lana さん プロフィール

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lanaさん: kupuna wahineの日々
ハンドル名lana さん
ブログタイトルkupuna wahineの日々
ブログURLhttp://lana.blog.jp/
サイト紹介文いつも笑顔でいられるように、今を楽しみながら現役続行中の日々を綴っています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 42日(平均7.0回/週) - 参加 2018/09/14 22:01

lana さんのブログ記事

  • 健康的な暮らしを続けるヒント!
  • 新卒から定年まで公務員職で仕事をバリバリされてきて1日4〜5時間 週2ぐらいのペースで働いてくれている73歳のパートスタッフの方がいる。若い世代の人以上に、フットワークもよくていつもイキイキ元気で時にお願いすることがあるPC業務も普通にこなして笑顔がステキな人。その方の口ぐせは「働き方やスタイルをかえても健康的な暮らしをしていくためには仕事は続けていくべきものよ」私も同感p(^_^)q仕事を通して社会に居場所が [続きを読む]
  • 今日は研修に直行です!
  • 最寄駅から25分ほどと研修会場が職場より近いし、乗り継ぎもなく直通なので今朝はいつもの通勤とはちょっと違う…そのいつもとちょっと違う感じが、なんか新鮮に思う。メールに添付されてきた資料も昨日職場でプリントアウトして忘れずに持ち帰って今日持っていくバックに入れたし筆記用具も入れたし、今日はどのような話が聞けるのかなぁ??私が携わっている専門分野の講義ではなくて研修内容そのものは、はてな?的な感じがする [続きを読む]
  • 家族がひとつになる時間
  • 昨日は、ちゃん3歳の初めての運動会カワイイ姿 頑張る姿を応援に、家族総出ですいつもだったら土日祝は仕事だけど孫たちの学校や保育園の行事の時は、必ず休みをとる。子どもの成長は著しい!だから、今をちゃんと息子たちと共有してみんなで楽しい時間を過ごしている父母参加の競技 卒園生参加の競技ちゃんだけでなく息子もお嫁ちゃんもお姉ちゃんのちゃんもみんなで競技に参加して、笑顔が溢れる時間を過ごした。ちゃんの小学 [続きを読む]
  • リフレッシュだけでなく脳トレ効果あり(☆゚∀゚)
  • hulaというのはいろいろなステップをしながらハンドモーションをつけている!上半身と下半身違う動きをするとなると…ステップを気にすれば、ハンドモーションが疎かになりハンドモーションを気にすれば、ステップが疎かになるこうしてステップとハンドモーションを同時にするのは難しい事なんだっと人に教えてみて気づいたそもそも私もそうだったに違いないけど10数年間hulaをしてきているので、そんな時代を忘れていた。という事 [続きを読む]
  • 健康のために毎夕我慢!のメニュー(;´Д`)
  • ランチは基本外食だから食材よりもカロリー重視でそのときに食べたいカロリーが低めのものを選ぶけれども夕飯は、医師の指示に従って、健康のため食材に気を配る豆類、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋類といった中性脂肪軽減の効果が期待できるものでメニューを考えることになるけどなんか物足りないでも我慢!我慢!オリーブオイルで、三種のきのこを炒めて大根すりおろして秋刀魚焼いてかぼちゃを煮て、寄せ豆腐に長ネギそ [続きを読む]
  • この季節に手間取る朝の洋服選び(´?д?;`)
  • そこそこ前に買ったオリーブ色のバックやっと活躍できる季節になってきたかな〜寒くもなく暑くもない朝晩と日中の温度差がある気温がやたら高い日もあれば、肌寒い日も…こんな時期は、朝になって外の風を感じて洋服選びをすることになるからそれでなくてもバタバタしがちな朝の時間が取られてしまう今日は久しぶりのオフいち日かけるつもりで、クローゼットやタンスの引き出し・・・など等整理する予定!さぁ〜がんばろうっと [続きを読む]
  • 女性だけの職場で30年
  • 職種の関係とでもいうか女性だけの職場で、30年働き続けてきている。大変じゃない??と聞かれることがあるけれど男性社会の中で仕事をした経験が皆無なので比較ができないしなので私にとっては、逆に居心地のいい環境なのかもしれない。同性であれば、相手の気持ちも分かりやすいし思うところを感じ取れるから相手の思うところを踏まえてコミュニケーションをとればいい。そして、女性のタイプは分かりやすく括れるから相手のタイ [続きを読む]
  • 娘の一番の味方でありたい!
