わこ さん プロフィール

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わこさん: ダイエット
ハンドル名わこ さん
ブログタイトルダイエット
ブログURLhttp://daiettoda123.seesaa.net/
サイト紹介文テレビや雑誌で紹介されていたダイエット情報をまとめ
自由文楽しく痩せられる方法があります、色々調べてチャレンジしてみましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 17日(平均7.4回/週) - 参加 2018/10/01 19:19

わこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • コーヒーの活用方法
  • コーヒーを飲むだけでダイエットができるわけではないですがだって栄養価がね、足りないしねこれだけで痩せたら薬になってしまうし。昔は、コーヒーも薬でしたが・・・・カフェインに含まれている脂肪を分解する働きをうまく活用して、トレーニングする前にコーヒーを飲んでおくという方法があります。血液の循環を最初からいい状態にしておくそのうえで、ウォーキングとかヨガストレッチなどをして代謝をもっと上げるということを [続きを読む]
  • スーパー大麦ダイエット
  • スーパー大麦が食物繊維がいっぱいで効果抜群らしい。オーストラリアで作られたスーパー大麦大腸の奥まで腸内細菌が届きにくいという今までの常識を超えてくれる救世主的食品だそうです。一般的な大麦の2倍の総食物繊維が取れるし大腸までとどいているらしくこれは、腸内細菌から変えてくれ身体にはいいことがいっぱい。食物繊維がいっぱいってことはダイエットにもいい食品になりますね!グラノーラなどで摂取すると簡単に食べら [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット
  • 糖質をコントロールしてダイエットをするこの方法なら、お酒も、油ものも食べられるダイエットをするうえで、ストレスになるのは食べらえれないってこと。食べたい食べたら太る考えるとすごいストレスダイエットをやりたくなくなるこのジレンマから抜け出せそうです。食品会社もアサヒビール、カルビー、イオン、グリコ、カゴメなども参加していてロカボクッキー 10枚 10個セット新品価格¥2,916から(2018/10/9 20:05時点)商品 [続きを読む]
  • 和食ダイエット
  • ちょっと前にテレビでやっていた和食ダイエットテレビの内容では、アメリカ人の150kg超えの男女3人が2か月間日本に住んで、ダイエットをするというものでした。ということで、日本人にもいいのかどうかわかりませんが、和食ならある程度飽きずに食べることができるのではないでしょうか?中でも、おお〜と思ったのがダイエットで紹介されていたスイーツです。甘納豆なんです。チョコレートよりカロリーが低いし砂糖はまぶし [続きを読む]
  • 酢玉ねぎ レシピ
  • 何やら健康に良さそうだという酢玉ねぎというものを知ったので、調べてみました。酢玉ねぎとは、玉ねぎのスライスに酢を入れて一晩寝かしたものらしく、これを焼き魚、サラダ、使合わせなどなど色々と調理しやすく食べやすくおいしいということらしいです(笑)簡単に言いすぎですかね〜血液サラサラになったり高血圧が改善されたり糖尿病にも食べられる食品こんなことからダイエットにも効果があるといわれているようです。もともと [続きを読む]
  • おから ダイエット 
  • ダイエットをする人たちが食べるといいと言われているのが食物繊維です。食物繊維と言えば、さつまいもでしょうか?野菜を食べるとしても毎日の食事に同じものばかり食べていられません。そんな時には、おからパウダーを活用してみましょう。国産おからパウダー 500g【メール便送料無料!(代金引換・日時指定不可)】おからパウダーは、豆腐コーナーに冷蔵しなくてもいいのに冷えて売っていることもありますし、乾物のところにある [続きを読む]
  • 羊の肉ダイエット
  • 羊の肉そう、ラム肉でダイエットできるそうです。ラム肉が苦手と思っている人もいるかもしれませんが実は、最近のラム肉はそこまで臭みもなく食べやすく調理されていることが多いのです。ラム肉がどうして、ダイエット食になるかというのは、牛肉などの他のお肉よりも、カロリーが低いのでヘルシーなのです。しかも、ジンギスカンなどで、色々なお店で食べられるようになってきているので、手軽に食べられるってことですね〜とはい [続きを読む]
  • 寝る前はちみつダイエット
