YUKA さん プロフィール

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YUKAさん: 骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ
ハンドル名YUKA さん
ブログタイトル骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ
ブログURLhttps://ameblo.jp/cinkuebambino/
サイト紹介文5人産んで56歳スーパーボディYUKAの膣を締めて体形を整える骨盤ネジ締めボディメイクEX。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 58日(平均7.2回/週) - 参加 2018/09/25 16:47

YUKA さんのブログ記事

  • 助けて下さい!!
  • おはようございます!YUKAです。(アメブロメッセージは個別の返信はしておりませんのでこちらに返信させて頂きます)早急に体形を整えたい。切羽詰まったご相談。穏やかではないですね。結論から言うと応急処置のボディメイク方法なんて知らない。体形というものはどちらの方向にも刻一刻と変化しているものですがこの2、3日で急に崩れ肥った訳ではないようにこの2、3日でどうこうできるものじゃない。すぐに体形を整えなくても命に [続きを読む]
  • 私にもこんな日が来た。
  • おはようございます!YUKAです。みんなは違うと思うけど私はね苦しいほど我慢するほどお金かけるほど流行りの方法ほどカッコよくなると思ってたの。だから我武者羅に我武者羅に頑張って食べるものを我慢した。少しもカッコよくならないのは頑張りや我慢が足りない。これ以上頑張らないと体形は整わない...私には一生手に入れられないものなのかな。そんな絶望した私の目に映る世界は濁って歪んで真っ暗闇で美しい体形を持つ人が羨 [続きを読む]
  • 人生そこまで永くないと思うよ
  • こんにちは!YUKAです。どんな体形も現実を直視しないように背を背け隠せば視野から消せる。加齢や出産のせいにすれば自分の非を認めずに済む。やがて誤魔化され、甘やかされた身体は魔法の方法を探し求めるようになる。たったこれだけで!劇的に!みるみる!楽々!大人気!とろけるようなキャッチコピーはあなた自身が囁いたあなたの言葉。健気に一生懸命精一杯頑張ってるね。取り繕うことに。そこがあなたの頑張りどころ?肥って [続きを読む]
  • 脇毛は3本まで
  • おはようございます!YUKAです。骨盤ネジ締めはひとつ。どんな動作しててもやってる事はひとつ。筋肉を伸ばしながら力を発揮させる。背中を引き上げる動作は?肩じゃなくて?脇の下じゃなくて?僧帽筋じゃなくて??もっと下、骨盤ネジ締めて広背筋から持ち上げる。この時のお腹、みんな膣のトメから気持ちよく、広く長く薄く引き伸ばされるよね。ピザ生地伸ばしてるみたいに。ところが!乳房を支える大胸筋の基本動作になるとおに [続きを読む]
  • 大阪Tちゃんの体形変化比較写真
  • おはようございます!YUKAです。大阪冬の陣(12月1月2月)単発のお申し込み受付開始いたしました。現時点で「満席、残りわずか」のクラスは増枠で調整中です。お申し込みをありがとうございます。大阪 冬の陣 単発お申込み受付開始*これまで内税価格にて対応しておりましたが2019年1月以降のお支払より外税対応に変更予定しております。予めご了承ください。?? ?? ?? ?? ??今日は、大阪からTちゃんの体形変化をご [続きを読む]
  • 下北沢ヤバすぎる!!
  • こんにちは!YUKAです。昨年2017年は、3月から11月までの8ヶ月間でこんなに変わりました!とYちゃんをご紹介致しました????8ヶ月後。Yちゃんは「特別」だから変わったのか。今年2018年は春からダイレクトレッスンを開催。8ヶ月弱が経ちましたので今日は、掲載許可を頂けた下北沢レッスンの皆様をご紹介致します。??本日11/16 下北沢。??皆様のビフォーはこちらです。ゴッソリ削り落とされ、引き締まりレッスン中の視界が広 [続きを読む]
  • アホかお前は。
  • こんにちは!YUKAです。「またまたこんばんはー!あっというまに来週がラストレッスンになってしまって今バリ帰る準備中です。でもかれこれ帰国して5キロ減。仕事忙しくて何もしてなかったのに!毎日ケーキ食べてビール飲んでたのに!気を付けてたのはただ毎日膣締めて鳩尾上げて呼吸することとお腹で歩くこと。ただそれだけでストンと下半身が痩せて、ジーンズが全部ゆるゆるになって、今まで糖質だカロリーだ痩せる食材だなんて [続きを読む]
  • 変わるんでしょ?さぁ変えてよ!
