うどうまこと さん プロフィール

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うどうまことさん: 今日もよい日
ハンドル名うどうまこと さん
ブログタイトル今日もよい日
ブログURLhttp://nikomakoyoga.hatenablog.com/
サイト紹介文ストレスのお薬としてのヨガ。お医者さんたちもヨガと瞑想に注目しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 113日(平均6.2回/週) - 参加 2018/09/26 10:31

うどうまこと さんのブログ記事

  • NHKのあさイチで 『PTG』 が取り上げられていました
  • 今朝(1月16日)の NHKのあさイチで PTG について特集していました。明日1月17日が 阪神淡路大震災が発生した日だからというのが関係していると思います。逆境から心が成長!知ってる?PTG|NHKあさイチPTGとはPTGはトラウマ後成長(心的外傷後成長)と呼ばれるものです。耐えられないようなつらい経験をしたときに、その後つらい経験と向き合いながら気持ちが整理されていく過程を指します。先生が番 [続きを読む]
  • 気持ちは 循環する(^_^)
  • お世話になっている とあるスタジオは広く、天井が高くて、エアコン(暖房)の効きがあまりよくありません。寒い時期になってくると、シャバアーサナで寝転がってると、恐らく、ものすごく寒いはずです。冬は施設側のご厚意で、スタジオにバスタオルをたくさん置いていただいています。バスタオル、本当は有料レンタルのものなのですが『ヨガのシャバ・アーサナのとき ブランケット代わりに使ってください』と無料で置い [続きを読む]
  • 年明けも せんねん灸。大阪限定のお灸も(^_^)
  • 寒さが厳しくなってきました。昨日の最低気温は今季最低の マイナス2.1℃。大阪、京都、滋賀ではインフルエンザも注意報レベルに達したようです。これまで以上に、手洗いうがいとマスク着用に努めたいと思います。先日聞いた話によると、ウイルスに感染しても発症しない人がいるのだそうです。免疫細胞がしっかり戦ってくれる 強い身体を作りたいものです(^_^)そのために私は手洗いうがいの他にも、1.睡眠 2.身体 [続きを読む]
  • 林先生の番組でも東洋医学が(^_^) 漢方薬ベスト3
  • 『林先生の今でしょ!講座』で、東洋医学が取り上げられました(^_^)漢方薬のまとめです。漢方薬講座漢方薬の生産は年々増加しているそうです。大きな理由の一つに、西洋医学のお医者様方が医療現場で漢方薬を使うようになってきたからなんだとか。さらに、昨今の健康長寿ブームもあって、漢方薬を愛用する人が増えてきたこともあります。町ぐるみで漢方薬の普及に取り組む町紹介されていたのはなんと奈良県です(^_ [続きを読む]
  • 林先生の番組でも東洋医学が(^_^) ツボ ベスト5
  • 『林先生の今でしょ!講座』で、東洋医学が取り上げられました(^_^)ツボのまとめです。NHKの東洋医学の番組がものすごく反響があったので、林先生の番組でも題材にしたのかなあと思ったりも(笑)NHKの番組では東洋医学の中にヨガを入れて下さっていたので、私も熱心に見ました。ヨガ、お灸・鍼、漢方薬について、とてもいいことを私達に教えてくれた番組なのですが、再放送がないのが残念なのです。今回の番組ではヨ [続きを読む]
  • 今日から小寒、寒さも本番です
  • NHKの人気番組『チコちゃんに叱られる』で、お雑煮が取り上げられていました。全国のお雑煮に明るい料理研究家の先生が、珍しいお雑煮ベスト5 を挙げていました。なんと第1位が 奈良のお雑煮でした(^_^)/ずいぶん前の『秘密のケンミンショー』でも取り上げられていましたが、奈良のお雑煮は白味噌(合わせ味噌の場合も)+丸餠。ここまでは関西でよくあるお雑煮です。珍しいポイントとして挙げられるのはここから。お雑煮 [続きを読む]
  • 2019年、私の初夢が凄かったので幸運のお裾分け(^_^)
