mario さん プロフィール

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marioさん: 自堕落な女の不健康なダイエット
ハンドル名mario さん
ブログタイトル自堕落な女の不健康なダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/un_healthy/
サイト紹介文独身、42歳、身長159cm。基本レコーディングダイエット。 出来る限りで糖質制限。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 17日(平均14.8回/週) - 参加 2018/09/26 15:15

mario さんのブログ記事

  • 食事・17日目(2018/10/17)
  • 8:00松茸ごはん切り干し大根とツナのごまマヨネーズ和えみかん2コからだすこやか茶W350ml:エネルギー0kcal/炭水化物5g(糖質0g/食物繊維5g)13:30Blendyボトルコーヒー約300ml:エネルギー15kcal/炭水化物2.7g(糖類0g)明治チョコレート効果CACAO72%3枚:エネルギー84kcal/炭水化物6.6g(糖質4.8g/食物繊維1.8g)17:40ご飯2口分くらい柿の種ふりかけValuePlus味付おかずのり1パック:エネルギー13kcal/炭水化物1.5g20: [続きを読む]
  • 食事・16日目(2018/10/16)
  • 8:00ドトール・カルツォーネぷりっと海老とムール貝のビスクソース:エネルギー221kcal/炭水化物23.7g焼きまいたけ1パッククノール?カップスープつぶたっぷりコーンクリーム:エネルギー66kcal/炭水化物12.0gからだすこやか茶W350ml:エネルギー0kcal/炭水化物5g(糖質0g/食物繊維5g)11:30Blendyボトルコーヒー約300ml:エネルギー15kcal/炭水化物2.7g(糖類0g)Mary'sマロングラッセ1コ:エネルギー62kcal20:30松茸ごは [続きを読む]
  • 食事・15日目(2018/10/15)
  • 7:30ととやみち・特製海鮮ばらちらし1/2折焼きまいたけ1パッククノール?たっぷり野菜のちゃんぽん風スープ:エネルギー32kcal/炭水化物2.8gからだすこやか茶W350ml:エネルギー0kcal/炭水化物5g(糖質0g/食物繊維5g)12:00Blendyボトルコーヒー約300ml:エネルギー15kcal/炭水化物2.7g(糖類0g)Mary'sマロングラッセ1コ:エネルギー62kcal20:30ととやみち・特製海鮮ばらちらし1/2折焼きまいたけ1パック豚ロースのしょうゆ [続きを読む]
  • 食事・14日目(2018/10/14)
  • 15:00Blendyボトルコーヒー約120ml:エネルギー6kcal/炭水化物1.1g(糖類0g)19:30ととやみち・きんき・生たこ・中とろ・ほたんえび(1貫)・松茸の茶碗蒸しからだすこやか茶W350ml:エネルギー0kcal/炭水化物5g(糖質0g/食物繊維5g)22:00明治R1ヨーグルト低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)その他飲み物・南アルプスの天然水・ポカリスエットイオンウォーター900ml:エネルギー99kcal/炭水化 [続きを読む]
  • グラフ・2週目(10/8〜14)
  •           体重・体脂肪率       朝          夜 8日目 51.5kg/27.8%   51.9kg/26.3%             ↓ 9日目 51.1kg/27.5%   51.8kg/25.8%             ↓10日目 51.4kg/27.4%   53.0kg/27.8%(生理1日目)             ↓11日目 52.2kg/27.8%   53.0kg/26.9%(生理2日目)             ↓12日目 50.6kg/26.8%   51.5 [続きを読む]
  • 食事・13日目(2018/10/13)
  • 11:30ステーキライス焼きまいたけ1パックからだすこやか茶W350ml:エネルギー0kcal/炭水化物5g(糖質0g/食物繊維5g)12:30Blendyボトルコーヒー約390ml:エネルギー20kcal/炭水化物3.6g(糖類0g)13:30明治R1ヨーグルト低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)16:00〜アルコール〜Liveその他飲み物・南アルプスの天然水・麦茶・特茶500ml [続きを読む]
  • 食事・12日目(2018/10/12)
  • 10:00ステーキライス+ブロッコリー特茶250ml13:30Blendyボトルコーヒー約390ml:エネルギー20kcal/炭水化物3.6g(糖類0g)Mary'sマロングラッセ1コ:エネルギー62kcal17:50ご飯2口分くらい柿の種ふりかけ20:20ステーキライス+キムチ特茶250ml21:30明治R1ヨーグルト低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)22:00ウィルキンソン500mlその他飲み物・南アルプスの天然水・麦茶 [続きを読む]
  • 食事・11日目(2018/10/11)
  • 12:20セブンイレブン5種のチーズ&ベーコンまん:エネルギー197kcal/炭水化物26.4gからだすこやか茶W:エネルギー0kcal/炭水化物5g(糖質0g/食物繊維5g)16:55いきなりステーキ・ワイルドステーキ300g・付け合わせコーン→チェンジブロッコリー・ランチサラダ、スープ付・ライスなしPB炭酸水500ml21:40明治R1ヨーグルト低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)その他飲み物・南アルプスの天然水・麦茶 [続きを読む]
  • 食事・10日目(2018/10/10)
  • 12:40餃子とレタスのスープ煮なんこつ入りつくね3コピオーネ5コ特茶500ml15:15ネスカフェプレジデントインスタントコーヒー東ハトオールレーズン2枚:エネルギー67.8kcal/炭水化物13.0g20:10ご飯牛肉とまいたけのしぐれ煮コロッケ1コピオーネ5コ0:00明治R1ヨーグルト低糖・低カロリー:エネルギー50kcal/炭水化物7.8g(糖類7.4g)その他飲み物・南アルプスの天然水・麦茶 [続きを読む]
  • 食事・9日目(2018/10/9)
  • 7:20酸辣湯風レタスの食べるスープ特茶500ml10:40Blendyボトルコーヒー約300ml:エネルギー15kcal/炭水化物2.7g(糖類0g)東ハトオールレーズン2枚:エネルギー67.8kcal/炭水化物13.0g13:10ポテトコロッケ1コチキンボール2コピオーネ7コ15:45カップヌードルインド風バターチキンカリー:エネルギー417kcal/炭水化物50.4g20:45ファミリーマート焼きパオズクワトロチーズ:エネルギー212kcal/炭水化物28.7gなんこつ入りつく [続きを読む]
  • 食事・8日目(2018/10/8)
  • 9:30ドトール・ハーニーハム&チーズ1/2:エネルギー193kcal/炭水化物21.5g・4種のチーズソース:エネルギー20kcal/炭水化物0.2g焼きまいたけ1パックわかめスープ14:30Blendyボトルコーヒー約300ml:エネルギー15kcal/炭水化物2.7g(糖類0g)東ハトオールレーズン2枚:エネルギー67.8kcal/炭水化物13.0g20:45銀だこ・たこ焼き8コ・ソース1つ、マヨネーズ2つ特茶500ml22:40明治R1ヨーグルトグレープフルーツミックス:エネル [続きを読む]
  • グラフ・1週目(10/1〜7)
  •           体重・体脂肪率       朝          夜1日目 52.2kg/28.9%   52.6kg/27.2%             ↓2日目 52.4kg/28.8%   53.6kg/27.2%             ↓3日目 51.8kg/27.8%   52.2kg/26.7%             ↓4日目 51.5kg/27.2%   52.6kg/27.4%             ↓5日目 51.4kg/28.1%   51.5kg/27.8%             ↓ [続きを読む]