  • こんにちは!YUKAです。名古屋秋の陣も2ヶ月目に入りましたがどの方も、体形整って来ましたよ。開始した際の体形、体調、体力、身体能力はそれぞれ違っても個性を生かしこの方向に。回数では6回。名古屋在住の方だけではなく岐阜から浜松からレッスンに来ることの価値を自分自身で高めて。どのレッスンも私が代わりに引き締めてあげて一足飛びにズルした人なんて1人もいないよ。「特別な人」も1人もいなかった。この動作を身につけ [続きを読む]
  • 肥っていた訳でもなく 痩せたい訳でもない。
  • こんにちは!YUKAです。そんなにレッスンしてそれ以上まだ痩せたいの?どうなりたいの?と聞かれる事があります。めっちゃ食べてるしもちろん痩せたい訳じゃないし肥りたくもないし崩れたくもない。答えになるかわからないけど何度もご紹介しているKちゃんに再登場してもらいました。左ビフォー。右現在。Kちゃんも肥っていた訳でもなく痩せたい訳でもない。骨盤ネジ締めボディメイクは身体の使い方で中身からアプローチして丈夫で [続きを読む]
  • 東京秋の陣Tちゃんの体形変化比較写真
  • こんばんは!YUKAです。今日は、東京秋の陣からTちゃんの体形変化をご紹介致します。(ビフォー、アフター共にご自身の撮影です)??左秋の陣開始時。右11/10現在。上手に、順調に粗削られました!お腹が凹んできただけではなく脚も細くなってヒップの位置も上がりカタチも出始めていますがご本人は全然変わってる意識がなかったのですが、比べると変わってるんですね!びっくりです。と仰っています。「毎日は同じことの繰り返しの [続きを読む]
  • 東京秋の陣 Yちゃんのその後
  • おはようございます!YUKAです。今日は、夏の陣からご参加のYちゃんをご紹介致します。??7/6 夏の陣初日。?? 7/27??8/24??11/9現在??7/27と昨日11/9を比較すると??8/24と昨日11/9を比較するとカッコいいね!!カッコいいだけじゃない。中身充実した安定の引き締まりです。お召し物のサイズも大幅にダウンし軽い身体になったことと思います。「さじ加減」もちゃんと身に付いて心地良い選択の意味もよく理解されて動作は [続きを読む]
  • 東京秋の陣Rちゃんの体形変化
  • こんばんは!YUKAです。春の陣でトップバッターを出した下北沢。ボディメイクは伝染するって確信させてくれた感慨深いクラスです。開始した時の5名の皆様のビフォーはこちらですが(1名夏から)?? 皆様の現在(本日11/9)はこちらです。(??で隠した方めっちゃカッコいいんですよ!インストラクター級!)洗練された動作と体現は鏡越しにチキン肌が立つほどの迫力で私はインストラクターなのか篠山○信なのか区別がつかなくなるほど [続きを読む]
  • 東京大阪秋の陣 Kちゃん&M子ちゃんの体形変化
  • こんばんは!YUKAです。大阪は9月から東京は10月からつい先日「秋の陣」が始まった訳ですが続々と結果が出てきているので今日は東京からKちゃん(1ヶ月)大阪からM子ちゃん(2ヶ月)の体形変化を続けてご紹介致します。最初は、東京秋の陣Kちゃんの1ヶ月の変化です。(築地市場が豊洲に移ったのも1ヶ月だよ。笑)??1ヶ月前??今日現在。??比較すると次にご紹介するのは大阪秋の陣M子ちゃんの2ヶ月の変化です。??2ヶ月前。?? 昨 [続きを読む]
  • 名古屋秋の陣Mちゃん体形変化&IKI先生の還暦ビキニ!!
  • こんばんは!YUKAです。先日ご紹介した名古屋秋の陣のMちゃん。今日で9回目のレッスンご参加ですが毎週毎週カッコよくなってるので今日も、ブログ掲載許可お願いしました!??岐阜から、春の陣下北沢にご参加下さった初日ビフォー写真はこちらでしたよね??? 本日11月6日現在はこちらです。??比較するとこれまた凄いですよね!詳細は、先日ご紹介した通りですが上がらなくなっていた腕が上がるようになり体調面でも著しく改善 [続きを読む]
  • 大丈夫。大丈夫。
  • おはようございます!YUKAです。?? 10歳??20代??30代??40代??50代??先月加齢も出産も女性の魅力を増すことはあっても削ぐことはないよ。毎日は同じことの繰り返しのようで振り返れば大きく変わってた。人様の眼に映る私の体形も私の眼に映る世界も。特別なものなんてひとつもいらなかったし諦めなきゃならない事情なんてどこにもなかったよ。大丈夫。大丈夫。〓東京秋の陣(10月11月12月) 東京 秋の陣 お申し込み 〓名 [続きを読む]
  • 名古屋Eちゃん&大阪Mちゃん体形変化
  • こんばんは!YUKAです。今日は、名古屋秋の陣からEちゃんの体形変化をご紹介致します。遠方より、毎週新幹線に乗ってご参加くださっているんですよ。?? レッスン初日10月2日、ビフォー。??10月30日ちゃんとメレンゲできてるね。その「作り方」がわかったらキープする。いつもそうやって「美しく見える」ようにお腹のどこが1番長くてどの力が余分なのか外側抜けるほど見えてくるからね。いきなり完成形目指さなくてもここでは、 [続きを読む]
  • 名古屋秋の陣Mちゃんの体形変化
  • こんばんは!YUKAです。今日は、名古屋秋の陣からMちゃんのその後をご紹介致します。(再登場です)岐阜にお住まいで東京レッスンに4回、名古屋秋の陣4回レッスンご参加は現在まで合計8回。普段はDVDでレッスンされています。?? 春の陣下北沢にお越し下さった時のビフォー写真。5月だったかな??? 昨日、10月30日名古屋秋の陣、アフターはこちらになります。??比較すると凄い凄い!大変化しましたね!よく頑張った!ひとりDVD [続きを読む]
  • 呼吸が苦しくなる?それは大間違い!
