ばなちー さん プロフィール

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ばなちーさん: ばなちーの自転車日記
ハンドル名ばなちー さん
ブログタイトルばなちーの自転車日記
ブログURLhttps://yuu6621152.hatenablog.com
サイト紹介文関西のロードバイク実業団チーム TEAM Una Corda のばなちーの趣味ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 12日(平均23.3回/週) - 参加 2018/10/08 23:34

ばなちー さんのブログ記事

  • Zwift Power Up Training Camp - Sprint
  • 昨日のライドの強度が高くて朝起きたらちょっと風邪っぽかった…あったかくして仕事に行きます〜帰ってからは汗を流すためZWIFT!!Zwift Power Up Training Camp - Sprintゆっくり上げていき15秒スプリントを4本!!って言うグループワークアウト!!1回目のフリーライドの意味がわからずレストにしてしまった(>_ので3本スプリント!!みんなで同じウェアで走ってきます!!今日はしっかりクリア [続きを読む]
  • ラブトラ!
  • 家に帰ってきたら届いてた!!今年のラブトライアスロンにエントリーしていたんですが、台風の影響で中止…TEAM Una Cordaのチーム戦が…まあ中止というか来年に延期になったと考えます!笑そこから色々な参加者が届きました!!・バック・Tシャツ・スイムキャップ・メダル・CCD・パワージェル・リップクリーム極め付けに味噌まで入ってます!!笑豪華な参加賞でした!!来年は是非参加したいと思います!! [続きを読む]
  • 淡路島トレーニング!!
  • 本日は実業団チームの方々についていく練習会に参加させていただきました( ̄^ ̄ゞ自分の実力が足りないのは目に見えてわかっておりますが胸を借りる気持ちで当たって砕けてきます!!五色のあたりに車を止めて普段とは逆回りに淡路島を回っていきます!!何度か淡路島は一周してますが逆回りも楽しいですね!!見覚えのある景色でも逆回りだと新鮮な気持ちで走れました!!しかし、やはり一周したことあるところな [続きを読む]
  • 朝ZWIFT!!
  • 本日は夕方から予定があったため朝一ZWIFT!!こんな日はちゃんと起きれるんです笑30分でできる事を考えてワークアウトをやってみたものの足が回らなかったのでフリーライドに変更〜スプリントポイントで変速なしで(朝早くて近所迷惑になりそうなため)スプリントを2回チャレンジ!!結局海外勢が強すぎてスプリントジャージはゲットならず…それでも30分でいい感じに足を回せました〜朝ZWIFTは気 [続きを読む]
  • 筋トレ55日目+ZWIFT
  • 今日は今の職場で採血があるため朝から絶食…普段からちゃんと朝食をとっていることと昨日のロングライドの疲れから午前中はすごくぼーっとしてました…低血糖症状なのか力も入らない状態が続きしんどかった〜お昼ご飯を食べたら少し回復しました!!やっぱり食事と睡眠が一番の回復方法ですね。仕事から帰ってすぐに筋トレ55日目開始!!時間的都合によりいくつかは2分2分のショートにしながら60分ほどの筋 [続きを読む]
  • 貴船神社ロングライド!!
  • 日曜日の休みを使って勝尾寺ヒルクライム部のみんなとロングライドを計画!!朝練後に貴船神社へ行こうっていうざっくりした計画(笑)いつものコンビニへ7時に集合し、とりあえず勝尾寺ヒルクライムをタイムトライアル!!高校生と二人で先頭に出たものの途中の道路工事で足止めをくらい、残念…また二人で先頭交代しながら登って13分10秒〜ラストスプリントまで足がもたなかった…みんなで記念撮影〜み [続きを読む]
  • ZWIFT WBR 4 Lap Flat RACE #pst C
  • 今日もZWIFT!!最近は距離と時間を乗ることを意識してこいでいきます。まずは軽くアップから30分ほどL1ペースで走りながら2回スプリントポイントであげたのちにレースエリアへ今日はフラットレースでcグループに参加しました〜WBR 4 Lap Flat RACE #pst C本日もs-works SHIV DISCに乗って距離を稼ぎます!!普通のレースでもTTバイクで参戦すると集団走行の恩恵が受けられないTT仕様になってしまうようです(>_ [続きを読む]
  • 筋トレ54日目&ZWIFTロングタイム!
  • 昨日はふくらはぎの痛みについてびびってましたが今朝起きてみると治ってた(??????)?ただの筋肉痛だったみたいです笑木曜は早上がりなのでまずは筋トレ〜今日は自転車時間も作りたいので左右2分づつノーレストで45分くらいの筋トレ大腿四頭筋とハムストリングがいい感じにパンプアップしてます(>_最近筋トレをやっても大臀筋がオールアウトしてない感じがするんですよね…そのかわり太もも周りがガッツリ張って [続きを読む]
  • ズイフター!!
