西川ゆかり さん プロフィール

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西川ゆかりさん: 西川ゆかりのダイエット&体質改善ブログ
ハンドル名西川ゆかり さん
ブログタイトル西川ゆかりのダイエット&体質改善ブログ
ブログURLhttps://smile-ny.com/
サイト紹介文過去最大40キロダイエットに成功し、体質改善などを経て今もキープ出来ている経験を元にしたブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 66日(平均8.1回/週) - 参加 2018/10/07 22:58

西川ゆかり さんのブログ記事

  • ウーロン茶orプーアル茶痩せるのはどっち?その違いを検証!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分55秒こんにちわ。西川ゆかりです。ねぇねぇ。痩せるお茶ってプーアル茶だけなの?ウーロン茶も痩せるっていうよね。ウーロン茶とプーアル茶って何が違うの??じゃあ今日はそれを解説していくね。というわけで、今回はウーロン茶とプーアル茶の違いについて書いてみようと思います。というのも、痩せるお茶としてCMの影響もありプーアル茶よりも有名なのはウーロン茶ですよね。なのに、なぜこ [続きを読む]
  • 背中ダイエットは冬こそチャレンジ!簡単スッキリ方法とは?
  • この記事をよむのに必要な時間: 約3分59秒こんにちわ。西川ゆかりです。冬のおしゃれに大活躍するのはニットですよね。でもニットは背中のお肉が目立つよねそうなんですよ!女性にとってそこが悩ましいところです。でも背中のお肉は場所を選ばない簡単なトレーニングで取ることができるんです。毎日の継続でスッキリした背中を手に入れられたら、後ろ姿の見た目がグッと若返りますよ! 目次 背中のお肉を落とす方法背中の [続きを読む]
  • ダイエットにおすすめの腹持ちのいい食べ物オススメ20選!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約8分18秒こんにちわ。西川ゆかりです。ダイエットしてるとお腹減るんだよね…。でも食べたら痩せないんでしょ?なんとかならないの?今日は、こんな疑問にお答えしていこうかなと思います。というのも、私自身空腹を我慢するのが苦手なのです。なので、いつも何かしら軽く食べられるものを常備していて、常なんか食べています(笑)時間と食べるものさえちゃんと選べば、無駄に空腹を我慢する必要 [続きを読む]
  • ダイエット中の焼肉が大丈夫って本当?飲み会のお店選びのコツ!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約3分9秒こんにちわ。西川ゆかりです。今日は、年末年始の飲み会のお店選びって悩みますよね。ダイエット中だからって食べないのは空気壊すよねわかるー!でも飲み会続きだと太るから悩むよね… 太りにくいお店選びってないの??やっぱりみんな悩みますよね。今回は、意外かもしれませんがダイエット中でも食べてOKの料理があるんです。それは、焼肉です!焼肉はちゃんとポイントさえ守ってもらえ [続きを読む]
  • レモン水でダイエットできる⁇レモン水がもたらす素敵な効果!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分28秒こんにちわ。西川ゆかりです。今日はレモン水のダイエット効果について書きたいと思います。レモン水なんかでダイエットできるの??なんで??みなさんそう思いますよね。 私も最初聞いた時は、なんで???の連続でした。でもちゃんと知っていくと、納得できることがとても多いんです。それでは、レモン水の効果についてみていきましょう! 目次 レモン水はクエン酸&ポリフェノ [続きを読む]
  • ダイエット中の朝食の重要性!食べるor食べない正解はどっち?
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分2秒こんにちわ。西川ゆかりです。ダイエット中の食事って悩みますよね。少しでもカロリーを落としたいお腹が減るのは苦手朝ごはんが大事っていうけど結局どうなの?朝ごはんには食べたほうがいい説と食べなくていい説があります。個人差も大きいですよね。私は朝からなんでも食べられる人ですが、友人は朝からがっつりは無理な人なので、人によるところもおおきいですよね。それでも、どっちが [続きを読む]
  • 走るのはダイエットに本当に効果あるの?私が実際にやった結果!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分36秒こんにちわ。西川ゆかりです。今回は、「ランニングって本当に痩せるの?」という疑問にお答えしようと思っています。ランニングは効果ありそうだけど、ハードル高いな運動したことないけど、ランニングなんてできるのかなしんどいことはしたくないけど、痩せるには走らなきゃなのかなこんなお悩みをよく聞くので、私の体験談を書いてみようかなと思った次第です。今はまだ育児中だから無 [続きを読む]
  • 過食の原因はストレス⁈上手く気分転換してやけ食いしない方法
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分44秒こんにちわ。西川ゆかりです。あなたにはこんなお悩みないですか?イライラするとつい食べちゃういやなことがあると、何か食べたくなるダイエットしたいのに、つい食べてしまって自己嫌悪になるどうですか?誰しも一度ぐらいは経験していると思います。さて、こんなお悩みをうまく解決できるように、気分転換に最適な方法を考えて見ました。 目次 ストレスは怖いコーピングって知 [続きを読む]
  • 早食いを治すだけで痩せられる⁈早食いで太る理由を解説します
