るるららら さん プロフィール

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るるらららさん: 脂肪を脱ぎたい。
ハンドル名るるららら さん
ブログタイトル脂肪を脱ぎたい。
ブログURLhttps://rururarara.muragon.com/
サイト紹介文57歳、身体をひきしめる記録ブログ(にするつもり)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供111回 / 112日(平均6.9回/週) - 参加 2018/08/23 21:08

るるららら さんのブログ記事

  • 「ボヘミアンラプソディ」【3】
  • 【本日の計測】 体重 55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日12月11日(火)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 ご飯、大根とスジ肉の煮物、サバの竜田揚げ、ポテトサラダ、トマト、ブロッコリー、大根皮のきんぴら ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス× 黒にんにく× チアシードオイル○ 夜入浴○ [続きを読む]
  • 「ボヘミアンラプソディ」【2】
  • 【本日の計測】 体重 54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日12月10日(月)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 サバカレー 夜 ご飯、サバ塩焼き、カキフライ、レタス&トマト、えのきと油揚げの味噌汁、長いもすり下ろし、リンゴ、大根おろし、納豆 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入 [続きを読む]
  • 1週間のふりかえり(208.12.10)
  • 【本日の計測】 体重 54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月9日(日)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 巻寿司(手作り)、揚げなすの味噌汁(フリーズドライ) 夜 おにぎり、アジフライ、サラダ3種 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴○ 月曜日なので、体重のグラフを公開し [続きを読む]
  • 一歩をふみだす
  • 【本日の計測】 体重 53.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.4kg 【昨日12月7日(金)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 ホテルの忘年会メニュー、食前酒、ビール一口 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴○ やったー!53?台を確認しました。これで「前借りなし [続きを読む]
  • 忘年会でした。
  • 【本日の計測】 体重 54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月6日(木)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 パン2個 夜 にぎり寿司パック(8貫)、ジャガイモの味噌汁、市販の惣菜(きんぴら、根菜サラダ) ダンベル 3?5回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴○ 今日は職場全体の忘年会でした。幹 [続きを読む]
  • ご褒美ポチの前借りはアリか?
  • 【本日の計測】 体重 54.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.2kg 【昨日12月5日(水)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 チーズパン、サバ缶と舞茸とズッキーニのトマト煮、バナナ、ヨーグルト、カニかま2本 夜 卵かけご飯、サバ缶と舞茸とズッキーニのトマト煮 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜 [続きを読む]
  • どうやら本当にわからないらしい
  • 【本日の計測】 体重 54.4kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.8kg 【昨日12月4日(火)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 パン2個、サバ缶と舞茸とズッキーニのトマト煮、みかん2個、プチトマト ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス× 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴○ 久々に定例ではない、「やっ [続きを読む]
  • 水を真面目に飲んでいます
  • 【本日の計測】 体重 54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月3日(月)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 ご飯、豚肉ソテー、レタス、トマト、市販の煮物、納豆、みかん2個 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴○ 最低値タイです。 連休最終日から [続きを読む]
  • 一週間のふりかえり(2018.12.3)
  • 【本日の計測】 体重 54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日12月2日(日)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 パン(6枚切り半分)、ピーマンとベーコンのソテー、目玉焼き、レタス、ヨーグルト&柚子茶 夜 海苔巻き、豆腐とワカメの味噌汁、ニラと卵とカニ缶の中華炒め ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チア [続きを読む]
  • ご褒美ポチで悩み中
  • 【本日の計測】 体重 54.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-6.0kg 【昨日12月1日(土)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 のり巻き、懐中すまし汁、バナナ、ヨーグルト&柚子茶 夜 ご飯、ツナサラダ、切り干し大根の煮付け&巾着卵、納豆 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ チアシードオイル○ 夜入浴○ なんか、補助食品 [続きを読む]
  • MCTオイルのマヨネーズづくりに失敗する(ノдヽ)
  • 【本日の計測】 体重 54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日11月30日(金)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 うな丼、サラダ、肝吹 夜 ご飯、サバ竜田揚げ、ブロッコリー、キュウリとハムと春雨のサラダ、切干大根煮付け、ほうれん草のゴマ和え、納豆 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス× 黒にんにく○ 夜入浴○ 出張に出掛 [続きを読む]