  • 新しい年になりましたが、みなさん、初夢を見ましたか?私は見ました(^_^)初夢とは初夢(はつゆめ)とは、新年の ある夜に見る夢。この夢の内容で、1年の吉凶を占う風習がある。字義どおりに新年最初に見る夢とされることは少なく、現代では元日(1月1日)、から2日の夜、または、2日から3日の夜に見る夢とされることが多い。(ウィキペディアより引用しました)**************紅白を見て [続きを読む]
  • 新しい年になりました
  • お正月です。どのようにお過ごしでしょうか。私はごちそうタイムが続いています(笑)赤まるは 大陵(だいりょう)というツボです。手のひらを上にして、手首にできる横じわのまんなかです。12月から1月いっぱいにかけて、飲み会、ごちそうなどが続く方におすすめのツボ。胃腸への血行を促して、胃もたれなどの予防によいそうです。髪の毛や口臭にもよいとされています。吐く息でじわーっと指圧 [続きを読む]
  • 今年も一年 ありがとうございました。
  • おおみそかです。2018年も今日で終わりです。紅白を見て、おいしいお蕎麦を食べ、お風呂に入ったあと『ゆく年くる年』を見てしみじみとするのが、私のおおみそかの過ごし方です(笑)****************今年の春、道の駅でよもぎを買い求めました。そのよもぎをたっぷり使った おいしい草餅がつきあがりました(^_^)/数日前からすでに食べ始めていますが、本当に香りがよくて、おいしくて [続きを読む]
  • スヌーピーが年明けに 奈良にやってきます(^_^)/
  • PEANUTS 日本上陸 50周年記念 ありがと祭 POP-UP SHOP というイベントが、昨年から全国のデパートなどを巡回しています。現在は、近鉄百貨店奈良店で開催中(^_^)/(1/8まで)31日(月)は18時まで営業しているそうです。1月1日(火)はお休み、年明けは2日から営業します。奈良限定のスヌーピー奈良限定スヌーピーを見てみると、頭に鹿の角と背景にお寺。興福寺と東大寺っぽいですね。そして、春日大社の釣灯籠 [続きを読む]
  • 災い転じて福となす、みたいなお話 2018
  • みそかです。昨日の日中、奈良でも雨混じりの雪が降りました。ほんのちょっとの時間だったようですが。屋内にいる間に雪が降り、私が外に出たときには青空。運がいい私はまったく濡れずに済んだのでした。神様ありがとう(笑)年末なので今年の振り返りなどを。2018年、いろいろなことがありました(笑)災い転じて福となす、みたいな出来事がいくつかあったので、書いてみたいと思います。ブツブツ発生→ [続きを読む]
  • 年末も せんねん灸(^_^)
  • 今朝の奈良は、最低気温が氷点下です。マイナス1.4℃。年の瀬を迎え、寒さが厳しくなってきました。お出掛けするときは、防寒対策を万全に、身体を冷えから守りたいものです。???????????先日、大阪の南森町にあるせんねん灸ショールーム大阪に行ってきました。お灸教室に参加するためです。お灸教室は、日替わりのテーマに合わせたツボにお灸体験できるイベントです。今回のお灸教室ではサーモグラフ [続きを読む]
  • 『野田版 鼠小僧』を観てきました(シネマ歌舞伎)
  • 本当は12/29からの上映なのですが、一部の映画館では一週間前倒しして始まっている『野田版 鼠小僧』。亡き勘三郎さんの演目です。なんばパークスシネマで観たのですが、上映時間が9:20からと早朝(^_^;)『こんな早い時間から上映とは、歌舞伎を観る世代は早起きとか思ってるんだろうなあ』と思っていましたら、8:30から上映している作品もあるようで(^_^;) 『鼠小僧』の上映時間、28日(金)からは11:40〜に変わる [続きを読む]
  • 過去からの手紙
  • 受講していたマインドフルネス瞑想の講座の最終日に [手紙を書く] という時間がありました。[未来の私] に宛てて [講座を修了したばかりの私] が伝えたいことを書くというものです。その手紙が、12月もおしまいに近い日に届いたのでした。何を書いたのかすっかり忘れていて、もっと言うと、手紙を書いたことすら忘れていたのでした(^_^;)どきどきしながら封を開けます。・お疲れ様でした・一緒に受講した [続きを読む]
