ヨガせんせい さん プロフィール

  •  
ヨガせんせいさん: ヨガせんせい@ヨガの個人術
ハンドル名ヨガせんせい さん
ブログタイトルヨガせんせい@ヨガの個人術
ブログURLhttps://mindfulnesskenkenken.site/
サイト紹介文初めてヨガをする方、初心者の方が自宅でもおうちヨガができるようになるための情報を提供します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 12日(平均8.8回/週) - 参加 2018/10/08 17:32

ヨガせんせい さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 現役講師がすすめる、自宅ヨガにおすすめの本4選
  • ・自宅でヨガをやってみたいが、どうはじめたらいいかわからない。・書店でヨガの本を探してみたが、種類が多すぎて何から読んでいいかわからない。こんなお悩みにお答えしていきます。この記事の内容・現役のヨガ講師が、自宅ヨガをはじめる方向けにおすすめの本を紹介・本を教材にしてヨガを独学する方法を伝授ヨガせんせいは50冊くらいヨガ本を読んでいます。マニアです( ̄▽ ̄)はじめてのかたが、読みやすい本を紹介させていた [続きを読む]
  • ヨガ哲学の教え、調和して生きる知恵イシュヴァラプラニダーナ(祈念)
  • あたたかい、砂浜の上で寝っ転がっていると想像してみてください。背中がぽかぽかあたたかく、遠くから波の音が聞こえます。雲一つない、真っ青な青空。まぶしい太陽の光が降り注いでいます。あなたの他には誰もいない。ゆったりと、呼吸を味わっています。大自然につつまれて、溶け込まれるような感覚。ぼんやりとして、何にも考えていない…。何とも言えない、ここちよいひと時。大自然に、身を委ねているとき、ちっぽけな自分の [続きを読む]
  • ヨガ哲学の教え、タパス(苦行)によって強靭な意志力を得る
  • 突然のアクシデント、失恋、病気など人生には様々なつらい出来事が起こります。あなたにも、思い出したくもないつらい出来事があると思います。このつらい体験を、成長の糧に出来るとしたらどうですか?どうも。ヨガせんせいです( ̄▽ ̄)ゆるいヨガ哲学の学び方講座第11話。本日のテーマは、ニヤマ(禁戒)の一つタパス(苦行)についてお送りいたします。ただひたすら、つらいことに耐えよという教えではありません。詳しくみてい [続きを読む]
  • たった2つのポーズで効果を実感!朝ヨガで毎日気分爽快!
  • 朝、起きた瞬間にもう疲れていて、布団から出るのがおっくうだ…。そんな、あなたに毎朝たった10分で元気爽快にすごせる朝ヨガをお伝えしますね!どうも。ヨガせんせいです( ̄▽ ̄)朝すっきり目が覚めたら、活力に満ちた一日を過ごすことができます。無理なく習慣化できる、簡単なプチヨガのご紹介!たった10分の早起きで、こころも身体もリフレッシュできます。さっそくいってみましょう♪朝ヨガをするまでの準備これが一番大変で [続きを読む]
  • サントーシャ(知足)満足と向上心のバランスをとる方法を知る
  • どれだけ、得れば満足できるのか?お金も、名誉、賞賛も。もっともっと、は苦しそうだし、求めなすぎるのもおかしい。どうも。呼吸大好きヨガ先生です( ̄▽ ̄)ゆるいヨガ哲学の学び方講座第10話。本日のテーマはニヤマ(禁戒)のひとつサントーシャ(知足)についてお伝えしますね。足るを知る、今あるものに感謝するといつでもしあわせでいられるというヨガの教えです。どこで、満足するのか?ここのバランスが重要です。サントー [続きを読む]
  • シャウチャー(清浄)潜在意識を掃除するヨガ哲学の教え
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ゆるいヨガ哲学の学び方講座第9話です。本日のテーマは二ヤマ(勧戒)の一つシャウチャー(清浄)について詳しくお伝えいたします。特に散らかそうとしなくても、少しづつゴミが溜まり気がついたら手のつけられない状態に……なんてことはありませんか?私の部屋も、学生時代の時などはゴミ屋敷となっておりました。ヨガの哲学をゆるく実践する事で、自然と掃除する習慣がついてきます。身の回りが綺 [続きを読む]
  • 【ゆるく学ぶ】ニヤマ(勧戒)のやさしい学びかた
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ゆるいヨガ哲学の学び方講座第8話です。今日のテーマは、ニヤマ(勧戒)についてお送り致します。ヨガ哲学に限りませんが、【哲学】は実感される事で血肉となると思います。ニヤマについて学び、リマインダーとして使うことで、こころ穏やかに過ごせるようになっていきます。不思議なもので頭の片隅に入れておくだけで、自然に少しづつ染み込んで内側から変わっていきます。3分程で読めますので、ぜひ [続きを読む]
