deepbreathyoga さん プロフィール

  •  
deepbreathyogaさん: いつでも深呼吸
ハンドル名deepbreathyoga さん
ブログタイトルいつでも深呼吸
ブログURLhttps://deepbreathyoga.hatenablog.com/
サイト紹介文ライフスタイルとしてヨガを楽しんでいます。ヨガ哲学の実践などヨガライフを綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 91日(平均3.2回/週) - 参加 2018/09/16 23:44

deepbreathyoga さんのブログ記事

  • 飲みすぎ食べ過ぎの季節に飲みたいハーブティ
  • 師走ですね。この時期、忘年会などで忙しい方も多いと思いますが、私も今週は友人と飲んだり食べたりする機会が多くあり、楽しい時間を過ごせました。楽しいとついつい調子に乗って食べ過ぎ飲み過ぎになってしまうので、気を付けないといけないなと思います。休日の朝は飲み過ぎの季節にぴったりな(?)ハーブティーでほっと一息つきました。「ダンデライオン」タンポポの根のハーブティーです。味は少し香ばしく、ゴボウ茶に似 [続きを読む]
  • 大人になって出来なくなること。
  • メディテーションのトレーニングに参加しています。前回、1週間の気付きを観察し記録するという課題がでました。一日の瞑想時間と幸福や喜びなどを感じた回数、焦りや怒り、不安などを感じた回数、どんな夢をみたか、など毎日記録しました。記録して気づいたことは、幸福も怒りもあまり感じていないということ。子供の頃は嬉しいとか悲しいとか、楽しいとか辛いとか、もう少し頻繁に感じていたような気がしますが、大人になると [続きを読む]
  • チャクラ活性化には練習が必要ですね
  • 先日、チャクラのワークショップに参加しました。チャクラとは、脊柱あたりに位置するエネルギーセンターで、7つあると言われています。※7つ目は頭頂にありますバランスよく活性化させることが大事で、人によって脊柱の形も場所も異なるので、それぞれにあった練習をして、活性化させましょうという内容でした。腰椎が飛び出している、脊柱が曲がっているなど、特徴的な生徒さんをモデルに、脊柱の形や位置によってエネルギ [続きを読む]
  • レイキ体験してきました
  • ヨガインストラクターあさみさんのレイキ療法を受けに行ってきました。レイキとして受けるのは初めてですが、昔似たようなことを経験したことを思い出しました。就職してからしばらく会社の寮に住んでいました。冬にインフルエンザ にかかってしまい、会社を休んで寮で寝ていたところ、人の気配で目が覚めました。すると、寮母さんが私の寝ている横で私に向かって手をかざしていたのです。びっくりして起き上がろうとすると、「 [続きを読む]
  • 11月のよく読まれた記事ランキング
  • まだ暑い時期に始めたブログですが、すっかり寒くなりましたね。ゆるゆるとマイペースで記事を書いています。書くことで新たな気づきがあったり、勉強になったり。ブログを書くことでも成長できるような気がします。11月に皆様に多く読まれた記事のランキングです。第3位deepbreathyoga.hatenablog.comヨガインストラクターめぐみさんと開催したワークショップのレポートです。おかげさまで満足度100%のワークショップにな [続きを読む]
  • 予定のない休日の朝の過ごし方
  • 久しぶりに予定のない休日の朝、ゆっくり、のんびり、ハーブティを楽しんでいます。今日のハーブティは「ローズヒップ」ビタミンCが豊富で一緒に含まれるフラボノイドがビタミンCの働きを増強します。ちょっとお疲れ気味のお肌の改善とインフルエンザ予防のためにチョイスしました。いろいろ学びたくて、いろいろ伝えたくて、休日はインプット、アウトプットのどちらかに費やしていましたが、インプットもアウトプットもしない [続きを読む]
  • 寒くても楽しい!今年最後のパークヨガ開催
  • 今日は今年最後のパークヨガ開催しました。曇り空で肌寒い日でしたが、時々太陽も顔をのぞかせ、日差しを浴びてほっとする時間もありました。暖かくても、寒くても、新宿御苑は混んでますね。観光客や家族連れが多いのはいつものことですが、今日は紅葉を見に来る方がたくさんいらっしゃいました。11月下旬ともなると空気もひんやり冷たく、日差しがないと寒いのですが、今日も元気にヨガしました。今日は体内から温まるように [続きを読む]
