かずー さん プロフィール

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かずーさん: 今日も生きるために生きてます
ハンドル名かずー さん
ブログタイトル今日も生きるために生きてます
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/kumanomama-brdpwpwj/
サイト紹介文自分を育てて好きになる。アダルトチルドレンから回復して楽に生きてる私のうつ病ライフスタイル
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 13日(平均7.5回/週) - 参加 2018/09/23 04:38

かずー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 君の名は「うつ(かまってちゃん)」
  • こんにちは、かずーです。生きていれば、なんだかんだと悩みは尽きないものですが。 風邪を引いたら咳や鼻水が出るように、うつ病の人がうつ状態になったらネガティブな考えが湧くんです。それはあなたの本当の声ではありません。その声の持ち主の名は「うつ」。不安や不満で思考がぐるぐるし出した時にこれは私じゃなくて「うつ病」が不安や不満に思わせてるんだと気づけるかどうか。そこ、すごく大事な回復のポイントです。気付 [続きを読む]
  • 回復したのは「頑張らない」のお陰じゃない
  • こんにちは、かずーです。うつ病になったら自然と耳に入るこの言葉。「頑張らなくていい」これ、励ましになるような気が一瞬してしまうんですが…その先は?頑張らない、の先。誰かが代わりに家事や育児をやってくれるんでしょうか。お金を稼いでくれるんでしょうか。病気を治してくれるんでしょうか。頑張らなくていいってコピーひとつじゃ、私たちはやっぱり救われなくないですか?私が本当に欲しかったのは、病気の回復につなが [続きを読む]
  • 「元気に見られて損ですね」
  • こんにちは、かずーです。 春から一緒に働く同僚に、話の流れで簡単にうつ病の説明をしました。薬は飲んでいるけどだいたい元気なこと、でも調子が悪いと体が動かなくなること。たまに仕事を休むくらい何も出来なくなること。そうしたらですね、すごく素敵な言葉をかけてもらったんですよ!「かずーさんがうつ病だとは少しも気付かなかった。いつも面白いから。…元気に見られて損ですね」うつ病になって14年、私のつらさ、もどか [続きを読む]
  • たとえ誰かがあなたを嫌いでも
  • こんにちは、かずーです。前回の記事、「断って断って、断ってもあなたの価値は下がらない」では「むしろ自分を大切にした方が他人に大事にされ好かれる」という話をしましたが、じゃあそもそも他人には好かれなくてはいけないのか?…というとそういう訳でもないんですね。前回もお話ししましたが人に嫌われるのが怖いのは自分の価値を他人に決めてもらっているからです。あとは「自分のことを嫌い」という他人の個人的な意見に自 [続きを読む]
  • 断って断って、断ってもあなたの価値は下がらない
  • こんにちは、かずーです。急な出勤要請。興味のない集まり。ちょっとした頼まれごと。断れていますか?私たちには持病がありますから人よりかなり多めに断るくらいでちょうどいいんです…が…断れていないとしたら、なぜ?「断ったら迷惑をかける」「迷惑な人と思われたくない」「できない人と思われたくない」それだと、うつ病もアダルトチルドレンも回復してきません。なぜかというと、自分ではなく他人の意見や見方を自分のそれ [続きを読む]
  • 緑の記憶〜宝物になったうつ病初期〜
  • こんにちは、かずーです。調子のいい日は「うつ病のつらさってどんなだったっけ?」と忘れて過ごしていることが多いです。でも、発症当時は症状が重くて大変でした。右の物を左に動かすことすら出来ませんでした。さらに、初めての育児と重なり、休まなきゃいけないのに休んでいる暇などありませんでした。健康な人でさえ病んでしまうような赤ちゃんのお世話を、うつ状態でやるのは本当に辛かったです。横で眠っている息子を眺めな [続きを読む]
  • たいていのことはいい。しかし雨よ、お前はだめだ
  • こんにちは、かずーです。たいていのことはいいんです。この病気がなかなか完治しないのも、まぁ、一病息災ってことで良しとしましょう。しかしひとつだけ、どう努力しても難いことがあります。雨。…こればかりはいくらアダルトチルドレンを克服してもダメです。雨の日には努力で上げた調子も自動的に落ちます。気圧のせいもありますが、私の場合は特に「暗さ」が原因のようです。太陽の光が網膜に入ると、セロトニン神経が刺激さ [続きを読む]
  • そんな努力はもう何周もした
  • こんにちは、かずーです。私はツイッターをかなり楽しみにして生きてるんですが、ツイートが拡散されると比例してクソリプも多くなりますね。クソリプ…までいかなくてもクソバイス、というのもありまして。先日も私のうつを心配した(?)のか写真付きで鉄分摂取についての本を勧められたんですよ。あのね、お付き合いもない、フォロワーですらない人にいきなり本を勧められて読む人いますかね?丁寧にお断りしたら「中身を読みもし [続きを読む]
  • 引きこもってちゃダメだとぉ?
