はなび さん プロフィール

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はなびさん: ココロプライム
ハンドル名はなび さん
ブログタイトルココロプライム
ブログURLhttps://simpleis-life.com/
サイト紹介文楽しく生きていくためのヒントを綴っています。精神(メンタル)関連の記事もあります。
自由文精神科の通院歴が10年以上あります。約20錠あった薬は0錠へ。眠れないし、だるいし、具合悪いし、やる気起きないし…
「社会不安障害の症状」共感されたいし寂しいけど会話って疲れる
https://simpleis-life.com/social-anxiety-symptom/
「ヨガの効果」やる気や行動力が湧いてくるって本当?
https://simpleis-life.com/yoga/
上記のような記事に興味があれば、ぜひ読んでみてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 13日(平均25.8回/週) - 参加 2018/10/06 04:14

はなび さんのブログ記事

  • 「本を買うか迷うなあ…」私が本を買う理由
  • 先日「文章力上達」的な本を10冊買いました。15,000円くらいです。ネットで注文したのですが「本当に読むのか?」「必要なのか?」「参考になるのか?」「本当に読みたいのか?」「お金を別のことに使った方がいいのではないか?」など、様々なことが頭をよぎりました。どうしよっかなー。この記事では、私が本を購入した時の思考をお伝えします。買い物時(特に本)の判断に迷いやすい方は参考になるかもしれません。ちなみに、買 [続きを読む]
  • 博多観光!夜でも楽しめる街【博多周辺も】
  • 20代後半の私。博多観光へ行ってきました。初めての宿の予約や初めての飛行機、初めての九州など新しい経験しました。不安もありました…全体的な旅行の準備のことは下記リンクへ。【初めての旅】国内旅行での持ち物や飛行機での不安を解消する初めての旅行って不安がありますよね。「なに持ってきゃいーの?」「旅行カバンってどの程度の...simpleis-life.com2018-10-03 18:48「実際、博多観光ってどうなの?楽しめるの?」「どん [続きを読む]
  • コタツから抜け出す方法【魅惑のコタツ】
  • 「動きたくねえ」東北地方の10月中旬、劇的な寒さを味わう日も増えつつあります。東北地方でもこんなに早くコタツが稼働している家は多くはないでしょう。コタツの魔力で私が動けないことを踏まえ書きました。コタツから脱出するヒントが得られるかもしれません。コタツの魅力家にいる時に立っていることって少ないですよね。人間のリラックスタイムは座っているor横になっているのがきっと基本姿勢。私は基本的に横になってゴロゴ [続きを読む]
  • シンプルな暮らしのヒント【石鹸効果】
  • 家に物が多いと生活に雑音が混じるような気がしてしまいます。「お風呂での洗顔フォームやシャンプーを石鹸にしたら物が減るんじゃない?」と思い記事にしました。物を減らしてシンプルな暮らしがしたい方節約したい方上記のような方にメリットがあるかと思われます。石鹸を使うメリットが素敵先日、知り合いの方から石鹸をいただきました。小さい頃は石鹸を使っていた記憶がありますが「最近は石鹸って使ってないなー」なんて思っ [続きを読む]
  • 【初めての旅】国内旅行での持ち物や飛行機での不安を解消する
  • 初めての旅行って不安がありますよね。「なに持ってきゃいーの?」「旅行カバンってどの程度の大きさ?」「飛行機ってどうやって乗るん?」「宿泊先の予約って不安」上記のような方に向けての記事になっています。今回一人での旅行が初めてで不安がMaxだった私でもどうにかなりました(現地では友人と合流しましたが)私が次に旅行するときは、この記事を読んでから旅行しようと思っています。この記事を読んで国内旅行を一人でも [続きを読む]
  • 社会不安障害は甘えなのか?【もう限界】
  • 社会不安障害って甘えじゃないのかと思うことがある。自分がどうしようもなく駄目な人間に思えてくる。いつも不安を感じていて本当に疲れてくる。上記のような方に向けての内容となっています。精神科通院歴10年以上、薬約20錠から0錠へ。不登校、引きこもり経験、母子家庭で母親を反面教師にして育った私のプロフィールははなび(私)のプロフィールへ。社会不安障害は甘えなのか?社会不安障害と付き合っていると「これは甘えな [続きを読む]
  • 社会不安障害の克服に効果的な方法
