チャベス さん プロフィール

  •  
チャベスさん: メタボクサー三十路戦記
ハンドル名チャベス さん
ブログタイトルメタボクサー三十路戦記
ブログURLhttps://www.boxerchavez.com/
サイト紹介文元ボクサーが短期間で効率的に体重を減らす方法を伝授します。
自由文ボクシングの減量の意味や、ダイエットに効果的なコトを元ボクサーが紹介します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 22日(平均7.6回/週) - 参加 2018/09/28 01:33

チャベス さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【セレブ】京都の高級住宅街を挙げてみた
  • おはようございます!チャベスです。運動会の前に一筆書いてみます。リレーに出ないといけないので時間が余り無いですが、一回初めたらちゃちゃっと書ききりたい性分なので頑張ります。− 京都の高級住宅街について、京都人視点で書いていこうと思います。京都市外はよく知らないので省きます。京都で余生を過ごしたいという方、転勤で配属になった方などいろいろな理由で引っ越しをされるかと思いますが、場所選びは非常に重要 [続きを読む]
  • 【我慢】食事量を抑えるための5つの工夫
  • こんばんわー!昨日、仕事の関係で栄養士の先生のセミナーを聞いてきました。「高齢者の栄養管理について」がテーマでしたが、糖尿病患者の食事制限の為に話されていたことが、ダイエットにも繋がる非常に大切なことだったので共有したいと思います。ー 食事量を抑えるための5つの工夫①小さめの器に変える⇒見た目の量が多く見えることで視覚的に満足感が高まるということです。小さめの器に山盛り入れると、そこそこ食べた気に [続きを読む]
  • 区民運動会のリレーでコケる人の特徴 in 京都
  • 今週のお題「運動会」⇒初めて参加しますのでお手柔らかに…こんばんわーチャベスです。減量とかダイエット、京都ネタは一旦置いといて、「運動会ネタ」を書いてみます。⇒普段はこんな記事を書いています。ゆうても先月からです(笑)www.boxerchavez.com 先週末に台風の影響なく地元の区民運動会は開催され、私も参加して参りました。地元は京都の中京区で、今は上京区に住んでいます。区民運動会って他の県にもあるんでし [続きを読む]
  • 【減量食】ボクサーが減量中に食べるものまとめてみた
  • www.boxerchavez.com⇒ボクサーが減量中に低カロリーな食事をする理由も書いています。ー ボクサーが減量中に食べる低カロリーな食べ物ボクシングの試合前に減量を行う際に、必ず準備するモノは減量中に食べて良いものです。お菓子やラーメン、ジュースなど、高カロリーのモノを冷蔵庫に入れておくことは減量中の弊害でしかありません。それはダイエット中の人にも同様のことが言えるかと思います。この記事では、目的別に減 [続きを読む]
  • 【サウナスーツ】ボクサーにとって必需品!オススメ5選
  • ー ボクサーがみんな持っているサウナスーツを紹介します減量中のボクサーにとってサウナスーツは必須品です。⇒【減量前準備】ボクサーの減量方法有ると無いとで減量の効率が圧倒的に違います。練習にサウナスーツを忘れたら取りに帰るレベルです。サウナスーツにはいろんな種類があり、値段もピンキリです。しかし、1000円、2000円で買える安いだけのものは、洗濯すると数回で破れ等の痛みが発生し、すぐに使えなくなってし [続きを読む]
  • 【サウナスーツ】ボクサーにとって必需品!オススメ5選
  • ー ボクサーがみんな持っているサウナスーツを紹介します減量中のボクサーにとってサウナスーツは必須品です。⇒【減量前準備】ボクサーの減量方法有ると無いとで減量の効率が圧倒的に違います。練習にサウナスーツを忘れたら取りに帰るレベルです。サウナスーツにはいろんな種類があり、値段もピンキリです。しかし、1000円、2000円で買える安いだけのものは、洗濯すると数回で破れ等の痛みが発生し、すぐに使えなくなってし [続きを読む]
  • 【体験談】減量後のリバウンドについて・・・
