気づけば、もうすぐ3桁 さん プロフィール

  •  
気づけば、もうすぐ3桁さん: 気づけば、もうすぐ3桁
ハンドル名気づけば、もうすぐ3桁 さん
ブログタイトル気づけば、もうすぐ3桁
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/sako281
サイト紹介文千里の道も一歩から一日一日を大切に本当の自分に会いに行く旅をスタート
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 46日(平均7.9回/週) - 参加 2018/09/05 02:44

気づけば、もうすぐ3桁 さんのブログ記事

  • 2018年10月19日(−8.6kg)46日目
  • 体重91.0?体脂肪:47.0%朝:ガセリ菌ヨーグルト・チーズ・ナッツ昼:キャベツ・もやしとパプリカ炒め・鮭のフライ・ブロッコリーの天ぷら・卵焼き間食:カフェラテ・フルグラビスケット・ビターチョコ夕:鍋(白菜・しめじ・厚揚げ・豆腐・豚)体重は昨日と変わらず。よかった。ごはんを食べない生活にも慣れてきました。間食のフルグラビスケットやフライの衣など、たまに果物も食べてるから完全に糖質抜いてるわけではないので [続きを読む]
  • 2018年10月18日(−8.6kg)45日目
  • 体重91.0?体脂肪:46.9%朝:みかん2個・チーズ・ナッツ昼:キャベツ・トマト・豚ともやしの炒め物・ウィンナー・卵焼き・パプリカ炒め間食:カフェラテ・ナッツバー・ナッツ夕:みかん1個・レタスサラダ・ベーコンオムレツ・厚揚げのチーズ焼き昨日歩いたのがこたえています。腰や足の付け根が痛いです。夕食の後、少し歩いてみようと外に出ると、近所のおばさんに挨拶して立ち話。後で娘が所要時間30分なりと言っていた(^^;もう [続きを読む]
  • 2018年10月17日(−8.2?)44日目
  • 体重91.4?体脂肪:47.4%朝:野菜ジュース・チーズ・ナッツ昼:キャベツ・サバ缶・ヨーグルト(ブルーベリーソース)間食:コーヒー・サンドイッチ1個夕:みかん1個・お好み焼き歩き:25分昨日の自力整体のせいか・・・開始44日目、−8.2?になりました。こうなったら、早く80キロ台を見てみたいものです。しかし、食べるものは我慢しないようにしているので、空腹で眠れないなんてことは今回はまだ経験していません。こーゆー [続きを読む]
  • 2018年10月16日(−7.9kg)43日目
  • 体重91.7?体脂肪:47.6%朝:野菜ジュース・チーズ・ヨーグルト昼:キャベツ・カボチャ人参巾着揚げの煮物・卵焼き・ブタと玉ねぎナスの塩ダレ炒め間食:カフェラテ・グラノラ1個・チョコ1かけ・ナッツ夕:トリの燻製・カフェラテ・おでん(たまご・コンニャク・白滝)今朝の体重見てホッ。増加した体重は昨日のみで、また戻っていました。むくみって、かなりあるんですね。朝の野菜ジュースは積極的に摂ろうとしているわけでは [続きを読む]
  • 2018年10月15日(−7.3?)42日目
  • 体重92.3?体脂肪:48.0%朝:野菜ジュース・チーズ昼:キャベツ・豚の生姜焼き・ウィンナソーセージ2本・卵焼き2切れ・パプリカしめじエノキの炒め物間食:カフェラテ尾・グラノラ1個・チョコ1かけ夕:鍋(白菜・白滝・豆腐・豚肉)・チーズ昨日より、+0.6なんでだぁ食べる量が多いのでしょうか?昨日の夕ご飯に、さんまの塩焼き2尾も食べていますね。しかし、これがまたおいしかった。以前は塩さんましか見かけなかったけど [続きを読む]
