ふくたか さん プロフィール

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ふくたかさん: ふくたか趣味日記
ハンドル名ふくたか さん
ブログタイトルふくたか趣味日記
ブログURLhttps://fukutaka.muragon.com/
サイト紹介文趣味徒然日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 9日(平均7.0回/週) - 参加 2018/10/06 14:01

ふくたか さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ランニング10月13日
  • 朝は6時過ぎからランニング46分。 今日は腹筋の力がうまく入ってスピードにのって気持ち良く走れた。 ポイントは背筋を伸ばす意識と骨盤を後傾させることと一歩ずつにしっかりと乗り込むように。 後登り下りでは、少し腰を落とした位置で水平移動をさせると、重心移動が滑らかにできた? 大迫くんの走りも上下動が少なく、そのイメージは大切かも‼? [続きを読む]
  • ランニングシューズについて
  • これまで学生時代は、ほぼアシックスしかはいていませんでした?? 足形も一番しっくりくるし、クッションとかも気にならないから。 それがアディダスのよさを知り、NIKEのクッションのよさとデザインのかっこよさに気付き、今はサロモンの履き心地と振動吸収性能が気に入っています?? 競技をしていれば、一番性能がいい、早く走れる靴がいいけど、そうじゃなかったらフィット感やクッション性能などのいかに快適に走れる [続きを読む]
  • nikeトレーニングコントロールブラスト
  • 昨日の朝は、小雨が降ったりするなかトレーニング。 いつもやる前に、3倍気合いが必要なハードなトレーニングです? ジョグインプレース、スクワットジャンプ、スピリットジャンプの1分間は相当追い込まれる? この日はそれぞれの動きを追い込まれたなかでも正確にできるように意識しました?? 特にスピリットジャンプはこれまでは開いた足の真ん中でジャンプするイメージでしたが、今日は前足に乗り込むように意識。 筋肉 [続きを読む]
  • 腹圧を高める
  • 今年の春からnikeトレーニングを継続してきて、体幹強化がランニングの軸の意識改革などに効果があるように感じます?? 初めは体幹を安定させるために、走るときや片足でバランスをとるときにに腹筋に力を入れる意識立ったのが、なんとなく、お腹を膨らませるような感じに変わってきた?? あと、nikeトレーニングでウエストが絞れて細くなるのかと思ったら、逆に太くなっているようにも思います(ウエストを計ってない [続きを読む]
  • 睡眠導入薬
  • 夜になかなか寝れなかったり、寝ても目がさいさい覚めることがある。 嫁さんの勧めもあって、軽い薬を買いにメディコに?? 薬剤師さんにいろいろ聞いてみると、効きが早いものから漢方のような遅効性のものまであるとのことです?? それから、胃腸からくるストレスで寝れなくなる場合も多いみたいで、胃腸と脳の働きが繋がってるそう? まずはあまり強くないものと思い、医薬品にはならない機能性表示食品にしてみた?? あ [続きを読む]
  • 大迫傑サイコーです?
  • いや〜、自分も学生時代陸上競技をしていて、その頃からいろんなヒーローがいるけど、大迫くん、設楽くんはネクストレベル? あのスピードでマラソン走りきれるってすごすぎる? どんな練習をしているのか興味あるけど、極秘みたい。 試合前10日くらいは全く練習を休むだけでもこれまでの常識とはずいぶん違います?? 自分もこれまで、一番反復練習した人が一番になれるのかなと思ってたけど、この間、ノルディックスキーの [続きを読む]
  • ジャンプの軸について
  • jps(ジャパンパークスクール)の記事で気になったところ。 まずオーリーで抜けるとき、板と肩の角度を合わせて頭は後ろ足の上、前足引き付けの意識。 スピンの時、後ろ足の上に頭が来るのは、オーリーと同じでスピンの軸は前足から頭のラインを軸のイメージ。 なんとなく良さそうなので、クエストか山で試したい? [続きを読む]
  • 朝ラン10月6日
  • 朝眠れずに、4時過ぎに起床。 ストレッチして5時から51分朝ランです? 出だしは体幹、特に腹筋を意識して、そこを軸に地面を蹴る意識。 まずまずのイメージだけど、一番調子がいいときの感覚とはちょっと違う感じかな。 あと、この間の聖湖マラソンで右のハムストリングがちょっと肉離れっぽくて、違和感が取れないのが気になった。 まあ、これまでは好不調の差が大きかったけど、最近は腹筋の意識がいい感じ? これから [続きを読む]
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