琴音 さん プロフィール

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琴音さん: のほほんダイエット
ハンドル名琴音 さん
ブログタイトルのほほんダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/kotone2539/
サイト紹介文のほほんだけど目標−20kg!!!47歳77kgスタート
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 16日(平均7.4回/週) - 参加 2018/10/05 18:50

琴音 さんのブログ記事

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  • 15日目 一日寝て曜日
  • 2018/10/20 《15日目》女子日5日目今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.0kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)昨日はひたすら寝まくりました おかげで、だいぶ体がラクに たまには、なーんにもしないで、ひたすら寝る て、結構大事よね〜〜〜で、記録のみで にほんブログ村 [続きを読む]
  • 14日目 ついつい忘れちゃう
  • 2018/10/19 《14日目》女子日4日目今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.3kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)昨日は寝不足+女子日+棚卸し、でふらふらヘロヘロ1日の記憶があまりないです(笑)それにしても、写メレコーディングはなかなか慣れないいつも撮り忘れてしまうなんとか、気合いを入れねばファイトてか、水を飲んでも太る感覚なんとかしたいっっ [続きを読む]
  • 13日目 呑みでした
  • 2018/10/18 《13日目》女子日3日目今朝の体重 78.2kg昨日より ?0.8kgトータル ?1.2kg目標57kgまで 21.2kg*スタート時77kg(162cm)久々に呑みあまり食べなかったので減ってくれて、ほっ。てか、設定目標によると今月は、あと2.2kg。。。。。 《付録:昨日の写メレコーディング》朝食〜食欲なし昼食〜11:45栗ご飯、お新香、味付け海苔、焼き鮭、ほうれん草お浸しおやつ〜なし夕食 [続きを読む]
  • 11日目 エクササイズ再開!!!
  • 2018/10/16 《11日目》女子日近し今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.0kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)退院直後の風邪でサボりまくっていた、エクササイズようやく再開です先ずは、朝のおうちヨガ&ストレッチこれを続けることが肝心!だよね〜ダイエットBlogをスタートしてから着実に増量してるからこの辺でこの右肩上がりの勢いを止めなきゃっ、だよね [続きを読む]
  • 10日目 理想の太もも
  • 2018/10/15 《10日目》今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.6kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)理想の太ももなんて、あるんだねー考えたこともなかったよてか、洋梨形の下半身超おデブな私はあまり、触れたくない部分かも(笑)で、理想の太ももは身長(cm)??0.3で算出するらしい (出典:YOLO)私の場合。。。162??0.3=48.9cmでも怖くて、まだ測ってない [続きを読む]
  • 9日目 来春までの目標
  • 2018/10/14 《9日目》今朝の体重 77.9kg昨日より ?0.4kgトータル ?0.9kg目標57kgまで 20.9kg*スタート時77kg(162cm)ザックリと来春までのマイナス10kgの目標を設定10月 76.0kg11月 74.0kg12月 72.5kg1月 71.0kg2月 69.0kg3月 67.0kgこんな感じかなぁ〜あとは、微調整をしながら目標に向けて、ファイト順調に減ってくれます [続きを読む]
  • 8日目 冷やす生活習慣&おまけ
  • 2018/10/13 《8日目》今朝の体重 77.5kg昨日より ?0.5kgトータル ?0.5kg目標57kgまで 20.5kg*スタート時77kg(162cm)平熱は36.2度なのだけど、入院中の検温では毎回35度台で、退院した途端に酷い風邪をひき免疫力アップ!の為にも体温を上げなきゃっ!!と実感しましたで、冷えを招く悪習慣をチェックしてみたら《運動不足》・近所なのに車で出かけてしまう・エレベーターや [続きを読む]
  • 7日目 追記:レコーディング
  • 《追記》やはり、レコーディングは大事かも以前はひたすら活字で記録していたけどま、私には効果がなかったので今回は!食べたものを漏れなく写メ!!レコーディングにしてみようかな、と。。。面倒くさがりな私に続けられるか不安は残るけど、、、ビジュアルで自分に訴える!作戦(笑)風邪がしっかり治ったら、スタート♪するかも?しれません。。。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7日目 朝のタイムスケジュール
  • 2018/10/12 《7日目》今朝の体重 78.0kg昨日より ?0.0kgトータル ?1.0kg目標57kgまで 21.0kg*スタート時77kg(162cm)朝のタイムスケジュールを見直しました出来るだけ栄養バランスを考えた朝食にするために朝食タイムをたっぷり1時間4:30 起床→コーヒータイム5:00〜5:30 おうちヨガ&ストレッチ5:30〜6:30 朝食タイム6:30〜7:30 シャワー&身支度 [続きを読む]
  • 6日目 栄養のバランス
  • 2018/10/11 《6日目》今朝の体重 78.0kg昨日より ?0.2kgトータル ?1.0kg目標57kgまで 21.0kg*スタート時77kg(162cm)最近、食生活が偏っていたなぁ〜と振り返りちゃんとバランス良く食べないと痩せないものねということで先ずは栄養のバランスをチェックすることに1日の間に下記を摂るようにしないとっ肉魚介類卵類豆・豆製品乳・乳製品緑黄色野菜淡色野菜きのこ・こんにゃく・ [続きを読む]
  • 5日目 喉が痛い
  • 2018/10/10《5日目》今朝の体重 77.8kg昨日より ?0.2kgトータル ?0.8kg目標57kgまで 20.8kg*スタート時77kg(162cm)昨日から喉が痛くて??????風邪かな?悪化する前に治りますようにとは言っても 一度ノドをやられると、ながいよね ダイエットの為にも 体調管理も忘れずに、よね 皆さまも、お気をつけくださいね にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4日目 方向性が見えてきた
  • 2018/10/9 《4日目》今朝の体重 78.0kg昨日より ?0.5kgトータル ?1.0kg目標57kgまで 21.0kg*スタート時77kg(162cm)なんとなく、今回のダイエットの方向性が見えてきました以前は、食べたものやらエクササイズやらをひたすら記録するレコーディングダイエット私の場合は、全くと言っていいほど効果がなかったので今回は紙ベースで体重を記録しさらに、日々ダイエットについて得た知 [続きを読む]
  • 3日目
  • 2018/10/8《3日目》今朝の体重 78.5kg昨日より ?0.5kgトータル ?1.5kg目標57kgまで 21.5kg*スタート時77kg(162cm)昨日もガッツリコース、汗汗今日から、またパートに出るので少しは消化しておくれ〜〜〜 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2日目
  • 2018/10/7 《2日目》今朝の体重 78.0kg昨日より ?0.5kgトータル ?0.5kg目標57kgまで 21.0kg*スタート時77kg(162cm)昨日は食べた食べた、汗汗 ハロウィンパーティーでしたもの増えて当然てか、今日も温泉がっつりランチふぅ。明日から、また頑張りますっっっ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 初日
  • 今朝の体重 77.5kg昨日より ?0.5kgトータル ?0.5kg目標57kgまで 20.5kg*スタート時77kg(162cm)増えてるしダイエットブログ、どんな形にするか迷い中食べた物とか、エクササイズ内容とか?体重記録のみにする?んーーーどうする?どうする?? にほんブログ村 [続きを読む]
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