  • 素敵なデザインは素敵な人から生まれていました
  • 今日は表参道に出掛けたので、帰りに行ってみたかったお店に寄ってみました。Juana de Arcoというアルゼンチンのお店です。www.hpfrance.comお店に行くと店の前でお話している人もいて、ちょっと入りにくい雰囲気だったのですが、勇気をだして入ってみると、なんと20周年のパーティーをしていました。せっかくなので、パーティーの最中にお買い物。デザイナーさんの来日に合わせて商品がたくさん入荷していたらしく、選ぶのに困る [続きを読む]
  • 気づきがない、という気づき
  • 現在メディテーションのトレーニングに参加しています。今週の課題は、日常を瞑想的に過ごしてみる、というものでした。毎日違う行為を瞑想的に行い、気づきをレポートするのですが、これがなかなか難しい…日常の行為は無意識に行っていたり、ながら動作になっていたり、意識して丁寧に行っていないことが多々あります。例えば、料理を作るときでもただ無心に野菜を刻むということはなく、お鍋で煮込みながら次の料理の野菜を刻 [続きを読む]
  • フローヨガ&ハーブティを楽しむ会 開催しました
  • 今日はヨガインストラクターめぐみさんとワークショップを開催しました。今日も秋晴れの穏やかな日で、会場までの道のりもお散歩気分で歩きました。第二回ということで、多少運営も慣れてきたといいたいところですが、今日もドタバタと過ぎていきました。今日は土日しか営業していないお店「オーガニックベーカリー ミミ」さんに朝からスイーツの買い出しに行ってきました。オリーブオイルを使った焼き菓子のお店でオーガニック [続きを読む]
  • AIとマインドフルネス
  • 先日AI(人工知能)に関する講演を聞きに行ってきました。AIに仕事を奪われるとか、AIに乗っ取られるなど不安と恐怖を感じる方もいらっしゃると思います。実際、AIによって人間がしなくてもよくなる仕事はあるでしょう。それに従事している方は仕事を奪われることになるかもしれません。しかし、AIが仕事を代わりにしてくれることで人間は新しい仕事に取り組むことができます。その時に大事なのが「触覚」だそうです。まだAI、ロボ [続きを読む]
  • 呼吸をただ観察することの難しさ
  • 今日はメディテーションのトレーニングに行ってきました。ヨガのアーサナ(ポーズ)は先生に正しいアライメントに直してもらうことはできるけれど、瞑想の状態が、深まっているかいないかは自分でしか判断できず、どうなっているのか知りたいと思い勉強しています。瞑想状態になるための導入とも言うべき「集中」の技法もいろいろあり、人によって合う合わないがあるそうです。今日は「アナパナサティ」という、呼吸をただ観察す [続きを読む]
  • ヨガインストラクターのための写真撮影会
  • 11月にしては暖かい昨日、ヨガインストラクターのポートレート撮影会を開催しました。新宿御苑で撮影しましたが、お天気が良すぎて来場者が多く、人が映り込まないように撮影するのに苦労しました。参加者の皆様が素敵な表情をしてくださり、よい写真が撮れたのではないかと思います。外国人観光客の方が写真を撮っていかれたり、ハプニングもありましたが、楽しく撮影できました。ヨガインストラクターの魅力を引き出すお手伝い [続きを読む]
  • 大地に根付く「グラウンディング」 パークヨガ開催
  • 今日はお天気に恵まれ、暖かい日でした。「ヨガ日和」とも言える日に、観光客や家族連れでにぎわう新宿御苑でパークヨガをしました。最近はスマホやパソコンで情報収集することが多く、情報過多になっていることもあり、自分軸を再確認することが大切だなと思い、自分のために選んだテーマは「グラウンディング」パークヨガならではの、直接大地に触れることで、安定感と自分軸を感じるヨガにしました。爽やかに吹く風と枯れ [続きを読む]
  • 10月のよく読まれた記事ランキング
  • ブログを始めて1カ月半。マイペースで記事を書いています。拙い文章を読んでくださり、ありがとうございます。10月に皆様に多く読まれた記事のランキングです。第3位deepbreathyoga.hatenablog.com10分間瞑想を21日間続けた話。21日間続くと習慣化できるそうですが、私の瞑想も習慣化できたのでしょうか…第2位deepbreathyoga.hatenablog.comわくわく朗読クリエイターあきこさんの朗読ライブを撮影した話。引き込まれる朗読 [続きを読む]
