくらいですがこちらも食べた感ありますもう少しお腹が空 [続きを読む]
  • お腹がすいたらリンゴを食べる秋のダイエット
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうお腹が空いたとき何か口に入れますか?ダイエット中少量の食事で我慢しているとかなりの確率でお腹がすく時間が長いでですよねお腹がすくとイライラして顔が怖くなりますよいつでも美しいあなたでいるためにお腹がすいたら何か食べましょう今の季節はリンゴが特にお勧めです月末は仕事が忙しいので私も [続きを読む]
  • おしゃれな食卓できれいに痩せる
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう秋分の日も過ぎ朝晩はだいぶ涼しくなりましたね先日の十五夜のお月さまは見ましたか?ダイエットにいそしんでいるとカロリーや食べ物のことだけ気になりひたすら体重計を見てジムに通いウオーキングもしなくちゃなどダイエットのことだけの毎日になっていませんか?もちろんダイエット中ですから痩せた [続きを読む]
  • シワにならずにきれいに痩せる普通の暮らし
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう明日は秋分の日ですねここ何日か雨模様で肌寒い感じでしたが秋はそこまで来ているはずなのに今日はまた少し暑くなりましたねダイエッターの皆さんは水分は取っていますか?食事もきちんと食べていますか?知人が先日「忙しかったので一日飲まず食わずでいたら夕方に頭痛吐き気が起こり脱水状態になって [続きを読む]
  • 体を温めて痩せるひね生姜がお勧め
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう明日は彼岸の入り今日は暑かったですがそろそろ秋あっという間に寒い季節がやってきますダイエッターの方のお悩みの一つに体の冷えがありますね特に食べ物を減らしてのダイエットを継続している大概の方は体温が低くなる傾向にありますそして手足が冷えたり冷えからだるくなったり悪循環ですねそんな方 [続きを読む]
  • 外食は確実に増量するダイエットには自宅ご飯がいい
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう 毎日自宅でごはんを食べますか?毎日外食ですか?お勤めの方はランチはお弁当の方もいると思いますが夕食はどうでしょうか?外食は確実に増量します20代の頃の私の友人の話ですそのころ私の友人は38キロでした(背は低めですが痩せてました)彼女は新しくできた彼と仕事帰り2日おきくらいに会って [続きを読む]
  • ダイエット中に飲みたいスパイスたっぷりのお茶
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう朝晩だいぶ涼しくなりましたね食欲の秋近しですダイエッターにお勧めのお茶をご紹介します午後のお茶にもちろん朝食にもこれからの季節はチャイが一押しです今はどこのカフェにもチャイは置いてありますねでもチャイと言えばミルクと砂糖が入っていてものすごく甘い甘いものがちょっと苦手な私はいまま [続きを読む]
  • 炭水化物を食べたほうが痩せる
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう近頃は糖質制限のダイエットが流行っているようですね糖質と言ってもいろいろありますが中でも炭水化物は食べないようにしている方多いですよねでも炭水化物は食べすぎるから悪者になっちゃってるんです食べ過ぎなければ実はダイエットの味方必要な栄養素です不足すると疲れやすくなったり思考能力が低 [続きを読む]
  • ながら食いをやめればきれいに痩せる一歩になる
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうダイエット中の方は食べる時間を決めていますか?私は朝食は8時半昼食は12時午後のお茶を飲むなら16時夕食は20時こんな感じで間は何も口にしません3食ごとに歯を磨きますアンケートにお答えいただくと結構な確率で朝食8時午前のお茶10時昼食12時午後のお茶14時くらいからそのあとずーーとダラダラと夕 [続きを読む]
  • スイーツが好きなら我慢しなくて大丈夫食べる時間に気を付けて
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう甘いもの好きな方多いですね減量中でも食べたい気持ちありますよね食べる時間を間違えると減量もうまくいかなくなりますが食べたいなら気持ちを抑えてストレスがたまるより食べちゃったほうがいいお勧めは朝食にケーキや焼き菓子が大好きな人がいて「食事は減らせてもケーキはやめられないのよね・・・ [続きを読む]
