ku-ni さん プロフィール

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ku-niさん: shyanthiprivatesalonの日常ヨガ
ハンドル名ku-ni さん
ブログタイトルshyanthiprivatesalonの日常ヨガ
ブログURLhttps://shyanthiprivatesalon.muragon.com/
サイト紹介文何をしても続かなかった私がヨガだけは10年以上続いている理由、ヨガインストラクターになってから嬉しい
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 31日(平均6.8回/週) - 参加 2018/09/15 10:50

ku-ni さんのブログ記事

  • 頑張りすぎない生き方
  • こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。 最近の私は 頑張り過ぎてココロも身体もヘトヘトになっています… 目的があって、今頑張っているのですが それにしても、毎日頑張りすぎている自分自身がいます… そんな私が今許せません(*´?`*) 頑張る事はいい事と 思いの方も中にはいらっしゃると思いますが… 今の時代"頑張らない生き方"といった本があるぐらい 現代人は頑張り過ぎて [続きを読む]
  • ヨガでデトックス〜?
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日はグループレッスンの日でした。 レッスンはいつもテーマを決めてレッスン内容を決めています。 今日のテーマは「デトックス」 急な寒暖差で体調を崩しやすい時期… ストレスを感じたり 身体がだるく感じたり、むくみが気になるなど… 色々ありますよね… その仕業の一つに身体とココロに溜まった老廃物が原因… 老廃物が排出されないままどん [続きを読む]
  • ヨガで心も身体もポカポカに?
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日になって急に気温が下がりはじめましたね… これから一段と寒くなる時期、気をつけたいのが 体調管理です。 寒いのが苦手だなぁ〜や 寒くなると毎年風邪を惹く… と言った方に是非、読んで頂けると嬉しいです(^^♪ 【身体が冷える原因はなぁに…?!】 この時期、夏の疲れが一番出やすい時期… 自律律神経が乱れやすくなります… 自律神経 [続きを読む]
  • ヨガには人を元気にする力がある?!…
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 人は毎日を過ごす中で 笑ったり、喜んだり、泣いたり、落ち込んだり、怒ったり一日の中で色々な表情がありますよね… ヨガはもともと瞑想から始まっていると言われていて精神を豊かにする事を主に考えられています。 そのため、ヨガを継続する事で 感情をコントロールする力や冷静に物事を判断する力が身に付きやすくなります 私の体験ですが目の前の [続きを読む]
  • ありがとうの言葉が聞きたくて?
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 この仕事をしていると 人にありがとうと言われる機会が多くあります。 人と接する仕事をされている方も同じだと思います でも… 一般的には礼儀でありがとうと言われる事の方が どちらかといえば多いですよね?! そのありがとうには あまり感情が沸かないですよね…(汗) 言われて嬉しくなるありがとうとは 何だと思いますか〜?! 【言われた [続きを読む]
  • ヨガでシンプルに考える
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日は3連休の最終日。 お休みだった方も、 お仕事だった方も楽しく過ごせましたか?! 今日は、考え方のくせについて。 人は常に何かを考えながら生活していますよね… また考えた結果が引き寄せられ今としてあります。 また普段の生活の中でも沢山、考えながら行動してますよね… 例えば 作業をしている時 人と話している時、 お仕事中 美味 [続きを読む]
  • ヨガで身体のお悩み改善?!
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 年齢を重ねていくと… 身体の衰えを感じる事が多くなったなぁ〜 と感じる事ありませんか?! 病院に行くほどでは無いけど… 肩こりや首の凝りが気になり初めた… 腰が時々痛くなる… もしくは 慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいるなど… 接骨院や病院に行ったけど完治しない身体の悩み 皆さんはお持ちですか〜?! 慢性的な痛みの原因の一つに " [続きを読む]
  • 年齢を重ねても若く見られるワケ…
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 年齢を重ねると 身体がむくみやすくなったり ハリや潤いがなくなったり 体型が気になりはじめたり… と女性にとっては大敵ですよね… それを予防する為にエステに通うなど… お金を沢山使っている方も中にはいるかもしれません… ヨガと出会うまでは私もその一人でした… 私自身35歳を過ぎていますが(汗) ヨガをはじめてからは… 沢山食べて [続きを読む]
  • 呼吸に寄りそう
  • こんにちはshyanthiprivatesalon  kunieです。 今日は"呼吸"について… 普段の日常生活であまり意識する事がない"呼吸" その呼吸をヨガではあえて意識をします。 呼吸を意識する事でヨガでは感情のコントロールができるといわれています。 例えば緊張した時… 呼吸が一時的に浅くなったり、あるいは止まっていたり…またイライラした時も呼吸が浅くなります また呼吸が乱れると… 脳に酸素 [続きを読む]
  • 免疫力を高めるためには?!
  • こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。 少しずつ肌寒くなってきましたね…  この時期に気をつけたいのが体調管理 日々の疲れが溜まりすぎると…上手くリセットされず 免疫力が下がりやすくなります。 また体調を崩しやすくなります(._.) そんなの悲しいですよね… そこで今日は免疫力が下げない為に 日々の生活の中で気をつけたい事をご紹介しま〜す 参考にして下さいね〜! まず [続きを読む]
  • 一歩踏み出す勇気
  • こんにちはshyanthiprivatesalon  kunieです。 私は昨日は一歩踏み出す体験をしました。 それは英会話を初めた事。 な〜んだ て…思いの方もいらっしゃると思いますが 私にとっては勇気がいりました^_^; 毎年、ボランティアでカンボジアに行く度に… 子ども達とジェスチャーでしか会話が出来ないのが悲しくて… 会話をきちんとしたい!と… とてもモヤモヤしてました。 そして帰国後に毎 [続きを読む]
  • 後悔しない生き方?!…
  • こんにちはshyanthiprivatesalon  kunieです。 最近、地震や台風… といった自然災害が多いですね… 先日、お客様がこんな事を仰っていました… 今まで一歩踏み出せず"やらない事"が多かったけど… いつどうなるか分からない"今"だからこそ… やりたい事はやろうと思える様になりました! と仰っていて、その言葉に心をうたれました(^o^) 今まで どの道を選択するか これからどう生 [続きを読む]
  • ココロの持ち方をかえる
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日はココロの持ち方について 突然ですが質問です。 皆様は毎日楽しく、充実した一日を過ごされていますか?! 答えがYESの方は素敵ですね。 もし、そうじゃない方や、よく分からない… と思いの方は是非ブログを読んで下さいね もしかすると 毎日が楽しくなるかもしれません(笑) 毎日、同じ事をしていると それが当たり前になり時間だけが [続きを読む]
  • ヨガでホルモンバランスを整える
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日はホルモンバランスについて ホルモンバランスは35歳をすぎると低下すると言われています… その他の原因としてあげられるのが… 不安定な血糖値、極端なダイエット、栄養不足、過度なストレスなどがあげられます(・・;) また食生活においては 特にパンやケーキ、麺類を良く食べる方は要注意です! パン、などに含まれるグルテンや 乳製品 [続きを読む]
  • ヨガで心身の疲れをリセットしよぉ〜!
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日は満月。 そして一粒万倍の日。 この日はお願い事や何かを始めるのにはとても良い日とされています。 今までココロに秘めてきた事や これからやりたい事を書き出してみるのも良いかもしれませんね! 書く時のポイントは 本当に叶った時をイメージして 『○○できました!ありがとうございます!』と 過去形で書くのがポイント また、満月の日 [続きを読む]
  • ヨガで未然に風邪を予防しよお〜!
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 もうすぐ9月も、もうすぐ終わり。 朝晩は秋らしくなりましたが… 昼間は、まだまだ暑い日が続いています。 この時期気をつけたいのが"体調管理" この時期は骨盤が閉まりやすい為、 老廃物が身体に溜まり、氣の流れも滞る為 免疫力が落ちやすくなり体調を崩しやすくなります…m(_ _;)m 私の体験ですが… ヨガを初めてから体調の変化に気 [続きを読む]
  • ヨガで自分が思った通りに生きる?!