  • ⇒【減量後半戦】ボクサーの減量方法前回記事までで、チャベス流減量方法について書きました。ボクシングの試合には、厳しい減量があって、みんなそれを乗り越えてやっと本番を戦っているということを知って頂ければ嬉しいです。今回は、減量のおまけみたいな内容です。ー 今日は、減量後のリバウンドについて書いていきたいと思います。せっかく痩せたのにリバウンドするんかい!って思うかもしれませんが、意図的にある程度 [続きを読む]
  • 【体験談】減量後のリバウンドについて・・・
  • ⇒【減量後半戦】ボクサーの減量方法前回記事までで、チャベス流減量方法について書きました。ボクシングの試合には、厳しい減量があって、みんなそれを乗り越えてやっと本番を戦っているということを知って頂ければ嬉しいです。今回は、減量のおまけみたいな内容です。ー 今日は、減量後のリバウンドについて書いていきたいと思います。せっかく痩せたのにリバウンドするんかい!って思うかもしれませんが、意図的にある程度 [続きを読む]
  • 【減量前半戦②】ボクサーの減量方法
  • こんばんはー!減量開始二日目1.5kg減らしましたチャベスです。今日はゴルフ場でかなりの距離を走ったので(下手くそです)今回のテーマである『有酸素運動』をしたことになります。⇒【減量前半戦①】ボクサーの減量方法では、低カロリーの食事を取る工夫や減量中の食事内容について書きました。減量中には、食制限はもちろんしますが、同時に運動量も増やします。減量期間を二週間とした場合、特に最初の一週間は一気に体 [続きを読む]
  • 【減量前半戦②】ボクサーの減量方法
  • こんばんはー!減量開始二日目1.5kg減らしましたチャベスです。今日はゴルフ場でかなりの距離を走ったので(下手くそです)今回のテーマである『有酸素運動』をしたことになります。⇒【減量1週間目①】では、低カロリーの食事を取る工夫や減量中の食事内容について書きました。減量中には、食制限はもちろんしますが、同時に運動量も増やします。減量期間を二週間とした場合、特に最初の一週間は一気に体重を落とすため、 [続きを読む]
  • 【減量後半戦】ボクサーの減量方法
  • こんばんわー今日は仕事の関係で昼にラーメンを大盛で食べてしまいました。なので夜は抜きます(^^;)【減量一週間目】のポイントを簡単にまとめます。①低カロリーの食事をとる【減量前半戦①】参照②有酸素運動をする【減量前半戦②】参照書いていて思ったのですが、継続して痩せていたいと思う人にはやっぱりボクサーの減量は向かないなと。何故なら重要なポイントが抜けているからです。筋肉量を増やすということが痩せ [続きを読む]
  • 【減量後半戦】ボクサーの減量方法
  • こんばんわー今日は仕事の関係で昼にラーメンを大盛で食べてしまいました。なので夜は抜きます(^^;)【減量一週間目】のポイントを簡単にまとめます。①低カロリーの食事をとる【減量1週間目①】参照②有酸素運動をする【減量前半戦②】参照書いていて思ったのですが、継続して痩せていたいと思う人にはやっぱりボクサーの減量は向かないなと。何故なら重要なポイントが抜けているからです。筋肉量を増やすということが痩せ [続きを読む]
  • 【減量後半戦】ボクサーの減量方法
  • こんばんわー今日は仕事の関係で昼にラーメンを大盛で食べてしまいました。なので夜は抜きます(^^;)⇒前回記事www.boxerchavez.comここまで書いていて思ったのですが、継続して痩せていたいと思う人にはやっぱりボクサーの減量は向かないなと。何故なら重要なポイントが抜けているからです。筋肉量を増やすということが痩せやすい体質作りには必須だからです。筋肉が多いと基礎代謝が増えることは常識的なことだと思います [続きを読む]
  • 【減量前半戦①】ボクサーの減量方法
  • 【減量前準備】ボクサーの減量方法に続いて【減量前半戦①】について書いていこうと思いますチャベスですよろしくお願いします。*私の場合ですので参考程度にお願いします。私の場合は2週間を目安に6〜8kgほど減量します。ー 【減量前準備】でご紹介した方法が下記の通りです。目標をカレンダーに書き込む前日ありったけ食う&下剤服用冷蔵庫の中を少なくする下剤を服用するため翌日はトイレに籠ることになりますが、午 [続きを読む]
  • 【減量前半戦①】ボクサーの減量方法
