谷3@お先にどうぞ〜 さん プロフィール

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谷3@お先にどうぞ〜さん: 空を見上げて
ハンドル名谷3@お先にどうぞ〜 さん
ブログタイトル空を見上げて
ブログURLhttps://leo-asahi.hatenablog.com/
サイト紹介文ロードバイク、ジョギング、本、日常、色々書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 4日(平均7.0回/週) - 参加 2018/10/09 15:05

谷3@お先にどうぞ〜 さんのブログ記事

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  • 魔法の言葉
  • いつだったか、”みんなで筋肉体操”(効果的な筋トレのやり方を放送)を見ていたら、司会の筋肉兄さん(以下、筋兄)が、今日は腕立てです。腕立てはこうやるとより効果的です。限界がきたら膝をついても構いませんから、限界まで筋肉を追い込んでください。とかやり方を説明してくれて、<筋兄>「さぁ実践です。」「通常のフォームで15回、さらに膝をついて5回行いましょう。」筋兄は、胸をついて上げる、上で休まない!とか [続きを読む]
  • 10月10日鎌倉〜熱海、芦ノ湖
  • 朝食椎茸とピーマンのペペロンチーノバナナ1本低脂肪牛乳プロテイン入りコーヒー3杯前日の疲れが多少あり曇り/晴れ 気温19℃ AM6:00そろそろ裏起毛の上着を使おうかと思ったけど、動き出せばまだ薄着(夏用長袖)で大丈夫。海沿いR134を鎌倉〜小田原に抜け、さらにR135で熱海まで、熱海手前で大観山(椿ライン)か、R20(箱根峠)R11(熱海峠)どれかを通り芦ノ湖へ、芦ノ湖から新旧どちらかの東海道を小田原まで下り、R134で帰 [続きを読む]
  • 10月09日 鎌倉run
  • RUN、25.3? 1?5:46今の自分に出せる最速。左裏腿、右膝に痛みが出てるけど、まぁ大丈夫いつものやつ。 11月25日の富士山マラソンまで47日か、、うーん、、、少し焦りがある。初マラソンは5:00:48だったから、少し進歩させて4:40:00が目標タイム今日のピッチでフルを走れればいいけどまだまだ未熟、1?6:20位で走れればトイレ一回行っても、目標クリア出来るはず。 [続きを読む]
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