nob さん プロフィール

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nobさん: 筋トレグッズで腹筋や大胸筋を鍛えられるか?
ハンドル名nob さん
ブログタイトル筋トレグッズで腹筋や大胸筋を鍛えられるか?
ブログURLhttps://kintoreblog.hateblo.jp/
サイト紹介文筋トレ初心者が筋トレグッズで腹筋や大胸筋を鍛えられるのか?メタボのオヤジがゴリマッチョに憧れて
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 14日(平均11.0回/週) - 参加 2018/10/14 07:19

nob さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 初心者ベンチプレスMAX80キロ!【筋トレ開始9日目】
  • みんな大好きなベンチプレスを昨日はやってきました。案外筋トレがベテランな方ほどベンチプレスってしないそうですね。理由は怪我をしやすいからだそうです。かなりの高重量を上げますからね肩とかを痛めやすいだろうなと昨日もトレーニングしながら思いました。以前までは60キロまでしか挑戦しませんでしたが、今回は80キロを挑戦してみました。なんとか一発上げることができたので、少しづつ重量を上げていきたいなと思 [続きを読む]
  • 自宅で一日2分だけで腹筋トレーニング【短期集中型】
  • 皆さんお腹周りどうですか?こんな腹筋あこがれませんか?ちなみに自分ではありません。自分はウエスト107cmのおデブさんです。ジムには通っているんですけど、腹筋に効くマシンってあんまりないんですよね。シットアップのベンチとかあるんですけど、自分はおデブなのでトレーニング自体少し恥ずかしいし、回数もできないでしょうし。でも自宅で少しウエスト周りをシェイプアップして尚且つ6パックも目指せるおすすめの [続きを読む]
  • 肩トレ(三角筋)と上腕二頭筋のおすすめ筋トレ動画
  • 自分は筋トレを部分分けトレーニングしています。肩トレと上腕二頭筋は同じ日にトレーニングするときにジムに行く前にいつも見ているおすすめの動画を紹介します。肩トレ(三角筋)は加藤さんおジャイアントセットがオススメです。このトレーニングは四種目がセットになったトレーニングなので、リズムよくトレーニングできます。それに肩を怪我されている加藤さんでも出来るトレーニングなので、とても安全で初心者向けでもあ [続きを読む]
  • 肩トレと二頭筋をダンベルトレーニング!【筋トレ開始8日目】
  • 今日も仕事終わりにエニタイム行ってきました!三角筋と上腕二頭筋(二の腕)の二か所をトレーニングしていきたいと思います。今日からはウォーキングを最後に持ってきて、ダンベルトレーニングから始めます。三角筋はたった3セットでオールアウトしてしてしまうジャイアントセットをしていきます。三角筋は今の時点ではこのトレーニングのみで基礎筋肉をつけていこうかと思っています。比較的簡単に肩が鍛えられるトレーニン [続きを読む]
  • エニタイムで足トレしてきました!【筋トレ開始7日目】
  • エニタイム全国400店舗突破したみたいですね。すごいなぁ…仕事で出張とか自分はないですけど、サラリーマンの方は便利なんじゃないですか?フランチャイズなんで儲かるから店舗数が増えるんでしょうね。自分は地道に筋トレするだけですけど。昨日も仕事終わりに行ってきました。月曜日は先週に引き続き足トレです。レッグカール 80×10rep×3回レッグエクステンション 95×10rep×3回レッグプレス 1 [続きを読む]
  • 子供と一緒にダンベルトレーニング【筋トレ開始6日目】
  • 6日目は背中のトレーニングを自宅でダンベルでやりました。個人的にもダンベルトレーニングは今までやってこなかったし、背中なんて鍛えたことな簡単ですけど。Youtube動画みてたら、背中が大きかったら逆三角形でカッコいいですね。筋肉で鬼の顔のように見えるくらいになって見たいです。では早速動画を見て勉強してから始めました。その時参考した動画はこちらKTMさんの動画で勉強しました。この方もホームトレーニング [続きを読む]
  • ショアジギで二頭筋、三頭筋限界⁉【筋トレ開始5日目】
  • 筋トレ5日目はトレーニングおやすみして、釣りに行ってきました。自分が住んでいるところは兵庫県なんですけど。神戸方面で太刀魚や朝方は青物が狙えるということで、ショアジギングしに夜から行ってきました。体もいい感じに筋肉痛になっているので、週末はジムは休みにあてることにします。二頭筋と三頭筋がヤバいくらい筋肉痛なので、竿をシャクれるか?心配ですけど。青物は11月くらいまでしかショアからじゃ狙えない [続きを読む]
  • エニタイムに二頭筋を鍛えに行きました。【筋トレ開始3日目】
  • 今日も仕事終わりにエニタイム。今日は二頭筋を追い込んでやろうと意気込んで行きました。まずは行く途中の車でYouTube動画を見て勉強して。またkatochan33さんの動画です。二頭筋は高重量じゃないほうがいいみたいです。結構二頭筋は利かせるのが難しい印象でした。なんか聞いてる感じが全然しないし前腕に効いてしまって二頭に行かない感じでした。あとで他の動画をチェックしても初心者の方は二頭筋鍛えるときは軽めの重 [続きを読む]
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