  • こんにちは。かずーです。いやぁ、この前も言われちゃいましたよ。職場の同僚から。「調子悪くなっても、引きこもっちゃだめよ〜(笑顔)」いやいや。そういうのじゃないんですよ。本当は全然家にいたくないですから。 家事も仕事もバリバリ頑張りたいですから。家でゆっくりするのは大好きだけど、調子が良くないときは寝ててもゆっくりできないよ?経験した方ならお解りでしょうが体が痛くなるし重くなるし息ができないし、調子が [続きを読む]
  • 頑張ってる自分のために泣く
  • こんにちは、かずーです。うつも初期の頃は泣いてばかりなんですけど、回復してくるとあまり泣くこともなくなります。ネガティブになっても「うつだな」って自分で気づけますからね。でも、回復したといっても波はやっぱり来ます。苦しいな〜と思うこともよくあります。でもあまり泣けないんですよね。布団から出られない日なんか、どうせ出かけられないんだから、わんわん泣いたらいいのにって思います。たぶん、もともと泣けない [続きを読む]
  • 小さな褒めで自信を
  • こんにちは。かずーです。今日はカウンセリングを受けてきました。発達障害の息子がいて、吐き出したいことが溜まったときは施設に申し込んで心理士さんに聞いてもらっています。これがうつ病の回復にすごく効きました。厳しかった母の影響でかなり生きづらさがあった私ですが、継続してカウンセリングを受けることで物の見方が変わりました。以前は自分のことが嫌いでしたが、今は好きです。この「自分が好き」っていう感覚、うつ [続きを読む]
  • ストレスの話
  • こんにちは。うつ病はストレス過多で発症する病気ですから、治すにはストレスを取り除くしかないのです。いい状態を保つにはストレスレベルの低い生活を心がけ続けることです。ストレスの種類「心理的ストレス」「身体・生理的ストレス」「物理的ストレス」「科学的ストレス」「身体・生理的ストレス」は疲労や不眠、病気などによるストレス。「物理的ストレス」は住居や温度、湿度などによるストレス。「科学的ストレス」は飲み物 [続きを読む]
  • はじめまして
  • こんにちは。かずーと申します。うつ病です。14年です。長すぎますよね。自分でも引きますwでもまあなんとか生きてます。この病気になってから、自分を研究対象のように観察しながら生活するのが常となりました。そうしたら、うつ病は完治していないけど「生きるのが楽になった自分」と「自分を好きだと思う自分」には出会うことができました。だから「完治」の定義が「発症する前の自分に戻る」ことだとしたら、私は完治しないほ [続きを読む]
  • なんのために生きる?
  • 14年前。こんなに毎日苦しくて、家事も育児も全然できず、家族に迷惑をかけ、生まれたばかりの子供と遊ぶことも満足にできずに寝てばかり。寝てたって重力倍以上で重たい感覚。体がこわばる。呼吸が浅い。休めない。「こんなんでいったい何のために生きてるの私…?」息子を実家にあずけ一人。ふと窓の外を眺めたら、午後の陽光が真っ白く窓枠を照らしてそれがびっくりするくらい明るく感じました。すると、ある言葉が急に頭に浮か [続きを読む]
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