  • ゆるいヨガで身体をゆるめる。手のゆるめヨガ
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)本日も身体をゆるめる、ゆるめヨガお伝えしていきますね!ゆるめヨガは、起きて、寝ている間に固まっていた身体や、1日仕事をして疲れがたまって固まっている身体を緩めます。身体が、凝っていたり緊張している状態で行動すると、身体が普段よりも疲れやすくなってしまいます。快適な姿勢で、楽に呼吸をするにはまず最初にゆるめましょう。今回は手にフォーカスして行きたいと思います。手をゆるめる [続きを読む]
  • ヨガ初心者向けブリージングエクササイズ
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ヨガブログなのに、ポーズの記事はほとんどない事に気がつきました笑せっかくなので、 今日はアサナ(坐法、ヨガのポーズ)についてお伝えしますね。みなさんは、ヨガのポーズといえば、どのようなものを思い浮かべますか?一度文章を読むのをやめて、想像してみてください( ̄▽ ̄)大概の人は、身体が柔らかくないと出来ないグニャグニャのものをイメージしたかもしれません。または、静かに座ってい [続きを読む]
  • 不貪(アパリグラハ)必要以上に欲しがらない
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ヨガ哲学のゆるい学び方講座第7話をお送り致します。今回のテーマはヤマ(禁戒)の一つアパリグラハ(不貪)についてです。 あわせて読みたいヨガ哲学のゆるい学び方講座第2話本日の講座を学ぶことで、必要以上に物を持たないというヨガの教えを知り、本当に必要なものが何かわかるようになります。なんだかよくわからないんだけど、部屋が物で溢れかえってる!という方にぴったりの教えかと思います( [続きを読む]
  • ブラフマチャリア(離欲)欲とは、ほどよく付き合う
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ヨガ哲学のゆるい学び方講座第6話をお送り致します。今回のテーマは、ヤマ(禁戒)の一つブラフマチャリア(離欲)についてです。 あわせて読みたいヨガ哲学のゆるい学び方講座第2話本日の講座を学ぶことで、欲とほどよく付き合えるようになり、エネルギーの無駄使いをせずに、本当にやりたい事に集中する事が出来るようになります。3分ほどで読むことが出来ますので、ぜひ最後までご覧くださいね!ブ [続きを読む]
  • ヨガの教えアスティア(不盗)奪うをいただいているに変える
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ヨガ哲学のゆるい学び方講座第5話をお送りいたします。今回のテーマはヤマ(禁戒)の一つアスティア(不盗)について。本日の講座を学ぶことで、無意識にまわりから奪っている事に気付き、まわりへの配慮の大切さを知ります。そして、実践の結果、自分にも多くものが与えられるようになってきます。3分ほどで読めます。それでは、いってみましょう♪ヤマ(禁戒)についてはこちらの記事を参考にしてく [続きを読む]
  • ヨガの哲学、サティア(正直)の実践で言葉に力が乗り自信がつく
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ヨガ哲学をゆるく学ぶ講座第4話をお送りいたします。今回のテーマは、ヤマ(禁戒)の一つサティア(正直)について。本日の講座を学ぶことで、自分の思考の混乱が少なくなり、目標が叶えられやすくなっていきますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね!ヤマ(禁戒)については、こちらの記事を参考に( ̄▽ ̄) あわせて読みたいヨガ哲学のゆるい学び方講座第2話サティア(正直)とは何かヨガスート [続きを読む]
  • アヒムサ(非暴力)を気にかけると、世界平和達成?
  • どうも。ヨガ先生です( ̄▽ ̄)ヨガ哲学のゆるい学び方講座第3話。ゆるくいってみましょう( ̄▽ ̄)本日も心が静まり、快適になるヨガの実践哲学の学び方について書いていきますね。ヤマ(禁戒)の一つアヒムサ(非暴力)についてです。下記の記事で、禁戒について説明しています。 あわせて読みたいヨガ哲学のゆるい学び方講座第2話アヒムサ(非暴力)とはヨガの根本経典である『ヨーガスートラ』にはアヒムサを守るとどうなるか書 [続きを読む]
  • 過去の記事 …