  • 娘から「風邪ひいた」とラインが入ってきた。離れて暮らしていると、何よりも体調のことが気にかかり家事をすませて電話してみた。娘が体調を崩す度に、同じことを言っている??それは睡眠・栄養・運動という健康の三原則の話。夜更かししないで睡眠はしっかりとること。バランスを考えて3食きちんと食べること。適度な運動をする時間をつくっていくこと。どれだけこの3つの大切さを聞かされ続けているのだろう…大切さは十分わ [続きを読む]
  • 今年の秋冬ウェア探し
  • クローゼットには、まだ夏物もあって秋物と混在している…もうこの辺りで、秋冬物にチェンジしても大丈夫そうかな?差し色で使う小物以外はトップスもボトムスもグレー ベージュ ネイビー 黒 白 …といったベーシックカラーが並ぶたまには冒険してみる?と思っても、できないし今年の秋冬は、どんなテイストで楽しもうかなぁ?今週は木曜日から、3連休!金曜日hula 土曜日ちゃんの運動会だから初日の木曜日が [続きを読む]
  • 光きらめく季節がやってきた(*´∇`*)
  • 10月なのに暑いっ とちょっと前まで思っていたのにいきなり吹く風が冷たく感じるようになり、寒いっとなった…そんな中、昨日開催された花火大会で仕事帰りの電車はごった返しホームが混雑しているので今しばらくお待ちください!と車内アナウンスが流れてその駅についても、電車のドアがしばらく開かずだったので乗り換えに間に合わないと焦るわたし。季節は秋なのにそこそこ寒いのに浴衣着ちゃう!?という女性もちらほらでも、 [続きを読む]
  • 私には、良いご縁を引き寄せるチカラがある!?
  • 出会える人 出会える場所  出会える仕事私は、よい出会いに恵まれる…とある場所で話したときにそれは、あなたが放っている波動が同じ波動の人を引き寄せてくるので出会いに幸せを感じられるのはあなた自身の姿勢や気持ちにより良い何かがあるはずですよね!と言われたのは10年ほど前のこと。今回、大学病院で検査をすることになりそこで出会った担当の医師に触れ合う中で、この言葉を思い出した大学病院は予約していてもとにか [続きを読む]
  • 大学病院での検査結果がやっとでました…
  • かかりつけの医師が、紹介状を書いてくださり大学病院に予約の電話をしたのは猛暑真っ盛りの8月の初旬予約が取れたのは10月すっかり季節も変わってからの検査となったけれど特別な問題もないとのことで今まで通り、かかりつけの病院で処方された薬を飲みながら適度な運動を心がけ、食生活に気を配っていけば大丈夫…ただ安心のためにエコーの検査は適度なスパンでおこなっていくと安心でしょう〜これからはかかりつけのお医者さん [続きを読む]
  • 今月2回目の検査日がやってくる
  • 明日はエコーの検査。夕飯は20時までに終わらせないといけない。1時間前にに戻って、買って帰った夕飯をすぐに食べた。ん〜〜〜 セーフここから明日の検査が終わる12時頃まで水しか飲めないと思うと、何か口にしたくなってしまうけどがまんがまん。そして主人がお土産を持って帰ったのだけどこんな時に限りお菓子って [続きを読む]
  • ランチは500Cal以下を目安に選ぶ('A`|||)
  • 今週の金曜日大学病院でエコーの検査が待っているだから…というワケでもないけれど食事はヘルシーを心がけている検査結果にどうこうはないのだろうけど仕事時の昼食は、ほとんどコンビニで買って食べることに。そしてカロリーは、できる限り500Cal以下に…ということで、今日はおにぎり2個とキノコのサラダで464Cal健康のために、何とかこうして頑張っている!? [続きを読む]
  • 明日踊ってきます('▽'*)ニパッ♪
  • 10月だというのに、本日31℃暑かったぁさて明日は、フラのステージだ気温は何度であっても、ステージエリアはHAWAIIになるやっと家事が終わったから明日の準備をしなくっちゃ〜ひとまず髪だけは、三つ編みをして明日ウェーブがでるように整え終わってます明日のオフはフラのパフォーマンスを楽しんで、思いっきりリフレッシュです [続きを読む]