  • 【減量前準備】ボクサーの減量方法 に次いで【減量前半戦①】について書いていこうと思いますチャベスですよろしくお願いします。*私の場合ですので参考程度にお願いします。私の場合は2週間を目安に6〜8kgほど減量します。【減量前準備】でご紹介した方法が下記の通りです。目標をカレンダーに書き込む前日ありったけ食う&下剤服用冷蔵庫の中を少なくする下剤を服用するため翌日はトイレに籠ることになりますが、午後に [続きを読む]
  • 【減量前半戦】ボクサーの減量方法
  • www.boxerchavez.com【減量前準備】に続いて減量期間を前半と後半に分けて書いていこうと思いますよろしく願いします。*私の場合ですので参考程度にお願いします。私の場合は2週間を目安に6〜8kgほど減量します。ー 【減量前準備】でご紹介した方法が下記の通りです。目標をカレンダーに書き込む前日ありったけ食う&下剤服用冷蔵庫の中を少なくする下剤を服用するため翌日はトイレに籠ることになりますが、午後に [続きを読む]
  • 【減量前準備】ボクサーの減量方法
  • こんにちは!ブログを書きつつ自分も今日から5kg減量しようかなと思っているチャベスです。前回記事⇒【チャベス】ボクサーの減量方法慢性的なビールの飲み過ぎのせいで下腹がエラいことになっています。今は仕事もあるので、現役時代のような減量はしませんがやり方、考え方はシンプルです。摂取カロリーを抑える消費カロリーを上げるまず、大前提となるのが摂取カロリー<消費カロリーという状態を続けるというこ [続きを読む]
  • 【減量前準備】ボクサーの減量方法
  • こんにちは!ブログを書きつつ自分も今日から5kg減量しようかなと思っているチャベスです。前回記事⇒【チャベス】ボクサーの減量方法 - ボクサーが教える短期間ダイエット慢性的なビールの飲み過ぎのせいで下腹がエラいことになっています。(写真撮ろうかと思いましたがやめときます)今は仕事もあるので、現役時代のような減量はしませんがやり方、考え方はシンプルです。摂取カロリーを抑える消費カロリーを上げるレ [続きを読む]
  • 【減量前準備】ボクサーの減量方法
  • こんにちは!ブログを書きつつ自分も今日から5kg減量しようかなと思っているチャベスです。前回記事⇒www.boxerchavez.com慢性的なビールの飲み過ぎのせいで下腹がエラいことになっています。今は仕事もあるので、現役時代のような減量はしませんがやり方、考え方はシンプルです。摂取カロリーを抑える消費カロリーを上げるまず、大前提となるのが摂取カロリー<消費カロリーという状態を続けるということです。摂取10 [続きを読む]
  • 【チャベス】ボクサーの減量方法
  • ー 記念すべき初投稿は簡単な自己紹介です名前*チャベス(単純に好きなボクサーです笑)⇒【インファイトの神様!】チャベス 伝説的KO トップ20 - YouTube年齢*30歳身長*173? 体重*60?〜75?(変動が激しいです)趣味*釣り・ゴルフ・映画・麻雀特技*野球・ボクシング・ボーリング・料理現在は製薬会社で働きながらボクシングトレーナーもしております。このブログでは、10年間のボクシング経験から学んだ減量方法 [続きを読む]
  • 【チャベス】ボクサーの減量方法
  • 記念すべき初投稿をこんな時間にしちゃいます。簡単な自己紹介名前*チャベス(単純に好きなボクサーです笑)【インファイトの神様!】チャベス 伝説的KO トップ20 - YouTube年齢*30歳身長*173? 体重*60?〜75?(変動が激しいです)趣味*釣り・ゴルフ・映画・麻雀特技*野球・ボクシング・ボーリング・料理現在は製薬会社で働きながらボクシングトレーナーもしております。このブログでは、10年間のボクシング経験から [続きを読む]
  • 【チャベス】ボクサーの減量方法
  • ー 記念すべき初投稿は簡単な自己紹介です名前*チャベス(単純に好きなボクサーです笑)⇒【インファイトの神様!】チャベス 伝説的KO トップ20 - YouTube年齢*30歳身長*173? 体重*60?〜75?(変動が激しいです)趣味*釣り・ゴルフ・映画・麻雀特技*野球・ボクシング・ボーリング・料理現在は製薬会社で働きながらボクシングトレーナーもしております。10年間のボクシング経験から学んだ減量方法をひたすら書いて [続きを読む]
  • 過去の記事 …