taijyu-kyouho さん プロフィール

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taijyu-kyouhoさん: 競歩の練習ブログ
ハンドル名taijyu-kyouho さん
ブログタイトル競歩の練習ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/taijyu-kyouho/
サイト紹介文日記のような形で毎日書いています。ぜひ見てください!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 33日(平均8.9回/週) - 参加 2018/09/17 08:25

taijyu-kyouho さんのブログ記事

  • 10月17日の練習
  • 天気曇り 気温14℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール45分③400×5(101.103.97.96.93)200.45④ダウン徒歩5分+体操今日の練習はあかねヶ丘のロードで行いました。ポイントの予定でしたが、昨日までの足の痛みを心配して、流しの形で400と200に取り組みました。流しでは、ピッチを上げることを意識しました。自分の感覚としては良いリズムで歩けたと思います。ですが、あの流しを5000や10000続ける自信はまだありません [続きを読む]
  • 10月16日の練習
  • 今日は7時間授業で練習開始がとても遅くなってしまい、外での練習は断念しました。ここで無理をして怪我をしても仕方がないと割り切ることにしました。しかし、昨日もあまり負荷がかかっていないので、バイクと筋トレをしました。〜今日の練習〜バイク アップ20分間 負荷100〜140 回転数80以上キープ インターバル10秒×3+30秒×1+5秒×10筋トレ 懸垂、腕立て、バランストレーニング 師匠に上半 [続きを読む]
  • 今日はヨガ
  • 今日はヨガレッスンへの参加のみです。昨日の練習で左脚の膝が痛くなったため、無理をせず休むことにしました。ヨガの先生に足が痛くなった原因を聞いてきました、それは、体の左右差ではないかということでした。左脚の方が右脚に比べてお尻の筋肉も伸びていて、股関節も柔らかいため、過伸展のひどい左脚の膝に負荷がかかり過ぎてしまっていると言われました。 前から感じていた左右差が、痛みのきっかけになってしまったので [続きを読む]
  • 10月14日
  • 天気曇り 気温16℃〜今日の練習〜 ①動き作り②アップ ストロール15分③18000ペースウォーク5.30〜5.10 ④体操今日の練習はあかねヶ丘のロードで行いました。距離ふみということでとりくみましたが、足の疲労が溜まり、20キロという距離を歩き切ることはできませんでした。フォームも時々気にしながら歩くことができたので良かったです。感覚としては足が限界を超えました。もっと力をつけていきたいなと思います。自分の [続きを読む]
  • 51%
  • 天気晴れ 気温16℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール40分+100×3③ ダウン徒歩④体操⑤BCT今日の練習はあかねヶ丘で行いました。模試の後の練習ということで少し疲れ気味でした_| ̄|○笑 意識したことは腕を少し下げて真っ直ぐ降り出すことと、肩をしっかり張って歩くことです。感覚的なことなので当たっているかはわかりませんが腕振りを少し下げると肩の力も抜けてつま先も少し低めに振り出されるような感覚が [続きを読む]
  • 10月12日の練習
  • 天気晴れ 気温15℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール30分③ ダウン徒歩④体操今日の練習はあかねヶ丘で行いました。意識したことは腕をまっすぐ振ることと基本姿勢を意識することです。感覚としてはいいフォームで歩くことができたなと思います。ここからは強い歩きを求めるためにしっかりとした姿勢で歩けるようにしていきたいと思います。今日はヨガ教室に泊まっています。初めての感覚で変な感じですw [続きを読む]
  • 10月11日の練習
  • 天気雨 気温18℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール30分③ ダウン徒歩④体操今日の練習はあかねヶ丘で行いました。雨が降っていたため雨天走路で歩きました。疲労は少しずつ抜けてきているのかなと思います。最近は気温が低い日が続いています。冬も近づいてきているのかなと思います。体調管理にも気をつけながら日々の練習に取り組んで行くようにしたいと思います。 良ければポチッとなお願 [続きを読む]