  • 2018年10月14日(−7.9?)41日目
  • 体重91.7?体脂肪:48.5%朝:味噌汁(厚揚げ・えのき・玉ねぎ・青さ)オムレツ・もやしのベーコン炒め昼:味噌汁(卵)・カフェラテ・グラノラバー1本間食:コーヒー・グラノラバー・抹茶・和三盆1個夕:鶏むね肉のソテー・さんまの塩焼き2尾・チーズ・キャベツ・ぶどう体重が3日間動いていない。いいのか悪いのか(^^;増えてないのだから、いいにしよう。さすがの我が家も、肌寒くなってきたので、今日は天気もよかったので「衣 [続きを読む]
  • 2018年10月13日(−7.9?)40日目
  • 体重91.7?体脂肪:48.7%朝:みかん3個昼:サワラのムニエル・小茄子・ヤングコーン・オクラ・かぼちゃスープ間食:コーヒー・グラノラバー・抹茶・和三盆1個夕:カットステーキ・コーンもやし・わかめスープ・チーズ・ナッツ今日は、青空が広がって秋らしい天気でした。コスモスでも見に行きたいなと思いつつ、遠出のドライブをする気力は薄く、かといって家にいたらぐずぐず一日が終わるのは確か。なので、とにかく出かければ歩 [続きを読む]
  • 2018年10月12日(−7.9?)39日目
  • 体重91.7?体脂肪:48.4%朝:梨1個・チーズ・ナッツ昼:エビチリ・冷やっこ・りんごのゼリー間食:グラノラチョコバー・カフェラテ・ガセリ菌ヨーグルト夕:厚揚げのチーズレモン塩・キャベツ山盛り・チーズ・梨半分昨日の体重が奇跡と思ったけど、今日はまたそれより減らしていたので、うれしいです。これは単にお通じの問題かもしれません。だいたいが暴食なので、これまで、お通じに何の問題もなかったのですが、ダイエットをし [続きを読む]
  • 2018年10月11日(−7.5?)38日目
  • 体重92.1?体脂肪:48.2%朝:バナナ1本・チーズ・ガセリ菌ヨーグルト昼:豆腐と野菜のハンバーグ2枚・ヨーグルト(ブルーベリーソース)間食:チーズ・ナッツ・カフェラテ夕:鶏むね肉のソテー・もやし・ほうれん草とベーコンの炒め物・カフェラテ・みかん1個今朝の体重は昨日よりも-0.5!あれっどうしたのかな?水分がでちゃった?まぁ、減っていてうれしいけど明日増えていても徐々に下がっていけばいいです。車のガソリンのエ [続きを読む]
  • 2018年10月10日(−7.0?)37日目
  • 体重92.6?体脂肪:47.0%朝:卵焼き1切れ昼:キャベツときゅうりの千切り・メンチカツ1.5個・ジャガイモと青じそのかきあげ間食:ヨーグルト(ブルーベリーソース)・ナッツ・カフェラテ夕:キャベツきゅうりの千切り・ベーコンオムレツ今日は、とうとう−7?になりました。もう、37日が経っていたんですね。早いものです。三日坊主のワタシが、ここまで続けられるなんて、すごいことです。呪文のように、我慢はしない。我慢 [続きを読む]
  • 2018年10月9日(−6.5?)36日目
  • 体重93.1?体脂肪:47.6%朝:梨1個・チーズ・ナッツ昼:キャベツときゅうりの千切り・豚と玉ねぎピーマンの炒め物・茄子のポン酢あえ間食:ヨーグルト(ブルーベリーソース)・チーズ夕:おでん(だいこん。こんにゃく・白滝・たまご・だし巻き卵)・からあげ1個昨日より+0.2です。三歩進んで二歩下がるっていうのを身をもって実践中ですね。できれば一歩ずつでも前に進んでいきたいのですが。ごはんなど、炭水化物はできるだけ避 [続きを読む]
  • 2018年10月8日(−6.7?)35日目
