小笠あすなろ陸上 さん プロフィール

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小笠あすなろ陸上さん: 小笠あすなろ陸上
ハンドル名小笠あすなろ陸上 さん
ブログタイトル小笠あすなろ陸上
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/asu-naro_007
サイト紹介文アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 18日(平均14.4回/週) - 参加 2018/09/03 09:17

小笠あすなろ陸上 さんのブログ記事

  • 300mインターバル10本(間150mジョック)!
  •  アプロス菊川 練習参加者7名。一般2名、中3年1名、中1年2名、6年2名 指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④3000mジョック ⑤100m流し3本 ⑥50mダッシュ ⑦300mインターバル10本(間150mジョック)   63秒 ・・・ 陸(中1)、葵(一般)   66秒 ・・・ 麻代(中3)、尊翔(中1)  300mインターバル7本(間150mジョック)   66秒 ・ [続きを読む]
  • 2400mジョック+2000mペース走+150mインターバル5本!
  •  練習参加者8名。中2年1名、中1年1名、6年2名、5年1名、4年3名 指導者;基世コーチ、監督 長距離走練習日 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④2400mジョック ⑤100m流し3本 ⑥50mダッシュ3本 ⑦2000mペース走   50秒/200m ・・・ 照基(5年)   53秒/200m ・・・ まほ(中1)   58秒/200m ・・・ 乙葉(4年)  600mインターバル2本(間600mジョック)   60秒/200m ・ [続きを読む]
  • 30分ジョック+150m流し3本、4×150mリレー5回通り!
  •  練習参加者15名。中3年1名、中1年2名、6年2名、5年4名、4年2名、3年1名、1年1名 指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④ドリル              ④30分ジョック ⑤ショートスプリント        ⑤150m流し3本 ⑥4×150mリレー3回通り  5×150mリレー×2回通り ⑦400mダウン ⑧体操 練習日誌より  昨日は市町対抗駅伝大 [続きを読む]
  • 市町対抗駅伝選考会上位の結果!
  • 市町対抗駅伝菊川市選考会上位の結果(小笠あすなろ陸上関係者) 小学生女子(1500m)  希    1位   5"25'58  小笠東小学校6年  史帆   3位   5"38'18  小笠東小学校6年 小学生男子(1500m)  照基   3位   5"25'75  小笠北小学校5年 中学生女子(3000m)  陽南   1位   11"02'09  菊川西中学校1年  光    2位   11"16'00  岳洋中学校2年  麻代   3位   11"27'05  菊川西 [続きを読む]
  • 100m走3本、50m走2本!
  •  練習参加者14名。中3年1名、中2年1名、5年1名、4年2名、3年3名、2年3名、1年2名、年長2名 指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督 短距離走練習日 練習メニュー! ①540mアップ ②体操・動的ストレッチ ③ラダー ④基礎トレーニング ⑤ドリル ⑥ミニハードル ⑦100m走3本   遥 斗  3年  17.11 17.47 17.34   ことね  5年  18.15 18.59 17.58   柚 月  3年  18.33 17.82 17.82  [続きを読む]
  • 黒沢公園で各種リレー、2700mジョック+1080m+540m!
  •  練習参加者17名。中2年1名、6年4名、5年2名、4年3名、3年3名、2年2名、1年2名 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督 練習メニュー! ①540mアップ ②体操・動的ストレッチ ③筋トレ、体幹トレーニング ④基礎トレーニング ⑤ドリル ⑥500mジョック(セントラルパーク⇒黒沢公園)  ⑥2700mジョック ⑦各種リレー                  ⑧流し3本 ⑧700mダウン(黒沢公園⇒セントラルパーク)  [続きを読む]
  • 1600mインターバル2本、600mインターバル2本!
  •  練習参加者5名。晃大(岳洋中2年)、希(6年)、照基・玲哉(5年)、理稀・志保(4年) 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督 長距離走練習日 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③3000mジョック   2000mジョック  ④100m流し3本 ⑤50mダッシュ ⑥1600mインターバル2本(間600mジョック)    5分40秒 ・・・ 晃大(岳洋中2年)  600mインターバル2本(間600mジョック)    2分06秒 ・・・  [続きを読む]
  • 15分ジョック+2700mペース走!
  •  アプロス菊川の練習は雨の為、中止…小笠あすなろ陸上の練習に変更して実施。 練習参加者4名。   麻代(菊川西中3年)、光(岳洋中2年)、まほ(付属島田中1年)、蝶羽(掛川大浜中1年) 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督 練習メニュー! ①500mアップ ②体操・ストレッチ ③基礎トレーニング ④15分ジョック ⑤流し3本  雨の中を実施 ⑥2700mペース走(540m/周)   麻代(菊川西中3年)  2"15'51  2"04'33  2"09'1 [続きを読む]
  • 浜岡LDC・あすなろ陸上記録会!
  •  練習参加者10名、中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年2名、4年1名、3年2名 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督 練習メニュー! ①400mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④ドリル ⑤2800mジョック ・・・ 5年以上  2000mジョック ・・・ 4年  1600mジョック ・・・ 3年  ジョック ・・・ 麻代(中3) ⑥100m流し3本 ⑦50mダッシュ ⑧記録会             [続きを読む]
  • 市町対抗駅伝練習会(1200m(間600mジョック)300m)!
  •  小笠あすなろ陸上練習参加12名。橋本コーチ、麻代(中3)、光・茜吏・晃大(中2)、         まほ・陽南(中1年)、希・史帆(6年)、照基・玲哉(5年)、理稀(4年) 指導者;基世コーチ、監督 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④3000mジョック ・・・ 一般・中学生  2100mジョック ・・・ 小学生 ⑤100m流し3本 ⑥50mダッシュ3本 ⑦1200m(間600mジョック)300m  72秒/300 [続きを読む]
  • 100m走3本、50m走3本、リレー4周!
  •  練習参加者10名。5年1名、4年2名、3年2名、2年2名、1年2名、年長1名 指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督 短距離走練習日 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③基礎トレーニング ④ラダー ⑤ドリル ⑥100m走3本    遥斗   3年  17.16  18.07  08.07    ことね  5年  18.48  18.08  18.08    淳志   4年  20.00  19.04  18.08  [続きを読む]
  • 2000mジョック+3200mウェーブ走+150mインターバル3本!
  •  練習参加者1名。4年1名 指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督 長距離走練習日 練習メニュー! ①600mアップ ②体操・動的ストレッチ ③2000mジョック ④100m流し3本 ⑤50mダッシュ3本 ⑥3200mウェーブ走(200m/周)   4周    4周    4周   4周  58秒/周 52秒/周 58秒/周 52秒/周 ・・・ 理稀(4年) ⑦間600mジョック ⑧150mインターバル3本(間150mジョック)    30秒 ・・・ 理稀(4年) ⑨600m [続きを読む]
  • 台風の為、記録会は延期に!
  •  台風の為、浜岡LDC・小笠あすなろ陸上の合同練習記録会は延期になりました。  9月6日(木)浜岡総合グランド陸上競技場で実施   年長-2年 ・・・ 50m走,400m走   3-4年   ・・・ 100m走,600m走   5-6年   ・・・ 100m走,800m走、1500m走   中学生  ・・・ 100m走,800m走、1500m走、3000m走 今日は掛川市の小中学生は台風のため、休校になりました。 菊川市の小中学生は、給食終了後、午前11時30で一斉 [続きを読む]