  • 今日は冬至です。一陽来復(^_^)
  • 今日は冬至です。かぼちゃを食べる、柚子を浮かべたお風呂に入る、など、冬至は私たちにも馴染みのある二十四節季です。冬至は一年のうちでいちばん昼間の時間が短い日です。「陰」が極まり、これから「陽」の気が増えていく「一陽来復(いちようらいふく)」の日です。「一陽来復」は『易経』から来た言葉で「悪いことが続いたあと、物事が良い方へ向かう」という意味です。今年のあれこれがうまく運ばなかった方 [続きを読む]
  • 橿原神宮へ行ってきました
  • とても寒い日、早朝に橿原神宮へ行きました。入ってすぐ、違和感・・・。あれ、鳥居がなくなってる・・・?在りし日の一の鳥居(笑)同じく二の鳥居これまであった鳥居は、昭和の初めに作られてから、80年ほどずっと参拝者をお迎えしてきたもの。老朽化のため、今年の9月に改修工事が始まっていたみたいです。来年の秋には新しい鳥居が据えられるそうです。橿原神宮で鳥居改修始まるここからは写 [続きを読む]
  • なんばパークスでプラネタリウムが見られます(^_^)
  • くつろぎたくて、立ち寄りました(^_^) なんばパークスで、期間限定、無料で見られるプラネタリウム。7階のイベントスペース、パークスホールで 2018年12月25日(火)まで開催中です。夜は20:30まで見ることができます。なんばパークスのクリスマスイベント、「雪と星降るChristmas」でSUPER MEGASTAR-IIを投影します。音楽はフランス人作曲家&ピアニストのEric Aron氏。扉を開けた先は、まるで本物の宇宙。幻想的な [続きを読む]
  • 冬の花火
  • 昨夜の奈良は激しい雨が降りました。今朝の最低気温は6.5℃。ここ数日に比べると、暖かな朝です。花火の写真って、撮るの難しいですね(^_^;)寒い夜でしたが、とても綺麗で、見に行ってよかったです(^_^)有名なイエナリエは今年もピカピカでしたお読み下さいましてありがとうございます [続きを読む]
  • 働く人の癒し、堺筋本町の足湯 (源泉かけ流し(^_^)/)
  • 今朝の奈良の最低気温は3℃。そして、明日の奈良の朝は、気温が氷点下になるという予想(^_^;)寒くなってくると温泉や大きなお風呂で温まりたくなりますよね(^_^)大阪の堺筋本町に出掛けたときに足湯を見つけました。足湯があるのは、シティプラザ大阪というホテルの敷地内です。タリーズの横。屋外にありますが、屋根の下なので安心です。堺筋本町駅からの距離は600メートル、徒歩7分くらいだそうです。 [続きを読む]
  • 急な寒さからの 首の寝違え、ぎっくり腰
  • 朝、起きると、テレビをつけて気温を見ています。NHKにして、dボタン→赤色のボタンを押すと、現在の気温、これまでの最低/最高気温を見ることができます。密かに楽しみに(?)していたことが今朝、起こりました(笑)今朝の最低気温は、マイナス0.5℃。今シーズン初めて、最低気温が氷点下になったのです(笑)窓を開けて深呼吸をしたら、吐く息がまっしろでした(^_^)寒いの、苦手なのですが(笑)寒くなると起こ [続きを読む]
  • アドベントカレンダー
  • 昨日から急に寒くなりました(^_^;)今朝の奈良の最低気温は2.4℃。奈良マラソンの日なのですが、ランナーのみなさんにとって、今日のお天気と気温がよい記録をもたらしてくれるといいなあと思います。風が強いし気温が上がらないから、厳しいかなあ。??????????????????その存在と名前は知っていた『アドベントカレンダー』。こういうもの、見たことありますよね(^_^)よーく見ると、ミシ [続きを読む]
  • 二十四節季、大雪(たいせつ)です
  • 今日は二十四節季の大雪(たいせつ)です。山だけでなく、平野にも雪が降り出すころ。鳥はさえずるのをやめ、熊が冬眠に入るころなんだとか。そういえば、いつのまにかイソヒヨドリの美しい声を聴くこともなくなりました。春の訪れとともに、イソヒヨドリがまた、近所に来てくれることを、気長に待つとしましょう(^_^)大雪(たいせつ)の過ごし方東洋医学では、冬は「閉蔵(へいぞう)」の季節といわれ、早 [続きを読む]