オトハシ さん プロフィール

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オトハシさん: うつの生き方
ハンドル名オトハシ さん
ブログタイトルうつの生き方
ブログURLhttps://utsu-no-ikikata.com/
サイト紹介文HSPで、うつ症状に悩んできた本人が、だんだんとわかってきたうつとの付き合い方を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 61日(平均1.5回/週) - 参加 2018/10/02 16:09

オトハシ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「自殺しないでください」という約束は本当に患者さんのため?
  • みなさん、こんにちは。今回は、私の日ごろの疑問についてお話します。それは、医師が患者さんと交わす「自殺しないと約束して下さい」というものです。うつを患う人の中にはまじめな人も多いので、そのような「約束」をしておくと、それを守ろうとして、結果的に自殺を思いとどまらせることができるという理由からだそうです。しかし、私は「自殺しないで下さいという約束」をすることは患者さんをとても苦しめることなの [続きを読む]
  • プロフィール画像を設定しました
  • プロフィール画像を設定しました(*^-^*)「ココナラ」で活躍されているはむCoさんに、イラストを描いていただきました♪ずっとプロフィール画像を設定したかったのですが、私は絵を描くのが苦手で、すてきな写真も撮れないのでどうしようかと思っていました。そして、かわいいイラストを描いてくださる方にお願いすることにしました。ココナラを利用するのは初めてで、メッセージのやり取りでこちらの希望を伝えていくことも慣れて [続きを読む]
  • 「傷つきやすくて生きづらい」それはHSPという気質かも
  • みなさんは、「私って、周りの人より傷つきやすいのかな?」「何だか生きづらいな」と思うこと、ありませんか?それは、あなたが「弱い人間」というわけではありません。HSPと言われる気質かも知れません。私は「何だか周りの人と違う感覚を持っているらしい」と思ってきました。それを、「自分の性格のせいだ。自分の性格を良くしなくては、世の中に受け入れてもらえない」と思ってきました。しかし、HSPは気質であって、それを受 [続きを読む]
  • Twitterやってます
  • Twitterやってます。ブログに載せていないこともツイートしています。私、オトハシの雰囲気がより伝わると思います(#^^#) パソコンからは、サイトの右側スマホやタブレットからは、サイトの下部→サイドバー→下へスクロール に表示しています。良かったらフォローお願いします(^^)/Follow @otohashi ↓ ポチッとして下さると励みになります(^^)/ ↓ スポンサードリンク [続きを読む]
  • 音に敏感になった!時には、イヤホンや耳栓を使ってみませんか
  • みなさんは、「音に敏感になった」と思ったこと、ありませんか?私は、大きな音がツラくてたまらないことがよくありました。そんな時は耳栓などを使うことをオススメします(*^_^*)なぜ音に敏感になるのか?音に敏感になる、聴覚過敏の原因耳の炎症耳管が狭くなって、耳に高まったを上手に抜けなくなった自律神経の乱れ…自律神経失調症、更年期障害など精神科疾患生活習慣の乱れ過度のストレス 出典元:うつ病サプリ 最近、物音 [続きを読む]
  • フツーに生きられなくて、生きるのがつらい時、自己嫌悪からラクになる方法
  • みなさん、「どうして私は、人がフツーにできることができることができないんだろう」と思ったことありませんか?私は昔から何度も思ってきました(笑)。一つの言葉、一つの行動が、周りから浮いてしまうことがあるんですよね・・・。そして、笑われたり、周りが凍りついたりしてしまいます。もちろん、そういう状況にしたいわけではありません。「世の中、私には生きづらいなあ」と思うと苦しくて、生きるのがイヤになることが [続きを読む]
  • うつで仕事ができない・休みたいという方へ
  • みなさん、仕事はどうされていますか?体調によっては仕事をすることが難しいこともありますよね。うつも、いろんな状態がありますので、ひとくくりには言えませんが、「世の中で広く思われている仕事の形にとらわれない」のも一つの選択肢だと思います。 うつで仕事ができない・怖いのはなぜか私も仕事をしていた時期にうつになりました。睡眠が十分に取れず、常に心身が疲れていて身体が重かったです。 仕事を続けたいと思 [続きを読む]
  • 寝逃げしたいなら、実行してエネルギーを回復させましょう
  • あなたは、「寝逃げ」にどんな印象を持っていますか?「逃げる」という言葉が入っていますから、あまり良くない印象を持っている方も多いと思います。ここでは、寝逃げの効果についてお話します。 寝逃げとは寝る事による現実逃避の方法の一つ。オーバードーズを伴う事も多い。出典元:はてなキーワード オーバードーズは後悔すると思うので止めましょう! 上記のように、確かに現実逃避ですよね。すぐさま、「ちゃんと [続きを読む]
  • 眠れない時の対処法 ― 私はこうしています
  • みなさん、眠れていますか?眠れないとつらいですね。眠りたいのに、眠れないとあせりますが、どうしても眠れない時がありますよね。 私も、とうとう一睡もできずに、空が明るくなってきた時の哀しさは忘れられません。 眠らなくても、健康に問題がなければ、そこまで気にならない方もいらっしゃるかも知れません。しかし、睡眠不足は血圧も上がり、疲れも取れません。「寝逃げ」という言葉があるように、眠ることができれば、不 [続きを読む]
  • うつで入浴できないと思ったら
  • みなさんは、毎日お風呂に入っていますか? 私は入れない時があります(^^;)お風呂は好きですよ?心も身体もさっぱりしますし。でも、疲れていたり体調が悪いと難しいんですよね。さっぱりしたい、お風呂に入ったら気分も良くなる!って思うんですけどね。 お風呂って、意外と体力使いますし、髪を洗うとなると、シャンプーで洗う→お湯で流す→コンディショナー使う→お湯で流す→タオルで拭く→ドライヤーで乾かす、と、私はこ [続きを読む]
  • 自己紹介
  • 初めまして。 私は双極性障害(躁うつ病)の診断を受けています。 現在も定期的に通院しています。 双極性障害と言いましたが、症状は、「躁状態」は少なく、「うつ状態」がメインです。 ここにいたるまで、いろいろありましたが、今はだいぶ落ち着いてきました。 ここまでのプロセスなどをシェアさせていただきます。 外で仕事をしていた時期もありましたが、 そのころ、様々なストレスもあり、体調を崩しました。 初めに行った精 [続きを読む]
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