  • 10月10日の練習
  • 天気曇り、雨 気温23℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール25分+100×2③BCT④体操今日の練習はあかねヶ丘で行いました。やはり、レースによる筋肉の張りがひどいです。今週は無理せず疲労抜きから行っていきます。体調がしっかり整ったところから10キロに向けた練習をしていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 今日はレスト
  • 今日は練習はなしです。福井から山形に帰ってきました。予想以上に疲れているためブログも休ませてください…国体の反省と振り返りは時間がある時にもう一度書きたいと思います。応援本当にありがとうございました。次回のレースは高畠競歩です。一言だけ 福井国体楽しかった! [続きを読む]
  • 国体に出場して
  • 今日は国体に出場してきました。結果は22'27"で15位でした。自分の力を出せたとはあまり思いません。1キロを4'05".で入ってすでにすねがきつく心配的にも余裕がなかったです。2000や3000のインターバルなどで、競歩における心肺機能を高めると共に、しっかりとした距離踏みで脚づくりをしていきたいと思います。やはり苦しくなった時に足がおかしくなる感覚があります。ですが、自分の今までのレースを平均すると自分の力はこんな [続きを読む]
  • 10月7日の練習
  • 天気晴れ、雨 気温23℃〜今日の練習〜 ①動き作り②アップ ストロール20分③200×2(45.47)④体操今日の練習は国体の競技場で行いました。ついに前日です。明日は臆することなく全力で戦ってきます。インターハイの時とはまた違う感覚で前日を迎えています。これが良く働くかどうかはわかりませんが持っている力は全て発揮してきます。応援よろしくお願いします。 国体まであと1日良ければポチッと [続きを読む]
  • 10月6日の練習
  • 天気晴れ、雨 気温30℃〜今日の練習〜 ①動き作り②アップ ストロール15分③200×2+400×2(47.44.93.94)④体操今日の練習は国体の競技場で行いました。刺激練習です。風が強い中で少し歩きにくかったですが、いい感覚で歩くことができました。本番のコンディションもどうなるかわからないので今日はいい練習ができたと思います。400の一本目で後傾しているのを注意していただいたので、二本目で意識して歩いてみましたが [続きを読む]
  • 10月5日の練習
  • 天気晴れ 気温27℃〜今日の練習〜 ①ストロール25分②ダウン徒歩③体操今日の練習は国体の競技場で行いました。少しずつ疲労が抜けてきています。ベストコンディションで臨めるようにしっかり体調を整えていきます。みんなと近くの温泉にも行ってきました。1日1日とてもいい日を過ごしています。 国体まであと3日良ければポチッとなお願いします!(???)色々なブログ紹介されているので是非見 [続きを読む]
  • 10月4日の練習
  • 天気晴れ 気温18℃〜今日の練習〜 ①ストロール35分②ダウン徒歩③体操今日の練習は宿の周りで行いました。師匠とストロールをして楽しくすることができました。大会に向けてリラックスしながらもしっかりとした練習を積んでいきます。短いですがこれで終わりです。 国体まであと4日良ければポチッとなお願いします!(???)色々なブログ紹介されているので是非見てみてく ださい!にほんブログ [続きを読む]
  • 10月3日の練習
  • 天気晴れ 気温18℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール30分+400×3③ ダウン徒歩④体操今日の練習はあかねヶ丘で行いました。最初のストロールは少し速めで行いました。後半の400では少し足に刺激を入れる意識でフォームも気をつけながら歩きました。体はしっかり動いていたと思います。暗くなってからでとても涼しくいい環境で練習をすることができました。明日出発します。体調整えて万全の状態で行けるようにしたい [続きを読む]
  • 10月2日の練習