  • おせちをどうする
  • 【本日の計測】 体重 54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日11月29日(木)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 クリームチーズパン、サバ缶コロッケ、切り干し大根の煮付け、赤ほうれん草のゴママヨネーズ和え、とろろ昆布 夜 チャーハン、中華スープ、サバ缶コロッケ、レタス、トマト ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒に [続きを読む]
  • スタート2日目(笑)
  • 【本日の計測】 体重 55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月28日(水)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 ご飯、サバ缶コロッケ、ブロッコリー、トマト、切り干し大根の煮付け、赤ほうれん草のゴママヨネーズ和え、カブの即席漬け ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ 夜入浴○ [続きを読む]
  • ここからがスタートのつもりで
  • 【本日の計測】 体重 55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月27日(火)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 ご飯、ねぎ塩鶏、根菜のサラダ、アジフライ、苺牛乳かん ダンベル 2?20回ずつ○  ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ 夜入浴○ 今朝の計測は55.2?。8/8に初めて計測をしてから5.0 [続きを読む]
  • 夫と食べ物のセンスが合わない
  • 【本日の計測】 体重 55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月26日(月)の食事と運動】 昼 職場の定食(ご飯1/3)、一口まんじゅう二個、黒糖クルミ2口 夜 うどん、唐揚げ、レタス&トマト ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 黒にんにく○ 夜入浴× 昨夜は夫の食事当番の日でした。以前書きましたがハンバーグにマーボー豆腐を組み合わせるセンス [続きを読む]
  • 一週間の振り返り(2018.11.26)
  • 【本日の計測】 体重 54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日11月25日(日)の食事と運動】 朝 旅館の朝食 昼 観光地の郷土料理 夜 アイス、一口まんじゅう2個、納豆、チョコレート一口まんじゅう、苺牛乳かん ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ 夜入浴○ 一泊旅行中は計測できませんでした。記録は一日おやすみ [続きを読む]
  • やっと効果が出てきた気がする
  • 【本日の計測】 体重 54.6kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.6kg 【昨日11月23日(木)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 スパゲティー(60g)ミートソース、苺牛乳かん 夜 ご飯、白菜と厚揚げの煮物、小松菜と卵とツナの炒め物、納豆、苺牛乳かん ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ 夜入浴○ ☆苺牛乳かんは、賞味期 [続きを読む]
  • ゾゾスーツ計測4回目(2018.11.23)
  • 【本日の計測】 体重 55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月22日(木)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 小餅2つ、海苔、ポテトサラダ、豚汁、バナナ 夜 餃子、納豆、鯖水煮缶 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 黒にんにく○ 夜入浴×(昼に入浴しました) 55?台、ただいま(笑)。予想通り54?台は安穏と滞在 [続きを読む]
  • 黒にんにくと生協のカタログ
  • 【本日の計測】 体重 54.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.4kg 【昨日11月21日(水)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 高野豆腐のピザ、バナナと無花果ジャムのパウンドケーキ 夜 ご飯、豚汁、ささみの梅肉フライ、キャベツ、ポテトサラダ ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 夜入浴○ 54?台に到達しました!といってもまだ揺り戻 [続きを読む]
  • ゾゾスーツ計測4回目(2018.11.23)
  • 市販の黒にんにく食べました!味は路地で買ったものとあまり変わりませんでしたが、粒が大きくて整っています。何より虫がいない!!←お金だして買ってるんだからあたりまえのことですけどね。しばらく続けます。3ヶ月は大丈夫なんだよなー。問題はそのあとでね。こういうものは年単位で続けないと意味がないけど、なんというかね、継続できないこの性格を何とかしたいわ←なんとかならなくて57年経ちました(*´Д`) さて [続きを読む]
  • 一週間と1日の振り返り(2018.11.21)
  • 【本日の計測】 体重 55.2kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.0kg 【昨日11月20日(火)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 チーズパン、チョコレートラズベリーパン、紅茶オレ 夜 卵かけご飯、鯖水煮缶、大根菜の炒め物、中華スープ、柿 ダンベル 3?15回ずつ○ ステッパー30分間○ 高麗人参エキス○ 夜入浴○ 昨夜は30連勤の上、残業夜会議からの帰宅後運動をこ [続きを読む]
  • 30連勤終了
  • 【本日の計測】 体重 55.8kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-4.4kg 【昨日11月20日(月)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3) 夜 ご飯、エビチリ、鶏のからあげ、レタスとトマトときゅうり、中華スープ、かぶの即席漬け ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜入浴○ 今日で30連勤です。昨夜も夕食後、倒れそうになりましたが寒くて寒くて [続きを読む]
  • よし、最低値タイ
  • 【本日の計測】 体重 55.0kg 計測開始日(2018.8.8) 60.2kg より-5.2kg 【昨日11月17日(土)の食事と運動】 朝 バターコーヒー 昼 職場の定食(ご飯1/3)、無花果ジャムのレアチーズケーキ、手作りクッキー3枚 夜 スパゲティーミートソース、レタスとトマト、ポトフ、カマンベールチーズ ダンベル× ステッパー× 高麗人参エキス× 夜入浴× 自流ダイエットプログラムをなか [続きを読む]