まな さん プロフィール

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まなさん: Thanks&Smile〜一日一生
ハンドル名まな さん
ブログタイトルThanks&Smile〜一日一生
ブログURLhttps://ameblo.jp/manathankyou/
サイト紹介文精神の病気を患っていますが日々に感謝。簡単料理で元気にダイエットをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供269回 / 68日(平均27.7回/週) - 参加 2018/09/09 16:53

まな さんのブログ記事

  • 鶏そぼろキノコチンゲン菜のチャーハン
  • 鶏肉そぼろとキノコの佃煮とチンゲン菜でチャーハンを作りました 卵は朝食べたので卵なしチャーハン 残り物チャーハンです メニューに合わせて材料を買わないで料理しています あるものを組み合わせて作ります 午前中ローストビーフも作りました 味見でけっこう食べちゃいました 笑 食欲とまりません 午前中はあまりなにもできませんでした 読書をちょっとだけしました 背中が凝ったのでマッサージクッションでほぐそうと思います! [続きを読む]
  • 卵サンドとトマト人参レタスサラダ、体重少し減少
  • 今朝は卵サンドとトマト人参レタスサラダとチーズを食べました 体重が0.5kg減少しました やっと減少 明日はまたわからないけど 今日も読書か勉強できたらと思います お腹いっぱいです ちゃんと減った喜び\(^o^)/ 食べるのそんなに我慢しなくてもいいから嬉しいです やりがいあります 元気にもなってきたし 徐々に減らして痩せますように まるぞうさんありがとう リーマンさんありがとう [続きを読む]
  • 久々の充実感、やってみると楽しくなる
  • 今日は資格の勉強ができました 添削問題の解答をだいぶできました 良かったです また次に学びたいことがあるので今の勉強をがんばって終わらせます 笑 もう1度テキストを読み返して活用していきたいと思います!! 添削問題の解答を考えることで勉強になります テキスト読むだけだとそれで終わっちゃうんだけど 次の資格も楽しみになってきました やってみると楽しくなってきますね!! なんでもそういうものかもしれないです!! リー [続きを読む]
  • 鶏そぼろとトマトチンゲン菜のサラダでダイエットカフェご飯
  • お昼は鶏そぼろと玄米ご飯にトマトチンゲン菜レタス玉ねぎのサラダさつま芋を食べました サラダに少し慣れてきました ワンプレートで食べているのですが真っ白なお皿に野菜などを盛るとキャンパスに描いた絵のように美しく癒されます ワンプレートご飯楽しいです でもいつまで続くかな 笑 午前中なんとか資格の添削問題を2問やりました 2問 少なっ!? まるぞうさんありがとう リーマンさんありがとう [続きを読む]
  • 精神安定感というか落ち着きすぎて動けず
  • 精神安定感がでてきたのですが落ち着きすぎて逆にあんまりなにもできないです 情熱も沸いてこないし好きなことも特になくやりたいことも特になく興味が持てなくてなにもする気がせずです キノコの佃煮を作りました 午前中またアイスを食べちゃったので今日はカロリーオーバーしそう 夜中にお腹すいて油揚げも食べちゃったので 体重がなかなか減らなくて でも体が元気です!! やる気なしですが ドーパミン抑えすぎだけど平穏です で [続きを読む]
  • 鮭ご飯とトマトレタスのシーザーサラダ、精神安定感
  • 今朝は鮭フレークと玄米ご飯トマトチンゲン菜レタス豆苗のサラダ温泉卵とクリームチーズでした 昨夜は眠剤を2回飲みました 中途覚醒で眠れませんでしたが眠剤を飲んで眠れました 今の食事方法とスクワットとぶら下がりで精神の安定感がまあまあ出てくるようになりました バランス良い食事をしているからという自信スクワットで地に足がつく感じぶら下がりはなんだかわからないけど 笑 まだまだ外にも出れないけど家のなかのことを [続きを読む]
  • 3色そぼろ丼、JI○Sの眼鏡2年半で壊れた
  • 3色そぼろ丼を作って食べました 鶏そぼろ、ほうれん草みじん切り、人参千切りを玄米ご飯にのせて食べました 卵のそぼろが食べたかったけど朝温泉卵でもう卵は食べちゃったので野菜そぼろです JI○Sの眼鏡が耳にかけるところが折れてはしっこだけ微妙にくっついていたのでボンドでくっつけて放置中です 友人も鼻を支えるところがすぐとれたといっていました もう次はないなという感じ 今まで普通に使っててアクシデント以外で眼鏡 [続きを読む]
