ぽっぽ さん プロフィール

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ぽっぽさん: 77キロからはじめるダイエット日記
ハンドル名ぽっぽ さん
ブログタイトル77キロからはじめるダイエット日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/uonpoppo/
サイト紹介文健康被害が出てきたので、標準体重になるまでがんばります。よろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 53日(平均5.3回/週) - 参加 2018/08/27 10:50

ぽっぽ さんのブログ記事

  • 55日目(はじめてから -3.3キロ)
  • 今朝の体重は73.7?でした。昨日の朝は74.4?だったので、あまりにも体重が減ったのでびっくりしたよ。 RenoBodyという歩数計のアプリを入れて、一日8000歩くのを始めました。このアプリとワオンポイントを連携させると、8000歩あるくとワオンポイントが1ポント(1円)もらえるのでとても楽しい ポイントが好きな人にはお勧めです。 [続きを読む]
  • 49日目 間食と夕食
  • 間食1・久保田のバニラあずきのアイスもなか 間食2・ヨーグルトにSlimUpSlim混ぜたもの 夕食・焼肉サラダ(ミニトマト、牛肉、レタス、ブロッコリー、大根、ごま)・豆腐キムチ・りんご (´Д`)ハァ…食事の写真撮って記録するの続けるのは無理そう。 [続きを読む]
  • 45日目(はじめてから -2.6キロ)
  • 今朝の体重は74.4?でした。 筋肉量41.5?付近をウロウロしています(TANITAの筋肉量は内臓+水分+筋肉) この数値があまり減らないように筋トレ後はソイプロテインの入っているSlimUpSlimを牛乳に溶かしたものを飲んでいます。 基礎代謝はというと1360〜1390あたりで、1400台にはいかない。 筋肉量と基礎代謝を上げるのってほんと難しいね。 体重が減っているのは生理が終わったからなのか、筋トレ(主にスクワットと腹筋) [続きを読む]
  • 42日目(はじめてから -2キロ)
  • 今朝の体重は75?でした。 「ダイエットする!食事減らす!」といきおいこむと酷い過食をしてしまうので、考えることをやめました。「筋トレするぞ!」というのは続いております。(不思議なもんだね) そんな感じなので、基礎代謝を上げることだけを考えて過ごしています。 体重が減っているのは生理のせいか、筋トレ(主にスクワット)のおかげなのかよくわからない。 標準体重になるまで、気長に筋トレ生活を続けます。 [続きを読む]
  • ダイエット34日目(はじめてから -1.1キロ)
  • 今朝の体重は75.9?でした。 あれ?昨日より0.5?も減っているんだけど。 今日から頑張るつもりで、昨日は好きなものいっぱい食べたうえに、夜9:00以降に白くまアイス、横濱煉瓦、アップルデニッシュ4枚切りを2枚半食べたよ。 なんかむくみもとれてるし、スクワットのおかげなのかな。 体重はさほど変わらないのにパチパチだったズボンのウエスト周りと太ももにゆとり出てるし、「どうしたの?姿勢いいんだけど」と言われる。 ス [続きを読む]
  • ダイエット33日目(はじめてから -0.6キロ)
  • 今朝の体重は76.4?でした。(昨日より体重が増えたので赤で表示しています) 昨日、食べ放題に行ったのもあるけど夜10:00以降に、お土産で買った『横濱煉瓦』2個、白くまアイス2本、チーズトースト、トースト2枚、プリン、『小倉山荘』のおかきを食べだしたら止まらなかったのが原因です。 自分で言うのもなんだけど、ほんとよくこんなに食べれるもんだね。 3週間後に病院に行くので頑張って痩せないと。 [続きを読む]
  • ダイエット25日目(はじめてから -0.6キロ)
  • 今朝の体重は76.4?でした。(前回の体重よりも増えているので赤で表示しています) ダイエットを忘れて旅行を楽しんだ結果が、きっちりと体重に反映されていてビックリ。 新幹線に乗った時からテンション上がって食べちゃったからね。中華も楽しんじゃったしね。他にもいろいろ。 猛反省中です。 [続きを読む]
  • ダイエット19日目(はじめてから -1.7キロ)
  • 今朝の体重は75.3?でした。(昨日より体重が減ったので青で表示しています) 食事の量を減らすとてきめんだね。 プログラミングの勉強を始めたので、座ってることが多くなった。(ドットインストール、Progate、Paizaなど無料で勉強できるサイトがあるのは、主婦にはうれしい) 運動しないと体重が減らなくなっちゃうから気をつけないと。 [続きを読む]
  • ダイエット16日目(はじめてから -1.2キロ)
  • 今朝の体重は75.8?でした。(前回よりも体重が増えたので赤で表示しています) 1週間便秘が続ているから苦しい。 昨日、「糖尿」「高脂血症」「むくみ」の薬をもらうため病院に行ったら、先生に「あんた、昔は華奢で可愛らしかったのになぁ・・・」と遠い目で言われてしまったよ。 何十年前の話やねん。 [続きを読む]
  • ハイビスカスティーが気になる
  • 今日はランチに出かけました。(写真撮るのを忘れた) いつも出かけるときは水を買うのですが、↓見た感じがかわいいのでこれを買ってみました。 飲みながら「ハイビスカスってどんな効能あるの?」と気になったので調べました。 【ハイビスカスの主な成分】  ・ビタミンC    ・リンゴ酸   ・ハイビスカス酸   ・アントシアニン   ・クエン酸  ・カリウムなど これらの成分の中で特に気になるのは、リンゴ酸の [続きを読む]
  • ダイエット13日目(はじめてから -1.5キロ)
  • 今朝の体重は昨日と変わらず75.5?でした。 主人が『白くまアイスバー』買ってきてくれたので、夜10:00ごろ食べたのに体重が変わっていない。もしかして、『白くまアイスバー』は太らないおやつ?1本100キロカロリーぐらいあるからそんなことはないよね。 9月は以下の方法を心がけています。 ・夜8:00以降は食べない ・10分以上のゆるい筋トレをする ・なるべく夕食に炭水化物は取らない 30日で3キロ減を目指しています。 [続きを読む]