あきネエ さん プロフィール

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あきネエさん: あきネエの低糖質なマイ・ライフ
ハンドル名あきネエ さん
ブログタイトルあきネエの低糖質なマイ・ライフ
ブログURLhttp://akine-life.blog.jp/
サイト紹介文血糖値スパイクで始めた糖質制限のこと、目指すシンプル生活についてつづっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 9日(平均13.2回/週) - 参加 2018/09/11 11:06

あきネエ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 休肝日の糖質制限ご飯と外食での糖質ゼロのアルコール
  • こんばんは。あきネエです。少し間が開きました。皆さんは連休いかがお過ごしでしたか?私は少し外食に出かけたぐらいで特に大きな出来事もなく過ぎました。久々に飲みすぎまして、これまた久々の休肝日となった日の糖質制限夜ごはん。目次本日の糖質制限ごはん本日は休肝日糖質ゼロのアルコールは? 本日の糖質制限ご飯豚シャブ水菜とほうれん草をお皿に敷きます。どちらも生のままです。豚肉の薄切りをさっと茹でて水にさらして [続きを読む]
  • お弁当にも便利な医師も推奨する糖質ゼロ食品をご紹介
  • おはようございます。あきネエです。昨日は外部での仕事があったんですが、早く終われたので楽でした。いつもより早く食事の準備をして早く晩酌を始めたら眠気が。10時半には寝てしまいました。話は変わって、糖質制限をしている時にお昼ごはんって結構困りません?外食や市販のお弁当は炭水化物が中心の物が多い。お弁当を持っていくのが一番安全ですよね。でもそれも毎日となると大変。今回は私が最近よく買っている低糖質食品を [続きを読む]
  • 糖質制限10年目を迎えての思いと本日のごはん
  • こんばんは。あきネエです。やっと秋らしくなりましたね。久々にクーラーもつけていません。こういういい季節はあっという間に去って、またあっという間に冬がやってくるんでしょう。では、本日の糖質制限ご飯。目次本日のごはん本日のお酒糖質制限10年目を迎えて 本日のごはん納豆ツナ玉納豆と炒り卵、ツナ缶を器に盛ります。味付けは卵とうふのたれ。納豆のたれは、砂糖類が入っていますが、卵とうふのたれはだしがほとんどで、 [続きを読む]
  • プロフィール
  • ご訪問いただきありがとうございます。はじめまして。このブログの運営をしていますあきネエと申します。約10年前に、血糖値スパイクがあることがわかりそこから糖質制限を始めました。その頃は、今ほど糖質制限は広まっておらず市販の食品もほとんどなかったので試行錯誤をしながら糖質制限をしていました。この10年の糖質制限生活で考えた料理やスイーツのレシピ、低糖質な市販の食品や食材になどについて、糖質制限に関するちょ [続きを読む]
  • レンジとトースターでとっても簡単!チキンの柚子胡焼き
  • こんばんは。あきネエです。ちょっと今日は肌寒かったですね。なのに私、半そで、サンダルで張り切り人のように出勤しました。そんなに急に気温が変わっても心の準備もクローゼットの準備も出来てませんからね。早くせんとあきません。さて、本日の糖質制限夕食。今日は帰宅時間が8時。まあ遅すぎはしませんが、アラフィフの体は疲れています(汗なので、もちろん30分以内で3品の目標はクリアしています。目次本日の夕食今日のお [続きを読む]
  • 糖質制限10年目、ブログのお引越しをしました。
  • 目次ブログお引越しのご挨拶本日の糖質制限ごはん本日のお酒私が食事作りで意識していること ブログお引越しのご挨拶 こんばんは。そして、ライブドアブログからご訪問いただいた方は、はじめまして。今までアメブロでブログを8年近く書いていましたが、この度気分一新、ライブドアブログにお引越ししてきました。タイトルからもお分かりだと思いますが、私は糖質をできるだけ摂らない食事をしています。そのわけは、約10年前に血 [続きを読む]
  • 40代の今、健康診断前に悪あがきはしない
  • こんにちは。あきネエです。職場で年に2回健康診断があります。秋の検診がもうすぐ。それについてはまた後ほど。目次本日の糖質制限ご飯本日のお酒健康診断前に悪あがきはしない 本日の糖質制限ご飯 厚揚げ・豚肉としろ菜の炒め物ウェイパー、塩コショウでサッパリと。ひじき入り卵焼きひじきとホウレン草を炒めた物を入れて。味付けは塩のみで。 枝豆 冷凍ものをレンジでチン。料理ではないですが・・・ 本日のお酒 高知に行 [続きを読む]