  • 資格の勉強が進まない、頭が働かない
  • 資格の勉強が進まないです 頭の働きが悪いので添削問題の答えがすぐにテキストからm見つかりません やる気もあんまりないです テキストを読むのも辛いです 活字が辛い時が出てくるようになりました 本が読めないのは辛いです 興味も以前ほど持てなくて やっぱり薬でドーパミンを抑えすぎじゃないでしょうか でもまあ毎日読めない訳でもないし 今日はそういう日かなと思います 掃除でもしようかな!? 朝型人間なので早朝勉強作戦でい [続きを読む]
  • 焼き肉とトマトレタスサラダでダイエットカフェご飯
  • 今朝は味つき焼き肉とトマトレタスサラダチーズと温泉卵と玄米ご飯でした ワンプレートでカフェ風のご飯で大満足です でもまた体重が0.3kg増えました 最近だけで1kg増えました イライラで朝食早めに食べました笑 でもスイーツ類を食べたし穀類も多かったから増えてもおかしくない 自業自得 スイーツもだいたい満足したしまたダイエットがんばります!! まるぞうさんありがとう リーマンさんありがとう [続きを読む]
  • ハーゲンダッツアリスの紅茶クッキーを添えて
  • 昨日奮発して買ったハーゲンダッツアリスの紅茶クッキーを添えてを食べました!! 最高に心が満たされました 見た目も素晴らしく ふたを開けると白いアイスにピンクのハートの花びらのようなものがベリー系のフレーバー うちのティーパックより美味しい紅茶とクリームの味クッキーのしっとりしたのが美味しい 心が満たされました\(^o^)/ 300円でもサーティーワンよりは安い レストランで出てきそうなアイスでした めちゃ美味しい(^ [続きを読む]
  • おやつ饅頭とピノと温泉卵とグレープフルーツ
  • 午前中おやつに饅頭を食べました午後はピノと温泉卵とグレープフルーツでした またスイーツ類を食べました やばい 一応20分運動しました 今日はまだ読書できていません これから少しできたらと思います 鬱っぽいのは少し楽になりました 何がきっかけかわからないですが あ、クリームチーズとパンもおやつに食べました 食べてばかり!? ですね リーマンさんありがとう まるぞうさんありがとう [続きを読む]
  • 鯖寿司とトマトチンゲン菜のサラダと蒸しさつま芋
  • お昼は家族が買ってきてくれた鯖寿司とトマトチンゲン菜豆苗のサラダさつま芋蒸しとヨーグルトでした 少し鬱っぽくて午前中あんまりなにもできませんでした 玄米炊いて温泉卵を作ったぐらい 昨夜0時に起きて食パンの材料をホームベーカリーにセットして今朝は焼きたてを食べました ちょっと鬱っぽくてあんまりやる気なしです 鬱っぽくなくてもやる気なしですが 笑 まるぞうさんありがとう リーマンさんありがとう [続きを読む]
  • ハムチーズレタスサンドイッチ、体重増加でも
  • 今朝はレタスたっぷりのハムチーズレタスサンドイッチと生春巻きを食べました 体重増加しましたがすぐ戻せると思っているので大丈夫です 0.4kg増えました 心身ともにまあまあです バランス良い食事で元気になりつつあると思います あとはもっと痩せたいです 穀類を増やすと体重やっぱり増加するんですが集中力アップには穀類を増やしたいけど太るの嫌なので増やしたくないですね 最低量を食べることにしたいです でもパンを食べる [続きを読む]
  • 麻婆豆腐、スイーツ類で700kcal以上、集中力はアップ
  • 今日は麻婆豆腐を食べました 美味しかったです お菓子で700kcal以上とり1日の半分くらいのカロリーをお菓子でとりました 穀類を今日は減らしました 本当は穀類でとるカロリーです 今日はダメな日でした でもやっぱり脳のエネルギー源をたくさんとったからかDVDが合計一時間ほどみる集中力がありました 集中力があがって嬉しいです DVDをたくさん観れたのでよしとします!! まるぞうさんありがとう リーマンさんありがとう [続きを読む]
  • ブリトー2種のチーズのラザニア、オイルマッサージ
  • セブン様のブリトー2種のチーズのラザニアを食べました 美味しかったです ブリトーは大好物なので癒されました でも辛いのが好きです サルサやハバネロ味をレギュラーにしてほしいです イライラは落ち着きDVD観ながら踏み台昇降をしました 今日は甘いものを食べ過ぎて明日の体重が怖いです でも元気なのでいいかなと思います 顔のオイルマッサージをして毛穴が目立たなくなりました つるつるぴかぴかになります 毛穴汚れも落ちて美 [続きを読む]
