西川ゆかり さん プロフィール

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西川ゆかりさん: 西川ゆかりのダイエット&体質改善ブログ
ハンドル名西川ゆかり さん
ブログタイトル西川ゆかりのダイエット&体質改善ブログ
ブログURLhttps://smile-ny.com/
サイト紹介文過去最大40キロダイエットに成功し、体質改善などを経て今もキープ出来ている経験を元にしたブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 12日(平均6.4回/週) - 参加 2018/10/07 22:58

西川ゆかり さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット中の食欲が止まらない!食欲の爆発を止めるコツは?
  • こんにちわ。西川ゆかりです。「痩せるぞ!」と意気込んだものの食欲が爆発しちゃう時ありますよね。私もしょっちゅうあります。そんなにお腹減ってないのに、なぜか食べたくなるんです。普段買わないお菓子を買ってみたり、甘いコーヒーが飲みたくなったりするんですよ。ダイエットを意識している時ほど、食べたくなることが多い気がします。それはなぜでしょう?医学的根拠とかそういう話ではなく、私のダイエット経験から感じた [続きを読む]
  • 乳酸菌ダイエット!ダイエットや健康に万能な痩せ菌をget!
  • こんにちは。西川ゆかりです。今話題沸騰中の「乳酸菌ダイエット」ってご存知ですか?まさに今私実践中です。「ヨーグルトを食べて痩せるってこと?」それも一つですよね。一口に乳酸菌と言っても、様々な種類があるんです。効果も様々で、今聞いたことがあるフレーズで「腸内フローラ」を整えるのに必要不可欠なのが乳酸菌なのです。私も実践しているのですが、ダイエットだけではなくお肌の調子もよくなるので本当におすすめなダ [続きを読む]
  • 体質改善には低血圧より低体温を改善!低血圧と付き合うコツ?
  • こんにちわ。西川ゆかりです。低血圧を治したいと思ったことありますか?実は、私がまさにその一人で、今回記事を書くにあたって色々な病院のサイトをみたのですが、基準に驚きました。いわゆる上の血圧が100以下で下の血圧が60以下だそうです。私の平均はといいますと、80/50ぐらいなので、低すぎるということですね・・。色々体質改善を行った結果、低体温は治りました。妊娠中に切迫早産で入院していた時の検査で、分 [続きを読む]
  • 簡単お腹ダイエット!呼吸や簡単トレーニングでお腹痩せ!!
  • こんにちわ。西川ゆかりです。突然ですが、体のどこが一番気になりますか?お腹気になりませんか?私はすっごい気になります。昔からお腹にお肉がつきやすかったのですが、年々それが酷くなってる気がしていて、しかも一回ついたら取れないのです。とくに、ウエストよりも「下腹」のお肉がひどいです。出産をしたのもあるんでしょうが、これをどうにかしたくて四苦八苦しています。お世話になっているトレーナーのにも相談している [続きを読む]
  • 簡単お腹ダイエット!呼吸や簡単トレーニングでお腹痩せ!!
  • こんにちわ。西川ゆかりです。突然ですが、体のどこが一番気になりますか?お腹気になりませんか?私はすっごい気になります。昔からお腹にお肉がつきやすかったのですが、年々それが酷くなってる気がしていて、しかも一回ついたら取れないのです。とくに、ウエストよりも「下腹」のお肉がひどいです。出産をしたのもあるんでしょうが、これをどうにかしたくて四苦八苦しています。お世話になっているトレーナーのにも相談している [続きを読む]
  • 体幹筋とは?体感トレーニングがダイエットや健康に有効な理由!
  • こんにちわ。西川ゆかりです。タイトルをみて、「今更体幹トレーニング??」と思った方も多いはず。でも、体幹トレーニングに今更とかないんですよ!トレーニングにはトレンドがあることはもちろん私も知っています。でも、そのトレンドのトレーニングをするにも、体幹がしっかりしていないとうまくできないのをご存知ですか?今回は、そもそも体幹筋とはなんなのか?と体幹トレーニングをするメリットとはなんなのかを考えていき [続きを読む]
  • 妊活にダイエットは必要?BMIを基準にベストな体重を知ろう
  • 妊活を始める時にダイエットを意識する人はどのぐらいいるのでしょうか。私はというと、妊活開始時はすこしリバウンド期だったのもあって、BMIで25ぐらいのおデブちゃんでした。 別に医者に何かを言われたわけでもないし、私自身も大して気にもしてなかったのです。後々考えてみたら、さっさとダイエットしとけばもっと早く結果がでたのかな?ぐらいは思いました。 でも、あまり後悔しないタイプなのでそこまで深くは考えません [続きを読む]
  • 酪酸菌とは?腸内フローラを整えて痩せ菌を増やしてダイエット!
  • 腸内フローラは最近テレビでも注目されていますし、いわゆる「痩せ菌」を増やそう!なんて言われていますよね。 発酵食品を食べる事で整うと言われている腸内フローラですが、その腸内フローラを整えて痩せ菌を増やすのに効果があると言われているのが「酪酸菌」です。 では、この聞きなれない酪酸菌とはなんなんでしょうか。詳しく見ていきましょう。 目次 酪酸菌とは?悪玉菌と善玉菌酪酸菌を増やすには?酪酸菌サプリメ [続きを読む]
  • プロテインの魅力とは?妊活に有効なプロテインの選び方は?
  • このブログでも何回か大事さを書かせていただいている「プロテイン」ですが、今回は妊活や体質改善といった視点から見ていきましょう。 プロテインというと、どういうイメージでしょうか?「マッチョが飲むものでしょ?」多くの方が、プロテインというとこういうイメージだと思います。「プロテイン」とネットで検索すると、マッチョがパッケージされているものが多く出てくるので、仕方のない事かもしれないですね。私が実際飲ん [続きを読む]
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