  • 最近ブログタイトルの付け方がマンネリ化していてちょっと変えてみる笑ZWIFTとスペシャライズドのアイアンマンイベントやってるみたいですね新型トライアスロンバイクが当たるみたいですヽ(*゚∀゚*)ノ当たる気はしませんが14日間なら合計180km走りきれるでしょ(?????)今日のトレーニング!!ZWIFT!ZHR Up & Down Raceウォームアップとレストを別にとっていたので1時間半ほどのトレーニング!!レースが終わ [続きを読む]
  • また会おう!!
  • 今日は仕事終わりがバタバタするので朝一ZWIFT!ZWIFTのイベントをみたもののいい時間になかったのでワークアウトを選択!!30分という短さで追い込めるJon's Short Mixウォームアップ後5倍1分×2本、12倍10秒を×3本その後にSST10分という追い込みモード高い強度のところは半分くらいクリアしてるもののレストで全然踏めない(>_SSTだったもののずっとダンシングしていたせいか左ヒザと右ふくらはぎ、腹筋がバキ [続きを読む]
  • 筋トレ52日目!&ZWIFT
  • 昨日のロングライドの首や肩に疲れ出てます(^_^;)久しぶりに朝はゆっくり起きました8時過ぎだったので朝ごはんを食べて準備してとりあえず箕面のシルベストへ、今現在ホットな商談を…( ̄∀ ̄)ニヤさあ〜どうなるかな〜( ̄∇ ̄)詳細はまぁ後ほどその後はちょっと自転車屋さん巡り〜一条アルティメイトさんと東京ウィールズを周り面白いものがないか物色…ふむふむ…欲しいものはあるけどとりあえず二の次かなぁ [続きを読む]
  • 日本海往復220kmライド!!
  • おつかれさまです!!本日シルベストサイクルのライドイベント日本海往復220kmグランフォンドに参加してきました!!(写真、載せていいのかな?)(^^;)秋のチャレンジイベントが今年もやってきました!!去年は今の愛車のピナレロちゃんに乗り出して少ししたころでまだまだ超初心でソロロングライドの経験はあったものの集団走行もやったことがなかった時にこのイベントが発表され、どうしても出たくて、参加資格を得るために [続きを読む]
  • 筋トレ52日目
  • 今週は有言実行!週2筋トレ〜今日の仕事帰りに嬉しい電話があり筋トレしながらもそれについて考えてたので気づいたらフルメニュー終わってた笑ちゃんとノーレストフルメニューの1時間半行いました〜昨日の疲れが出るかと思ってましたが、全然いい感じ!!ZWIFTはこれまたパーツ選びをしながらの軽く流し〜笑100wもいってないこともあり全くTSSたまらなかった笑昨日乗り込んだし、いいや嬉しい内容についてはおいお [続きを読む]
  • 北をぐるっとユルポタ
  • 今日は平日休みだったので久々に一人でユルポタ、ロングライド!!朝一は寒すぎるので8時ごろからスタートしとりあえず北方面に走り出す!!何も決めてないのでとりあえず箕面の方に〜箕面の駅の方まで来たのでここから高山公民館までタイムアタックしようと思い決行!!結果は30分06秒!!平均262wこの間の垂れた時より3分縮めた!!なんなら20分平均ワットと30分平均ワットが262wで同じってなかなかいいペースメイ [続きを読む]
  • 筋トレ51日目 ネムネム病再発
  • 今月いっぱいは火木が早上がりでして4時には家に着いてます。ということで筋トレDAYに決定!!と思った矢先、ちょっとエンジンの付いたバイクがリコールにかかってしまいメンテナンスに出していたので取りに行くことに…ついでに久々にユニクロ行ってきて1年ぶりくらいに普通の服買いました笑サイクルジャージは増えていくんですけど普通の服は今まで持ってたので着まわしていたのでちょっと新鮮な気持ち笑そ [続きを読む]
  • WBR 4 Volcano Circuit Laps Race
  • 仕事終わりにシルベストでお話ししてヤル気をいただき、帰ってからZWIFTをやりました!WBR 4 Volcano Circuit Laps Racevolcanoを4周するレース!!今回はCチームで参加!!スタート前に記念撮影!スタート前はいっぱい撮れるんですよー笑スタート地点が初めからABとCDが分かれていたのでとりあえずABの集団にくっついて逃げたい一心でスタートダッシュ!!したものの集団から千切れた数名を捕まえるだけにと [続きを読む]
  • 本日発表!Cervelo のS5!