  • 天気晴れ 気温20℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール60分+100×3③ BCT④体操今日の練習はあかねヶ丘のロードで行いました。後輩たちとゆっくり60分歩きました。話をしながら楽しく歩いてきました。今日意識したことはしっかり足を後ろに残すことです。この間ロスの注意をいただいたので頭に入れて歩きました。流しでは細かいリズムで歩く事を心がけました。スムーズに体も動いていたので良かったです。少しずつ疲労 [続きを読む]
  • 10月1日の練習
  • 天気晴れ今日はヨガレッスンに参加しました。国体前最後のレッスンでは股関節の可動域を広げてきました。最近はやっと開脚で背中を通すことができるようになってきた気がします。もう一回は参加してから福井に行きたかったのですが予定が合わなかったためしょうがないです、現地に行ってからも自分で出来る範囲で取り組んでいきたいと思います。短めですがこれで終わりです。 国体まであと7日良ければポチ [続きを読む]
  • 国体に向けて
  • 天気曇り 気温16℃〜今日の練習〜 ①動き作り②アップ ストロール15分③ 1000×4.7分セット(4'23".4'18".4'06".4'00".)④ダウンジョグ7分⑤ストレッチ今日の練習はあかねヶ丘のロードで行いました。練習会に参加です。一人での練習になったので、しっかりやりきれるように 1000×4にしました。後半上げていっていい練習ができたので良かったです。3本目で、体が楽に動いたため、4本目は4分切り狙っていました。ですが、ま [続きを読む]
  • 9月29日の練習
  • 天気曇り 気温16℃〜今日の練習〜 ①動き作り②体幹トレーニング③筋トレ 治療院にて治療今日は疲労抜きで軽く動いて終わりにしました。少しずつ練習量を落として体調を整えています。最近は良い感じに追い込めていたのでその分足にも来ているなと思いました。そこで、治療院にも行ってきました。お尻の筋肉が疲労していると言われました。太腿の張りはそこから来ているということでした。しっかりケアしていくように [続きを読む]
  • 9月28日の練習
  • 天気晴れ 気温22℃〜今日の練習〜 ①動き作り②ストロール45分③ 1000、4分14秒④ダウン徒歩5分⑤体操⑥ヨガレッスン今日の練習はあかねヶ丘で行いました。テストも終わり気持ちよく練習に取り組むことができました。日曜日のポイントが気になり 1000を一本入れました。他校の先生に少し浮いているなと注意をいただきました。走るような感覚でというのを意識していたのですが、それの影響か後ろにける足を残すことが出来て [続きを読む]
  • 今日は休み
  • 今日はレストです。テスト勉強をしっかりしていきたいと思います。明日でテストも終わるので練習をまた開始していきたいと思います。大会も迫っているので、自分の体調面には十分に気を使っていきたいと思います。季節の移り変わりで、1日1日で気温の差が大きいなと思います。練習に取り組む気持ちを高めるためにも、体調管理はアスリートが怠ってはいけない部分だと思うので手洗いうがいなど意識的に取り組んでいきます。 [続きを読む]
  • 9月26日の練習
  • 天気晴れ 気温18℃〜今日の練習〜 ①ストレッチ②動き作り③ストロール30分+100×3④BCT⑤体操今日の練習はあかねヶ丘で行いました。テスト期間なので短めのストロールと体幹トレーニングで終わりです。最近は暗くなるのが早くなってきました。気温が下がり、歩きやすくはなりますが地面が見えにくく危ない場面も増えてくると思うので気をつけながら練習を行っていきたいと思います。国体まで残りも少なくなってきているの [続きを読む]
  • 9月25日の練習
  • 明日からテストが始まるため朝練はなしです。午後練は雨が降っていたため、バイクにしました。1時間漕いで、消費カロリーは500を超えるくらいだったと思います。その後(10秒全力2分休み)×5+(5秒全力20秒休み)×10のインターバルのバイクトレーニングにも取り組みました。少しやりすぎかなとは思いましたが、明日からはどうしても運動量が落ちてしまうため思い切って練習しました。明日からは溜まり続けた疲労を抜きながら軽めの [続きを読む]
  • 三日間頑張れました
  • 天気晴れ 気温24℃〜今日の練習〜 ①動き作り②アップ ストロール15分+200×2③2000×3→2000+1000+2000(8'26".4'10".8'16".)④ダウン徒歩5分 今日の練習はあかねヶ丘で行いました。3日間のポイント練習の最高強度の練習ということで気合を十二分に持って臨みましたが、返り討ちにあいました。全くできなかったわけではないですが、2本目が、スタートからハムがきつく息が上がってしまって全く上手く歩けませんでした。3 [続きを読む]