ぷよ さん プロフィール

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ぷよさん: 20キロダイエット日記
ハンドル名ぷよ さん
ブログタイトル20キロダイエット日記
ブログURLhttps://20kirodiet.com
サイト紹介文72キロのアラフォー、半年で20キロ痩せることが目標です!ダイエット方法はカロリー制限と有酸素運動。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 26日(平均9.7回/週) - 参加 2018/08/26 18:19

ぷよ さんのブログ記事

  • 9月19日|生理中は食欲がない…
  • 生理前は食欲が激しくあったのに、生理中は食欲がない…。その落差に、びっくりしています。40年近く動かしてきた自分の体なのに、と思うとなんだかおかしいんですけどダイエットをちゃんとするまで……あ、違う、レコーディングダイエットをするまで、何をどれだけ食べているか自分でも把握してなかったんです。生理前に自分がびっくりするくらい『食べたい〜っ』って思っていたことも生理中に『食欲?ないわ…』ってなることも自 [続きを読む]
  • 9月18日|ダイエットと生理
  • ダイエットしたら生理が遅くなった!止まった!なんて聞くけど激しくなった!とはあまり聞きませんよね。もともと不順で遅れがち。さらに量もとんと少ない方で…それが、いつもより早めに来て、量もしっかり…。わたしの場合は、ダイエットすると生理がちゃんと来るようになってきたような…スマホアプリの”あすけん”で栄養面を考えるようになったからかな?いい感じです。 けど、 [続きを読む]
  • 9月15日|今日の体重測定の結果
  • 本日のダイエット日記ですが、昨日の食べ過ぎで体重増加が激しい結果になっております。半年で20キロ痩せました!と華麗に報告したいのに〜〜摂取カロリーを数日抑えられても、その後やっぱり食欲が暴走して、体重はあっという間に元通りです。いつもだったら自分を責めてしまうけど、今日は旅行。気が晴れるから嬉しいです。せっかくなので、旅行先のうましものを美味しく美味しく、いただきます。 [続きを読む]
  • 9月14日|食欲の波が激しい今日この頃です
  • せっかく数日間、あまり食べたくない日があったのに、今日は見事なまでに食べました。もはやお腹が減ったから、というよりストレス解消のために食べた感じ。 これはダメな食べ方です〜〜 そんな1日の、ダイエット日記です。本日の体重:9月14日(金)【本日の身体測定の結果】体重(kg)体脂肪(%)摂取cal9日68.9kg34.7%1652cal10日68.7kg34.5%1968cal11日69kg35.1%932cal12日67.7kg [続きを読む]
  • 9月12日|腸内環境を整える食べ物で目指せ痩せやすい体!
  • 本日のダイエット日記 はじまりま〜す! 腸内環境を整える食べ物いま腸活って言葉もあるくらい、腸の健康を見直されていますよね。四六時中ダイエットのことを考えている人間からすると、悪玉菌は人間を太りやすくするとも聞くので捨て置けません。その反対に善玉菌が、多い人は太りにくいとか。なおさら聞捨てならないわっ増やしたーーいっ善・玉・菌!善玉菌を含む食べ物は発 [続きを読む]
  • 9月11日|ダイエット中は満足感のあるお菓子が吉
  • 秋は芋、栗、どちらも魅力的です。ただ、両方ともハイカロリーですよね〜。美味しいものは太りやすい。好きな食べ物には、太りやすい食べ物が多い秋って切ないですね。(うっとり)ダイエット中は満足感のあるお菓子が吉わたくしぷよは、たびたび食欲が暴れ馬のように暴走します。これを食べたい!じゃなくてなんか食べたい!と思うとき、食欲が暴走しています。少し話が変わりますが…、今日初めての出会いがあったんです。 [続きを読む]
  • 9月8日|驚愕…すあまのカロリー
  • すあまって美味しい!東日本では、普通にお目にかかれる餅菓子なんですね。西日本に住んでいるわたしは、初めましてです。がすっかり虜になりそうです。わたしが頼りにしている、ダイエットを助けてくれるアプリ”あすけん”によると、一つ200kcal弱とかなりのハイカロリーですが、「おにぎりせんべい」で有名な”ますや食品”の「ひとくちすあま」なら、ひとつ72kcal。食べるならこちらです。とはいえ、美味しいので一つで足りな [続きを読む]
  • 9月6日|踏み台昇降で有酸素運動始めました
