卯の花子 さん プロフィール

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卯の花子さん: DIET LIFE
ハンドル名卯の花子 さん
ブログタイトルDIET LIFE
ブログURLhttp://dietlife.tokyo/
サイト紹介文万年ダイエッターのアラフォー女が綴るダイエット情報ブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 12日(平均6.4回/週) - 参加 2018/09/12 15:26

卯の花子 さんのブログ記事

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  • 【開始から50日目】アラフォー女のダイエット途中経過
  • 今日でダイエット開始からちょうど50日目になります。残り10日のうち最初の3日間は今まで通り、残りの7日は少し追い込みをやってみようかなと思っています。開始50日目の経過報告今日現時点で、体重は60.3kgで、8.5kg減量しました!糖質制限を中心に、筋トレとウォーキングの運動を取り入れてやっとここまで来ました。今までのダイエットは体重だけを重視していたため、食事制限・カロリー制限を行いながら空腹のまま運動をすると [続きを読む]
  • 【美肌レシピ】サバ味噌煮缶のおやき風ハンバーグ
  • ダイエット中や糖質制限中をしている中で気になっているものは、「お肌の調子」です。いわゆる「食べるものが通常より限定される」ことによって、不足しがちな栄養素もあるので、それを補う日も必要ですよね。しかし、どうしても体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、それは間違い。万年ダイエッターの私がアラフォーになって気づいたのは、「痩せても老けては意味がない!」ということです。そこで、糖質やカロリーを気にしな [続きを読む]
  • 【私みたいになるな】筆者が失敗したダイエット方法たち
  • 私は、45kgから16年かけてコツコツと68.8kgのデブになりました。この歴史の中で痩せては戻り、痩せては戻りを繰り返してきた私ですが、今年の8月から糖質制限と筋トレを中心に、ダイエットというよりも体質改善のつもりで継続して今日で1ヶ月半ほどになりますが、現在7.3kgマイナスです。今までのダイエットは1ヶ月半ほどであれば9kg以上減量して体型は戻るものの、厳しい食事制限とハードな有酸素運動をした結果、反動で暴食スイ [続きを読む]
  • 【糖質制限レシピ】炊飯器で鶏ハムを作ってみよう
  • ダイエットの強い味方・鶏胸肉を使った鶏ハムダイエットの強い味方である鶏肉ですが、中でも胸肉は栄養価も高く、そして糖質も低いことで知られているため、筋トレを行なっている方も積極的に摂取してタンパク質を体に取り込んで筋肉を作っています。胸肉を使った料理といえば「サラダチキン」が有名ですが、市販のものは1つ200円超えがほとんどで、コスパ的に毎回購入すると食費オーバーになってしまったり、飽きてきてしまうこと [続きを読む]
  • 【ロカボ飲み】糖質制限中の飲酒のお供に最適なおつまみ3選
  • ダイエット中や糖質制限中でもお酒が飲みたい時やお酒の席に誘われることがあると思いますよね。「絶対にお酒は飲まない」という決め方をしてしまうと、お酒好きな人はストレスが溜まってしまうことがあります。今回はダイエット中や糖質制限中のお酒のお供にぴったりなお酒に合うおつまみをご紹介します。参考にしてみてください。おすすめその1・ビーフジャーキーまず1つ目のおすすめが、ビーフジャーキーです。お酒のおつまみと [続きを読む]
  • 【糖質制限レシピ】ソイミートの野菜炒め
  • マクロビオティック実践者の方にはお馴染みのソイミート(大豆ミート)。現在は糖質制限で減量を行なっているので、お肉は積極的に食べていますが、その昔はマクロビ実践者であり、肉食が飽きてくることもしばしば。その影響で、たまにソイミートを使った料理が食べたくなります。今回はダイエット中の味方にもなるソイミートを使った簡単レシピをご紹介します。ソイミートとは?ソイミートとは、名前の通り大豆をそのまま使った加工 [続きを読む]
  • 【糖質制限レシピ】ブロッコリーと海老のたまごサラダ
  • 私は、ダイエット中にコンビニやお惣菜屋さんに立ち寄ると美味しそうなお弁当やおしゃれなお惣菜などがたくさん陳列されていて、お腹がぐーぐー鳴ってしまうことがよくあります。ダイエットに失敗するきっかけが「商品を手にとって買ってしまう」きっかけがほとんどでした。すぐに食べられて、どれもとても美味しいのでついつい手を伸ばしてしまう癖を防止するために始めたのが「自炊の習慣化」です。今回はコンビニやデリで販売し [続きを読む]
  • 【TV放映で売り切れ続出!】おからパウダーを自作で作る方法
  • TV番組の「損する人得する人」で紹介された”おからパウダー”。毎日の食事に振りかけるだけでダイエット効果があるということで、スーパーやネット販売でも売り切れ続出となっています。どこを探してもおからパウダーが売り切れになっていて悲しんでいる方に朗報です!簡単にできるおからパウダーの作り方をご紹介します?おからパウダーについておからパウダーとは、読んで字の如く、お豆腐を作る際に出てくる豆乳の絞りカスとし [続きを読む]
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