かんの さん プロフィール

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かんのさん: 50歳から始めよう
ハンドル名かんの さん
ブログタイトル50歳から始めよう
ブログURLhttps://kanno.muragon.com/
サイト紹介文筋肉>体脂肪>体重…50歳主婦の身体づくりブログ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 16日(平均3.5回/週) - 参加 2018/10/03 11:12

かんの さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • タニタでからだスキャン!/脂肪筋肉編☆
  • 2018年7月にオープンした石川県金沢市の『金澤タニタ食堂』へ行ってました。 目的はもちろん!タニタ食堂のヘルシー素敵ランチ? …と言いたいところですが、タニタの体組成計で私の体を精密スキャンしてもらい、厳しい現実を黄門様の印籠のように突き付けてもらうためです? (ランチは計測後に頂きました) 今回は、私の2年前のデータと照らし合わせながら「私の体分析」をしてみたいと思います☆ この頃の私は、仕事 [続きを読む]
  • 罪悪感ゼロのスナック菓子発見☆
  • ドラッグストアで買ったお菓子。 食べた後の罪悪感ゼロ!!! 大塚食品の 『しぜん食感 SOYキャラメルカリカリ大豆』 『しぜん食感 SOY黒蜜がけ大豆かりんと』 【栄養成分表示(キャラメルカリカリ大豆)】 ☆エネルギー…85kcal ☆たんぱく質…5.1g ☆脂質…1.6g(神?) ☆炭水化物…12.6g かりんとも同じくらいです。 低脂質の理由はノンフライ。カロリーが低い上に、後味もサッパリ?? [続きを読む]
  • 糖質制限やめた!1週間後☆
  • 糖質制限を止めてPFCバランスでの食事に切り替えてから、1週間が経ちました。 今回は、その1週間で体にどんな変化があったかを見ていきたいと思います。 1ヵ月間続けた糖質制限を、10月2日に止めて、翌日3日からPFCバランスでの食事を開始しました。 文字が小さくて見づらいのですが、ピンクのラインが体重の推移で、赤が平均体重です。 【体重】 糖質制限を止めた後、2日間続けて体重が増加して、どこまで増え [続きを読む]
  • PFCバランスで食事してみた☆
  • 前回の記事で、栄養素の「PFCバランス」のお話をしましたが、これを基にしたカロリー管理アプリがあったので、レビューしてみたいと思います! KONAMIの「カロリDiet」というアプリです(無料)。 最初に自分の生年月日、身長、体重などの基本情報を入力した後、何kg減量を目標とするかを設定します。 私は1ヵ月で3kg減量という希望を出したのですが、却下され(笑)「1ヵ月で1.7kg減量する」という目 [続きを読む]
  • 栄養バランスについて考えてみる
  • ダイエット2ヶ月めの数値は、この前の記事を見て頂ければ分かると思いますが、なんせ「体脂肪が減らない、筋肉が減った」という結果に「糖質制限、私に合っているのか疑惑」が浮上したので、現状のメンタル状態とも照らし合わせた結果、…あまり頑張らなくでもいいのかな…というところに落ち着きました。 実は、今日、生活習慣病についての勉強会があったのですが、管理栄養士さんから糖質制限についてもお話がありました。なん [続きを読む]
  • 計測結果!2ヶ月め「体脂肪が減らない」
  • 【計測日】2018年10月1日(開始から2ヶ月) 身長:160? 体重:61.5?(−2.4?) 体脂肪率:31.7%(−0.1%) 骨格筋率:25.2%(−0.3%) ウエスト:74?(−2.5?) ヒップ:96?(−2?) もも周り:58?(−2?) 「体脂肪が減ってない!筋肉が減ってる!」 体重減、サイズダウンはあるものの、何かが間違っている疑惑浮上… 【運動】 ☆サーキットトレーニング(1 [続きを読む]
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