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 突然ですが 皆様は、今の自分の事が好きですか?! いきなりきかれても… と思いの方が殆どだと思います。 今があるのは 今まで色々悩み、考え、"選択"をした結果で 今がありますよね… 私自身もヨガをする前は そこそこ思い通りに生きてきてたので そんな事、考えた事が全くなかったですし… 毎日楽しかったらまぁいいっか!!て感じで生きて [続きを読む]
  • ヨガで見方を変える?!
  • こんばんはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日は何気ない毎日の過ご仕方について… 私がいつも意識している事 それは 色々な事に柔軟性をもつ事、一緒にいる人を楽しませる事です。 仕事ではもちろんですが プライベートの時も常に意識をしています。 その為に 私がいつも心掛けている事が3つあります。 1つ目は 周りの人に興味をもつ事。 相手の良いところを見つける事。 興味をもつ [続きを読む]
  • ヨガで冷え体質を改善
  • こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。 最近少しずつ朝晩の肌寒さを感じるようになりましたね。 寒くなると 冷え症の方には辛い時期がやってきます… 私も、もともと冷え症なので冬があまり好きではありませんでした。 特に以前の私は 足に霜焼けが出来る程の末端冷え症でした。 温めてもなかなか暖まらない…私の一つの悩みでした 私が冷え症になった原因を振り返ると パンが好きだった [続きを読む]
  • ヨガで笑顔を届けたい
  • shyanthiprivatesalon  kunieです。 ヨガを指導するようになり約10年が経ちました… ヨガを初めて体験した時 レッスン後にココロが軽くなり、自然に笑顔になれた感覚に魅了され… 笑顔を届けられる指導者になりたい!" 思いからヨガ指導者になりました。 ヨガの仕事は一生勉強なので良い仕事に出会えた事に今でも感謝しております。 でも… 最近の私は 自分自身で納得できる様な指導が出来 [続きを読む]
  • ヨガで考え方がかわる?!
  • こんにちは、shyanthiprivatesalon  kunieです。 今日は物の見方、考え方について… 私自身、ヨガを知る前と今では考え方がかわりました。 もともと考え方や性格は3歳までに 親の躾や家庭環境によって形成されます。 小さい頃に良く親に言われていた言葉 "貴方には無理"、"人一倍努力しないと何も出来ないよ"、"人に恥じる事や横道を外れる事はしては駄目" など… 親の考え方、見方を押 [続きを読む]
  • 苦手な事を習慣化する
  • こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。 今日は習慣化について 私が一番習慣化しようと努力していることそれは"継続"です… 一番継続したい事の一つに… "ブログを毎日書く事"があります。 以前にも何度もチャレンジしましたが、 毎日の忙しさに負け、3日も経たないうちに書かなくなりました… 一度サボってしまうと人は楽をしたいと言った心理が働くため、書く事が面倒になり途中で止 [続きを読む]
  • 季節の変わり目におすすめヨガ
  • こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです。 9月に入り半月が経ちましたね… 少しづつ涼しくなり、秋らしくなってきました。 この時期に気をつけたいのは自律神経の乱れやむくみです。 最近に入ってから 身体がだるいなぁ〜や 目覚めが悪いなぁ〜と感じる方は もしかすると 自律神経の乱れが原因かもしれませんね… またむくみが気になる…や 体調が優れない、風邪ひいた… といったお悩み [続きを読む]
  • ヨガで太らない?!…
  • こんにちはshyanthiprivatesalon  kinieです。 私がヨガを始めて10年が経ちました。 ヨガを始めて良かった事! この10年間、体重や体脂肪が変わっていない! そのキッカケを書きたいと思います。 ヨガを初めたキッカケの一つに"太りたくない" 意識が常にありました。 その意識は昔から強かったので 過去には食べないダイエットを繰り返し… 体調を崩した事もありました。 そんな時に出 [続きを読む]
  • ヨガでプチハッピー
  • こんにちはshyanthiprivatesalon kunieです 突然ですが… 皆様は日々の生活の中で何を感じながら過ごされていらっしゃいますか?! 毎日仕事を頑張っていらっしゃる方、家事に追われている方、勉強を頑張っている方など… 皆さん、何かに追われて過ごされている方がほとんどだと思います。 そのお陰で時間は勿論、ココロにもゆとりをなかなか持てないと思われている方もいらっしゃると思います… [続きを読む]