  • 寝る前には、空腹で!ということはダイエットをする人には、あたりまえでしょう。と思われることの一つだと思いますが、寝る前にはちみつを食べるとダイエット効果が高いんだそうです。蜂蜜を食べるといいといわれている理由は成長ホルモンを分泌する為のエネルギーを睡眠時に必要としているのでそのエネルギーとして最適なんだそうです。固形物ではないし、血糖値も上がりにくいし脂肪としては蓄積されにくく体内に入るとすぐに吸 [続きを読む]
  • もやしレモン レシピ 
  • もやしレモンでダイエットって流行っているようです。まず、もやしレモンがわからないので、調べてみました。豆もやしをレモンと白出しであえたものらしいです。もやしレモン レシピ豆もやし 1袋レモン汁 大匙2〜5白出汁  大匙2〜5豆もやしは、耐熱容器に入れてレンジ600wで4分ほど過熱やけどに注意しながら豆もやしを絞るそこに好みの量のレモン汁と白出汁を入れて、保存容器で冷蔵保存しておくというものです。レ [続きを読む]
  • 食べるだけダイエット
  • 食べるだけなのに痩せられたらうれしいですね。ダイエットというと、食事制限をしたり運動したり、つらいという思いが付きまとってくるのではないでしょうか?そんなダイエットで痩せなくても大丈夫!今までに5000人もの人がダイエットに成功した方法というのですから安心して始めることができます。やり方は、肉・卵・チーズを食べるということ。なので英語のMEAT・EGGS・CHEESEの頭文字をとって、MEC食というのだそうです。 [続きを読む]
  • 激辛ダイエット
  • 激辛料理を食べて、ダイエットする方法というのがあるらしいです。激辛料理は、カプサイシンがたっぷりなので汗も出て、とても健康的に痩せていきそうなイメージですね。とはいっても、韓国人やインド人のように小さなころから日本人は激辛料理を食べて育っているわけではありませんから胃腸が急激に刺激されてしまい、毎日の激辛料理に耐えられないのかもしれません。内臓がその刺激に耐えらえず、体調を崩してしまっては元も子も [続きを読む]
  • ダイエット アプリ
  • 最近は、ダイエットをするときにアプリを使って上手に管理していく人が多いようです。スマホにアプリを入れておいて栄養や運動の管理が簡単にできると評判なんです。例えば、クックパッドで料理のカロリーを見て料理を作り1日の歩いた歩数を管理してヨガなどをインストールしておいて画像を見ながら、運動して一日の終わりに体重を記載して終わるなんて、スマホがあれば簡単にできるし他の人たちとの交流もできたりSNS、インスタ [続きを読む]
  • 図解 食べても食べても太らない法
  • 食べても食べても太らない人っていますよね。そんな人がどうやって食べてるのか?まとめられている本があるんです。食べ方を変えれば食べたいだけ食べても痩せられたらどんなにうれしいことでしょうか!それが。あるんですよ。図解 食べても食べても太らない法 読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく! (単行本) [ 菊池 真由子 ]価格:680円(税込、送料無料) (2018/8/27時点)ぜひチャレンジしてみたいですね〜 [続きを読む]
  • きゅうり食べるだけ ダイエット
  • きゅうりを食べるだけでいいそんなダイエットがニュースになっていました。いつもの食事の前に、きゅうりを1〜2本食べればいいのだそうです。そうすると、野菜でおなかも膨れるしきゅうりには、脂肪を分解するホスホリパーゼというものが多く含まれているそうです。食物繊維やビタミンCも含まれていて手軽に食べられます。安いしとてもいい食材ですね。詳しくはきゅうり食べるだけダイエット [ 野崎 洋光 ]価格:1296円(税込 [続きを読む]
  • 痩せ菌でダイエットする
  • 痩せている人って、大抵よく食べませんか?だから冗談で痩せる菌がついてるんだなんて言い合ったりしたものです。でも、実は本当にその痩せ菌っているんですよ。まぁ、痩せ菌は日本人は古来から痩せるための菌と仲良くしていたんで欧米の人たちよりも多分、痩せやすいと思うのです。だからこそ、・乳酸菌1兆個配合・話題の乳酸菌「EC-12」・悪玉菌に「ラクトフェリン」・腸内フローラに「スマート乳酸菌」・溜めない「ビフィズス菌 [続きを読む]
  • 有酸素運動を意識したダイエット
  • ダイエットを行うときに効果を上げたいと思うのはとうぜんのことです。その場合には有酸素運動を行うといいでしょう。ダイエットを成功させれば今までなりたかった体型になれる体重を落としてスリムなボディになる素敵な洋服を着られる自信を持って外に出られるなどさまざまなポジティブ要素が多くなるでしょう。食事の量を減らす不摂生を改めることはダイエットに効果的ですが、かなりの忍耐力や精神力が必要になり多くの人が今ま [続きを読む]
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