  • この記事は「社会不安障害」を克服したいという方のための記事となります。精神科の薬を約20錠から0錠にした私のプロフィールははなび(私)のプロフィールへ社会不安障害を克服したいと切実に思う社会不安障害の症状については【社会不安障害の症状】共感されたいし寂しいけれど会話って疲れるの記事にもありますが辛いですよね。上記の記事は、自分と比べてみたい方や共感を得たい方、社会不安障害について知りたい方などの参考 [続きを読む]
  • 【社会不安障害の症状】共感されたいし寂しいけど会話って疲れる
  • 精神科に10年間以上通っています。薬は約20錠から0錠になりました。詳しいプロフィールははなび(私)のプロフィールへ。「社会不安障害」と一言で言っても現れる症状には違いがあるでしょう。この記事では社会不安障害の症状が知りたい。少しでもいいから共感が欲しい。私も社会不安障害だけど、他の社会不安障害の人とどう違うのか知りたい。という方の参考になるように書きました。社会不安障害の症状ますは、私が経験した社会 [続きを読む]
  • 【社会不安障害の苦しさ】また今日も不安になる
  • 社会不安障害の苦しさ私は「社会不安障害」と診断されました。(その時「強いていうなら」と言われた記憶もありますが)診断名をハッキリと言わない医師だったのでしょう。しかし、ネットで様々な精神的な病気や疾患を調べた結果確かに「社会不安障害」の症状が一番多く当てはまりました。社会不安障害の症状としては、人前での言動が苦痛人前で過度な不安感に襲われる人前で過度な緊張感に襲われる他人からの評価を気にし過ぎる等 [続きを読む]
  • 【ヨガの効果】やる気や行動力が湧いてくるって本当?
  • ヨガって実際どうなのよ?私は、月に1度マッサージに通っています。そこでヨガの素晴らしさについて知りました。ヨガについてサクっと知りたい方は読み進めてみてください。ヨガ初心者になる準備ヨガを始めるにあたって最低限準備するものはないんじゃないかと思います。効果を実感できたり、楽しいと思えたら以下の3点を検討してみていいと思います。ヨガマット少しやってみて、ワクワクしてきたなら、まずは「ヨガマット」を。ヨ [続きを読む]
  • 【日光浴の効果】ビタミンD簡単生成
  • 日光浴していますか?屋内で過ごす事が多い方は日光浴が足りていない場合があります。日光浴の機会が少ないと倦怠感も現れます。この記事では日光浴の効果についてまとめてみました。日光浴はビタミンDを生成する日光浴にはさまざまなメリットがありますが、それは日光を浴びると体内でビタミンDが生成されるからです。日光浴は窓越しや、衣類越しでは効果がありません。なので、直接肌に浴びることが重要です。ちなみに、日光浴に [続きを読む]
  • 【博多豚骨ラーメンズ】社会の裏側で和やかに
  • 博多豚骨ラーメンズ(アニメ)福岡県福岡市博多区を舞台にしたアニメです。ちなみに、私は少し前まで福岡県博多市だと思っていました。(世間知らず)ストーリー「殺し屋」や「殺し屋殺し屋」や「探偵」や「復讐屋」や「情報屋」などの社会の裏側の世界を描いた作品です。タイトルにある「博多豚骨ラーメンズ」というのは主人公や知り合いの仲間たちが組む野球チームの名前です。あまり野球の話は出てきませんが、「野球のサインっ [続きを読む]
  • 理想的な一日のスケジュール
  • あなたは理想的な1日の流れを考えたことはあるだろうか?「人生についての目標が明確に定まらない」「イマイチ今の生活がしっくりこない」「モヤモヤとした何かがある」などと、ふいに考えることがあります。理想的な一日のスケジュール表というものを作ってみたらなにか少しでもいい方向に人生が動いていくのではないかと考えました。なにもしないよりはいいだろうと。理想的な1日理想的な1日を想像しながら書き出してみました。 [続きを読む]
  • 散歩をしたいが人目が気になる【改善の実践例】
  • 散歩したい多くの人が運動不足について考えることはあるでしょう。運動不足について考えたときに誰でもといっていいほど頭に浮かぶのが「散歩」という単語ではないでしょうか?しかし、「散歩をするのは人目が気になってしまう」という方、結構多いと思います。今回は、散歩をしたいけど人目が気になってしまい腰が重くなってしまっている方に向けて私が実践していることを紹介します。思考の習慣を変える私も散歩や外出時には人目 [続きを読む]
  • 初ブラジリアンワックスでの闘い
