琴音 さん プロフィール

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琴音さん: のほほんダイエット
ハンドル名琴音 さん
ブログタイトルのほほんダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/kotone2539/
サイト紹介文のほほんだけど目標−20kg!!!47歳77kgスタート
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 33日(平均7.0回/週) - 参加 2018/10/05 18:50

琴音 さんのブログ記事

  • 31日目 ようやく。。。
  • 2018/11/5 《31日目》今朝の体重 77.0kg昨日より ?0.1kgトータル ?0.0kg目標57kgまで 20.0kg*スタート時77kg(162cm)ようやくスタート時に戻りました戻ってくれてよかったぁほっ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00モンブランケーキ昼食〜11:30ランチおやつ〜なし夕食〜18:45プリン [続きを読む]
  • 30日目 やった♪
  • 2018/11/4 《30日目》今朝の体重 77.1kg昨日より ?0.5kgトータル ?0.1kg目標57kgまで 20.1kg*スタート時77kg(162cm)おーーー500グラム減嬉しいよぉ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、キャベツ炒め、アケビと舞茸の味噌炒め、菊のお浸し昼食〜食欲なしおやつ〜16:00焼き芋夕食〜18:45牛カルビ焼肉丼 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 29日目 胃腸炎か?
  • 2018/11/3 《29日目》今朝の体重 77.6kg昨日より ?0.2kgトータル ?0.6kg目標57kgまで 20.6kg*スタート時77kg(162cm)頭痛、吐き気、胃腸の具合が悪く風邪か胃腸炎か?という感じであまり食欲なしその割には、あまり落ちなかった今日明日は色々食べる予定なので明後日から、また頑張りますっ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、大根おろし納豆、温野菜、ほうれん草 [続きを読む]
  • 27日目 中性脂肪ヤバいっっっ
  • 2018/11/1 《27日目》今朝の体重 77.8kg昨日より ?0.6kgトータル ?0.8kg目標57kgまで 20.8kg*スタート時77kg(162cm)昨日は2ヶ月に1回の血液検査で、何がヤバいって中性脂肪の値通常、30〜149 のところなんと、468 ありましたマズイよね。体重だけでなく、こちらも落とさなきゃ頑張ります《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、韓国風味付け海苔フレーク、レタス [続きを読む]
  • 26日目 10月結果
  • 2018/10/31《26日目》今朝の体重 77.2kg昨日より ?0.0kgトータル ?0.2kg目標57kgまで 20.2kg*スタート時77kg(162cm)スタート 77kg10月最高値 79.0kg着地 77.2kg いやいや、予想に反して今月は2kgも増量したけどその分はだいぶ戻せて良かったぁまた明日から、新たな気持ちで頑張りますっ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、韓国風味付け海苔フ [続きを読む]
  • 25日目 ご飯おかわり〜♪
  • 2018/10/30 《25日目》今朝の体重 77.2kg昨日より ?0.2kgトータル ?0.2kg目標57kgまで 20.2kg*スタート時77kg(162cm)新米が美味し過ぎて毎朝、おかわり120g。。。て、何かしら〜???て感じ(笑)大丈夫か?わたし《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、塩辛、温野菜、ほっけ焼き、さつまいも煮、スクランブルエッグ、がんも煮、黒豆煮、ヤクルト、味噌汁昼食〜1 [続きを読む]
  • 24日目 夜食にフライドポテト?!
