ken さん プロフィール

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kenさん: エス/セラピストkenの幸せ美容健康法!人生哲学!
ハンドル名ken さん
ブログタイトルエス/セラピストkenの幸せ美容健康法!人生哲学!
ブログURLhttps://es-a-kina.com
サイト紹介文ヨガ、アロマ、ファスティング、ダイエットなど栄養、運動や心理、脳科学を生活に取り入れるための知識。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 75日(平均2.2回/週) - 参加 2018/10/02 15:09

ken さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 便秘解消や美肌作りにも良い食物繊維の効果や豊富な食品について
  • 今では食物繊維と言えば便秘解消に良いと言われていますが、美肌づくりにも効果があります。 その食物繊維が身体にもたらす作用について。 食物繊維は必要な栄養素 まず有名なもので ・タンパク質 ・糖質 ・脂質 ・ビタミン ・ミネラル があり、これが5大栄養素として認められています。 そして、今は食物繊維が第6の栄養素と言われています。 昔は、食物繊維は必要な栄養素まで吸収されにくくなり、消化できず身体の […] [続きを読む]
  • 腸内環境を整える方法!善玉菌、悪玉菌、日和見菌について
  • 風邪は万病のもとと言われますが、腸内環境の乱れも万病のもとです。 そのくらい腸内の働きが大切だと言うことでもありますので、 今回はその腸内環境についてです。 腸は第2の脳とも言われていますが、腸は脳の形とそっくりであり、複雑な神経ネットワークがあるのも脳にそっくりで、腸が進化したものが脳とも言われています。 脳がない原始的な生物のミミズは、脳がないにも関わらずエネルギーを得て自己増殖を続けています [… [続きを読む]
  • 酵素とは?酵素の働きや理論、効果
  • 酵素について 健康志向が高まり、今では美容やダイエットなどでも健康情報がたくさん出回ってます。 いろいろ意見があり迷うこともありますが、それだけ多種多様な健康ジャンルがブームになると言うことは、 それぞれの健康意識への感心が高まってると言うことで、凄く良いことですね。 酵素を利用したファスティングに […] [続きを読む]
  • 呼吸とは?呼吸をする理由、意味の簡単な説明と呼吸を感じるためのコツ
  • 呼吸とは?呼吸する意味、呼吸を観察するコツについて簡単に書いていきます。今現在もしているその呼吸は、生まれた瞬間から始まり、死ぬ瞬間までずっと繰り返される行為です。生き続けている限り意識しようがしまいがずっとし続けています。その呼吸が止まる時が自然に帰る時ですね。 呼吸の回数この呼吸と言われるものですが、いったいどのくらいしているのか、それは人によって様々ですが基本的には、、、6~7億1回の人生の間に [続きを読む]
  • 自律神経や心身のバランスを整える呼吸法、ナーディショーダナとは?
  • バランスをとり、自律神経の乱れを整え心や身体を落ち着かせ安定に導いてくれる呼吸法、ナディーショーダナ(片鼻呼吸法)の意味、やり方、コツ、注意点について!ナーディショーダナ(片鼻呼吸法)とは?ヨガでは一般的で基本的な呼吸法のうちの1つ、個人的にもこれを行って凄く助けられてます。ナディーショーダナですが、ナーディ=気の通り道、気の流れ、エネルギーの通り道、のような意味。このナーディは、生命エネルギーや宇宙 [続きを読む]
  • 自分のタイプに合わせて選べる瞑想方法
  • 自分の性格や好みよって選べるマインドフルネス瞑想の種類、日常でもできる簡単なやり方や、効率良くできるいろいろな種類の瞑想方法の記事です。個人個人の性格や特性、自分に合いそうな瞑想方法、状況や場所、マインドフルネス瞑想にもいろいろなものがあるので書いていきます。早速ですが、タイプ別マインドフルネス瞑想の種類①動く瞑想じっと座って瞑想すると、落ち着けずやりにくい、続かない、続けにくいって人の瞑想の始め [続きを読む]
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