  • あとひと踏ん張り‼?がんばれ私
  • 仕事が終わって、ただ今帰宅途中の車内です…今朝は、家を出てからあっ⁈ 携帯テーブルの上に置きっぱなしだっに気づき、また家に戻る。いつもの電車に間に合わず、次の準急に乗ってそれでもどうにかいつもの乗り換えの電車に乗りたくて駅に着いたら、猛ダッシュ‼?こうして、朝から体力の消耗が激しい中スタートしたけれど、今日の仕事を終えました。さぁ、ここからは夕飯何にしようかな⁇で主婦モードにあとひと踏ん張りだぁ〜 [続きを読む]
  • 秋空の下 フラを踊るために(*゚▽゚*)
  • 今日は一週間に一度ハワイアンミュージックに合わせて、身体を動かし心も身体もリフレッシュする大切ないち日踊っていると心身が浄化されていく感じがする。明日明後日と仕事をしたら明々後日は、スタジアムに設置される広々としたステージでチームの仲間と踊りますぅん〜〜〜 楽しみ〜〜そのために、新曲に合わせて髪飾りを新しく揃えましたグレーのドレスにレイはシェルそしてこちらの髪飾りをつける。もうそれだけで、日常の忙 [続きを読む]
  • パワーを届ける言葉
  • ハワイのことわざ no rain, no rainbow 雨が降らなければ虹はでないそう・・・辛いことを乗り越えることができたらその後には、きっといいことがあるよ! という意味どんな時も楽しみたい〜〜気持ちがあってもが弱ってしまうことだって、腹が立つようなことだって避けて通ることはできない。そんなときは、心の中で繰り返してみるno rain, no rainbow やまないはないよね… がやんだ後にはきっと虹が現れる自分にも、誰かにも [続きを読む]
  • 紹介状とCD-R持って大学病院へ。゜(´Д`)゜。
  • かかりつけの病院の担当医から薬を処方しても数値が正常にならないので安心のためにも…と紹介状を書いてくれたのは8月のことそのときに大学病院に電話をしたのだけれど予約がとれたのは、季節も変わった10月ですそこで気づいたわたし60代になる今日まで、大学病院で専門医の診察を受けたことがないということに。まぁ想定内のことではあったけど予約をしていても診察をしてもらったのは、受付してから1時間半以上経ってからん〜〜 [続きを読む]
  • このスケジュールでがんばっ!!
  • 10月に入ったところで今月はどんな1ヶ月になるんだろうと、まず見渡す・・公休日を除けば、全て仕事で埋まっている。オフの予定のひとつはオープンエアの会場で開催されるフライベントに出演する予定もうひとつは孫ちゃんの初めての運動会を応援に行くそしてもうひとつは万が一の準備として両親をお願いできそうな環境かどうか?妹と一緒にグループホームの見学残るひとつは毎月週いちで仲間と一緒に2時間楽しんでいるフラタイム・ [続きを読む]
  • 来年のカレンダーはこちらに決定!かな(′∀`)
  • 今日から10月毎年のことだけど、時間が経つのが早すぎるっーと感じながら、いち日が始まってく。来年のカレンダーもそろそろ準備しておかないとなぁ。リビングとキッチンにはインテリアとしても楽しめるハワイアンカレンダーなのだけど来年の絵柄は、こちらに決定…かなリビングにはそして、キッチンには来る年も同じように、その年全体を見渡しながらいち日いち日を大切に過ごしていきたい [続きを読む]
  • 雨の日通勤スタイル
  • 職場では制服に着替えるので通勤着は好みでどんな感じでも大丈夫。本日いち日さらに台風の影響で帰宅時間は大荒れ?!こんな日は、濡れてもOKの服装で出かけなきゃ。気温は最高で23℃かぁじゃぁ〜 パーカーにワイドパンツ合わせてこれだったら汚れても濡れても気にならない今日は17:00までどうかどうか 電車が運転見合わせ…なんてことありませんように [続きを読む]