  • 2018/10/29 《24日目》今朝の体重 77.4kg昨日より ?0.1kgトータル ?0.4kg目標57kgまで 20.4kg*スタート時77kg(162cm)フィギュアをTV観戦していたらポテチを食べたくなり買いに出るパワーはなく冷凍のフライドポテトがあることを思い出してしまい揚げましたよ。。。で、食べました。。。ヤバヤバ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、納豆、韓国海苔フレーク、キャベ [続きを読む]
  • 23日目 ヨガお休み(>_<)
  • 2018/10/28 《23日目》今朝の体重 77.3kg昨日より ?0.2kgトータル ?0.3kg目標57kgまで 20.3kg*スタート時77kg(162cm)左肩から小指にかけてのジビレ痛みが続いていて おうちヨガ&ストレッチも出来ない感じ しばらくは、エクササイズはお休み 食事の改善だけで落ちるかなー??? はぁ、残念《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00トースト1枚おやつ〜10:00柿昼食〜13:15お [続きを読む]
  • 22日目 炭水化物祭り〜
  • 2018/10/27 《22日目》今朝の体重 77.5kg昨日より ?0.0kgトータル ?0.5kg目標57kgまで 20.5kg*スタート時77kg(162cm)昨日は食べた食べた炭水化物摂りすぎ(笑)その割に増えなかった キセキだ。。。 ほっ。《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、温野菜、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、筋子、さつまいも煮、煮豚、ドライフルーツ(キウイフルーツ) おやつ〜10:45 [続きを読む]
  • 21日目 穏やかな日々
  • 2018/10/26 《21日目》今朝の体重 77.5kg昨日より +0.4kgトータル ?0.5kg目標57kgまで 20.5kg*スタート時77kg(162cm)ようやく復活し生活リズムに余裕が戻り始めまた、穏やかな日々にこれで、少しはダイエットにも集中できるかな〜?なんて期待してみたりして《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00グラタン、プラム昼食〜12:15お握り2ケおやつ〜17:00焼き菓子夕食〜19:20 [続きを読む]
  • 20日目 昨夜は呑み
  • 2018/10/25 《20日目》今朝の体重 77.1kg昨日より ?0.7kgトータル ?0.1kg目標57kgまで 20.1kg*スタート時77kg(162cm)昼食でバランスを考えた食事を。。。と思っていたら、食欲なし夜は呑み増えるだろうな〜と思っていたら落ちてくれましたほっ。《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00グラタン、プラム 昼食〜食欲なしおやつ〜11:00ドーナツ夕食〜19:30パスタ、温野菜 [続きを読む]
  • 19日目 食事改善スタート
  • 2018/10/24 《19日目》今朝の体重 77.8kg昨日より ?0.2kgトータル ?0.8kg目標57kgまで 20.8kg*スタート時77kg(162cm)朝食、やっと改善スタートです 昨日は 黒豆、卵、芋、サラダを忘れた〜(笑) ま、おいおい理想に近づけていこ 《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、オクラ納豆、明太子、切昆布煮、ほうれん草&菊のお浸し、ミニトマト、きのこベーコンソテー [続きを読む]
  • 18日目 ようやく復活
  • 2018/10/23 《18日目》今朝の体重 78.0kg昨日より ?0.0kgトータル ?1.0kg目標57kgまで 21.0kg*スタート時77kg(162cm)ヘロヘロな日々が続いて 毎日眠り病だったけど ようやく復活の兆し 朝夕一日2回のおうちヨガ&ストレッチも再開 これ以上、おデブの弊害が出る前に 健康的なダイエット! 頑張るべ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜6:00ご飯、筋子昼食〜14:00バターチキ [続きを読む]
  • 17日目 痩せ期か???
