イオナンタ さん プロフィール

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イオナンタさん: もう一度ダイエットします
ハンドル名イオナンタ さん
ブログタイトルもう一度ダイエットします
ブログURLhttps://ameblo.jp/ionantha753/
サイト紹介文アラフォーでゆるダイエット。もう過激トレーニングは不可能。続けるダイエットを目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 16日(平均14.4回/週) - 参加 2018/10/04 19:12

イオナンタ さんのブログ記事

  • 餃子の王将に行っちゃったーーー
  • 今日の体重は59.3kgです。微減続きでございます。もっと減ってもいいと思うけどーーー!お昼は餃子の王将!このところ、ビタミンB1、B2、鉄、カルシウムなどが足りないとアプリに言われてましたがレバニラ炒めで解決しました!脂質が多いっても、また言われましたが。。。シェアにて、餃子4つ、ジャストサイズのレバニラ炒め半分、ホルモン炒め半分、チャーハン少し。夜は麻婆豆腐作って食べました。中華続き! [続きを読む]
  • 体重が増える上に何か食べたい気持ち!
  • 体重がなかなか減らないどころか、ジワジワ上昇傾向に今日の体重は59.5kgです。明日はもっと増えそうな気がするぅ。。。。ここでやめたら元の木阿弥、頑張って行きますよーーー!グラフが右上がりにぃ!体重が減っている時期はモチベも高いですが、やはり増量中は気分の持って行き方が難しい!増えている時期ほど、色々食べたい気持ちになるのも、心だけの問題じゃなく体の欲求によるのかな。脳の欲求かな?少しレーズンたべて、頑張 [続きを読む]
  • 何か食べたいという気がするぅ!!!
  • 今日の体重は59.2kgです。溜め込み期も終盤だしねー、とか言いつつ奇跡の58kg台が少しずつ遠のくぅ夕食はもう食べ終わりましたがなんか欲しいような気持ち。。おかずの餃子を2個追加!まだ足りないような。。。。いかんいかん。レーズンとクルミでもちょっと食べよう。明日、ブログが反省文になりませんように! [続きを読む]
  • ダイエット知識が古すぎる私の初耳学
  • AYAさんってすごいと思うけど、いかにもなダイエット広告を出しているから、えーーーとビックリしまった。努力して作り上げた肉体だからかっこいいじゃないの? 運動しなくてとか甘いものOKとか自分が勝手に思ってたAYAさんと違う??代理店のせいだと思うけど、広告表示はしつこすぎるとあやしそうに思えちゃうよー。商品については何も知りません。あくまでも印象が。でも、どんなものを売っているのか して見てみた←乗せ [続きを読む]
  • 今日も脂質の多い食事と言われました
  • 今日も脂質が多いって。あすけんのお姉さんに言われ続けてます。。。朝はご飯、サラダ、鮭塩焼き、味噌汁。。。それに、シフォンケーキとカフェオレ!昼は猫カフェにてカレーライスをシェアで半分とコーヒーフロート夜は下記の通り。巨大エビフライは食べるか少し迷いましたが、制限しすぎるのもナー、と食べました。ただあんまり美味しくなかった! そういうのが一番いけないね。もつ煮、野菜鍋の残り、買ってきた寿司。寿司はご飯 [続きを読む]
  • 甘いものを欲する気持ちに逆らわない
  • 今日の体重は59.0kgです。案の定、昨日の体重を更新はできませんでしたが、100gアップだけなら、維持できていると、良い方にとらえたいと思います。今日は珍しく朝食のあと満腹感が少なく、「何か甘いもの」と探す自分がいました。昨夜の夕食から12時間くらいたっていたので、低血糖気味だった? ここで抑え込むと、また反動がひどいので、家族が買っていたシフォンケーキを分けてもらいました。普通のカットの半分くらいとカフェ [続きを読む]
  • ダイエットのために今回は辛いことはしない方針
  • 今回のダイエットでは、辛いことはしないと決めています。面倒なこと、時間がかかることもしない予定です。いつかやめたときに、しっぺ返しがこわいから。。。運動は日々の生活の延長と、毎晩の腹筋アプリくらい。体幹リセットは2日に1回くらいでいいんでしょう?ただ、この腹筋が、中級コースをやっていますが、アプリの設定するレベルが日数をかさねて上がってきたのか初日の頃より今のほうがキツイ。一応30日で終わるプログラム [続きを読む]
  • 体重が少し落ちて「やったー!」の後に思うこと
  • やったー!今日の体重は58.9kgです。体重計にのってビックリしました。59kg切ったのは本当にひさしぶりです。昨日の食事が少なかった?って思いましたがこれは昨日1日だけの成果じゃなくて、続けてるから落ちたんですよね!体重が減って思うことは、やったーってことと、「明日はどうせ上がるよね?」という、なぜかネガティブマインド いつものことですが。でも、今日の体重が昨日1日だけの成果じゃなくて、続けてるからこその結果 [続きを読む]
  • 寝る前に空腹でちょい満たす