  • コンビニで爆買い
  • コンビニで爆買いしました 杏仁豆腐やブリトーやアイスやチョコを買いました 家族がスーパーに行ったのでチョコとアイスも頼みましたが目的のものは買ってきてくれませんでした 家族はいつも私の欲しいものは買ってきてくれません イライラします イライラマックスでコンビニに行って千円くらい買いました 先月はコンビニで2千円くらい使っていましたので今日で1ヶ月の半分買っちゃいました イライラはとりあえずおさまってきまし [続きを読む]
  • イライラで頓服、おやつヨーグルトとグレープフルーツ
  • イライラで頓服を飲みました 朝寝してもイライラがおさまらずおやつにヨーグルトとグレープフルーツを食べました すごくよく眠れてもイライラが出るときはでますね 女の子dayが始まったので いつも女の子dayは調子悪くなります チョコとアイス食べたいけど調子悪くて買いにいけません ヨーグルトとグレープフルーツがすごく美味しかったです!! 昨日の疲れもそんなにない感じで体がすごく楽です バランス良い食事のおかげです あり [続きを読む]
  • ピザトーストと野菜ジュース、停滞期でイライラ
  • 今朝はピザトースト野菜ジュースヨーグルトでした ピザトーストはレトルトのボロネーゼとスライスチーズをのせて焼きました 今日はサラダを食べたくなかったです 体調はまあまあです 昨夜はいろいろ夢をみました 体重が0.2kg増えました ちゃんとバランス良い食事をしてカロリーオーバーもせずお菓子もほとんど食べてないしかなり節制してると思いますが なんで痩せないのと思えてきます 1ヶ月くらいほぼ横ばいです 不健康なものも [続きを読む]
  • えびの殻をフードプロセッサーにかけました
  • 今日は夕食でえびを食べました 殻を炒めて食べようと思いましたが全部は食べれずフードプロセッサーにかけて細かくしました えび雑炊かえびお好み焼きでもできそうです ふりかけでもいいかな 雑炊にしたらえびの出しが出そうです 美味しいかわからないですが えび卵雑炊か何か作れそうです 明日起きたときのお腹の都合で決めます 殻はえびせんの味がしました リーマンさんありがとう まるぞうさんありがとう [続きを読む]
  • おやつにキノコの佃煮、チョコやアイスも食べたいな
  • 午後のおやつにキノコの佃煮を作って食べました エリンギとしめじで作りました まあまあお腹いっぱいになりました お菓子もちらっと食べたくなったけど買いにいくのが面倒なので良かったです ダイエット的には もう長いことチョコ食べてない感じ お腹いっぱいだけどデザート食べたいのでカフェゼリー食べようかな?! 読書少しできて良かったです♪ 運動が足りないですが あーチョコ食べたいなアイスも食べたいな 明日食べるかも!? [続きを読む]
  • ピザトーストと人参のポタージュ
  • お昼はピザトーストと人参のポタージュでした ピザトーストはケチャップ、ウインナー、玉ねぎ、チーズをパンにのせて焼きました 人参のポタージュは1度で人参50gも食べれちゃいます 人参が腐りそうになったら人参のポタージュですね 今日もお腹いっぱいになりました 午前中のおやつはグレープフルーツ、ヨーグルト、青汁牛乳でした カフェゼリーも食べました 美味しかったです!! 買い出しで疲れたので午後はのんびりかな?! キノコ [続きを読む]
  • 買い出しに行ってきました、節約したいけど
  • 買い出しに行ってきました グレープフルーツ、イカの塩辛、ささみ、ミニトマトえび、エリンギ、しめじ、もずくスキムミルク、ミロ、野菜ジュースなどを買いました カゴにいっぱいになりました キノコの佃煮を家族が気に入っていて作ってもすぐなくなります 食べてくれて嬉しいですが私の分も残しておいてほしいです ゆで卵も家族が気に入っていて黄身がとろっとしているのが好きみたいです サンドイッチが食べたいのでチーズやレタ [続きを読む]
  • シーチキン人参玉ねぎサンドとポテトサラダ
  • 今朝はシーチキン人参玉ねぎサンドポテトサラダクリームチーズでした ポテトサラダもチーズもサンドイッチに入れれば良かったですが気がつきませんでした 体調はまあまあです 今朝も0.1kgだけど減りました!! 昨日は寝る前に食パン食べました なんで私だけ痩せないの!?とイライラしてきて食べました でも食べても痩せるので大丈夫です!!! 食べるものと食べる量をとにかく守る!! 心身ともにまあまあ元気なのでこの食べ方が合ってると [続きを読む]