  • 体重92.9?体脂肪:48.1%朝:パイン・味噌汁(とうふ・えのき・あおさ)サーモンのムニエル昼:味噌汁(卵入れ)・梨・ナッツ。チーズ間食:みかん・梨・ガセリ菌ヨーグルト夕:サイコロステーキ・キャベツときゅうり山盛り・もやしのナムル・たこときゅうりの三杯酢・チーズ・梨よかった、また92キロ台に復活だ。もう、もどりたくないなぁと思いつつ、まだ自分のことを信じられない私です。無意識でも、ちゃんと太る食べ物を感知 [続きを読む]
  • 2018年10月7日(−6.6?)34日目
  • 体重93.0?体脂肪:47.0%朝:みかん2個昼:ステーキ・もやし・コーン・スープ・野菜サラダ間食:ナッツ・チーズ・梨・ガセリ菌ヨーグルト夕:鍋(白菜・白滝・とうふ・とりつくね・もやし)おでん(こんにゃく・たまご・はんぺん)昨日の外食で体重が・・・と思っていたけど+0.1で、ホッとした。とはいうものの、今日は用事で昼は叔母たちとお出かけ。昼食は、お蕎麦やうどんがいいという彼女たちと別行動でひとりステーキ屋さん [続きを読む]
  • 2018年10月6日(−6.7?)33日目
  • 体重92.9?体脂肪:47.9%朝:みかん2個昼:ランチプレート(玄米ご飯・味噌汁・キンピラ・車麩のフライ・コロッケ・野菜サラダ・ごぼうソイバーグその他)コーヒー間食:スィーツプレート・コーヒー夕:おでん(こんにゃく・しらたき・だいこん・卵)今日は午前中の台風を覚悟していたけど、夜のうちに雨が収まって、時折の強い風が残っているくらいでお出かけには支障ありませんでした。午前中は歯科の予約でした。痛む歯は、あご [続きを読む]
  • 2018年10月5日(−6.5?)32日目
  • 体重93.1?体脂肪:47.8%朝:みかん2個昼:キャベツの千切り・鶏の竜田揚げ・味噌汁(卵入れ)間食:チーズ・カフェラテ・おかき1枚・ナッツ夕:チキンスパイスステーキ・ほうれん草とベーコン炒め・チーズ生きていれば、たまには散々な日っていうのがありますが、今日はまさしくそんな日で終えようとしています。まず、朝の始業からPCが立ち上がらない。まだ1年もったっていないんですよ。さっそくシステムサービスに電話して、 [続きを読む]
  • 2018年10月4日(−6.4?)31日目
  • 体重93.2?体脂肪:47.2%朝:みかん2個・つけもの昼:キャベツきゅうりの千切り・イカの磯部あげ・豆腐ハンバーグ2個間食:チーズ・コーヒー夕:ベーコンもやしニラの中華炒め・厚揚げとしめじ青さの味噌汁台風が近づいているせいか、雨が本降りになってきました。今年は、ほんと雨が多いですね。ダイエットメニューのせいで、冷蔵庫の中がスカスカになってきています。お楽しみだった、高級アイスクリーム(夫が会社のお付き合い [続きを読む]
  • 2018年10月3日(−6.3?)30日目
  • 体重93.3?体脂肪:48.4%朝:みかん1個・つけもの昼:ミックスサンド2個・コーヒー間食:チーズ・カフェラテ・みかん1個夕:厚揚げのチーズ焼きシソのせ・卵入り吸い物・キャベツときゅうり大量今日で30目になりました。減量は−6.3?です。写真の記録とグラフなどの記録は、本日upしました。グラフを見るとうれしいんだけど、写真で見ると焼け石に水じゃんと思ってしまうのです。でも、でも、隠さず見せます(T_T)(もう一度山 [続きを読む]
  • 30日目の写真記録
  • 今日で30日目です。自分では軽くなった気がしてウキウキしたのですが、写真見たら、なんだかなぁ(-_-;)どこが変わったんや!とでも、めげずに一日一日進んで行くしかないんだなぁと思います。 [続きを読む]