  • 食べる瞑想
  • お昼はほぼ毎日お弁当を持参しています。今日はブリの照り焼き弁当でした。ブリはしっかりした骨が多くて、一つ一つ取り除かなければなりません。今日も切り身1切れのなかにたくさんの骨がありました。見えている骨はお箸で取り除き、口に入れてしまった骨は舌でより分け取り除き、無心で1切れ食べました。何も考えず無心で食べる。これって食べる瞑想?瞑想トレーニングでも、日常のあらゆるところで1分でも2分でも瞑想すると [続きを読む]
  • 瞑想後にすべき大切なこと
  • 本日より年末まで続くメディテーショントレーニングが始まりました。午前と午後に瞑想するのですが、終わった後のぼーっと感が強くて、現世に戻ってこられるだろうかとちょっと心配になりました。瞑想のときはふわふわするけど、終わったらグラウンディングを意識して、土や地球に木が根を張るようなイメージをしてくださいと、先生はおっしゃっていました。それでもふわふわするときは、土や木を触るとよいそうです。日常生 [続きを読む]
  • 寝不足による不調は瞑想で解消できるのか
  • 最近忙しいこともあり、睡眠時間が短い日が続いています。当然、朝から眠い…寝不足で頭痛がする日もしばしば。毎日の寝不足によるぼーっと感は10分プチ瞑想することで解消できているような気がしますが、疲労が溜まるとなかなか頭も体もスッキリしません。昨日は少し余裕があったので、久しぶりにメディテーションのクラスに参加しました。しっかり体を動かしてからの瞑想は深まりますね。大勢でおこなう瞑想は、よい波動が増幅 [続きを読む]
  • 自分に優しく…ヨガの練習で無理をしないこと
  • 肩が痛くてサボり気味だった自己練習を再開しました。整形外科の先生から肩のインナーマッスルのローテーターカフを鍛える地味〜な体操を教えていただき、徐々に回復してきていたのですが、ヨガクラスに参加すると、痛くてできないポーズがいくつかあります。そんな状態で自己練習しても大丈夫なのだろうか。なにもしないと、痛みをかばって、体のバランスがどんどん崩れていくような気もするし。何はともあれやってみよう! [続きを読む]
  • 初めてヨガクラスに参加した日
  • 友人のヨガインストラクターめぐみさんのブログを読んで、初めてヨガクラスに行った日のことを思い出しました。ameblo.jp当時、仕事もプライベートも辛く感じることが多く、体調も悪いし、心のもやもやがずっと晴れず、追い込まれるような感じが強くなっていました。そんなとき、ヨガの体験クラスの案内を見つけ、運動苦手な私でもヨガだったらできるかも、と思い翌日参加しました。明るくポジティブでインストラクションの声 [続きを読む]
  • 人を楽しませるには先ずは自分が楽しむこと
  • 日曜日にわくわく朗読クリエイター&ヨガインストラクターあきこさんの朗読ライブ&ヨガに参加しました。「たなかい」という朗読ライブの記念すべき30回目ということで、撮影をさせていただきました。奥の細道やオリジナル作品など、撮影を忘れて引き込まれていきました。作品によって雰囲気がガラリと変わって、見えているのはお二人ですが、もっと大勢人がいるかのように感じました。朗読を聴いている時はちょっとした瞑想状態 [続きを読む]
  • 阿字観瞑想のあと茶話会に参加しました
  • 小雨混じりのどんよりしたお天気の中、東京 高輪の高野山東京別院で阿字観瞑想をしました。そのあと茶話会にも参加しました。川上先生のお話がとても楽しく、1時間の茶話会があっという間に終わりました。www.musubidaishi.jp台風25号の中、高野山に行ったお話をされました。弘法大師 空海が開いた高野山ですが、高野山は丹生都比売大神から譲り受けた土地で高野山のお坊さんもかなり気をつかう神様だそうです。今回は丹生 [続きを読む]
  • 高輪で阿字観瞑想しました
  • 小雨混じりのどんよりしたお天気の中、東京 高輪の高野山東京別院で阿字観瞑想をしました。www.musubidaishi.jp朝9:30から初心者向けの説明がありました。茅ヶ崎千手院 川上先生から説明していただきました。日本に住んでいる人はまじめなので「瞑想しよう」「ちゃんと座ろう」とするので、それはしないでくださいとおっしゃられました。楽に座り、楽に呼吸することが大事で、脚を組んだり、背筋を伸ばして座らなくても大丈 [続きを読む]