  • ちょっと痩せてもすぐに戻るなら問題は食べ方にある
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう今まで結構食べていた人がダイエットを始めるときまずは手っ取り早く食事を減らすことを考えますよねそんなに食べてなかった人も痩せるためならそれ以上に食事を減らそうと・・・・私も若い時はランチのお弁当を極力減らしたりとか夜遅くまでバイトがある日は夕飯抜きの缶コーヒーだけにしたりとか涙ぐ [続きを読む]
  • きゅうりを食べて痩せ率を高める
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう夏の定番野菜きゅうりはお好きですか?暑い夏にはおやつ代わりに午後4時小腹が空いたときにもバリバリかじって食べるのは最高ですきゅうりのカロリーは1本14カロリーくらいですから相当低いですよねカロリーを気にしている方も安心して食べられますきゅうりはほとんど水分ですがカリウムやビタミンC [続きを読む]
  • ダイエットに苦しい運動はいらない秘密はいつもの暮らし方にある
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうダイエットを頑張っている方は運動も頑張っていることと思いますジムに通ったりスイミングに行ったりヨガを始めたり時間もお金もかかりますねそして続かなかったりする・・私は運動にお金も時間もかけていません運動と言えるのであればたまに自転車で川沿いを走ったりたまに駅まで歩いたりでもだいたい [続きを読む]
  • とんかつもフライドチキンもダイエット中だって食べていい
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうとんかつの衣ははがして食べるでしょうか?もったいないですね揚げ物は衣がついているから美味しいんですわざわざとんかつの衣をはがして食べるのならとんかつではなくソテーを頼んだほうがいいですね作った人には失礼だし食べた後も戦いの後のように衣が積まれて汚い私はとんかつ好きですそしてとんか [続きを読む]
  • 暑い夏に冷たくておしゃれな食べて太らないお勧めデザート
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう今日も猛暑ですね!冷たいものが欲しくなります今年はドリンク類とアイスクリームがよく売れたそうですアイスクリーム好きな方多いですね!!ダイエット中でもアイスだけはやめられない方がいますがアイスだけはやめたほうがいいです夏の間食欲はないけどアイスは食べられると毎日アイスクリームを食べ [続きを読む]
  • ダイエット成功のカギはご飯を食べること
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうダイエット中の方はごはん(米)を食べていますか?糖質制限ダイエットが流行っていますが・・・・朝と昼には炭水化物を摂取するといいです。特にランチにはご飯や麺類・パンなどを食べるとよいです。ダイエット中はご飯が嫌われ者になりやすいですがご飯は腹持ちもよくランチに食べると夕食までおなか [続きを読む]
  • ダイエット効果の上がる美味しいドレッシングでサラダを食べる
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょうダイエットといえばサラダよく聞きます。サラダ美味しく食べていますか?「ドレッシングは太るからかけないで野菜そのものの味を楽しむようにしているの」そうですねトマトもキュウリもレタスも人参もそのままで食べても十分美味しいしヘルシーですねでもたまには美味しいドレッシングをかけて食べませ [続きを読む]
  • 人の体重を気にしてもしょうがない
  • ブログご来訪ありがとうございますいつまでも変わらない美ボディと健康な体を手に入れるならきちんと食べることから始めましょう前回の記事で体重は計らないほうがいいという記事を書きましたが人の体重も気にしないほうがいいです。主人がフランス人なのでフランスに帰省した時の話ですが・・・その方は70歳くらいのマダムその日彼女の家に初めて行きました。私を見た彼女はBonjourの後で奥から体重計を持ってきました。そして一 [続きを読む]
  • 体重は計らないほうが痩せる
  • ダイエット中の方体重を毎日計りますか?私は一年に一度健康診断の時だけ体重測定をします。毎年ほぼ同じ体重ですダイエット中の方は体重が気になってしょうがなく毎日測定をしている方が多いと思いますが頑張っているのに減っていなかったり頑張っているのにちょっとでも増えたり一喜一憂気持ちが滅入ってしまうときってありますよね。そして「結局挫折するのよね」という人は体重にこだわるのやめましょう。体重は自分だけが知っ [続きを読む]