おなかのけんこう さん プロフィール

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おなかのけんこうさん: 働く男のおなかの健康
ハンドル名おなかのけんこう さん
ブログタイトル働く男のおなかの健康
ブログURLhttp://onakanokenko.blogspot.com/
サイト紹介文働き盛りの男の健康に関する色々な情報を発信してゆきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 10日(平均7.0回/週) - 参加 2018/10/10 17:25

おなかのけんこう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 働く男にとって避けられない二日酔い
  • 働く男の皆さん、こんにちは。健康状態はいかがでしょうか。さて、皆さんはこれから年末の時期に向けて、飲み会が増えてくるのではないでしょうか。また、営業等の仕事をしていると、普段から接待でお酒を飲む機会が多くなりますよね。お酒を飲むと発生してしまう問題は二日酔いですよね。楽しい日も翌日は苦しみに変わってしまいます。筆者もお酒を飲む機会が非常に多いので、とてもよく二日酔いになります。そこで、私が今まで実 [続きを読む]
  • 胃腸にやさしい食べ物
  • 働くひとにとって、食生活はとても大切。ストレスや寝不足で、胃腸の調子が悪くても、食事でカバーしたいですよね。そんなときは、下記の栄養と食事をとりたいですね。消化吸収されやすい:炭水化物胃の修復をする:タンパク質胃粘膜を修復・保護する:ムチン消化を助ける:ジアスターゼ具体的には、炭水化物 おかゆ うどん パン じゃがいも バナナタンパク質 白身魚 豆腐 卵 脂肪の少ない肉 ムチン オクラ 里芋 モロヘイヤ ジア [続きを読む]
  • おやつにも気を遣ってみませんか。
  • 働く男の皆さん、こんにちは。皆さんは、小腹が空いた時はどうしていますか。営業で外回りをしていると、体力を使うので小腹が空いてしまうことが多いですよね。そんな時、健康のためにお腹に良いお菓子を食べる習慣をつけてみませんか。そこで今日紹介したいのは、株式会社不二家が販売しているLOOK カカオ70%五穀クランチアーモンドのチョコレートです。特筆すべきポイントは、このお菓子でレタス2個分の食物繊維が得られる [続きを読む]
  • 下痢の時には何を食べればいいのか?
  • 働く男の皆さん、こんにちは。皆さんは下痢の時の食事はどうされていますか?症状が治まるまで何も食べないという方もいらっしゃるかと思いますが、脱水症状や体力消耗を避けるためにもできる限り食事はしたいものです。そこで今回は、下痢の時の食事のポイントについて紹介します。ポイントは少量ずつ、よく噛んで下痢の時は胃腸が過敏になっているため、一度に大量の食物を摂取すると胃腸に負担がかかり下痢の症状が長引く原因に [続きを読む]
  • 胃腸の調子がわるいときは
  • こんにちは。働く人にとって、食事がとれなかったり、深夜の食事だったり、お酒の飲みすぎだったりどうしても、正しい食生活が乱れがち。そんなときは、自身の生活の中で、整えていく必要があります。食物繊維が多すぎるものや、辛い物などの刺激の強い物は避けて消化がいいものを食べることが大切です。何事もバランスが大事です!仕事に食事に楽しみながらいきましょう [続きを読む]
  • アメリカでは常識!? 下痢の時のBRAT Diet
  • 下痢の時の食事ってみなさんどうしていますか?漠然と消化の良いものを食べるとよいというのはわかりつつも具体的に何を食べたらよいのかわからない方も多いのではないでしょうか。アメリカでは下痢の時にはBRAT Dietが推奨されるようです。ここではBRAT Dietについて紹介します。BRAT DietBRATとは、バナナ(Bananas)、米(Rice)、りんご(Apples)、トースト(Toast)の頭文字を合わせた単語です。これらの食品は消化が良く、便 [続きを読む]
  • ダイエットやってみますか?先入観の話。
  • 皆さまお疲れ様です。さて暑い夏場をようやく乗り越えましたがいかがお過ごしでしょうか、、一生のうちでダイエットの必要性に迫られるかどうかについては、全体の約7割が「(必要性が)あると思う」と回答しているそうです。特に女性の20代と30代はその感度は高く8割、その一方で、男性はどの年代も6割程度、とのことです。しかしある程度で男女・年代を均一化しても、以下の結果になります。20代と30代の女性が高すぎるだけで、 [続きを読む]
  • 働く男の味方のレストラン「丸の内タニタ食堂」
  • 毎日忙しく働く皆さま、こんにちは。そしてお疲れさまです。いきなりですが、皆さまは普段ランチは何を食べていますか?時間がもったいないから、カップラーメンやコンビニ弁当、ファストフードを食べてしまうことが多いのではないでしょうか。筆者である私も健康に良くないと分かりつつも、ついついカップラーメンやハンバーガーを食べてしまいます、、、でも、ランチって当たり前ですが毎日食べますし、日々の健康に大きな影響を [続きを読む]
  • 大腸がんが罹患がんの1位に
  • 国立がん研究センターが発表した2014年の部位別がん罹患数では、男女全体で大腸がんが1位となったようです。 患者数では13万4千人が新たに大腸がんに罹患したとのことで、胃がんの患者数を抜いたそうです。 若いうちは暴飲暴食、やりたい放題でも一晩寝れば復活できたのが、この頃前日の疲れを翌日にも引きずるようになってきてしまいました。 胃もたれもそうだが、最近特にお腹に調子が悪くなるのが切実な悩みです。 気になったの [続きを読む]
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