  • 今日の体重は59.4kgです。なだらかですが右下がりグラフ。↑直近の目標として、58kgを設定しています。自分は、お菓子よりも漬物とか惣菜が好きで、夜中にテレビ見ながら夕飯のおかずの続き的なものを楽しんでいたのですが、それが原因で太りましたので、現在はやめているところです。炭水化物じゃなけりゃいいだろう的に考えていたのですが、やっぱりユルユルの生活だと、惣菜ついでにフランスパン、などなど糖質もついとってし [続きを読む]
  • 気持ちは焦るが今日も体重はキープ
  • 今日の体重は59.5kgです。変わりませんねぇ昨日はアプリの腹筋が休みの日だったのでジンクス的に落ちるかなーって期待していたのですが。自分の体に気づかれないくらいのスピードで体重を落とすのが一番いいとは思うのです。体が、脳が、飢餓状態だと判断したら、ぜったいリバウンドさせてくるから!だけど、だけど、早くやせたいしー。今日の昼ごはん。 [続きを読む]
  • 私が太った原因は
  • ランチを一緒させてもらってる昼トモの皆さん、必ずお菓子持ってくる。全員じゃなくても1-2人は必ずくれちゃう。そんなに量は多くなくて、チョコ1個とか、アルフォート1個とかそんなもの。これがそこまでデブのもととは思えない。その証拠に、他の人は特に太ってないし。皆は、「昼は食べてOKだから」って言うので、夜はおやつ食べないんだろうな。自分は夜食をとるクセがあって、寝る前にこてっちゃんとか、サバ缶とか、バームク [続きを読む]
  • アマニ油は痩せなかったなー
  • そういえば、テレビのダイエット企画でニッチェかな? なんにでもアマニ油をかけて痩せるみたいなのを見て以来、我が家のドレッシングは、アマニ油+酢になったけど、大分続けましたが、痩せないですねえ!番組ではポテチとかケーキにもかけて、2kgぐらい減ってたけど。オメガ3ってことだと思うけど。。。自分には効果なかったわーーー。でも、今もアマニドレッシングは継続してます。健康効果を狙って? [続きを読む]
  • たった2週間で痩せた気になってませんか→自分
  • 本日の体重は59.6?。あすけんスタートから2週間です。まだトータル1kg減かーゆっくりな気もするけど、 月2kgならこんなもんか! この調子で続けよう!もともと最近のマックスは64kgオーバーだったので、5kg近くは減ってる!?なんとなく身体は軽いような気はします。座ったとき横っ腹の肉が腕に当たらない、とかそれだから調子に乗って、ちょっと腕がきつかったシャツを、タンスから出して着てみましたわ。。。。キツイ。。。ま [続きを読む]
  • ウォーキングダイエッターが通る!
  • うちの近所を、もう1年以上は毎日というくらい歩くウォーキングレディ。細身、紫外線対策バッチリ。雨の日は傘、晴れの日は日傘。スタスタ歩き。コース的に1時間は歩いてるんじゃないか?下手すると2時間か?特に店もなく、見るものもない道を30分だろうが歩くのは私にとっては苦行で、ウォーキングのみを目的としたウォーキングはやめてしまった。仕事や遊びのついでで、ちょっと早く歩いたり、遠回りでも億劫に思わずに。。。と [続きを読む]
  • 2日連続はまずい。おいしけど、まずい
  • 今日の体重は59.4?です順調。1800kcalくらい食べてる割には順調。今までどんだけ食べて増量してたの遊びついでにサーティワンアイスクリームに寄る。昨日も来て今日も。昨日の。全部なんて食べてないんだからねっ!付き合いだけど今日はアイスクリームは止めときます。モンブランすごく美味しかったけど。2日連続は、まずい。テイスティングだけさせてもらっちゃったけどハロウィン??のビビッドブラック。アップルパイみたいな [続きを読む]
  • 自分のダイエット知識が古すぎる②
  • 番組は見なかったが、ゆりやんの糖質オフダイエットがすごいことを知り、色々検索した。まあ勉強と言っても検索止まりですけど。春雨とかbananasとか、ダイエットで食べがちなものが軒並み駄目とか、びっくり低G Iは古い、いい加減すぎる、というのにも驚き、またまた時代の流れを感じています。今はGL 値なんだと!何でもトマト煮にすればいいと思ってたわ。トマトで煮たらカロリーゼロですから、みたいな!! ネタはサンドイッチ [続きを読む]
  • 昼からステーキでタンパク質! 脂質も。。。
  • 今日の体重は、59.9?でした良かったーーー!いえ、決して良くはないけど、60?台は本当にメンタルダメージが来るから。ほぼ60kgなのはおいといてー。今朝はいつものサラダとパン。本当は私、食パンは好きじゃないんだけど家族が用意してくれるから、黙って半分くらい食べる。でもキツイ。この食パンは本当にやめたほうが良いだろうな。今日は休みで、昼も家族と。昼は冷凍のチャーハンを処理してくれといわれた。冷凍のステーキ [続きを読む]
  • 脂質が多いって言われるんですよ
  • あすけんで、毎日脂質が多い、主菜が多い、そう言われるんですよ。朝はサラダ、チャーシュー2枚ご飯50gくらいにヨーグルトサラダはチーズ入り昼は念願のおでんはんぺん、大根、昆布鳥つくね海老マヨおにぎり夜は味の素のギョーザですよ。7個食べたよ。がんもも食べた。ご飯70gだと思う。間食は牛乳とぶどうです。多いか? がんもは余計だった?エビマヨがだめかご飯増やしておかず減らすべき? [続きを読む]