  • 初ブラジリアンワックスそんなに毛深いというほどでもないんですが、脱毛に興味が湧いたのでブラジリアンワックスを買って脱毛してみました。不安な部分もあったのですが、経験を買うという意味も込めて試してみることにしました。ブラジリアンワックス clair soft wax 初めてのブラジリアンワックス脱毛 スターターセット 【取扱説明書付】ブラジリアンワックスって?ブラジリアンワックス脱毛(ブラジリアンワックスだつもう)は [続きを読む]
  • 【減薬】精神科の薬を減らすための行動1選
  • 精神科で処方された薬を10年間飲み続けた私は精神科から処方された薬を約10年間飲み続けていました。薬を飲み続けて6年目〜7年目辺りで衝撃的な事実を知りました。そのことについて知らないと治療が大幅に遅れる可能性があります。薬の副作用精神科で処方される薬に限ったことではないのですが「副作用」ってありますよね。私は前まで「副作用」=「薬を飲んだ時に現れる可能性がある症状」だと思っていました。しかし、副作用には [続きを読む]
  • 【ブログ記事継続】スローペースで5ヵ月目
  • ブログ記事更新の継続ブログ記事を継続して書きたい。という目的が私の中にあります。それなのに、中々続かない。という現象が起きています。記事を書いていない自分に嫌気がさして、ネガティブになってしまったり、身体的、精神的にまで悪影響が及んでくる場合もあります。そこで、ブログの記事を継続して書けない時に、どうすればブログ記事を継続して書けるか。ということと、継続して書けなくてもネガティブになる必要はない、 [続きを読む]
  • はなび(私)のぼやき
  • ぼやきます皆さん生きていますね。私も生きています。生きるとはなんでしょうか?人生とは何でしょうか?生きるというのは呼吸をすること。人生というのは人が生まれてから死ぬまでの間のこと。皆さん人生を生きています。人生は誰が何と言おうとあなたのものです。やりたくないことはやらなくてもいいし、やりたくないことは辞めてもいい。明日や1年後や10年後を考えてやっていることであれば、我慢してでもやった方がいいことは [続きを読む]
  • 外に出たくないのは心のエネルギー不足
  • 無理に家から出る必要は無い外に出れば、気持ちよく日光浴や、散歩やジョギングなどの適度な運動をすることができます。身体に良くて健康的ですよね。しかし、家の中でも窓際に居れば日光浴はできますし、筋トレやヨガといった運動をすることもできます。外に出るのが怖くないような人でも適度な運動や散歩をしている人は意外と少ないと思います。頑張り過ぎると体調が悪化します。適度って大切です。私が外に出たくない理由私が外 [続きを読む]
  • 陽の光を浴びないという選択
  • 夜型生活私、昼夜逆転の改善方法の記事も書いたはずなんですけどね。最近、絶賛昼夜逆転だったんですよ。昼夜逆転を治す目的がないと昼夜逆転は改善しないんだなと思いました。普通に考えたらそりゃそうですよね。昼夜逆転を治す強い意思があってこその改善策なんだなと思いました。昼夜逆転の先にある目的を明確化させることが大事。なるようになる。陽の光を浴びないという選択それでも昼夜逆転を治そうと、試してみたことがあり [続きを読む]
  • 感情表現(自己表現)の課題
  • 私の感情表現(自己表現)私は感情表現が苦手です。自己不信感や不安感が強く、些細な否定に対してもひどくダメージを受けてしまうことがあります。否定をされてダメージを受けるのは嫌なので、小さな頃から自分を偽って生活するようになりました。自分の感情を表現したら、否定されて?恥ずかしくなった。という3歳の頃のトラウマ?のような思い出もあります。偽りの自分生きていると考え方の革新が起こることがあります。自分に [続きを読む]
  • 温活って?温活のやり方やメリットのまとめ
  • 温活って何?温活という言葉を聞いたことがありますか?温活とは「身体を暖める活動」のことです。「身体を暖める習慣」や「意識的に身体を暖めること」とも捉えられることがあるようです。普段こんなことありませんか?疲れやすくだるさが残る肌荒れが気になるようになってきた肩こりや腰痛がひどいような気がする上記のような症状は温活によって改善が期待できます。その他にも、冷え性改善や、美脚効果にも効果があるとされてい [続きを読む]
  • 猫と私の鬼ごっこ【日常】
  • 猫を飼っています私は現在1歳と3ヵ月の猫を飼っています。猫を飼い始めてからは1年と2ヶ月です。猫が生まれてから1ヵ月程と早めに引き取ったので大変なことが多かったです。元は野良猫でしたが今では懐いてくれている…と思います。友人の紹介で我が家に猫を迎えることができました。猫との距離を感じるここ数か月のことなのですが、ある程度の時間を空けてから撫でたり抱っこすると、ゴロゴロと喉を鳴らしながらすり寄って来てく [続きを読む]