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分9秒こんにちわ。西川ゆかりです。今回は早食いについて書いてみたいと思います。なんで早食いなのか。それはおデブちゃんは食べるのが早いなーと思ったからですよ。ゆっくり食べられないダメだとはわかっていてもつい早く食べてしまう早食いって何分から?こんなお悩みをお持ちの方に、ダイエットにとっては敵でしかない早食いを治すコツをお伝えしたいと思います。 目次 早食いはな [続きを読む]
  • 脂質代謝を意識すると痩せる?視点を変えて痩せやすい体に!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分4秒こんにちわ。西川ゆかりです。今回のテーマは「脂質代謝」です。と言っても、難しい話をするつもりはなくて、要は視点を変えてみましょうということです。摂りすぎたエネルギーをカットしましょう摂りすぎたエネルギーを燃やしましょうダイエットサプリなんかでも、こんな感じでうたわれていますよね。でも、摂りすぎている栄養と足らない栄養があるとしたらどうですか?今回はその「足らな [続きを読む]
  • 股関節ストレッチの効果って?ダイエットに効果的って本当?
  • この記事をよむのに必要な時間: 約3分47秒こんにちわ。西川ゆかりです。今日は股関節のストレッチについてです。食事制限しているのに痩せにくい冷えやむくみが気になるお腹のお肉が気になるこんなお悩みを持っている人で、股関節が固い人はぜひ見ていただきたいです。股関節が固いと太りやすいだけでなく、姿勢が悪くなり見た目にも影響が出てしまいます。股関節の柔軟性を取り戻すにはどうすればいいの?といった疑問を見ていき [続きを読む]
  • ダイエットレギンスの効果って本当⁈実際に履いてみた感想!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約3分59秒こんにちわ。西川ゆかりです。ダイエットレギンスって痩せると思いますか?大半の人は「そんなもんで痩せるわけないだろ…」ってバカにしてますよね(笑)でも、痩せるなら毎日でも履いてみるのに痩せないかもしれないから買う勇気はないおそらくほぼこんな感じですよね。今回は、私が実際に履いてみた感想をレポートしようと思います。試したのは「ライザップ」の着圧レギンスです。 目 [続きを読む]
  • ダイエット中は体重計に乗った方がいい?計る理由と計らない理由
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分4秒こんにちわ。西川ゆかりです。ダイエット中一番緊張する場面って体重計に乗ることじゃないでしょうか?頑張ってても減ってないかもしれない昨日ちょっと食べ過ぎたから増えてたらどうしよういっそ体重なんて計らなくても痩せたらいいんじゃないの?このようなお悩みを持っている人も多いと思います。私も体重計にはあまり乗らない方なので、気持ちはすごく良くわかります。今回は、体重を測 [続きを読む]
  • ダイエットにはスポーツが最適!初心者におすすめの習い事!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分46秒こんにちわ。西川ゆかりです。ダイエットにはスポーツをするのが最適なんです。ダイエットしたいけど、運動が苦手家でエクササイズDVDを買ってみたけど続かないジム通いも続かなかったこんな人にこそ、スポーツの習い事をおすすめしたいです。スポーツの習い事なら、一人じゃないので続けやすいんです。「でも、スポーツなんてしたことないしなぁ…」大丈夫です!私も運動音痴でしたけど、 [続きを読む]
  • 産後の痩せやすい時期⁈生理が再開したら痩せるって本当?
  • この記事をよむのに必要な時間: 約3分41秒こんにちわ。西川ゆかりです。今回は、ママさんに向けた記事を書いてみようかなと思います。産後体重が戻らない産後半年までの間は痩せるっていうのに痩せない完母なのに痩せない「妊娠・出産で増えた体重が戻らない」という声は非常によくききます。そして、産後の痩せやすい時期というのは、だいたい半年ぐらいと言われています。もちろん個人差はあるのですが、一般的な基準の話です。 [続きを読む]
  • クエン酸がダイエットや体質改善に最適な成分だって知ってた?
  • この記事をよむのに必要な時間: 約3分42秒こんにちわ。西川ゆかりです。クエン酸が健康や美容にいいんですって。トレーニングしている人なら、クエン酸=疲労回復というイメージでしょうか?クエン酸が非常にダイエットや体質改善そして美容にいいということを知って今回まとめてみました。最近疲れが取れないな・・肌荒れ治したいなできれば自然の食生活の中で体質改善したいなこんな思いがある方にぜひ読んでいただきたい記事で [続きを読む]
  • カシューナッツがダイエット向き食材?理由は栄養にあった!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約4分9秒こんにちわ。西川ゆかりですナッツが美容食材として注目されていますね。今回は、その中でもカシューナッツに焦点を当てたいと思います。手軽に痩せたい空腹を我慢できるおすすめおやつが知りたい同じカロリーを取るなら美容食材を取り入れたいだれもが思うお悩みですよね。今回注目のカシューナッツはまさにこのお悩みにうってつけの食材なんです。カシューナッツがダイエット向きな理由や [続きを読む]
  • 体を温める食べ物は?冬こそ温活をするべき理由を徹底解説!
  • この記事をよむのに必要な時間: 約5分13秒こんにちわ。西川ゆかりです。温活していますか?元々冷え気味なのに、冬になると足が特に冷える顔は熱いのに、足元は冷たい平熱が35℃しかないので、低体温を治したい何回チャレンジしても、ダイエットの効果が出ない。こんなお悩みを持っている方にこそ、温活にチャレンジしていただきたいのです。冬は何もしなければ、寒いので簡単に体が冷えてしまいます。このブログでも「冷やすな [続きを読む]