  • 2018/10/22 《17日目》女子日7日目今朝の体重 78.0kg昨日より ?0.8kgトータル ?1.0kg目標57kgまで 21.0kg*スタート時77kg(162cm)やった!!!食べた割には、減ってくれて、ほっ痩せ期か?たまたまか??あーんそれでも今月あと2kg落としたいーーあと10日頑張るべっ《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜7:00ご飯、温泉玉子昼食〜13:45ラーメンおやつ〜11:00団子&スイー [続きを読む]
  • 16日目 リフレッシュデー
  • 2018/10/21 《16日目》女子日6日目今朝の体重 78.8kg昨日より ?0.3kgトータル ?1.8kg目標57kgまで 21.8kg*スタート時77kg(162cm)ここ数日は眠り病だけと今日は掃除洗濯お片づけに特化してリフレッシュデーといきますかてか、どんどん増量してるからか神経が圧迫されてきたみたいで左手の小指だけ痺れているのよ来週血液内科なので神経内科に回してもらって一度受診しなきゃ太る [続きを読む]
  • 15日目 一日寝て曜日
  • 2018/10/20 《15日目》女子日5日目今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.0kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)昨日はひたすら寝まくりました おかげで、だいぶ体がラクに たまには、なーんにもしないで、ひたすら寝る て、結構大事よね〜〜〜で、記録のみで にほんブログ村 [続きを読む]
  • 14日目 ついつい忘れちゃう
  • 2018/10/19 《14日目》女子日4日目今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.3kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)昨日は寝不足+女子日+棚卸し、でふらふらヘロヘロ1日の記憶があまりないです(笑)それにしても、写メレコーディングはなかなか慣れないいつも撮り忘れてしまうなんとか、気合いを入れねばファイトてか、水を飲んでも太る感覚なんとかしたいっっ [続きを読む]
  • 13日目 呑みでした
  • 2018/10/18 《13日目》女子日3日目今朝の体重 78.2kg昨日より ?0.8kgトータル ?1.2kg目標57kgまで 21.2kg*スタート時77kg(162cm)久々に呑みあまり食べなかったので減ってくれて、ほっ。てか、設定目標によると今月は、あと2.2kg。。。。。 《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜食欲なし昼食〜11:45栗ご飯、お新香、味付け海苔、焼き鮭、ほうれん草お浸しおやつ〜なし夕食 [続きを読む]
  • 11日目 エクササイズ再開!!!
  • 2018/10/16 《11日目》女子日近し今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.0kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)退院直後の風邪でサボりまくっていた、エクササイズようやく再開です先ずは、朝のおうちヨガ&ストレッチこれを続けることが肝心!だよね〜ダイエットBlogをスタートしてから着実に増量してるからこの辺でこの右肩上がりの勢いを止めなきゃっ、だよね [続きを読む]
  • 10日目 理想の太もも
  • 2018/10/15 《10日目》今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.6kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)理想の太ももなんて、あるんだねー考えたこともなかったよてか、洋梨形の下半身超おデブな私はあまり、触れたくない部分かも(笑)で、理想の太ももは身長(cm)??0.3で算出するらしい (出典:YOLO)私の場合。。。162??0.3=48.9cmでも怖くて、まだ測ってない [続きを読む]
  • 9日目 来春までの目標
  • 2018/10/14 《9日目》今朝の体重 77.9kg昨日より ?0.4kgトータル ?0.9kg目標57kgまで 20.9kg*スタート時77kg(162cm)ザックリと来春までのマイナス10kgの目標を設定10月 76.0kg11月 74.0kg12月 72.5kg1月 71.0kg2月 69.0kg3月 67.0kgこんな感じかなぁ〜あとは、微調整をしながら目標に向けて、ファイト順調に減ってくれます [続きを読む]
  • 8日目 冷やす生活習慣&おまけ
  • 2018/10/13 《8日目》今朝の体重 77.5kg昨日より ?0.5kgトータル ?0.5kg目標57kgまで 20.5kg*スタート時77kg(162cm)平熱は36.2度なのだけど、入院中の検温では毎回35度台で、退院した途端に酷い風邪をひき免疫力アップ!の為にも体温を上げなきゃっ!!と実感しましたで、冷えを招く悪習慣をチェックしてみたら《運動不足》・近所なのに車で出かけてしまう・エレベーターや [続きを読む]
  • 7日目 追記:レコーディング
  • 《追記》やはり、レコーディングは大事かも以前はひたすら活字で記録していたけどま、私には効果がなかったので今回は!食べたものを漏れなく写メ!!レコーディングにしてみようかな、と。。。面倒くさがりな私に続けられるか不安は残るけど、、、ビジュアルで自分に訴える!作戦(笑)風邪がしっかり治ったら、スタート♪するかも?しれません。。。 にほんブログ村 [続きを読む]