  • 昨日もおとといもたくさん食べているので、体重を測るときのわくわく感が皆無です。 かいむーっ… 体重測定を楽しみに思えないときって、ダイエットは順調ではないですよね。いやいや、ダイエットはまだ始まったばかり!昨日作った、踏み台昇降の台もあります。今日からまた「翌日の体重測定がたのしみっ!」な生活になれるよう、頑張りますっ。ふんっ(鼻息)本日の体重:9月6日 [続きを読む]
  • 9月4日|停電したので今夜は鍋!ダイエットには最適?
  • 台風すごかったですね〜災害対策について改めて考えさせられる、いい機会になりました。ちょうど夫が、楽天スーパーセールだってはしゃいでるから、防災グッズでも備えようかという気になっています。いやいや、このブログの趣旨は「ダイエット日記」本筋に立ち返りますっ。結果は、……さんざんです。本日の体重:9月4日(火)【本日の身体測定の結果】8月30日(木)8月31日(金)9月1日(土)9月2日(日)9月3日(月)9月4日※今日体重(kg)67 [続きを読む]
  • 9月3日|おでんダイエットは痩せそう。
  • ダイエットを初めて、ひと月が経過した体じゃないですよね…。体脂肪率34.1%て。でも始めたころは37%だったんですよね。少しずつでもいいから、確実に脂肪を減らしていきたいです。本日の体重:9月3日(月)【本日の身体測定の結果】8月29日(水)8月30日(木)8月31日(金)9月1日(土)9月2日(日)9月3日※今日体重(kg)68.2kg67.7kg68.0kg68.4kg69.8kg68.8kg体脂肪(%)34.1%33.0%33.6%33.7%34.7%34.1%筋肉量(kg)42.5kg42.2kg42.6kg42.5kg42 [続きを読む]
  • 9月2日|【ダイエット】やる気スイッチってどこ?
  • ここ最近、食べ過ぎている毎日なので、朝体重計に乗ることが楽しみとは思えません。更にひと月頑張っていたつもりだったのに、体のサイズがまっっっったく変わっていなかったのが大きかった。とか何とか言っても、生活を変えないことには、体形も変わりませんよね。やる気スイッチ、たしか背骨にあるって話。夫にでも背骨ゴリゴリ押してもらおう。本日の体重:9月2日(日)【本日の身体測定の結果】8月28日(火)8月29日(水)8月30日(木 [続きを読む]
  • 9月1日|ダイエット中の食べ過ぎで自己嫌悪する日もある
  • たーべーすーぎーたーっ8月下旬に入ってから体重が減らず、(体脂肪はいくらか減っているけど)モチベーションがいまいちいまいちだからって、いまいちだからって、2000kcalも摂取して、良いわけありません。ごめんなさい。本日の体重:9月1日(土)【本日の身体測定の結果】8月27日(月)8月28日(火)8月29日(水)8月30日(木)8月31日(金)9月1日※今日体重(kg)68.3kg68.6kg68.2kg67.7kg68.0kg68.4kg体脂肪(%)33.8%33.9%34.1%33.0%33.6%33. [続きを読む]
  • 8月のダイエット日記のまとめ
  • ダイエット1ヶ月目の結果をまとめます。2018年8月1日からダイエットを始めました。今は「ぷよ」という名前ですが、きっと鮮やかに脂肪を脱ぎ捨て、「竹内結子」と名乗れると信じて…嘘です。名乗りれません。素材が違いすぎるのはわかっています。でも「痩せたい!!!!」って強く思ったのは、竹内結子さんが主演しているミス・シャーロックを観てから。竹内結子さんっ、チョーかっこいい!チョーかっこいいし、かわいいし、なに [続きを読む]
  • 8月30日|67キロになってた!嬉しい日
  • 今日は67キロになっていました。8月1日のダイエット開始日から、5キロ(弱)減量です。 自分で鏡を見ても良くわからないけど、「5キロ減」と思うと嬉しさがじわじわ…。 本日の体重:8月30日(木)【本日の身体測定の結果】8月25日(土)8月26日(日)8月27日(月)8月28日(火)8月29日(水)8月30日※今日体重(kg)68.5kg68.1kg68.3kg68.6kg68.2kg67.7kg体脂肪(%)34.2%33.6%33.8%33.9%34.1%3 [続きを読む]
  • 8月29日|ダイエット中にアルコールを飲むと痩せない
  • ダイエットを始めてからこっち、わたしの朝は、下着姿になり体重計に乗り、神妙な面持ちになることからはじまります。昨日は、梅酒も飲んだし、お餅も食べちゃったり、朝からソースカツサンドをがっついてるので、いつもより気負うものがない。失うものがないとは、精神的にクるものがないから嬉しい…。半面、楽しみもないからモチベーション半減です。今日は期待できません。本日の体重:8月29日(水)【本日の身体測定の結果】体 [続きを読む]