チェルシー さん プロフィール

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チェルシーさん: チェルシー's 日記
ハンドル名チェルシー さん
ブログタイトルチェルシー's 日記
ブログURLhttps://minato3710.hatenadiary.com
サイト紹介文初めまして! 筋トレやグルメなど日々の記録を、、、 サッカー、ポケモン、海外が好きです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 12日(平均5.3回/週) - 参加 2018/10/02 00:59

チェルシー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • クルミ購入!!オメガ3脂肪酸
  • こんばんわ〜先日Amazonから荷物が届きました〜クルミ1kgです!!裏はこんな感じで無駄にオシャレ笑そう、クルミにはオメガ3脂肪酸といった超超超優秀な脂肪分がたっぷり含まれてるということで試しに購入してみました!!!オメガ3脂肪酸とは…って説明しようと思いましたが他のブログで紹介してる人のやつ見た方が絶対にわかりやすいので割愛しました笑私は1日5粒ずつ間食として夕方に摂取していこうと思います。アンダーカロリ [続きを読む]
  • アンダーカロリー生活 1週間経過
  • こんにちわ!!今日はアンダーカロリー生活を始めて約1週間経ったので途中経過を記録していこうと思います。まずは体重から…結果はピッタリ-1.0kgです。とりあえずまずまずの結果だと思います。次に食事です。以前の記事にも書きましたが自分の1日の消費カロリーは2606Calです。対して今週の1週間の平均摂取カロリーは2244Cal でした。しっかりアンダーカロリーで維持できました。続いて、タンパク質、糖質、脂質はこんな感じです [続きを読む]
  • 王道にして最強!!
  • こんばんわ。チェルシーです。本日はiHarbで注文していた商品が届きました。それは…『GOLD STANDARD』ホエイプロテインの[ダブルリッチチョコレート]味です。中身はこんな感じ恐らくトレーニングしてる人なら一度は飲んだことあると思いますし、正直説明不要ですよね。一応成分表貼っておきます。1スクープあたり約30gでタンパク質は24g入っててとても優秀なのがわかりますね。私は現在は「おいしいイチゴ」味を飲んでいてこの [続きを読む]
  • アンダーカロリー
  • こんにちは!!私チェルシーこの10月はアンダーカロリー生活で体脂肪をぐっと落としていこうと思います。私は筋肉もつけて体脂肪を落としたくてどっちにウエイトを置くかを決められません。汗筋肉も増やして、体脂肪をがっつり落としたい!!!!笑なのですがそんな理想的なことは難しいみたいなので、今月は毎日いつも通りしっかりトレーニングをおこない筋肉に負荷をかけて行き、かつ食事はアンダーカロリーで抑えていこうと思い [続きを読む]
  • 中重量 高REP ベンチプレス
  • こんばんわ。本日は午前中トレーナーから言われたトレーニング方法の20repできる重量でベンチプレスやってみました。バーベルベンチプレス50kg × 17rep 2SET50kg × 15rep60kg × 6rep 2SET45kg × 17rep45kg × 12rep20repが思ったよりきつかった…というより出来なかった。確かに胸パンパンになったけど果たしてこのやり方を続けて高重量の記録が伸びていくのか不安なところそのあとはスミスマシンインクラインベンチプレス37kg [続きを読む]
  • In Body測定
  • こんにちわ!チェルシーです。本日10/1、2ヶ月ぶりのIn Bodyの測定に行って参りました。結果は…なななんと体脂肪率が+0.4%_| ̄|○…まあでもこれはだいたい理由が分かってて、この1ヶ月意図的にご飯をたくさん食べていたからだと思います。ベンチプレスの重量が3ヶ月くらいずっと同じ重さから進まなかったので体を重くしてやろうと思い三食米を食べていたのと、最近普通に食欲がやばすぎて間食してしまっていた [続きを読む]
  • Change Mind
  • 私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。まず食事は間食禁止で食べた物を全て写メで撮り日毎に毎日纏めました。(これに何か効果があるわけではないですが意識ずけとして)運動は毎日ジムへ行き、胸、腕肩、脚、背中の日に分け今まで行っていた通り有酸素を45分ほど。しばらくこのメニューで続けていたのですが6月中旬サッカーのW杯で日本代表がベルギー代表に劇的逆転負けをしてから無性にサッカーの練習を [続きを読む]
  • 真面目に筋トレを始めた経緯
  • 2018年1月 any timefitnessに入会しました。『ちょっと太ってきたな〜』と思い家から近くて料金も安くて何より24時間営業しているという点がが決め手でした。入会してからは週に2.3回通ってベンチプレスやダンベルアームカールなどをおこなってました。ベンチプレスだけして30分で帰るなど意識は限りなく低く、もはや通った気になってるだけでした。2~5月もずっとその調子でジムに通い食事は週に2回つけ麺をたべたり、色んな時間 [続きを読む]
  • 初投稿。
  • こんにちは。初めましてチェルシーと申します。この度ブログを開設いたしました。ブログ内容としましては日々の筋トレ記録や食べ物、サッカー、運動などなど幅広く記録していきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。 [続きを読む]
  • 過去の記事 …