りょう さん プロフィール

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りょうさん: 食事で変える心と体
ハンドル名りょう さん
ブログタイトル食事で変える心と体
ブログURLhttps://ortho-tani22.hatenablog.com/
サイト紹介文多くの人が抱える心身の不調。実は食事と栄養で改善できるかもしれません!そのための情報を発信します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 18日(平均28.8回/週) - 参加 2018/09/06 11:09

りょう さんのブログ記事

  • 妊娠中の方、女性だけではありません!意外と色んな人が必要な葉酸の話
  • こんにちは、りょうです。葉酸と聞くと、妊娠している方、出産を経験したからなら詳しく知っていらっしゃるかもしれません。また、そうでなくても貧血気味の方、女性の方はどこかで聞いたことがあるという方も多いかと思います。それなら男性や貧血と無縁の方は無関係かと言うとそんなことは無いのです。この葉酸もビタミンB群の1つで他のB群同様、ちょっとした不調から生活習慣病など様々な病気の改善、予防に役立つ非常に大切な [続きを読む]
  • パレオダイエットの食事法。 狩猟最終民が食べていたものって…
  • こんにちは。りょうです。前回ご紹介したパレオダイエットについて今回は一体どんなものを食べたら良いのか、逆に注意点食べたらいけないものはあるのかなどについてまとめていこうと思います。狩猟採集民族の食事というとマンモスや鳥などの獣を狩ってその肉を食べたり、どんぐりや木の実を拾って食べたり、きのこや野草を食べたり…というイメージかと思います。でも現代で狩りはできませんし、落ちている木の実を拾ったり、野草 [続きを読む]
  • パレオダイエットの食事法。 狩猟最終民が食べていたものって…
  • こんにちは。りょうです。前回ご紹介したパレオダイエットについて今回は一体どんなものを食べたら良いのか、逆に注意点食べたらいけないものはあるのかなどについてまとめていこうと思います。狩猟採集民族の食事というとマンモスや鳥などの獣を狩ってその肉を食べたり、どんぐりや木の実を拾って食べたり、きのこや野草を食べたり…というイメージかと思います。でも現代で狩りはできませんし、落ちている木の実を拾ったり、野草 [続きを読む]
  • 自分の不調を改善した食事。パレオダイエット(パレオ食)のこと
  • こんにちは。りょうです。今まで自分はサプリや食事で不調のオンパレードから立ち直ることが出来たというお話をしてきたかと思います。サプリメントについては以前の記事で紹介した通りなのですが、食事法についてはまだ詳しくお話していなかったかと思い、少しでも何かの参考になればと思い、記事にさせて頂こうと思いました!栄養療法というと「糖質制限」などというイメージが強い方も多いかもしれませんが、自分の場合は糖質制 [続きを読む]
  • 自分の不調を改善した食事。パレオダイエット(パレオ食)のこと
  • こんにちは。りょうです。今まで自分はサプリや食事で不調のオンパレードから立ち直ることが出来たというお話をしてきたかと思います。サプリメントについては以前の記事で紹介した通りなのですが、食事法についてはまだ詳しくお話していなかったかと思い、少しでも何かの参考になればと思い、記事にさせて頂こうと思いました!栄養療法というと「糖質制限」などというイメージが強い方も多いかもしれませんが、自分の場合は糖質制 [続きを読む]
  • 乳酸野菜。作ってみよう。
  • 前回の記事で乳酸野菜についてご紹介させていただきました。余計なお世話と思いつつ写真を混じえて作り方をご紹介ささていただこうかと思います。写真がやや汚く、分かりにくいところがありましたらすみません(汗)まずは野菜ですね。今回は、キャベツ、人参、玉ねぎ、空芯菜を準備しました。空芯菜は見慣れない方も多いかと思いますが中国の野菜で、よく炒め物に使われたりするものです。生でも食べられてベータカロテンやビタミ [続きを読む]
  • 乳酸野菜。作ってみよう。
  • 前回の記事で乳酸野菜についてご紹介させていただきました。余計なお世話と思いつつ写真を混じえて作り方をご紹介ささていただこうかと思います。写真がやや汚く、分かりにくいところがありましたらすみません(汗)まずは野菜ですね。今回は、キャベツ、人参、玉ねぎ、空芯菜を準備しました。空芯菜は見慣れない方も多いかと思いますが中国の野菜で、よく炒め物に使われたりするものです。生でも食べられてベータカロテンやビタミ [続きを読む]