捉え方と気分転換

まだくたばらんぞと思い直したが、 現実をみればやはりそう甘くはない。 朝から重苦しいうつ症状と頭の混乱。 これは確かにしんどいんだけど一日中ってわけじゃない。 症状が軽くなって楽になれる時間もある。 ただ私の場合、 しんどい嫌な感覚をずっと忘れられずに引きづってしまったり、...

寝て過ごす

彼氏に、ここ数日希死念慮のトランス状態だったって打ち明けたら 「（私が死を思い詰めるの）もう慣れた」って。 やっぱりそうだよね～(;^ω^) 私って不調の時すごく分かりやすいらしいから 思い詰めてるのとか分かっちゃうみたい。 彼氏は内心どう思ってるかは分からないけど、あまり...

少しでも楽に

今までの文面からも分かるように 私、死を思い詰めてました。 思い詰めて思い詰めて今日なんかほぼトランス状態。 もちろん私には生きづらさがあってそれがどうしようもできなくて そんな状態に至ったわけだが… そんなどん底の中、何故か体のしんどさが軽くなってきた。 死を思い詰めたこ...

脳の疲弊

メンタルで闘病している方のブログを読んでいて 以下のような状況が自分に似ているなぁと思いました。 ～常にずっと大きなストレスやショッキングな出来事を味わい続けている脳は休まる隙がなく、ずっとオーバーヒートしてる状態です。 人間、心が心底休まったり癒されるという状態がちゃんと...

受け入れる

受け入れざるを得なくなった。 自己嫌悪のストレスにつぶされてしまう自分や、 頭の恐怖・混乱が起こる自分、悲観的になってしまう自分、 いつまで正気でいられるか分からない自分も。 抱えてしまったんだもの、なんとかバランスとりながら今のこの自分で やってくしかないじゃない。 これ...

光と影

朝から激しく混乱してきて、自分で抱えていられなくなる。 昨日は、彼氏はすぐそばにいるのにつながりがない感覚に陥った。 果てしない孤独感(ノД`)・゜・。 どう自分を保っていいやら分からなくなる。 病気なのか自分の中にある何かなのか分からないけれど いろんなしんどさに振り回さ...

珍しく日中家の中

午前中、神経ささくれ立って自己嫌悪ちゃんも健在。 為す術もなく、ただただ痛みとネガティブ思考に耐える。 ようやくひと段落してきた(*'ω'*)。 もうどうやって生きていけばいいんだ～い！ 自己嫌悪ちゃんをなだめてみても、優しい言葉をかけても、 相変わらず強力だぜ。 日々私の...

お酒入ってます

体がしびれて重苦しい。 いつもは3％のアルコール飲料飲んでるけど、 今日は9％ お酒も回っていい気分....って体のしんどさがそれでどうにかなるわけでもなく ちょっと紛れるかなーくらい。 前向きに生きるがん患者の特集をテレビで見た。 すごく失礼だとは思うけど、 癌っていう病...

落ち込み

朝の落ち込みが激しい。 またしんどい現実に引き戻されちゃった。 体調が良くなっても自己嫌悪や落ち込む自分に苦しむことになるっていう 絶望感が大きい。 だから前を向けずに落ちてしまう。 もちろんうつ病の慢性的な重苦しさが土台にあるんだろうけど。 ホントこの落ち込みと絶望感はき...

うつ病の死にたい気持ち

共感した記事があったのでリブログしました。 「死にたい気持ち」って自分の意志の強さとか気持ちの問題とかで どうにかできるものでもなく、 うつ病を患っている者にとっては、死はすごく身近な存在。 少なくとも私は、ここ3年ずっと「死にたい」を抱えて生きてきた。 うつ病は「死にたく...