  • 2018年10月2日(−6.3?)29日目
  • 体重93.3?体脂肪:46.9%朝:みかん1個・ナッツ昼:卵焼き3切れ・鶏むね肉のポン酢煮・キンピラ(豚・ごぼう・人参)・なすとしめじ、おくらの醤油炒め間食:ヨーグルト・チーズ・甘酢いか・カフェラテ・ナッツ夕:揚げ出し豆腐・ココット(ほうれん草、しめじ、ベーコン、卵)・サバのオリーブ付け缶・大根の漬物台風一過で今日は青空が見えて、気持ちの良い秋晴れと思っていたら、次の台風も来ているみたいだし長くは続かないよ [続きを読む]
  • 2018年10月1日(−6.0?)28日目
  • 体重93.6?体脂肪:48.7%朝:みかん1個・ナッツ昼:豆腐ハンバーグ2個・鶏と野菜の塩だれ炒め間食:チーズ・カフェラテ・ナッツ夕:ベーコン、チーズのオムレツ・レタス山盛り・みかん1個今日は月初めなので、ちょっと残業があり、帰宅が遅くなってしまいました。間食をつまんでいたので軽く済ませればいいやと思えるようになった自分にびっくり。以前なら、夜中でもヘビーなものを作って、家族に一緒に食べようよと無理強いして [続きを読む]
  • 2018年9月30日(−5.7?)27日目(+0.1)
  • 体重93.9?体脂肪:47.8%朝:ごはん半分・青さと豆腐の味噌汁・ココット(ほうれん草・ベーコン・しめじ)キャベツ・唐揚げ1個昼:サラミ・チーズ・みかん1個夕:キャベツ・牛肉のサイコロステーキ(昨日のあまりのお肉)・味噌汁に卵1個・ガセリ菌ヨーグルト今日は朝から台風モードで、午後くらいが一番ひどく、テレビでウチの前の川が危険水域と言っていると広島の娘から連絡があり。そのころ、私たちはamazonプライムで「DES [続きを読む]
  • 2018年9月29日(−5.8?)23日目(昨日と同じ)
  • 体重93.8?体脂肪:47.7%朝:みかん1個・フルーツトマト小皿一杯昼:キャベツ・鶏の塩唐揚げ・とうふと青さの味噌汁・紅ショウガ間食:梨半分夕:キャベツ・牛肉のステーキ・味噌汁・紅ショウガ・ガセリ菌ヨーグルト今日は昨日と同じ体重でホッとしました。たくさん食べてしまったという自覚があったので。この頃は、千切りキャベツが主食となっています。ドレッシングかけて食べることもありますが、おかずに味がついているので、 [続きを読む]
  • 2018年9月28日(−5.8?)25日目(ー0.2)
  • 体重93.8?体脂肪:48.2%朝:みかん小3個昼:とり天・キャベツ・れんこんと人参の炊き合わせ・ごはん少し・吸い物・柿間食:パルム(アイス)・ゆで落花生夕:ほうれん草とベーコンのバター炒め・チキンスパイス焼き・もやしとニラ・エビとレタスのサラダいよいよ、93キロ台に入って来ました。これも瞬間最大風速ではと思ったりしますが・・・明日になれば、何事もなく後戻りしてしまいそうな、本日の食事内容でした。今日の強敵 [続きを読む]
  • 2018年9月27日(−5.6?)24日目(-0.3)
  • 体重94.0?体脂肪:48.3%朝:ヨーグルト(桃ソース)みかん1個昼:弁当(キャベツたくさん。卵焼き3切。がんもとしめじ、人参の炊き合わせ・豚と茄子の醤油炒め間食:ジャイアントコーン半分・カフェラテ夕:豚ともやしの醤油たれ炒め・キャベツときゅうり・サバのオイル漬のチーズのせ・ピーナッツ少し今日の体重は、きのうよりも-0.3。よかった。安心するね。でも、本日最大の危機が、おやつタイムにやってきた。同僚が、一緒に [続きを読む]