akikomiyahara さん プロフィール

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akikomiyaharaさん: 妊娠したいを応援、妊活ブログ
ハンドル名akikomiyahara さん
ブログタイトル妊娠したいを応援、妊活ブログ
ブログURLhttps://adarama89.blog.fc2.com/
サイト紹介文妊娠したいと思ったら始めること。妊活や不妊治療、男性不妊などを紹介したいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 77日(平均1.1回/週) - 参加 2018/09/25 04:10

akikomiyahara さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 妊娠したいけどなかなかできない
  • 「妊娠したいけどなかなかできない」同じつらい思いをしている人たちに少しでも参考になればと思います。女性は妊娠したいと思ったら、まず基礎体温をつけてみてください。医師に相談しても第一にいわれることで、本や雑誌でもよく取り上げられていますが、妊活=基礎体温をつけるというのは常識と考えてください。「妊娠したいと思ったら始めること」が書いてあります。自分で出来ることや病院を受診する前に基本的な知識が書いて [続きを読む]
  • 妊活にアロマやハーブ
  • 妊活にアロマやハーブ妊活をスタートするにあたってだれもがすること。それはあたためる、生活リズムをととのえる、運動する、食事に気をつけるといったいわゆる健康的な暮らしと体づくり。でももっと積極的にもっと効率よく妊娠を引き寄せる方法があれば試してみたいと思います。35歳を過ぎてなかなか授からなかったり、何か不妊症の原因があった場合は、不妊治療などの医学的な治療が必要なケ−スもあります。それと同時に妊活ア [続きを読む]
  • 妊活にウォーキング
  • 妊活で良い運動は、ウォーキングカラダの中から熱を発生させるには、筋肉を動かすことが一番で、カラダの中で一番大きな筋肉は、足の筋肉なのです。そこで効率的にカラダの中から熱を生み出すために、最適なのがウォーキングというわけなのです。10分、15分ととぎれとぎれではなく毎日30分ほど歩く習慣をつけるほうがいいそうです。 ポイントは、汗をかかない程度のスピードで歩くこと。汗はカラダを冷やすためのものなので、かえ [続きを読む]
  • 病院で排卵日をチェック
  • 病院で排卵日をチェックする方法超音波検査で子宮内膜の状態や卵胞の大きさ、尿や血液の検査からホルモン値を調べることで、より正確に排卵時期を特定できます。検査によって多嚢胞性卵巣症候群や無排卵など排卵障害が見つかった場合、適切な治療を行うためにもうけておきたいですね。病院でのタイミング法についてはこちらのページでも詳しく説明しています病院でのタイミング法の流れ不妊治療の第一歩であるタイミング法。病院で [続きを読む]
  • 男性不妊にできること
  • 男性不妊には精子の質をキープすることが大事精子を守るためにはなにが大切なことをまとめました。心当たりがあったら、すぐ実践して男性不妊を改善しましょう。禁煙!ブリーフよりもトランクス!飲酒は適量に!長風呂、長サウナは控える!自転車、バイクに乗りすぎない!放射線に要注意!育毛剤を飲まない!規則正しい生活!膝上でノートPCを使わない!禁欲しすぎない!精子に良くないこととしては、まずは熱があります。そして、 [続きを読む]
  • 排卵日を予測して月に3日のチャンスを生かす!
  • 排卵日はいつ基礎体温の高温相に移行する前日の最も体温が低くなる日が排卵日です。「排卵日がいつか」は、妊活中なら必ずキャッチしておかなくてはならない情報。一番妊娠しやすい時期は、排卵日の2日前から排卵日を含めた3日間。なぜこれしかチャンスがないのかといえば、卵子にも精子にも寿命があるから。精子の寿命は射精後およそ2日間。卵子に至っては排卵直後から8時間程度といわれています。排卵の3日以上前に射精され [続きを読む]
  • 妊娠したいと思ったら脱喫煙
  • 卵巣の老化を防ぐためにもカップルで禁煙が大原則 2011年に行われた厚生労働省の調査では、日本人の成人喫煙率は20.1%で、前年より上昇しました。男性の喫煙率は32.4%で、40代以降を除くとやや増加の傾向。20〜50代は4割前後が喫煙しています。 一方、女性の喫煙率は9.7%ですが、妊活世代の30代は16.6%と平均を上回る結果に。さまざまな生活習慣病の因子に挙げられる喫煙は、不妊の重要な要因とされるなど、妊娠・出産にも悪影 [続きを読む]
  • 妊活ストレス対策
  • 一日の終わりには、安眠につながるリラックスタイムを演出して妊活ストレス対策仕事や人間関係のストレスも女性ホルモンの働きに悪影響を及ぼします。ストレスを受け続けていると、中枢神経が影響を受けて、ホルモンバランスがくずれてしまいます。その結果、生殖器官の機能低下を招き、妊娠しにくい体に。実際に不妊治療の現場でも、ストレスは重大な不妊原因のひとつとされています。妊活ストレス対策ストレスを避けることがベス [続きを読む]
  • 妊娠したいと思ったら食事も気にしてください
  • 妊娠のために赤ちゃんのために妊娠前から食事を気をつける朝・昼・晩の3食を決まった時間に摂ること母体の栄養状態は、そのまま胎児の健康につながります。お腹の中で赤ちゃんの脳や脊髄、内臓の基礎ができ上がるのは、つわりもまだ始まらない妊娠の超初期の頃。栄養状態の改善にはある程度時間もかかることから、妊娠したいと思ったら早めに食生活の改善をスタート!食生活改善には、まず普段の食事を見直すことが大切。忙しさや [続きを読む]
  • 妊娠したいと思ったら妊娠のための適正体重を計算
  • 妊娠適正体重計算妊娠したいと思ったら過激なダイエットは今すぐ中止してBMIを手がかりに適正体重をキープスリムなプロポーションは多くの女性たちの願い。日常的にダイエットに励んでいる人も少なくないはずです。公的なデータを見ても、最近の20代、30代の女性の体格は「低体重化」の傾向にあるとのこと。肥満度の判定に用いられるBMI(BodyMassIndex)では、最も病気にかかりにくい数値をBMIとした上で、BMI18.5未満を「低体重 [続きを読む]
  • 妊娠したいと思ったらまずは冷え性対策
  • 妊娠したいと思ったら冷え性対策東洋医学では古くから、婦人病の重大な原因として「冷え」が取り上げられてきました。季節を問わず、暖房のきいた室内にいても手足の先が冷たいという症状を自覚するなら、そのまま放置せず、すぐに冷え対策を実行した方がいいと思います。冷え性対策について詳しくはこちらそもそも、冷えがなぜ妊娠しやすい体づくりの弊害になるかといえば、冷えの原因のひとつが、血液が手足の末端にまで行き渡ら [続きを読む]
  • 排卵日の計算とタイミング法
  • タイミング法月1回の妊娠のチャンスをのがさない、妊活の基本ともいえるタイミング法。基礎体温などから自分で排卵時期を予測し、その時期に合わせてセックスを行なうといういたってシンプルな方法です。でも、排卵時期を正確に予測できていなかったり、排卵時期にセックスができなかったりして、チャンスをムダにしているか不安になりますよね、知っているようで意外に知らない自己流タイミング法です。 自己流タイミング法 [続きを読む]
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