  • おはようございます!YUKAです。ウェブねーさんのライン相談室より。(大阪限定)ご質問者様:膣を締めようとする時どうしても、息を吸いながら引き上げようとしてしまいます。ウェブねーさん:残念ながら、物理的に不可能です。膣を締めて引き上げると仰りたいのだと思いますが、骨盤底筋群は吸気(息を吸う)時には下がるような仕組みです。そして、呼気(息を吐く)動作で骨盤底筋群と横隔膜は上がる仕組みです。ご質問者様:まだ [続きを読む]
  • 選択
  • おはようございます!YUKAです。下半身に上半身をどっぷり乗せない。上半身は独立。膣で立つ。膣で着地。ってどういう事かわかる?下半身に上半身をどっぷり乗せるのってスポンジ生地に重たいチョコレートソースをベットリかけちゃうのと一緒。上半身独立ってツノの立ったメレンゲがスポンジ生地に頼らず立っている状態。(スポンジぶら下げて欲しいくらい)今日は、Sちゃんの1ヶ月の変化でそれを見てみようね。??左10月6日。チョ [続きを読む]
  • Cちゃん体形変化とヒップのグーパー
  • おはようございます!YUKAです。宿題のヒップのグーパー。できるようになった?両ヒップゆっくりから速く。左だけゆっくりから速く。右だけゆっくりから速く。左右交互にゆっくりから速く。ヒップを自由自在にコントロールは膣ゆるめて。なかなかできないのは外側がブレーキかけてるから。仰向けになってしっかり身体の力抜いてピンポイントでやってみて。脚の抜きが見えてくるよ。脚の抜きがわかれば脚が変わる。「みんなはどんど [続きを読む]
  • 上質な女性の上品な嗜み
  • おはようございます!YUKAです。苦しい思いするくらいなら体形崩れたままでいいという言う人がいるけど体形崩れてるって楽?体調崩れたままって苦しそうだけど。膣?膣を語るなんて下品で恥ずかしいわ!膣トレしてるなんて人に知られたくないしよくやるわコイツバカじゃないの!という人。本当はとても興味あるんじゃない?膣トレしない女性は今でもいっぱいお目にかかるけど膣トレに興味のない女性に巡り合ったことないんだよね。 [続きを読む]
  • 白鳥
  • こんばんは!YUKAです。もうすぐハロウィンらしく名古屋と大阪レッスンでハロウィン仕様ウエアを着用することになりえ〜??と抵抗(口だけ)した結果志村○んの白鳥(なんで)でレッスンすることになりました。大阪では間違いなく大喜びしてくれるだろうが東京はドン引きが予想される為東京はちゃんとやらない方向で調整中。笑合言葉で、もれなくレッスン台無しプレゼントがあるらしい。多分饅頭100個。(うそ)さて、今日の吉祥寺レッ [続きを読む]
  • で、どうしたらいいの?
  • おはようございます!YUKAです。カメラマン:えっちゃんLowerBody粗削りの重心移動。骨盤が逃げてアライメントが崩れてしまう事に苦心している人。臀筋が弱く、負けてるの。腹部が言う事を聞かない、と言う人。内転筋が使えてないね。腹部との神経連動が不充分。肩も緊張して上がってるんじゃない?脚の前側外側の力が抜けないって言う人。ハムストリングスが使われにくい状態を作ってしまっているという事。中身空洞、というのは内 [続きを読む]
  • 骨盤ネジ締めを教えています。
  • おはようございます!YUKAです。カメラマン:えっちゃん「秋晴れの日曜にこんにちは。先日のレッスン中にYUKA先生が私のレッスンでは骨盤ネジ締めを教えています。と言っていました。そう、レッスンでは骨盤ネジ締めを教えてるんです。なので、個々の皆さんの身体の癖や不調の対応をしていると骨盤ネジ締めレッスンではなく、セルフケアの指導や施術まがいの事になりかねない。何十年使い続けた お身体の筋肉のアンバランスや緊張、 [続きを読む]
  • 3名の体形変化比較写真
  • こんにちは!YUKAです。??マキノ出版主催大阪レッスンでの私とYちゃん。あれからもう10年が経つんですね。ウェブねーさんが言いました。こんなの着るのレイザー○モンかYUKAねーさんだけ。確かに。だが、今日の主役はそいつじゃない。毎日は、同じことの繰り返しのようでこの10年私の体形の進化と共に骨盤ネジ締めも進化して参りましたが右に写っているYちゃんもいろいろなことがあったんですね。その後交通事故に遭い、ずっとリ [続きを読む]