  • 噂を聞きつけ仕事終わりにシルベストへ店頭の1番目立つところに登場!!本日13時より公開されたcerveloのS5 Disc!!日本に3台しかない実写のうちの一台!!早速見に行きましたよ!一言目「とりあえずカッコいい!!」二言目「なんじゃこりゃ!?」ハンドル周りが未知の形をしていました笑そして何よりワイヤー回しが完璧すぎる。。綺麗に収納されていて造形美を際立たせています。cerveloも一度はオーナーになりた [続きを読む]
  • 目標設定!!
  • 9月も終わるということでもう一度しっかり目標を設定してもう一段階強くなりたい!!今年はチーム作成、レース参戦、トライアスロンに挑戦などアクティブに動いており、また仕事面でも転職という、めまぐるしい年です。1月から筋持久力トレーニングとZWIFTを導入し、社会人ローディとして楽しみながら鍛えてきましたが、大きな目標として掲げていた舞洲クリテが終わってしまいひと段落してしまった気分でした。実 [続きを読む]
  • ZWIFT WBR Innsbruck 60km Ring Race 7 Laps
  • 今日は朝からZWIFT!!昨日の夕方にシルベストサイクルの呼びかけ企画が発表され、ZWIFTレースを一緒にやだてきました!!ZWIFT WBR Innsbruck 60km Ring Race 7 Laps60kmのレース!!呼びかけではスタートを飛ばしすぎず、一緒に集団を作って走り抜こうというものでした!!まずはスタート前にちょっと早起きして20kmほどアップ〜5分前には集合〜スタート前に写真を撮りながら漕いでたら気付かずスタートして [続きを読む]
  • ZWIFT トレーニング!
  • 今日は仕事終わりにZWIFT!!久々にFTPトレーニングやろうと思ったのでワークアウトを設定!!ぼちぼち始めるものの275w11分の設定が6分ほどで完全にバテる…最近ワークアウトがなかなかクリアできない(^^;)足が重くなって精神的に回らなくなってくるんですよね…そのあともう一度チャレンジしたものの次は4分くらいでバテバテ…もう諦めてぶらぶら走ります〜スプリントだけちゃんとやって終わり!1時間 28.7km 57 [続きを読む]
  • 筋トレ50日目!!
  • 今週はサボり気味でしたが一応筋トレ!!サボって多分なのか全然スイッチが入らない(>_いつもならまだまだあげられるところが足が重くて動かない…とりあえずノーレストを目指してやるものの、ちょこちょこ休憩を挟みながら1時間半のフルメニューやっぱり週2〜3回をコンスタントに続けていくのが状態をキープするのにベストですね。筋トレ終わりは恒例のZWIFT!!EVR RACE C1時間16分 44.7km 92TSS結果としてはCグル [続きを読む]
  • 疲労困憊…
  • お疲れ様です。今週の日曜は台風直撃になりそうですね…そのせいでラブトラの運営さんも中止を決定…とても残念ですが、参加者の皆様の安全が第一です。今週の淡路島150を終えてから、いきなり寒くなったりと少し体調に異変が…もう眠くて眠くて仕方がない…朝起きても虚ろの状態で、仕事から帰ってきて1時間〜2時間ほど昼寝してしまい夜は眠れなくなるっていう悪循環…昨日は昨日で、前の職場の人に飲み会に誘わ [続きを読む]
  • 2018淡路島ロングライド150!!
  • 2018淡路島ロングライド150!!2018年9月24日(月曜)に開催される淡路島を舞台としたロングライドイベント!!関西でも指折りのビッグイベントですね!!「10時間でアワイチに挑戦!」「碧く輝く海岸ルートと手応え十分な峠道」「淡路島一周150kmを一気に駆け抜ける」とチャレンジジャーを募集するキャッチコピーが沢山(??????)?コースマップ第9回の今年は総勢2184名の方々が参加されたそうです!! [続きを読む]
  • イベントライドの走行テクニック!!
  • 先日行われた、2018淡路島ロングライド150シルベストサイクルの山崎統括店長のイベントライドを安全に完走するためのテクニックを聞き、感銘を受けましたのでその内容をいくつか抜粋させていただきます!!まず今回の2018淡路島ロングライド150は「10時間でアワイチに挑戦!!」「一周150kmのロングライド」「平均勾配8〜10%の山岳あり」という初心者〜上級者の方々が沢山参加される大人気イベントで今年は2184人の [続きを読む]
  • 淡路島ロングライド前日編!!
  • 毎年、淡路島で開催されている淡路島ロングライド150に参加するため淡路島へ前日入り朝から橋を渡って島内へとりあえず会場があくまで時間もあったのでO川さんと2人で北淡路をぐるっと走ろうということになり出発!!洲本まで心地よいスピードでぐんぐん進んで行きました!!お昼時になったので洲本の中原水産さんでランチタイム!!いつも気になっていましたが、朝が早くて通り過ぎることが多かったので嬉しいタイミ [続きを読む]