  • 作り置きをしない習慣で簡単メニューをつくる努力
  • こんにちは。あきネエです。台風が去りましたね。あの大変だった日、私より後に帰宅の途についた後輩。すでに電車が止まっていたからバスで帰りスムーズに帰れたとのこと。 あと15分早く帰るか、あと20分遅く帰るか、 そこが運命の分かれ道だったようです。 いろいろありがたみを感じた日でもあったので良しとしましょう目次本日の糖質制限ごはん作り置きをしない訳は?簡単時短メニューを作る努力 本日の糖質制限ごはんハマチの [続きを読む]
  • 「教える」ことの難しさ
  • 昨日は夕食を食べた後、いつの間にかうたた寝。目覚めたら夜中の1時。 前の日の台風事件で疲れてたんよね。 そのままベッドに行こうかと思いましたが前日も疲れてシャワーもお風呂もパスしていたので力を振り絞って(大げさ)シャワーを。 そして寝ようと思ったら、、、眠くない。あかん、、明日早いでーって思えば思うほど目がランラン ベッドで寝返り打ちながら気づいたら目覚ましがリーーーーーン。 なんかスキッとしない朝を迎 [続きを読む]
  • 台風で帰宅難民となった夜・・・と低糖質なキムチ鍋
  • 大型台風21号。昨日、関西はホンマに大雨、強風でしたね。そんな中での出勤でした。朝は雨だけ。それもそんなに激しくなく。台風が来るから、ってほぼ定時上がりで5時半ごろには終了。電車乗り継ぎなんですが、1つ目に乗るときはちょっと風あるかな、くらい。でも動いていて乗れました。まあまあ揺れるな、と思っていたら、途中2回止まって、いつも10分のところを1時間20分(ノ_-。)この時嫌な予感はしましたが,乗り継ぎ駅に着くと人 [続きを読む]
  • それは高いのか、安いのか?いろいろな価値観。
  • 天気が悪いと何にもしたくない〜って言い訳。 昨日は休日。今日は休日という名の研修雨の中、行ってきました。自己研鑽。 仕事のある時は基本3食。でも休日は2食のことがほとんど。 2食でカロリーを摂らないといけないし朝ごはんは時間的に無しになって昼にはおなかがすいているのでボリューミーランチになります。だいたいお肉を食べます。 もちろん糖質制限は守ります。いつの日かの朝食。目玉焼き2個。ソーセージは鹿児島土 [続きを読む]
  • お財布事情:アルコール代ってどれだけかかってる?
  • 私、お酒好きです。日々の楽しみでもあります。 20代は、外では飲むけど家では全く飲みませんでした。このころは、まさに雰囲気で、つきあいで。 30代は、家で缶ビール1本を時々飲んでました。 そして40代。 ほぼ毎日飲んでます。量も30代より増えてます。 そこでふと。 いったいアルコールにいくらくらいかかってるんやろ? それは後ほど。 まずは糖質制限おうちごはん。 ・さんま  さんまの季節が来た〜! 徳島で買ったすだ [続きを読む]
  • 40代。若作りではなく若々しくありたい
  • 昨日は会議の議事録を作成し上司のチェックを受けてOKをもらい帰宅の途へ。 帰り、寒かった〜。 ちょうどいい季節ってほんとにちょっと。秋はいずこへ。あっという間に冬が来そうです。 まずは糖質制限おうちごはん。以前の分。 疲れてた日、2品だけです。包丁も使わず。 ・豚シャブ  困ったときはこれ。 簡単ボリューミーメニュー。 カイワレの上に茹でて水で冷やした豚肉を乗っけて キューピーシソドレとオリーブオイル [続きを読む]
  • アラフィフは何歳から何歳まで?
  • 昨日は会議と資料作成で残業。今日は勤務上は休みなのに半日研修と夕方会議。 休みちゃうやん。 でも、自己研鑽ってことで。 土曜日の夜は外食でした。ちょっと飲みすぎましてー日曜は休肝日に。2日連続で休刊日にするのがいい、と聞いたことがあって昨日も、と朝は思ってましたが残業して帰って仕事のあとの1杯は我慢できず1日でもできたからいいやーと自分に甘い。 今日ももちろん頂いてます まずは糖質制限のおうちごはん。数 [続きを読む]
  • サイゼリアでランチ・・・とあの頃の母の年齢を超えた、の巻
  • ハードだった連勤も終わり昨日は午前中で仕事終わり!のはずが、上半期終了のこの時期。 ちょっとした職位の肩書きがついているので第一次人事考課者になっている私。今週までに入力を、と。 明日から連休やねんけど。。。はい、やって帰ります。 帰る気満々やったスイッチを切り替えてやり上げました。 終わったら疲れと空腹。 サイゼリアへふらり。ランチしましょ。 いつもの250mlデキャンンタ赤ワイン。200円って破格。グ [続きを読む]
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